為什麼到晚上就比較浮躁睡不著

① 這段時間每晚都睡不著為什麼

入睡比較困難可能是平時的精神壓力過大所導致的，脾氣急躁是有焦慮症的表現，所以平時應該要及時的緩解自己的精神壓力，不要讓自己長期處於一個情緒不好的狀態下，這樣會對我們的身心造成很大的損害，可以通過健身來釋放自己的壓力，在釋放壓力的同時還能幫助我們的身體更加健康。

② 晚上睡不著！心情很浮躁！是什麼原因

指導意見：
你好，引起你的失眠最常見的神經衰弱， 和平時 的工作 緊張是有關系的。要注意治療期間調理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療 的，或是維生素調理，祝你健康。

③ 晚上為什麼會睡不著，還會浮躁

一定有什麼心事 讓你很焦急
先舉一反例——人們把精神集中在疾病恐怖和災難上，使得這些因素不斷的左右他們的思想，他們所害怕的事情就會突然襲擊他們。——這是「吸引規律」 睡覺什麼的也是一種逃避....
因此 ，我們，時刻需要正面力量，先送你一句來自聖經的話——「無論你想得到什麼，當你祈禱的時候，相信你已得到並將得到它們」 先想清楚自己究竟需要什麼，然後付諸行動 ，記得要熱切的渴望，自信的展望，堅定的付出。 沒有什麼忍受不了的痛苦，加油吧....

④ 煩躁睡不著怎麼辦

煩躁睡不著怎麼辦

「睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋」是當下很多人的一個夢想，但現實卻並非如此，睡眠問題其實早已影響到許多人的正常生活，尤其是失眠，已經嚴重影響到了人們的正常工作和生活。煩躁睡不著怎麼辦？下面我為您解憂。

煩躁睡不著怎麼辦

一、首先睡不著有很多原因，也可能是病了，可以去咨詢醫生，或者做個全面檢查，確保身體健康

二、然後平時加強鍛煉，不論做什麼都要有一個好身體才行，身體是革命的本錢，沒有好身體，其他都是零。

三、還有在睡前不要太過興奮，也不要看書了，影像睡眠，可以看一些喜歡電視劇就休息吧，不要熬夜到太晚。最好早點睡

四、還有就是不要胡思亂想，切記，一旦胡思亂想就睡不著，還會影響思緒呢。

五、還有就是要分散注意力，想想其他的，馬上從壞的情緒里抽離出來。

六、可以找個人陪，可以和朋友一起睡或者和家人，讓自己不要那麼孤單，或者買個熊。

七、然後就是睡覺的床一定要舒服，不會讓自己難受，床上要干凈整潔也可以加速睡眠。

怎樣消除煩躁情緒

一、換個地方透透氣。如果煩躁了，千萬不要一動不動老坐著，很容易將不滿發泄在別人身上造成情緒污染，手上有工作的`話也會事倍功半。可以走出室外看看風景。

二、想一些如意的事。不要老是停留在那些讓人掃興的事情上，多想想開心的，比如某事某刻得到一個喜愛的東西，或者在不久的某個時候，你和誰誰約好一起登山。

三、吃點零食轉移注意力。可能你覺得這個對女生比較管用，其實男生也行，吃零食咀嚼可以帶動嘴部肌肉運動，也可以緩解神經緊張，自然也能夠慢慢帶走浮躁和不滿。

四、聽想聽的音樂。此時一般不宜聽快節奏的音樂，聽一些可以安撫情緒的民樂不錯，不過也因人而異，有的人越是煩躁越是喜歡快節奏，這樣反而可以使自己得到一定程度的發泄。

五、給遠方的朋友打個電話。通常人煩躁時容易對身邊的人發脾氣，可是對久未謀面的朋友就不同啦，此時如果時間合適可以給他們打個電話，聽對方說說他們的近況，心情也會好很多。

六、找個地方發泄。發燥有時還是需要發泄出來的，只是方式要找對，如果條件和時間允許可以通過跳躍、高喊的方式發泄，可以找個朋友傾訴一下，把「垃圾」倒一倒。

⑤ 心情很浮躁不安，晚上睡覺浮躁地亂動不安，著急啊

可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。

⑥ 晚上睡不著,多慮,心情浮躁

你好,很高興為你解答,結合你所述說的情況,需要調節情緒。
結合你的情況,建議晚上休息前可以服用中成葯安神補腦液調理一段,平時調節情緒別多想。以上是對晚上睡不著,多慮,心情浮躁這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

⑦ 為什麼在半夜醒來後就很難入睡了，心慌，心亂，浮躁不安

百合蓮子粥：取干百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鍾。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鍾，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞1隻，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。
小米紅棗粥：小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
參考資料：中華中醫葯學會副研究員庄乾竹

⑧ 一到晚上就不想睡，到底是什麼原因可以講講嗎

一到晚上就不想睡 ，這是現在大部分年輕人的現狀。這並不是說一定在外面玩，而是大部分是在家刷手機看視頻。形成了一種習慣，不玩手機睡不著。

⑨ 為什麼一到晚上就心情煩躁

如果你一天到晚都心情不好，對什麼都不感興趣，並且睡眠不佳的話，考慮是抑鬱情緒，為了保險起見建議你可以做個抑鬱症的自我測試，看看是否是抑鬱症。
下面是抑鬱症的自測量表，你可以測一下：
序號 項 目 偶有 少有 常有 持續
1 我覺得悶悶不樂，情緒低沉。 1 2 3 4
2 我覺得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一陣陣哭出來或覺得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5 我吃得根平常一樣多 4 3 2 1
6 我與異性親密接觸時和以往一樣感到愉快 4 3 2 1
7 我發覺我的體重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦惱 1 2 3 4
9 我心跳比平常快 1 2 3 4
10 我無緣無故地感到疲乏 1 2 3 4
11 我的頭腦和平常一樣清楚 4 3 2 1
12 我覺得經常做的事情並沒有困難 4 3 2 1
13 我覺得不安而平靜不下來 1 2 3 4
14 我對未來抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生氣激動 1 2 3 4
16 我覺得做出決定是容易的 4 3 2 1
17 我覺得自己是個有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18 我的生活過得很有意思 4 3 2 1
19 我認為如果我死了，別人會生活得更好 1 2 3 4
20 平常感興趣的事我仍然感興趣 4 3 2 1
打分結束後，把20個項目中的各項分數相加，即得到總粗分，然後將總粗分乘以1.25以後取整數部分，就得到了標准分。

按照中國常模結果，SDS標准分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑鬱，63-72分為中度抑鬱，72分以上為重度抑鬱。