為什麼體重晚上比白天多好幾斤

⑴ 早晚體重相差多少正常 早晚體重相差大的原因

體重的高低是大家都很在意的，特別是減肥人士，體重可以影響一天的心情，我們平時稱體重的時候會發現早晚體重相差較大，一般早上稱體重是最輕的。
早晚體重相差多少正常
基本每個人的體重早晚或幾天之內都會有變化，一般會在2-3斤左右浮動。體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，都是影響體重變動的最常見因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，這時測量體重是最接近於真實體重的。而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關系，體重值偏重。其實，在糾結自己一天體重出現上下浮動的你，大可不必過於焦慮。只要堅持合理的飲食和運動，就一定會有回報。而稱體重，可以固定每天一個時間點來測量體重，這樣子可以更有效地觀察一個月內體重的變化。

早晚體重相差大的原因
1、晚上體重，重於早上體重

我們白天飲食會增加，相對的熱量，這些熱量就會轉化為身體的脂肪，如果晚上體重比早上重的話，就說明你一天內吃的東西很多，導致體內聚集的食物和糞便也會較多，進而就會增加體重。

2、晚上體重，輕於早上體重

這主要是因為白天進食量太少，身體經過一天的新陳代謝和排泄後，體內的糞便和多餘的水分都已經被排出體外了，這時可能就會導致晚上稱體重，比早上稱體重要輕。

早晚稱體重會不一樣
不僅是季節，早晚稱體重也不一樣。人每個時候都在進行新陳代謝,呼吸也導致水分的丟失。人體呼吸，主要通過肺部，肺的表面積是皮膚的幾倍，所以肺運動失去的水分最多。皮膚，尿道等也在流失水分。水占人體的百分之七十幾。水的重量可想而知。人在早上的新陳代謝還不旺盛，中午的時候就很強了，所以水分也就散失得更多。此外，人一天要排泄與排遺，即大便小便、呼吸，這樣身體內的糖類、蛋白質、油脂、食物殘渣全都以固態、液態、氣態跑掉，人活動越多，排出越頻繁。且大便小便只在白天進行。而夜間上述所有營養素都慢慢積蓄起來，留給白天消耗。

早晚體重差距大帶來的誤會
對於減肥的來說，體重降低就是他們減肥的目標，所以他們會每天通過稱體重，來確認自己的減肥成果。其實我們人體的體重可能會由於多種原因而上下浮動2-3公斤，這都是屬於正常的浮動范圍。所以想要達到真正的減肥效果的話，至少要減重4公斤以上，才能算是減肥體重下降。如果你只是測量出了早晚體重差距大的話，那隻能說明你的飲食，造成了體重這樣大的差距。

⑵ 為什麼晚上比早上重2斤

晚上體重比早上重二斤的情況，是由於白天吃了一些飲食，還沒有完全消化所造成的。因為在一天當中都會吃不同的食物，如果沒有充分的消化掉的話，晚上的體重就要比早上的重一些。而且早上體重身體水分會流失，還有一整晚的身體消耗。早晚體重都是會有一定差異性的，體重值差的越高，就說明白天吃的東西越多。人們應該每周固定一天，在早餐前測量體重，每次測量的時候穿同樣的衣服，就可以更好地排除其他因素的干擾，比較出體重的變化。

⑶ 為什麼晚上體重比早上重很多

晚上體重比早上重是因為你一天三頓的食物在腸道內還沒消化，通過一晩上的消化早上起來再上個廁所排泄掉，那麼早上的體重就比晚上輕了。

⑷ 為什麼體重早上輕晚上重

體重是一種可以反映和衡量一個人身體的健康狀況的數值。太胖和太瘦都是對身體健康不利的，也不會給人健美感。但是體重對於想減肥的人來說是至關重要的，不論男女，要是想減肥，就可能時刻關注著自己的體重，會經常去稱體重，那麼經常稱體重的話，你就很可能發現，早晚的體重有著很大的差別，相差最大還可能是4斤這樣。這種時候不要被這些偏差迷惑了，如果在正常的偏差區間，是沒有影響的，並不是減肥失敗反彈了，但是偏差過大，那可能就是反彈了！

那為什麼人的體重會早晚不一樣呢？那這種不一樣要在什麼范圍內才是正常的呢？

下面我們就來說說以下體重相差的情況。

1.晚上體重比早上體重輕

晚上的時候體重比早上的時候體重輕，這種情況出現的相對來說比較少，但是對於一些減肥的人來說是很有可能出現的。因為減肥的大部分人會節食，那麼節食的人在白天就會吃很少的東西，那人體經過了一天的消化、代謝和排泄等，體內的水分等會被排除人的體外，然後晚上稱體重的時候，就會發現我們的體重竟然比早上的輕了。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
2.晚上體重比早上體重重

晚上的時候體重比早上的時候體重重，這是比較常出現的，這可能是因為人在經過了一夜的休息過後，腸道里的食物等都被消化掉了，而且早上起床後，大家一般都會先去上個廁所，上完廁所之後身體的尿液被排出了，這個時候再去稱體重，就可以說是比較准確的體重了。但是白天我們大部分人都會吃東西喝水等，因此在晚上稱體重的時候，吃進去的東西還沒有那麼快的被消化排出體外，因此，體重會比較重。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
所以，早上的體重和晚上的體重不一樣也是屬於正常的，那人早上和晚上的體重相差在什麼范圍內才是比較正常的呢？其實，早上和晚上的體重在2到3斤之間都是屬於正常范圍的。這多出來的2到3斤就是我們白天吃進去的食物和喝進去的水，要是到了第二天起床的時候重新稱體重的時候，發現體重跟前一天早上稱的是一樣的，那就說明你的體重沒有增加。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
所以說在不同的時間稱體重，體重相差2到3斤是屬於正常的，但是對於減肥的人來說，要是要看到自己減肥的效果，那體重就應該減到4斤以上，不然要是體重總在2到3斤之間波動，那很有可能只是因為你吃進去的食物和喝進去的水。
正確的測體重的方法，一般來說，在做以體重為測量指標的相關研究的時候，都是以凈體重為參考，也就是在晨起，沒有進食，排便後，僅僅穿著內衣時的體重。體重是一個比較緩慢的變化的過程，任何人為的改變，都只能比較緩慢的改變體重的數值，其實小編覺得與其糾結於那可能減少的一兩斤，還不如關注一下自己目前所處的身體狀態以及合適自己的體重范圍，從而來檢查自己的飲食和運動是否搭配的合理，這樣更有利於自身的身體健康。
希望大家合理飲食，堅持鍛煉身體，保持體重，讓身體更健康。

⑸ 為何早上和晚上的體重相差很大哪個時間段稱體重比較標准

在我們的日常生活當中，相信有很多人對自己的體重都十分的在意，而且在稱體重的時候根本不知道哪個時間段才是自己最真實的體重。有些人在晚上睡覺之前稱的體重和自己早上起來稱的體重相差非常的大，那麼為什麼會出現這樣一種情況呢？到底我們該在一天當中的哪個時間段稱體重才能夠得到我們最真實的體重呢？

但是需要告訴大家的是，一定不要對自己的體重有著太過於深沉的執念，因為體重僅僅只是一個數字而已，我們無論是在鍛煉身體還是在減肥過程當中都不要太過於在乎這個數字的變化。因為有些人雖然看上去非常胖，但是數值卻非常的小，有些人看上去十分的瘦，但是數值非常的大，所以數值僅僅是一個數字而已並不能夠代表我們的體型。

⑹ 晚上比早上重2斤

晚上比早上重2斤，這是正常的事，晚上之所以會比白天重，這都是因為晚上人們一般體內滯留水分、存食多，反映在體重稱上自然就會重一點。

而早起時，我們的身體經過充分的休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態。比如很多人早起的第一件事都是上廁所，加上還未進食，自然就會輕一點。

而最科學的量體重的方法，應該是選取同時段稱。最好都選在每天早上排便後、早飯前； 盡量穿相似的衣服；每周取7天的平均值，才更有參考價值。

所以其實沒有必要為晚上比早上重的那2斤而苦惱，因為晚上稱重而不吃晚飯就更加不可取了。不過，想要瘦身確實應當在嘴上小心一些。

⑺ 為什麼有時候早上稱體重的時候比較輕，而晚上卻會很重

很多減肥人士喜歡經常稱體重，我們會發現，一般我們早上起來稱體重的時候比較輕，到了晚上稱體重會長幾斤，這是為什麼呢？我們要以什麼時候的體重為准呢？

晚上我們休息，身體會不停的代謝，胃裡的食物經過一夜的消化，被身體吸收。身體的水份經過一夜的代謝會有損耗，會感到口渴，並且細胞出現缺水的現象。並且一般早起後，我們會進行排大小便，在這樣的情況下，我們上稱稱體重，是一天中體重最輕的時刻，一般早上都會比晚上輕。

總之，早上比晚上體重輕是非常正常的現象，這是一個生活常識，當別人問起體重時，我們可以用早上的空腹體重來回答，經過一夜的代謝，這時的體重是最准確的。

⑻ 好傷心，為什麼晚上測體重比白天重了整整一斤

你好！
白天特別是如果早上的話，經過一夜的睡眠，機體代謝，所以體重較低。晚上睡覺之前，特別是吃晚飯之後，重量稍微增加非常正常。如果擔心您的體重超標，您可以看看您的BMI指數，就是體重（單位：KG），除以身高（單位：M）的平方。數值如果大於24，您要注意了，需要加強鍛煉，控制飲食，並且最好輔助葯物治療，目前SFDA批準的葯物有舒而佳，非常安全的控制體重。
僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

⑼ 早上起床和晚上的體重為什麼相差有點大

毫無疑問每個人的早晚體重都是會發生變化的，對於早上和晚上體重相差多少正常這個問題，一般來說早上和晚上的體重相差大約2~3斤左右，但是由於影響早晚體重的原因有很多，因此並不能絕對參照2~3斤這樣的數據。如果一個人在白天吃了非常多的食物，再加上一整天不運動，那麼很有可能會導致早上與晚上體重相差更大，但是經過一天的消化以後，到了第二天，也許他的早晚體重相差數值又回到了這個范圍。
以上就是關於早上和晚上體重相差多少正常的相關內容介紹，其實早上和晚上體重相差多少正常這個是因人而異的，由於個體差異性，再加上其飲食、活動量等不同，只要沒有出現其他的不適現象，都是正常的，並不需要過度擔心。
1、晚上體重，重於早上體重
在進行減肥的時候，那麼最佳的一個稱體重的時間，就是在早上起床之後差不多7:00左右，如果是想要撐出自己的一個真實體重的話，那麼就應該要起床之後先不要喝水，也不要吃東西，上完廁所之後再直接稱自己的體重，這種情況下稱出的體重就是自己的凈體重。
在白天的時候人體是需要進食的，那麼在吃了東西之後，也就會在腸胃中進行消化了，在消化之後在腸道中形成了糞便，其實這樣的話也就會增加人們的體重，那麼到了晚上之後我們的體重也就會比早上高。

⑽ 為什麼晚上稱體重比早上重

經過一夜的代謝，大部分水分會在早上排出，而人體80%都是由水構成的，水佔了很大分量。


早晚體重不一樣是很正常的現象，這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。在早餐前測量體重更接近於我們的真實體重值。

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前我們還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。

而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關系，體重值偏重。

所以，我們應該每周固定一天，在早餐前測量體重，每次測量的時候穿同樣的衣服，就可以更好地排除其他因素的干擾，比較出體重的變化。

基本每個人的體重早晚或幾天之內都會有變化，一般會在2-3斤左右

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，這時測量體重是最接近於真實體重的。

而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關系，體重值偏重。