為什麼到晚上就腳就抽筋
1. 請問晚上睡覺的時候腳為什麼會抽筋
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收
2. 為什麼晚上睡覺腳會抽筋
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.
肌肉自發的強直性收縮
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.
外傷病人，傷及經絡
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
3. 晚上為什麼腳會抽筋
樓主您好造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
7.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
這中現象是大部分人都有過的，所以樓主不必要太擔心，平時注意合理的飲食，多吃蝦類補鈣，在抽筋時要把抽筋部位拉直。
祝您健康
4. 晚上睡覺為什麼會腳抽筋
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。
一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低血鈣症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。
5. 晚上腳抽筋是為什麼
抽筋常常出現在運動之後，是一種常見的肌肉痙攣現象，那麼抽筋的原因到底是什麼？如何預防抽筋？下面的文章將為您解答這個問題。
什麼叫肌肉痙攣
肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉發生不自主強直收縮的一種現象。據統計，90% 以上的跑友都在其跑步生涯里遭受過抽筋的折磨。多數情況下能在幾分鍾內緩解；若不管不顧，後果往往不堪設想：輕則影響當場比賽，重則造成肌肉拉傷。馬拉松跑道邊上隨處可見的那些一邊捂腳，一邊疼得齜牙咧嘴的跑友們便是「受害者」。
什麼肌肉最容易「中招」
跑步，是一項靠下肢主發力的運動。「用多必過」其實也就暗示了我們哪兒最容易痙攣：首當其沖的是小腿後側的腓腸肌（腿肚子）、比目魚肌（靠近跟腱的位置），其次是足底屈肌、大腿後側的腘繩肌。產生痙攣的肌肉會出現劇烈攣縮、發硬、疼痛難忍的現象；無法著力負重，有「鉸鏈」感；痙攣肌肉所涉及的關節也在伸屈功能上都有一定的障礙，只能靜止待著或行小幅度運動；通常在運動中途、後半程出現，持續幾分鍾才可緩解。有跑友曾描述過這樣的體會：抽筋時，感覺身體像被凍住了，但心裡卻能感知到痛苦，只能嘆道：「前面兄弟等等我，不抽了就馬上追上你。」
要想預防，請避開這些「因子」
寒冷刺激。
注意，此處的避開寒冷刺激可不是說在冬天就不能外出運動了，而是指在寒冷的環境中運動，我們的肌肉更容易受冷空氣的刺激，興奮性突然增高，導致強直收縮產生。好比突然受寒，我們會起雞皮疙瘩。如游泳時受到冷水的刺激，冬季在戶外鍛煉時突然遭受冷空氣的刺激都可能引起肌肉痙攣。
所以說，在寒冷環境中，我們想要健康運動起來，必須得注意保暖！並且在開跑前將熱身做充分。如果未做准備活動或做得不充分，或未注意保暖，那麼抽筋也就離你不遠了。簡言之：肌肉們得「發熱」了，才能更好地工作。
6. 為什麼晚上睡覺腳會抽筋
有幾種原因吧
第一可能是屋子涼
睡覺時候總是踢開被子
呵呵我就這樣
第二常見的原因就是缺乏鈣質
在青春發育期的孩子比較容易缺鈣
因為這段時間是骨的成長期需要大量的外來鈣質補充生長的需要
這時候多喝點骨頭湯
啃骨頭的時候吃點軟骨都是有好處的
老年人也容易缺鈣
因為這時的機體消耗流失的比較大
往往補充又不足
就會造成抽筋
青年要想表示孝心的話給老人們補補鈣也是很溫馨的哦
希望你早日健康
7. 為什麼晚上睡覺腳老是抽筋
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
8. 晚上睡覺腳為何會抽筋
原因有可能與以下幾種情形有關：
1.睡覺的姿勢，阻礙的血液循環。
2.腳掌向下（垂足），比較容易引起抽筋。
3.保暖不足，使下肢肌肉暴露在冷空氣中。
4.電解質缺乏，可能是特殊疾病造成電解質的流失，或是運動後，造成體內鹽分、鎂和鉀的流失。
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，
它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時，
這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，
則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，
就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。
9. 晚上腳抽筋是什麼原因
晚上腳抽筋有以下幾種原因:
1.
晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激而引起的小腿肌肉痙攣,這種情況要注意驅寒保暖,避免局部肌肉受寒。
2.
睡眠姿勢不正確,局部肌肉受壓,引起腓腸肌和足底肌肉緊綳而容易發生痙攣。這種情況要保持良好的睡眠姿勢,避免局部肌肉受壓。
3.
經常的腳抽筋要考慮某些下肢血管病變,導致局部血運差,而引起肌肉痙攣。建議做下肢血管彩超,以排除某些下肢血管病變。
4.
缺鈣的可能,建議查一下微量元素。如果是缺鈣引起的,注意補鈣,多吃些含鈣高的食物。