為什麼冬天晚上睡覺腳會涼

① 冬天晚上睡覺腳冰涼是什麼原因

陽氣不足
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，如果晚上睡覺就算保暖措施做的很好，還是腳冷，就要警惕是否是陽氣不足了。

陽氣不足

2 末梢循環不好
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。這種情況，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解問題了。

末梢循環不好

3 心臟衰弱
睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，無法使血液供應到身體末梢部位，就可能造成睡覺腳冷的情況發生。

心臟衰弱

4 激素影響
在有晚上睡覺腳冷症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的。一般在更年期的女性表現會更加明顯。

② 冬天晚上睡覺腳冷是什麼原因

適量做點運動 注意營養跟上。 睡覺前用開水泡泡腳。 或者是找老婆暖暖。

③ 為什麼晚上睡覺手腳會冰涼

多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常曬被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液循環。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

④ 晚上睡覺腳冰冷，是什麼原因造成的

不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的，怎麼捂都不暖和，特別不舒服，特別是到了冬天的時候，更是冷的不能入睡。那麼睡覺腳冷都是什麼原因造成的呢？我們又該怎麼辦？

睡覺腳冷都是什麼原因

1、陽氣不足

陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

這個時候建議人們在平常要多多鍛煉身體，運動可以提升人體內的陽氣，另外，多曬點太陽也可以補陽氣。

2、心臟問題

雙腳與心臟離得最遠，為何心臟問題會影響到腳部呢？因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。如果心臟出現問題就會引起供血不足影響血液運行輸送，造成雙腳怎麼睡都不暖。

3、末梢神經循環不好

為什麼我在睡覺的時候都穿上襪子了雙腳還是暖和不起來？因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。所以建議冬季不宜穿戴太小太緊的襪子、手套，否則會影響手足的神經循環，導致手腳冰涼。

4、激素影響

在晚上睡覺腳冷症狀的人群中，女性占絕大多數。特別是更年期女性體內的激素變化會比較大，這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的。而雙腳又處於身體的最末端，血液不能很好的達到這個部位就會誘發雙腳冰冷的症狀。

這幾種方法緩解手腳冰冷。

1、多鍛煉

要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

2、泡腳

晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，這樣睡覺的時候，腳就會慢慢發熱，除了可以改善人們腳部冰涼的毛病以後，也能提高睡眠質量。

3、吃溫熱性食物

腳冷的小夥伴要避免吃一些生冷的食物，要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物，堅持一段時間你會發現身體變得暖和許多。

4、注意保暖

要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。

5、吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料??/p>

6、手上的指間穴

再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位於食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。

刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鍾，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。

⑤ 冬天晚上睡覺總是腳冷，是什麼原因

你屬於寒型體質，血液循環慢，運行不到遙遠的肢體末端。天天泡腳，用熱水的熱量驅除身體的寒氣，加速血液循環。生活中，這樣防寒保暖。吃薏米粥，養好脾胃，這樣就會生出更多的血液。努力吧。

⑥ 為什麼女孩子冬天睡覺腳會冰

女性冬天手腳冰涼主要是因陽虛或氣血不足、體內寒氣重所致，如：

1、陽虛或氣血不足：陽虛可導致手足不溫，或者氣血不足而無法供養四肢，可見四肢發涼表現。臨床需予以補腎陽、補氣血葯物調理，補氣血的方劑通常選擇八珍湯，即四君子湯與四物湯合用，補腎陽的葯物包括右歸丸、金匱腎氣丸等。體內氣血旺盛且腎陽充足，手足冰涼的表現也會隨之消失；

2、體內寒氣重：部分患者由於體內存在寒氣，或陽虛導致對寒氣忍耐力差，或穿著衣物少、久居空調房等導致受寒過重，也會出現手足冰涼的表現，且冬天溫度低時症狀加重。臨床需在補腎陽、補氣血的基礎上加用溫散寒邪的葯物，比如附子、細辛等，可有效緩解手足冰涼，尤其是冬天出現的手足冰涼。

⑦ 冬天天冷，睡覺時總感覺腳冷，是什麼原因引起的

很多人在晚上睡覺的時候都會覺得腳冷，特別不舒服，尤其是在冬天，更是冷得無法入睡。什麼原因造成睡覺時腳底發涼呢？陽氣是生命的基礎，溫暖身體是其重要功能。如果陽氣不足，就不能輸送到四肢，如手腳等四肢，就會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

下肢血液循環大多不好，從中醫上講是陽虛的表現，飲食上可多吃羊肉、牛肉、紅棗、枸杞、黃芪等，可增強陽氣氣血。睡前泡腳也有幫助。葯劑可選用維生素E、維生素B1，不得不說的是，車內的空間還是足夠大的，雖然說是說小型SUV，但是小兩口或者加一個小孩只有還是挺大的了。可使毛細血管擴張，血流通暢，增強神經抗寒能力。