同樣的運動強度和時間為什麼出汗

A. 一運動就大量出汗是什麼原因

一運動就大量出汗是什麼原因

一運動就大量出汗是什麼原因，身體是我們生活的基礎，很多朋友認為運動時出汗越多越好。運動出汗減肥，這是真的嗎？運動就大量出汗是好的嗎？跟著我一起來看看有關一運動就大量出汗是什麼原因。

一運動就大量出汗是什麼原因1

運動出汗正常嗎

正常。

在運動中，隨著運動強度的增加，身體會產生更多的熱量和大量的代謝物，水和二氧化碳，而身體為了保持正常體溫，會通過增加排汗量來把多餘的熱量散發出來，因此運動中出現出汗現象是正常的。

一運動就大量出汗是什麼原因

汗腺數量多

汗液的多少是由汗腺的分泌來決定的，而汗腺的數量不僅在性別上有差異，而且個體之間也是有著差異的，汗腺數量多的人，分泌汗液會相對增多，在運動時自然也就會導致出汗特別多的情況。

體液含量多

體液含量的多少也是能決定出汗量的，因此本身體液較多的人運動時出汗會較體液含量小的人要多。

新陳代謝率高

本身新陳代謝功能好，在經過運動後更是加強了新陳代謝速度，所以就會出現一運動就大量出汗的`情況，藉此來排出體內毒素和散發熱量。

體重比較重

做同一種運動，體重重的人會比體重輕的人出的汗要多。肥胖的人體內脂肪含量高，而脂肪的導熱性比較差，體內代謝產生的熱量不易散發，所以需要通過出汗來散發體內熱量；再加上體重重的人做運動，遇到的阻力會更大，運動強度自然就打，出汗也就多了。

患有多汗症

運動時出汗多與身體患有多汗症有關系，稍微一運動就會大量出汗。而且這類人群即便不處於運動中，也容易大汗淋漓。這種情況要及時就醫進行檢查治療。

性別原因

同一種運動，男性比女性要出汗多，男性的體重一般都是比女性重的，肌肉更多，在運動鍛煉時會比女性產生更多的熱量，產生熱量越多就會出更多的汗來散發熱量。

體質較弱

體質強壯，肌肉和運動器官是比較健康的，進行一項運動時可能會輕松自如，自然不會出太多汗，而相對體質弱的人來說，做同一種運動，因為身體素質太差氣虛，一運動可能就會氣喘吁吁，大汗淋漓了。

交叉神經興奮

運動時出汗多與交感神經過度興奮，導致汗腺分泌過於旺盛，從而出汗過多，這種情況多與精神因素有關，要自身多注意調節精神壓力。

運動大量出汗好嗎

運動時適量出汗是比較好的，但是運動並非出汗越多健身的效果就越好的，不要盲目追求出汗，人體應該排汗，但也要健康適量的排汗，出汗量過於異常，有可能是說明你的身體有疾病存在，如果持續的非常誇張的出汗，建議還是及時就醫檢查為好。

運動出汗多少合適

根據運動強度而定。

運動並不是出汗越多就越好，所以輕度運動微汗就可以了，如果運動強度比較大，出汗量大一些也沒關系，運動後注意補液即可。

但是要小心運動時過度的出汗，會使體液減少，如果不及時補液，可能引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。

一運動就大量出汗是什麼原因2

第一、視運動時間長短不一樣，一般情況下，我們把超過半小時的運動稱為有氧運動，特別是超過1小時的長時間運動，身體的電解質缺失，這時候不能過量進水，同時也不能只喝水，應該喝點鹽水或者葡萄糖等，喝水的量要少，大約150毫升即可，不要過分進水，否則稱為身體的負擔

第二、有條件的，運動飲料也是可以作為一個不錯的選擇的，但是同樣的，喝水量不能急促，要少而多次喝

第三、記住，不能喝過冰的水，每每運動完，喝冰水感覺舒服透了，但是對身體的壞影響還是很大的，最好還是常溫喝水;因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。

運動的時候，一定要注意弄清楚自己適合什麼樣的運動。做好這項運動的相應的一些准備，多調整自己的呼吸狀態，這樣可以更順利的進行好這項運動。出汗的問題也是很好解決的，只需要多補充水分，然後洗澡就好了。

B. 同樣強度的運動過後，為什麼有的人大汗淋漓而我只是微微出汗

首先，根據研究表明，在運動時間相同的情況下，男性的出汗量是要大於女性的，因為男性身體的汗腺被激活的量和速度都是要快於女性的。很多覺得胖子出汗量比較大的人其實是從脂肪的角度去分析的，胖子的脂肪層要比普通人厚的多，而運動時脂肪被高強度的消耗後所產生的熱量會比一般人都要高，這些熱量則通過汗液排出。這個觀點雖然分析的有理有據，但沒有考慮到我們汗腺的問題。
其次，雖然運動時間相同，但是運動的方式和強度也是要考慮的主要因素。運動分為有氧運動和無氧運動，有氧運動是全身都要參與的高頻運動，容易激活人體內的大量汗腺，而無氧運動也是我們針對於肌肉的局部性運動，出汗是相對比較少，甚至有的無氧運動根本就不會出汗的。
所以，雖然是運動時間相同，但是如果運動方式和運動強度不同的話，出汗量也是不同的。加之，汗液是從人的毛孔里排出來的，每個人的毛孔大小是不一樣的，在高強度的跑步之後之後，身體的毛孔就會慢慢的被打開，而由於毛孔的不同，所以每個人的出汗量也就有很大的差別。
最後，出汗量還跟我們日常的生活習慣有著密切的關系。如果很少進行鍛煉的人，突然進行長跑，身體就會極速的增溫，從而就會排出汗液。但是經常運動的人則不同，由於身體適應每天都鍛煉，所以發熱的時間就會慢很多。

C. 為什麼跑步日子越久,反而出汗越多

鍛煉後要大汗淋漓，如果沒出汗,就達不到健身的目的,這是不少人的想法。那麼運動效果是要用出汗量來衡量嗎？ 答案是否定的，一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物———二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關系。 但幾個人進行同樣的運動後，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。 運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。 因此，出汗越多並非鍛煉效果越好。一些無汗運動，如散步、騎車，同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用，還能幫助降低患中風、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。 運動效果是否好，應以運動時的心率作為標准。計算方法為：運動時的最高心率=220-年齡,即一個50歲的人,他運動時的最高心率應為170次,如果超出就證明運動量超負荷，要注意減輕了。至於那些稍微運動就汗如雨下的人,則需盡快就醫檢查。

D. 運動為什麼會出汗

先講講汗腺
汗腺分泌汗液，具有排泄廢物和調節體溫的作用。正常人每天出汗約800毫升。劇烈運動時，體內新陳代謝加強，肌肉的收縮活動會產生大理的熱能，機體通過出汗蒸發散熱，以維持體溫的恆定（36.5——37攝氏度），所以汗液的分泌比平時明顯增多。出汗量的多少與運動時間和強度成正比。運動時間越長，運動強度越大，汗液分泌量就越多。出汗量還受氣溫、飲水量、衣著等因素的影響。運動時天氣燥熱、情緒緊張，飲水多、穿衣服厚，出汗也會增加。
再講講什麼
一，排除代謝廢物，如尿酸，無機鹽，過量的鹽分。
二，保持體溫。人體恆溫動物，運動時肌肉發熱，導致體溫過高，會傷害體內細胞。通過排汗，帶走體內熱量，保持體溫。
三，人體肌肉的運動主要是肌纖維的動力，肌肉細胞的原始動力是靠膜電位激發的。也就是細胞膜上的K和Na離子的堆積引起的。運動時過量的離子堆積會引起運動障礙，比如抽筋。人體通過排汗，調節離子平衡。保持肌肉功能。
四，有排泄的作用。泌尿系統功能跟不上，比如運動後大量飲水，腎的過濾功能跟不上，通過汗腺排水。
五，除此以外，像情緒緊張，也能刺激汗腺分泌汗液。
希望以上內容能夠幫助您

E. 為什麼人在劇烈運動之後會出汗

人的身體分布著約300萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調節人體內的溫度，同時也能排出部分代謝廢物。
正常情況下，運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗也相對較多。運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。

F. 為什麼一運動就出汗

出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是「肺氣不足、衛陽不固」所致。治療應以「補肺益氣、固表養陰」為原則。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。汗腺分泌與運動強度有密切關系：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。

G. 為什麼跑步之後更容易出汗

跑步時間過長或者是運動強度過大，人體產熱增加，新陳代謝旺盛，人體想要把多餘的熱量釋放出去，就需要通過出汗進行散熱。同時運動時出汗也是人體交感神經興奮所引起的，是人體的一種正常的生理現象。但是只是稍微的一運動就出現出汗的情況，多考慮是氣虛引起的臨床表現。氣有固澀作用，氣虛時固澀作用減弱，就容易出現跑步流汗多的情況。

H. 為什麼每次一運動就會流出很多很多的汗水

汗腺分泌與運動強度有密切關系：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布於全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。
運動時大量出汗是正常現象

I. 運動出汗到底是什麼原因

當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，最後通過汗液排出體外。大家知道，出汗是一個排毒的過程，它能加快人體的體液循環和代謝過程。每個人的身體排汗量都不同，很多人認為出汗量越大，減脂效果越好。下面我就來告訴大家運動出汗的原因和相關知識。

一：運動為什麼會出汗?

一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物，二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此運動強度與排汗量呈正比關系。

二：什麼決定排汗量?

同樣運動，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的.多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異。

另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多，反之，運動時出汗就少。體液的含量多少由體脂來決定，體內的脂肪越多，水分就越少，所以胖人的體液相對比瘦人少。

三：運動前是否飲水對出汗也有影響

如果運動前飲水，會導致體液增多而增加出汗量。再者還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與身體器官都比較健康，即使進行強度較大的運動也毫不費力，出汗自然就少。相反，體質差的人稍稍運動就會大汗淋漓。因此，出汗越多不代表非訓練效果越好。

以上就是有關運動排汗的介紹，大家在運動後一定要注意正確的補充水分，以補充身體所需。不要一味去追求排汗量，對於大量的出汗，我們應該引起重視，因為出汗過多很可能導致脫水。特別在夏季，運動後應適當喝些鹽水，不要立即洗澡。

J. 健身容易出汗是怎麼回事

但幾個人進行同樣的運動後，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。
運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
因此，出汗越多並非鍛煉效果越好。一些無汗運動，如散步、騎車，同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用，還能幫助降低患中風、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。
趙紀生補充說，運動效果是否好，應以運動時的心率作為標准。計算方法為：運動時的最高心率=220-年齡,即一個50歲的人,他運動時的最高心率應為170次,如果超出就證明運動量超負荷，要注意減輕了。至於那些稍微運動就汗如雨下的人,則需盡快就醫檢查。