近段時間為什麼老是困

❶ 近總是很困想睡覺是什麼原因

近總是很困想睡覺是什麼原因

最近總是很困想睡覺是什麼原因，很多人明明作息都是正常的，睡覺的時間也足夠充足，但是還是犯困，感覺自己一整天的精神狀態都不好，那麼最近總是很困想睡覺是什麼原因呢？

最近總是很困想睡覺是什麼原因1

有以下幾種原因：

一，與脾氣有關，濕重是標，脾氣虛是本，被濕邪擊中的典型症狀是身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡酸痛，如果酸痛的話可能是有血虛血不養筋的問題。

二，鐵元素攝入不足，缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動導致遲鈍易怒身體虛弱和無法集中注意力。

三，累了就不再鍛煉，這種做法會適得其反，習慣於久坐但身體健康的成年人每周進行3次鍛煉，每次20分鍾，六周後，將不再感覺疲勞反而更有精力。

四，經常玩手機電腦屏幕所顯示的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。

最近總是很困想睡覺是什麼原因2

環境因素：

有時候，我們想要睡覺，與我們的環境有很大的關系，例如，我們坐在屋子裡，或者是辦公室里，不開窗戶，導致屋子裡的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個時候，如果你不出來走動的話，就很容易感覺到困。

如果是這個因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可緩解你的這種症狀了。

心理因素：

大家可能會發現一個規律，那就是你心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。沒錯，就是這個道理。如果你的心理出現問題的話，你不願意麵對現實

這個時候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避你不想面對的困境。這個時候，因為心理的暗示作用，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態度去處理事情。

疾病因素：

有些人是因為生病的原因而導致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進行休息後，調理自己的身體，並得到最終的健康。

這個時候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點對症的葯吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。

外部因素：

有時候，你可能是因為吃了某些食物而導致你犯困的。例如，有時候，我們吃增F葯，也會導致我們喜歡睡覺犯困的`。這是因為這些葯物里含有一種使你胃口大開

並且刺激神經的元素在裡面，這個時候，因為你吃了後就睡，很容易長胖，所以這種產品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。

勞累因素：

這點不用講了，如果你的身體很勞累的話，那隻要給你一張床，甚至是不給你一張床，給你一個靠的地方，你就能睡著了。這是人身體太累了，而需要好好靜下來休息的一種表現。

因為大腦，無法再承受過多的勞動的信息了，身體也不能再吃得消了，這個時候，大腦給身體的信息就是休息，因此，勞累的時候，極易犯困。最好的解決辦法，就是好好休息，避免發生意外。

最近總是很困想睡覺是什麼原因3

為什麼春天總犯困?

進入3月後，氣溫升高，冰雪融化，天氣開始變得暖和，人也脫掉了厚厚的棉襖，換上薄薄的外套。

春天裡，人皮膚處的毛細血管與毛孔開始舒張，身體血液循環變得旺盛，身體的血液供應量開始增多，而流入大腦的血液卻減少，導致大腦供氧不足，進而使得腦神經細胞興奮度降低，令人出現無精打采、意志消沉、乏力犯困等現象。

犯困危害大？

不少人總是將春困這種小事不放在心上，認為這是正常的表現。但是，專家提醒，其實「春困」給人們帶來的後果不僅僅是容易引起交通事故，還可能是一些危險疾病的徵兆。

就如同精神病發作之前所出現的抑鬱症表現，肝炎前期也會出現低熱嗜睡現象。此外，慢性病中如糖尿病、心臟病等也會因為體虛引起春困等。不過要注意，高血壓病人如果在春天老是想睡覺，很可能是中風先兆。

春困的現象比較普遍，有什麼破解之法？

專家給出的建議是，首先要保證夜晚睡眠質量和時間，讓精力充沛；

其次也要注意居室空氣的新鮮流通，經常開窗，保持室內空氣流通；

科學合理飲食，不要多吃寒涼、油膩、黏滯的食物，也不易多度飲酒。

對駕駛員來說，則要避免長時間駕駛車輛，出現疲勞時及時停車休息。

❷ 最近幾天老想睡覺犯困， 什麼原因造成

老犯困、想睡覺首先要看是什麼年齡，有沒有什麼基礎病，有一種生理性的，比如頭天晚上沒有睡好，精神壓力過大，思緒的問題太多造成失眠，這種失眠很容易糾正。如果是長時間的老是犯困，睡覺又睡不踏實，就需要檢查一下是否有缺氧的情況，如果是年齡偏大，更要考慮這個問題，主要是考慮有沒有頸部動脈缺血、頸椎病、高血壓、腔隙性腦梗塞、小的腦的出血灶，都有可能發生，所以建議患者定期測血壓、血脂、血糖，必要時做一個CT，缺乏某些維生素的時候機體也是犯困。如果是年輕人經常犯困，沒有休息好的可能性大，如果是年齡大的人，首先考慮的就是缺氧、高血壓、冠心病等等這些疾病造成的想睡覺。如果病程較久，也不排除有顱內疾病的可能。去醫院檢查下，查明病因後治療。在日常生活中多注意休息，避免熬夜，注意保暖，避免著涼。必要時及時就醫。

❸ 人為什麼總是犯困是什麼原因

第一，由睡眠不足引起的腦疲勞，可服用安神補腦顆粒，並注意及時休息；第二，由大腦供血不足引起的犯困，建議去醫院做腦部ct，明確診斷後再對症下葯，以免耽誤病情；第三，在飲食上要多吃一些新鮮水果和綠色蔬菜，保持良好的心態。

❹ 最近很想睡覺的原因是什麼

有些人在任何時間和地點都是想睡覺，那麼原因是什麼呢?下面是我為大家整理的關於最近很想睡覺的原因，一起來看看吧!

最近很想睡覺的原因

1勞累：

一般身體要是超過了它本身可以承載的壓力的話就會很消費身體，所以就會出現勞累和想睡覺的情況。身體消耗的太多的話，大腦就會發出信號讓自己休息，所以就會很想睡覺，所以不能過度消費身體。

2葯物：

比如是在自己感冒的時候就會想睡覺，再加上有些葯物的作用就會更加想睡覺，然後還有就是增肥葯，因為想要增肥就得躺著不動，這樣的話身體的能量就不會消耗，然後身體儲存脂肪，這樣的話就會達到增肥的效果。因此就想睡覺。

3生病：

有些疾病，比如說感冒就是會讓身體處於睏乏的狀態，還有比如內部疾病的話就會很想睡覺，什麼都不想做。這也是導致睡覺的原因。

4心情：

心情是很重要的，當心情好的時候身體就會處於最佳狀態，整個人的氣色看起來都是很好的，然後就會一整天都想動，但是要是心情不好的話就什麼都不想做，話也不想說，只想睡覺。所以說心情是很重要的。

5環境：

在寒冷的冬天的時候，要是有一個很溫暖的房間的話，就會很想睡覺，炎熱的夏天要是在涼爽的空間就會很想睡覺，因為身體得到了安慰。

6睡眠不足：

這個應該都是所有人都會出現的，要是晚上睡得不太充足的話，第二天又要早點起床的，所以就會導致睡眠不足。就會想要睡覺。

晚上睡覺流口水的原因

平日可多服食健脾固腎的中葯調補，如蓮子、芡實和淮山葯，如無口乾口苦，可加黨參。

睡覺的時候流口水，可能是一些“小問題”引起的，需要引起大家注意。

口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激，可造成睡覺時流口水 ，早晚一次刷牙，養成良習慣。

有些全身性疾病也可能引起睡覺時流口水。一些神經官能症或其他可能引起植物神經紊亂的全身疾病患者，睡覺時也可能出現副交感神經異常興奮的情況，會使大腦發出錯誤信號，引起唾液分泌增加。 建議可以到醫院做個詳細的檢查，專病專治。

睡覺減肥法的機理

睡覺減肥法是經醫學證據表明，在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關系。主要是因為睡覺的時間和睡眠的質量都潛在地影響著一些荷爾蒙分泌，這其中有兩種荷爾蒙比較關鍵：一是脂肪組織分泌的肽類激素(leptin，簡稱LP)，一是飢餓激素(ghrelin)。這兩者都可以影響人的食慾，而且這兩種激素所產生的後果和睡眠時間的多少相關聯。主要是利用“氨基酸”， 就是在睡覺前補充氨基酸來達到促進人體基礎代謝的作用。

而氨基酸分為人體”必須氨基酸”和”非必須氨基酸” 而必須氨基酸：有些氨基酸肝臟沒辦法自己合成，必需由食物取得;非必須氨基酸：可以在人體肝臟內由 其它 的氨基酸轉換而成，稱為非必需氨基酸。因為人體氨基酸有二十多種，總稱為蛋白質，蛋白質是由多種氨基酸製造而成，不同的的氨基酸排列構成不同的蛋白質。

但不管是哪一種蛋白質，吃進肚裡就會消化成這二十多種氨基酸，這些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白質與酵素。由於氨基酸可以促使體內過多的脂肪消耗轉變為體能，具有良好的減肥作用，可以分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。這就是深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量，使那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘密。

❺ 最近一直犯困想睡覺是什麼原因

許多人會覺察到,自己總覺得很困,又總覺得困,事實上,這種情況的出現,很可能是由於休息不好,如睡眠質量差或長期疲勞,不能得到充足的休息,又極易使人發困,下邊就為大夥兒深入分析,到底是哪幾種普遍因素造成的,極易讓人發困。
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一是晚上睡眠不好,或者是睡眠時間太短,或者是有睡眠質量睡眠呼吸暫停症,也就是晚上睡覺打鼾,並且有間歇性吸氣,影響睡眠;二是過度勞累,精神或心理壓力過大,導致精神疲乏,出現疲乏。三是營養成分不足:運動攝取量減少,營養成分不足很容易造成睡眠不足。補足蛋白質,就會讓總想睡覺的人好轉。
其他因素:如肥胖、糖尿病、甲狀腺囊腫性疾病等,也常表現為睡眠障礙。產生疲乏,總想睡覺,首先要尋找以上原因,必要時進行相關檢查,以利外因外因的確定。對於沒有明顯病因的人,則無需焦慮,採用調節衣食住行的規律,適度休息,增強體質鍛煉,正常的睡眠規律大都可以修復。
若存在上邊的這種情況,而且出現了發困犯困的情況,那麼最好的解決辦法,就是保證自己有充足的休息時間,再加上一些食物中的營養物質補充一下,雖然可以立即緩解,但是如果還有其他一些模糊不清的症狀,那麼還是應該高度重視,積極進行全面的身體檢查。常有睏倦症狀的預兆一是影響睡眠質量的呼吸障礙主要症狀:總想睡覺,鼾聲如雷夜間觀察會鼾聲如雷,並伴有吸氣停止,這是影響大白天睏倦、睏倦、不停想睡覺的重要因素之一,也是影響睡眠質量的重要因素。產生睏乏、睏乏的原因是睡眠質量不高引起的睡眠呼吸暫停綜合症,身體缺氧會導致全身各器官不能很好地休息,長期睡眠呼吸暫停症,使深度睡眠持續中斷,導致睡眠質量下降。
如果是經常犯困想睡覺，很有可能是由於腦供血不足引起的症狀，這種情況可以見於多種疾病引起，比如老年人可以因為血脂的升高而導致動脈粥樣斑塊形成，從而引起血管的狹窄導致腦供血不足。這種情況需要平時注意避免吃過於油膩的食物，還要注意適當的鍛煉身體，血脂升高明顯的可以口服瑞舒伐他汀等葯物進行治療，斑塊症狀明顯的也可以口服阿司匹林抗血小板。
出現了供血不足也可以見於年輕患者，比如頸椎病可以引起，是由於長時間低頭等不良姿勢習慣，導致頸椎曲度改變，壓迫椎基底動脈導致腦供血不足，需要給予頸部的牽引、理療等治療。

❻ 最近天天困是什麼原因引起的

最近天天困是什麼原因引起的

最近天天困是什麼原因引起的，春困秋乏是每個人都會有的生理反應，但也是因人而異的，有的人即使早睡早起，依然會很困，所以今天我就給大家科普以一些最近天天困是什麼原因引起的。

最近天天困是什麼原因引起的1

經常犯困想睡覺是什麼原因造成的

正常情況下經過一晚的睡眠，整個人會變得非常有精神，會有足夠的精力面對工作以及生活。但有些人會出現睡醒後總是犯困的現象，如果長時間存在這樣的症狀，就要加以重視，可能是身體方面出現了問題，要檢查清楚原因對症治療，下面就來看一下經常犯困想睡覺是什麼原因造成的？

1、身體疲勞

很多人經常犯困想睡覺是疲勞導致的，特別是長時間戶外工作、工作比較忙碌的人，更容易出現嗜睡現象。如果每天睡覺時間有8個小時左右，中途也沒有醒過來，但第2天仍然犯困，就要考慮是身體疾病導致的。

2、缺乏營養

身體缺少營養物質，也可能出現經常犯困想睡覺現象。因為身體需要足夠的營養物質支撐，才能正常運轉，當身體營養不充足的時候，沒有足夠的能量支持機體運轉，就會有不良的現象出現。

3、肝臟疾病

患有肝臟疾病的人會出現犯困想睡覺現象，而且還會伴有皮膚粗糙、面色暗黃、無精打采等症狀，即便睡好了也很乏力。這是因為肝臟出現問題，無法把身體裡面堆積的毒素排出，導致體內毒素淤積而引起的。

4、三高

現在生活條件越來越好，出現三高的人也越來越多。出現三高後，血液流動速度會變得緩慢，甚至會影響身體代謝，導致疲倦勞累的情況發生。血液流動速度變慢，輸送到大腦的血液量不充足，也容易引起大腦缺氧，所以會經常覺得犯困想睡覺。

經常犯困想睡覺的原因就是上面這些，不管是什麼原因導致的，都需要積極處理。日常生活中也要及時釋放心理壓力，不要總是處在緊張的狀態當中。此外，還要每天堅持運動鍛煉身體，可以慢跑、快走、散步等，能加快內脂質代謝，讓血液粘稠程度降低。

最近天天困是什麼原因引起的2

最近總犯困是什麼原因

最近總是犯困，引起犯困的原因有很多，最常見的就是因為平時生活壓力比較大，長期的作息不規律，導致患者睡眠不足，身體沒有得到充分的休息，很疲勞，患者就會總感覺乏力、睏倦，針對這種情況，改善睡眠是關鍵。還有就是跟季節有關系，比如說在春夏，人們就會犯困，人的生理活動和自然環境氣候變化都有著一定的關系。

還有個人的體質關系，比如說患者有高脂血症、貧血等疾病，會導致大腦處於乏氧的'狀態，就容易出現犯困的症狀。而如果患者長期的有腦供血不足，那麼也會出現犯困的症狀。還有就是頸椎病，也會導致患者出現犯困的問題，是因為頸椎生理曲度的改變會導致椎動脈受壓，導致腦供血不足的情況出現，患者就會出現犯困，但是同時可能會伴有頸部的不舒適。

近幾天總是出現犯困、乏力的症狀，原因包括睡眠呼吸障礙綜合征、睡眠障礙、焦慮狀態等。如果是睡眠障礙患者，可表現為乏力、嗜睡、頭昏、注意力渙散、工作能力下降，有部分患者伴有緊張、不安、情緒低落等，嚴重時可有心率加快、心慌症狀。

睡眠呼吸暫停綜合征也可表現為犯困、嗜睡、乏力症狀，患者可出現鼾症和呼吸暫停。雖然睡眠時間較長，但由於缺氧可表現為犯困的症狀。除此以外，焦慮狀態患者也可出現嗜睡、乏力表現，做焦慮抑鬱量表可明確。

最近天天困是什麼原因引起的3

老是睡不醒感覺很困是什麼原因

老是睡不醒，感覺很困，最常見的原因是晚上睡眠質量不高，睡眠的時間夠了，比如睡夠了八個小時，睡眠質量不高，仍然會覺得睏倦，睡眠有深睡眠，也有淺睡眠。感覺到睡眠質量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，身體和大腦都沒有得到很好的休息和調整。

第二天白天就會覺得特別的睏倦，有一種沒睡夠的感覺，就出現了日間嗜睡的現象。針對這種情況需要改善晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質量提高，第二天老是睡不醒，感覺很困的症狀就會得到緩解。

還有一種原因是常見於老年人，特別是有高血壓、冠心病、糖尿病的人，由於腦動脈硬化、腦供血不足引起，病人也常常會感覺到睏倦。腦力不夠、腦力下降，針對這種情況需要給予改善腦循環葯物的治療。少見的情況是病態的睡眠增多、嗜睡症或者發作性睡病，病人常常在白天不分時間不分場合隨時都可以入睡，非常的睏倦。

出現這種老想睡睡不醒的感覺的時候，應該去醫院的神經內科或者睡眠科檢查一下。讓醫生給出綜合的評估，找出睡不夠的原因，再給予相對應的治療和調理

天天犯困、睡不醒的原因有以下幾種：

1、是由於休息不好所致，一般由於人的勞累、精神壓力大，或者出現操勞這種情況，往往會導致晚上睡眠不好，一旦晚上出現失眠這種情況，白天就會出現犯困、睡不醒的情況。如果晚上也是出現睡不醒這種情況，可能就是某種疾病導致。

2、天天犯困、睡不醒，也有可能是由於心理因素導致，有的人沒有上進心，心裏面沒有目標，沒有一定的精神支柱，他會干什麼都沒有勁頭，會出現犯困、睡不醒這種情況，這要通過心理疏導進行調理。

3、天天犯困、睡不醒，也可能是得了某種疾病，比如患了糖尿病、心腦血管疾病以後，患者會出現疲乏無力情況，也有可能患者屬於患了貧血等血液系統疾病，也會出現睏乏、睡不醒這種情況。

感覺總是困睡不醒的原因，大致包括以下兩種情況

第一、首先考慮是因為神經衰弱導致的，具體原因包括長期的高強度工作，急躁、激動、生氣等不良的情緒，思慮過度以及長時間的睡眠不足等。建議平時要養成良好的生活習慣，緩解症狀。

第二、考慮是腦供血不足導致的，具體包括血脂增高、高血壓以及頸椎疾病等因素，導致大腦供氧障礙，出現頭暈、頭痛、惡心等腦供血不足的表現。

❼ 總困怎麼回事

總困怎麼回事

最近總困怎麼回事，春困秋乏夏打盹，在生活中有很多幾乎每天都睡不醒。特別是長時間失眠或者每天睡眠時間短，過度疲勞，這些情況都容易犯困。最近總困怎麼回事呢？

最近總困怎麼回事1

如果總犯困想睡覺，可能是身體氣虛造成。人們經過一天的忙碌工作後會產生疲勞感，一般經過一晚上的休息，第二天的疲勞感會有所緩解，但是如果第二天起床後仍然感覺到非常疲勞，並且持續的時間較長，就可能是為氣虛導致。

氣虛的人四肢無力，從精神狀態上看感覺沒有活力、記憶力下降、少言，同時抵抗力也會下降，特別容易感冒，會怕風、怕冷，甚至還會導致臟腑的功能衰退，會表現為臟腑的虛弱。

建議進行適量且適宜的運動，因為運動可以舒展筋骨，促進血液循環，從而幫助人體的肌肉組織得到鍛煉，並且對人的心理和精神壓力有極好的排解作用。

神經衰弱、營養不足、肥胖、抑鬱症、腦器質性病變等原因，都可能會引起總是犯困、嗜睡的現象出現。

1、神經衰弱：早期的神經衰弱，出現晚上睡眠質量差，或睡覺的時間較短、睡覺的時候有呼吸暫停、呼吸間歇的現象，影響睡眠質量，都會引起患者嗜睡。

2、營養不足：蛋白質缺乏、貧血等疾病，會導致患者表現出犯困、嗜睡。

3、肥胖：肥胖的人，血脂黏稠度高，降低了血壓的攜氧能力，導致大腦的含氧量降低，從而會出現嗜睡的'現象。

4、抑鬱症：抑鬱症的病人，服用鎮靜葯物，也會出現嗜睡的現象。

5、腦器質性病變：某些大腦器質性病變，如腦梗塞、腦出血等引起大腦供血不足，也會引起嗜睡、犯困。

引起總是犯困、嗜睡的原因多而復雜，如果出現這種症狀，應注意多休息，如症狀持續或加重，應該及時前往正規醫院診治。

最近總困怎麼回事2

1、腦供血不足

出現明顯犯困表現，疲勞乏力，可能和腦供血不足有關，這種情況多出現在上了年紀的人身上。隨著年齡增長身體開始衰老，衰老過程中血管也會不斷功能降低，如果平時還存在壞習慣加速動脈粥樣硬化。

大腦部位的血管受到損傷，逐漸功能降低，可能會影響大腦部位正常血液循環，而大腦重要組織或神經缺血，缺氧，後續就容易犯困，疲憊乏力。此時應該針對性治療，積極養護好血管，盡快恢復供血充足狀態。

2、睡眠呼吸暫停綜合征

困得要命，無法保持精神狀態良好，可能和睡眠呼吸暫停綜合症有關。那些在睡覺過程中不斷打呼嚕的人需引起重視，這種現象並非睡得想，而是出現健康問題

沒有積極配合治療，睡眠呼吸暫停綜合征會讓大腦處於缺血，缺氧的狀態中，白天常見症狀是犯困，疲憊乏力。經常喝酒，過度肥胖或者有上呼吸道阻塞表現的人更容易出現，該病症需及時處理。

3、高血脂症

整天犯困還要懷疑高血脂症，正常情況下各項指標保持穩定，循環也維持良好，可以讓血液，營養物質等提供給需要的部位，但是，長時間高熱量飲食、缺乏鍛煉、吸煙酗酒可能會讓指標波動

最後膽固醇，甘油三酯水平超標，而在血脂過高時流動速度緩慢，大腦可能就會缺血，缺氧誘發嚴重疾病，很多人腦梗，心梗發病率高原因是血液太過粘稠。而這種情況會影響大腦供血，從而有疲倦，犯困的特徵，需要積極配合治療。

4、慢性鼻炎

明顯犯困不排除和鼻炎有關，鼻炎可分為多種類型，較常見的有過敏性鼻炎，慢性鼻炎等，而在發病期間主要的特徵就是打噴嚏，流鼻涕，鼻腔無法通氣。有部分人到了秋冬季節鼻炎就復發。

在睡覺過程中基本上要依靠嘴巴來協助呼吸，在氧氣獲取過程受影響時容易缺氧，是部分人睡醒後乏力、頭痛、犯困的原因。此時要通過合理用葯來改善鼻炎，當然，注重保暖，提高抵抗力也很重要。

最近總困怎麼回事3

1、睡眠性呼吸障礙

睡眠性呼吸障礙者主要症狀是白天睏倦、嗜睡以及全身無力，晚上睡覺時打呼嚕，同時伴有呼吸暫停。這樣可降低血液中氧氣含量，使得重要器官缺氧，從而引發一系列問題，甚至增加患心腦血管疾病風險。

2、貧血

貧血常見於兒童、處於妊娠期或哺乳期的女性、老年人等，其主要症狀是睏倦和疲乏，同時伴有記憶力減退、注意力不集中、頭痛頭暈和眼花、耳鳴等。若懷疑是貧血，還需去醫院做血常規檢查來診斷。

3、鼻炎

鼻炎會阻礙呼吸，影響大腦供氧供血，從而造成犯困；鼻炎也會誘發睡眠呼吸暫停綜合征，睡眠時體內氧氣不足。這種情況下可以用熱毛巾敷額面部和鼻部，又或者是用電吹風吹鼻面部，能加快局部血液循環。

4、高血脂

血液中脂類物質太多，血液流通速度慢，降低紅細胞攜帶氧氣能力；隨著脂類物質在動脈內沉積，可生成粥樣硬化斑塊，使得血管管腔狹窄或堵塞，造成大腦缺血缺氧，從而引起犯困和乏力以及嗜睡等，患有三高、肥胖症、冠心病或慢性腎病，高糖分和高脂肪以及高鹽飲食、經常吸煙酗酒者若總是犯困，還是去醫院檢測血脂。

5、心臟問題

心臟病可影響血液循環，使得新陳代謝廢物在組織中沉積，特別是乳酸，直接刺激神經末梢，易產生疲勞感，其主要症狀是全身乏力和疲勞。若總是犯困且出現胸悶和心慌，還需及早去醫院做心電圖或心臟彩超檢查來明確診斷。

❽ 為什麼最近總是覺得很困

首先排除你晚上熬夜，缺少睡眠自然白天就會很困！也可能由於長時間低頭久坐造成的，例如經常低頭看手機，或躺在床上看手機上網，用電腦，等原因所引起的慢性勞損。而且長時間看有陽光輻射的東西，也會造成視力疲勞，精神萎靡不振。應該注意自我調節。增加戶外運動。