晚上睡覺腳為什麼會突然動

❶ 睡覺時腳會突然抖一下

這個是正常現象 ，不用太擔心。 這個不是缺鈣，缺鈣的表現是手腳抽筋、四肢發抖，無力，不是入睡時的抽搐。 要了解這個問題，可以先看看一個例子：很多運動員在做完劇烈的運動，特別是無氧運動（指的是舉重，啞鈴等需要憋氣完成的訓練和運動）以後，都會抖抖手腳，以放鬆肌肉。抖動肌肉，利於釋放劇烈運後在肌肉組織中積蓄的乳酸（這是一種讓人覺得肌肉酸痛的物質）。 同樣的，我們需要知道，睡眠並不僅僅是腦部的現象，它是一種需要全身都參與的生理現象。睡眠中，人的感知器官，如耳朵、鼻子、皮膚各個部分的神經都處於很遲鈍的狀態。而肌肉組織同樣需要「睡眠」。這個就表現為肌肉深度的放鬆（您可以做一個小實驗，當清晨睡醒過來，使勁捏緊您的拳頭，呵呵，是不是有點使不上勁的感覺？）。當您處於入眠狀態時，身體各方面都在逐漸的放鬆，肌肉也不例外。當肌肉放鬆到一定程度時，就會自行抽搐起來，就像運動員抖動手腳一樣，其作用是使肌肉達到深度放鬆的狀態。 所以，這種入眠時的四肢抽搐是很正常的，在白天勞累的情況下，夜晚更容易發生這種情況。

❷ 為什麼睡著啦腳會抖一下

您好，很高興為您解答
人睡著後腳會抖動有以下可能：
1. 疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變， 此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺 肌肉痙攣。
2.電解質不平衡：運動中大量出汗，特別在炎熱的氣 候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水 和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌 肉興奮造成抽筋。
3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷 水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。
4、身體虛弱，即身體處在非常虛弱的微小平衡中，不能抵抗外界的一點影響，稍有微冷，身體平衡就破壞了。
預防：
1.要加強身體的鍛鍊，提高本身之健康狀況及身體 素質，尤其應注意耐寒力及耐久力之增進。身體情 況不佳時，特別是疲勞和飢餓時，不要進行劇烈 運動。
2.運動前，必須認真地做好准備動作及暖身，對容易 發生痙攣的肌肉可先做適當的按摩，不可突然進行 緊張用力的動作或劇烈的運動。
3.在高溫或進行長時間劇烈運動時，應是當補充電 解質，身體疲勞時，應有充分的休息再進行運動。 游泳下水時應先用冷水淋浴，並做暖身運動。使全 身肌肉逐漸適應冷水的刺激，水溫過低時，游泳的 時間不宜過長。
4.預防勝治療，當發生肌肉痙攣時需鎮定並小心 處理，運動時更不可以勉強

❸ 為什麼晚上睡覺腳會突然發抖幾下

我考慮可能為睡眠障礙，但需排除睡眠中出現的發作性疾病如癲癇。
睡眠障礙分多種。其中與運動症狀相關的則稱為睡眠相關運動障礙，如表現周期性肢體運動睡眠障礙、睡眠相關腿痛性痙攣，睡眠相關節律運動障礙等。
另外，患者也可表現為一些孤立症狀，如入睡期抽搐，睡前腳顫抖和睡眠期交替性腿部肌肉運動或頻繁性片段肌陣孿。建議你朋友到醫院先進行多導睡眠圖檢查，以明確其睡眠障礙的類型，並在醫生的指導下進行相關治療。

❹ 晚上睡覺為什麼腳突然會動一下 本人平常不會抽筋

抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。

抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

預防抽筋，平時應注意以下幾點：

①驅寒保暖。

②注意睡眠姿勢。

⑧走路或運動時間不可過長。

④適當參加體育鍛煉⑼

⑤必要時補充一些維生素E。

⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。

一腿抽筋常見的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

二、抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

❺ 睡覺腳會跳原因是什麼

您好，有些人在睡覺時的確會出現抽搐一下，抖動。這個原因由以下導致：

1. 疲勞：身體疲勞時,肌肉的正常生理功能會改變, 此時肌肉會有大量的乳酸堆積,而乳酸會不斷的刺 肌肉痙攣.

2. 電解質不平衡：運動中大量出汗,特別在炎熱的氣 候下,會有大量的電解質流失.汗的主要成分是水 和鹽,而鹽和肌肉收縮有關,流失過多的鹽會使肌 肉興奮造成抽筋.

3. 寒冷的刺激：在寒冷的氣候中,例如游泳時受到冷 水的刺激,特別是熱身運動沒有準備充分,肌肉容易產生痙攣,主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致.

4. 身體虛弱,即身體處在非常虛弱的微小平衡中,不能抵抗外界的一點影響,稍有微冷,身體平衡就破壞了。

總結：神經衰弱所致。睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統衰弱，陷入睡眠時不自覺的抖動的

意見建議： 加強身體的鍛鍊,提高本身健康的狀況，保持每天運動。

另一種說法是：睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動想試試你死了沒有。

❻ 為什麼晚上睡覺時腳會突然間抖動

大腦在休息後還會有其他的一部分腦神經在進行活動，在睡覺的時候就會表現出來的突然間的抖動，也是很正常的現象，也是一種自我反射的表現。所以，出現這種情況也不要太過擔心的，只不過是身體的正常的生理現象，不考慮病理的狀態。

❼ 晚上睡覺時，為什麼手腳或身體就會突然一顫

第1點就是因為白天神經受到刺激了，晚上休息的時候神經在休息的狀態也在慢慢的恢復，所以就會有顫抖的現象。第2點就是有些人神經比較敏感，那麼晚上睡覺的時候就會有這種顫抖的現象。

❽ 睡眠時經常出現腳抖 或頭抖是怎麼回事

導致睡覺時手腳突然抖動的原因有多種，例如睡眠質量不佳、身體缺鈣、壓力過大、過度運動、神經疾病等。睡眠質量不佳容易導致手腳突然抖動的症狀，主要是因為人在睡覺時其神經系統仍然在工作，當患者做夢時受到某方面的刺激，神經中樞就會出現反應，表現為手腳突然抖動。

身體缺鈣也會導致睡覺時身體抽搐，主要多見於青春期的孩子，白天如果壓力過大、身體過於勞累，在休息時身體神經仍然處於興奮狀態，也會導致睡夢中手腳突然抽搐、發抖。

過度激烈運動也會導致睡眠時手腳突然抖動的症狀，患有神經疾病的患者，由於神經系統的問題也容易導致睡覺時手腳抖動、抽搐。