長時間閱讀後失眠為什麼

⑴ 看書久了為什麼會睡不著覺

看書時，如果對裡面的內容感興趣，大腦興奮的區域就會變大，然後就睡不著覺。

⑵ 我長時間閱讀後失眠，為什麼

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，如長期壓力緊張，另一方面與軀體因素有關，如各種軀體不適，三是與不良睡眠習慣有關。針對失眠的原因具體分析。關鍵是養成良好的睡眠習慣。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

⑶ 為什麼看書看的越多想的越多，越困惑，甚至會失眠

有時候懂的多了，知道的多了，人就會容易敏感，時常會因為一個簡單的事情，簡單的道理而困惑。

但是讀書少的人，懂的少，很難看見一件事情背後的原因及更好的解決辦法，所以他們就不會總是做一些無謂的選擇，而懂的多的你，一件事情可能會有幾種解決方案，總會在想更完美的解決方法，因此容易失眠。

⑷ 我為什 么一努力讀書就睡不著

這完全是心理作用，讀書可能會暗示你晚上「睡不著」，這樣，你在晚上的時候會過度關注睡眠，腦子里總是綳著一根線，總是擔心睡不著，那麼你就失眠了！解決的辦法倒是有，嘗試下森田療法，它的精華是——順其自然，為所當為，即不要去管你是否失眠，用關照的態度去看待你的失眠，在白天要做你應該做的事情，把注意力轉向你所從事的學習或者工作或者其他娛樂，即便你晚上失眠也不要去管，讓他失眠去吧，我仍然積極的生活，經過一段時間，你就不會對失眠敏感了，晚上就不會老是想著會不會失眠，你的睡眠就會回到自然的睡眠。這個治療過程可能有時候會讓人感覺絕望，但是，它的確有效，而且，會有柳暗花明的感覺。

⑸ 書看多了就睡不著覺

可能還是心情的原因，盡可能的調節一下自己的心情和作息時間，比如看書的時候最晚看到十點就去休息了。因為晚上十點到凌晨兩點休息的話，效果會比其他時間強六倍。

和其他的朋友說的一樣，盡量聽聽音樂試試。