不知道為什麼到晚上心好煩

① 晚上睡不好心裡莫名的煩躁是怎麼回事

晚上睡不好覺，心裡煩躁，肯定是你白天遇到了什麼不順心的事，或者是近來身體欠佳，例如感冒了，頭疼了，發燒了，或者是身體不適，這些症狀我覺得可能是白天遇到煩心的事比較大吧，這種可能，所以你就要緩解壓力，不要去想白天的事，那樣的話，你轉一個目標，或者是默默的念上唐詩300首，或者是背個三字經，或者是看個文章，那樣的話可能會有利於你的睡眠，建議你不要喝濃茶，不要喝咖啡，也不要吃一些辛辣的東西，或者是抽煙喝酒，那樣會對你睡眠有改善的，有好處的，希望你能睡個好覺

② 為什麼一到晚上就心情煩躁想哭不知道什麼原因啊

如果你到晚上就心情很煩躁，非常想哭的話，然後自己也不是知道什麼原因引起的，那麼就是你最近的精神壓力太過的高度集中了，所以是導致這樣。

③ 晚上睡覺心頭總是煩燥不安是什麼原因

首先不知道您的年齡要是處在35-50歲之間會出現煩躁不安的狀況，那因為機體機能不穩定造成的，是身體衰老的症狀，女性大多為更年期輕微反映。可以吃一些養生調養的葯物或食品，注意情緒變化不要生氣。
如果是年輕人可能是最近的生活狀況不穩定，生內火。吃一些清熱解毒的葯物，可以選著一些敗火的食品。不過您得注意了，這是亞健康的前兆，如果出現更強烈的生理反應，如長時間排泄不穩定，或者四肢酸痛乏力。就要找專業的醫師定製專業的調養方案了。
在此我不推薦安眠葯，尤其是強制性服用。非嚴重性失眠狀況不要使用安眠葯。

④ 為什麼一到晚上就心情煩躁

如果你一天到晚都心情不好，對什麼都不感興趣，並且睡眠不佳的話，考慮是抑鬱情緒，為了保險起見建議你可以做個抑鬱症的自我測試，看看是否是抑鬱症。
下面是抑鬱症的自測量表，你可以測一下：
序號 項 目 偶有 少有 常有 持續
1 我覺得悶悶不樂，情緒低沉。 1 2 3 4
2 我覺得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一陣陣哭出來或覺得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5 我吃得根平常一樣多 4 3 2 1
6 我與異性親密接觸時和以往一樣感到愉快 4 3 2 1
7 我發覺我的體重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦惱 1 2 3 4
9 我心跳比平常快 1 2 3 4
10 我無緣無故地感到疲乏 1 2 3 4
11 我的頭腦和平常一樣清楚 4 3 2 1
12 我覺得經常做的事情並沒有困難 4 3 2 1
13 我覺得不安而平靜不下來 1 2 3 4
14 我對未來抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生氣激動 1 2 3 4
16 我覺得做出決定是容易的 4 3 2 1
17 我覺得自己是個有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18 我的生活過得很有意思 4 3 2 1
19 我認為如果我死了，別人會生活得更好 1 2 3 4
20 平常感興趣的事我仍然感興趣 4 3 2 1
打分結束後，把20個項目中的各項分數相加，即得到總粗分，然後將總粗分乘以1.25以後取整數部分，就得到了標准分。

按照中國常模結果，SDS標准分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑鬱，63-72分為中度抑鬱，72分以上為重度抑鬱。

⑤ 為什麼一到晚上就心情煩躁想哭不知道什麼原因啊_

個人認為你是經過了白天的忙忙碌碌，根本就無暇顧及。一到晚上突然一下子閑了下來就會想起一些不開心的人或者事兒因此會心情不好煩躁想哭。心態還得靠自身調整，實在不行找心理醫生說說。

⑥ 為什麼每天到晚上就會情緒低落煩躁

這種情緒低落表現為晝輕夜重是抑鬱症的表現之一。

抑鬱症是精神心理方面常見的疾病之一，主要症狀表現為持久的情緒低落，不會因為所處環境的好壞而有所改善或者減輕。發病原因不太確定，各種長期情緒方面的負面影響可能是誘發因素之一，也和突發的心理刺激、心理適應能力和自我心理調節能力有關。發作時間可達數天或者數周不等，可表現為晝輕夜重或者是晝重夜輕。

為了明確診斷及時進行干預或者治療，建議到專科醫院進行抑鬱量表測定，根據相關檢查結果及時進行專業的心理咨詢或者心理治療。

如果暫時不想到醫院進行檢查，可以先進行規律性的體育鍛煉，尤其是有氧運動鍛煉。因為運動是緩解抑鬱最簡單有效的方法，但是需要毅力和恆心堅持。

⑦ 睡到半夜，心裡特別煩躁，怎麼回事

應該是精神緊張焦慮過度了，建議臨睡前做些放鬆身心的工作，比如聽聽音樂，和朋友傾訴，解解悶，還可以適當小運動下增加一定疲勞感也有助於睡眠，總之，心情調節好了，睡眠質量就會自然而然的提高了

⑧ 為什麼我一到晚上心情就變得很差.頭腦思想就很煩亂..

還是因為精神太過於緊張，或者是因為太過於關注某些人、某些事，把眼光放長遠些，把心胸放開闊些，建議近期吃點谷維素片和維生素B2，會有所改善。平時注意休息和娛樂，不要過，也不要無，即可。

⑨ 為什麼夜深的時候總是情緒壓抑心情煩躁

現實生活中，很多人都喜歡熬夜，是因為自己的時間分配的不太合理，自己想做的事情太多，但是身邊的誘惑也很多，所以沒有完成自己想做的事情，又不想輕易去睡覺，就會熬夜，所以因為這種時間分配的不合理，夜深的時候，非常容易心情煩躁，這種情緒一直積壓在心裡，對人的身心健康不好，況且熬夜本來對身體就有害，而一旦心情煩躁，無法排解，甚至想哭，就更容易導致失眠。

所以夜深的時候，如果心情煩躁，不妨自己問問自己，究竟怎麼了，自己安慰自己，控制好自己的情緒，去排解自己心裡邊隱藏的一些東西。而且通過簡單的思考，和自己內心的對話，這個過程很簡單，也讓人非常安逸，不會浪費很多時間，這樣自己在入睡的時候，才會更加心安，一夜無夢。

⑩ 為什麼一到晚上就心情煩躁想哭不知道什麼原因啊

白天喧囂，夜晚孤單，身邊又沒有伴，獨自一個人在陌生的城市，找不到可以聊天的人。

當抑鬱情緒加深，就會有想哭的沖動，其實想改變這個狀態，真的需要你在這個城市認識更多的人。

其實大家都是孤單的，那麼就可以抱團取暖。

我講一個故事吧，有個女生，她十五歲就開始獨立生活，做了好多份工作。她性格開朗，會識人，而且很會保護自己，也很漂亮。

鄰居知道她的情況，時不時會邀請她到家裡吃頓飯，她感覺到一種家的溫暖。她有很多的朋友，其實她的外向是在社會上磨練地太多，不自覺地外向起來的。

做銷售，前台，歌手等等這樣的職業，需要你人活臉熟，而且還得會善意的拒絕男性的好意。

她攢了很多錢過上她想要的生活，我在剛開始認識她的時候，真的是奉她為我的偶像。當年我還是個窮學生，在扣扣群里認識，曾經我們在群里聊彼此曾經的故事，群友就這樣耐心的看著。

那時候的聊天氣氛真的挺好的，一晃八年過去了，我不知道她現在過得怎麼樣了，她曾經對我說，「我以後肯定會結婚嫁人生子啊」，從那時開始我感覺到我們之間的距離。

我也是從那時開始認真生活的，以前自己太愛玩游戲，靠父母養著，無憂無慮的，但她從十五歲就開始獨立生活了。

我一方面敬佩她，另一方面我卻不向她學習，她確實是晚上回家一個人度過，但是她並不孤獨，身邊有好多的閨蜜和男性朋友。

所以我講出這個故事是想說，我們每個人都有自己的人生經歷，那麼我們可以從別人的故事當中吸取到一些道理。

當你是一個在夜晚來臨的時候，會莫名其妙的哭泣的人，你不如去好好想一想，如何去改善這個情況。

如果我們太把自己當回事，那麼我們就容易隨著我們自己的情緒走，但如果我們能知道了還有好多和我們一樣的人，那麼你心裡就能帶著一份體貼和關懷，你也會體貼和關懷你自己。

我們每個人都希望幸福，但是你獲得幸福的方式需要你自己去想。

我給出的建議就是讓你的生活變得更充實，比如晚上可以邊聽輕音樂邊看書，讓自己的心靈更充實，當你內心多一些快樂，你就會少一些寂寞了。