晚上沒睡好為什麼臉上出油

1. 為什麼晚上睡一覺起來後臉上的油會很多

睡覺，又叫悶臟，悶臟是沉澱壞死營養幹細胞，重新再生新的幹細胞功能的新組成；睡覺時，壞死細胞被沉澱到大腸與膀胱內。當新的功能幹細胞生成後，代謝著洋溢新氣息，活躍著各個器官功能的新生機，新的血液循。因此，通過良好的睡眠，給了人們「睡覺起來會滿面油光」的好氣象。

但是，以下不良習慣，也會帶來「滿臉油光」的現象：

1、作息不規律：生活的作息時間的不規律，也會導致肌膚出油嚴重。身體內分泌失調，讓身體產生毒、油脂，到達皮膚層，產生了油脂。

2、飲食不正常：除了熬夜還有暴飲暴食、不按時吃三餐、不鍛煉身體等。

3、吸煙：大多數抽煙人，皮膚容易出油，香煙中含有尼古丁，它會收縮微血管壁，使血液和淋巴分泌的物質堵在毛孔中，讓皮膚細胞的富氧率降低，導致肌膚缺乏水分，分泌出更多的油脂。

4、飲食問題：辛辣、油炸、高熱量等食物，會使血液中的維生素K的質量降低，皮膚的抵抗力變差，從而容易產生毒素、油脂等，最終從皮膚層中排出，這就是為什麼中醫說「內火重」會導致肌膚出油嚴重。

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控制臉部出油方法：

1、多補水

身體缺水是導致臉部出油最直接的原因，因為皮膚過於的乾燥，就會分泌油脂來保護皮膚，所以適量地為肌膚補充水分並且多喝水，每天保證八杯水左右，做好皮膚保濕的工作，可以隨身攜帶保濕噴霧，大約半個小時左右就為臉上噴一噴水來保濕。

2、養成飲食和作息好習慣

飲食方面應該以清淡為主，避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，補充身體所需要的水分，避免經常性的熬夜，不然會導致皮膚暗沉發黃，每天睡覺之前可以對臉部進行按摩，促進臉部的血液循環，讓氣色變得越來越好。

2. 為什麼一夜過後臉上很油

臉上出油都說明你的皮膚缺水,因為皮膚缺水為了保持平衡就分泌過多的油脂來維持.所以補水是首要的,其次是控油.
油性皮膚的人特別要注重皮膚的清潔.所以徹潔膚是基礎.要選用性質溫和的深層潔面霜.最好每星期做1-2次深層潔凈面膜.切不可天天用鹼性強的,像硫磺皂這樣的東西洗臉,當時去油是很徹底,皮膚會很乾，但過後會刺激皮膚分泌更多的油脂.
其次是護膚.要用水性保濕露,不要用油性的.買的時候要試一下,擦在手背上要不油的才適合.還要用爽膚水.如果要用補水精華這樣的東西要用在乳液之前,因為它的鎖水效果不好易揮發,所以要擦一層乳液來鎖水.
還有記得每天多喝水.
1、洗臉：不論什麼季節都要記得用溫水洗臉哦！即使不用洗面奶，臉上的油脂也是比較容易在在溫水中洗干凈的，當然我是說你在不化妝的情況下。如果你化妝的話，一定要用卸妝油，卸干凈了在洗臉。我一直不是很喜歡控油洗面奶，雖然洗完會覺得很清爽。但是我覺得這樣會加重皮膚的負擔，使皮膚更容易出油。如果一定要用，早上一次也就夠了，其他時間用溫水代替比較好。長期堅持會有比較好的效果。
2、護膚：油脂分泌旺盛是因為水油失衡，特別是在夏季要特別注意補水。所以要選用適合自己的補水產品，我現在在用倩碧的水磁場，和洗面奶一套的，效果不錯，值得嘗試。另外，每周要做一到兩次面膜，，比較方便價錢也實惠。當然自製的補水面膜效果可能要更好些，不過我比較懶沒有嘗試過。
3、其他：平時要少接觸那些有輻射的東西，不要整天對這電腦，這會使油脂分泌旺盛的，上網過後一定要及時潔面。即使不在經期也不要多吃那些刺激性大的食品，這無形中會對皮膚造成負擔的。在夏季多喝涼白開水比喝飲料好哦!還有自製的果汁，也是既營養又護膚的。

臉上出油是現在許多年輕人共有的問題，問題是不是要去油，而是要控油。不要以為用香皂或油性洗面奶就可以了，這樣只會使皮膚分泌出更多的油脂來平衡。一定要用控制油脂分泌的保濕乳液，許多化妝品櫃台都有這種產品。另外要注意飲食上不要太油膩，不要多吃甜食、油炸食物，不要或少吃辛辣刺激性食物，這些食物都會刺激油脂分泌。還要注意防曬。每天多洗幾次臉，用油性皮膚專用的洗面奶，之後塗上控油保濕乳液，再上防曬產品。這樣一段時間之後，你的皮膚就不會老是油汪汪的了。另外，你睡眠不好，對皮膚新陳代謝也不好，睡前不要吃太多東西，可以喝一些牛奶，對皮膚又好又能催眠。睡前不要看書或看電視、打電腦，可以出去散散步，冼個澡後喝牛奶，很快就會入睡。另外有心事時不要憋在心裡，可以找好朋友說說，或寫在博客里，心情不好也會影響睡眠。

3. 為什麼上夜班臉上很容易出油

1.熬夜導致的臉上容易出油。因為如果熬夜的話本來該在夜間休息的肌膚沒能得到休息，皮膚的代謝也會加快，在第二天的時候就會出現油光滿面的情況了；
2.長期對著電腦，輻射導致的臉上容易出油。建議最好是注意保濕，尤其是上班族最好是在辦公室放一瓶保濕的水，隔3個小時噴下，可以緩解面部出油的情況的；
3.臉上容易出油與飲食習慣有關。最好多吃蔬菜、水果，不要吃太油膩的食物，當然不要吃油膩的食物並不是說不可以吃葷，可以吃瘦肉、魚等含有低脂肪的就行。

4. 為什麼熬夜臉上會有很多油

皮膚之所以會出油，是因為當身體的水分不夠時，皮膚會自動分泌出油份來保護身體的水份。
出油的誘因：保濕工作沒做好？平常很喜歡吃煎炸，辣的食物、熬夜？這些都是出油的關鍵。
處理方法：保持心情愉快，壓力適當排泄，和養成定時休息，還有每天至少要喝六杯水，都是護膚時應該注意的！不然皮膚的毒素排不出來，都堆積在臉上，皮膚能好嗎？而保持心情愉快和保持壓力釋放都是為了讓皮膚更好的工作，才能有更好的狀態，明白嗎？希望我的回答能夠幫助你了

5. 為什麼熬夜臉上會有很多油

油性皮膚：皮脂腺分泌旺盛，皮膚長時間呈現油亮感。膚質較厚，毛孔粗大，容易長粉刺和面皰。不易產生皺紋。面部彩妝很難持久。
日常的護理應以控制皮膚油脂分泌和保持皮膚清潔為主，減少黑頭、粉刺及暗瘡的發生。護膚應選擇清爽收斂型產品，周護理適當加強去角質和深層清潔。日間做好保濕防曬，避免皮膚老化。彩妝應選用質地較薄具控油功效的產品。

護理方法:

應該選擇一些有豐富泡沫的洗面奶，每天用溫水洗2-3次臉。如果沒有痤瘡和粉刺，可以選擇用爽膚水，不要用面霜，有「不導致粉刺」的字樣的粉底也有一定的幫助。此外飲食上要少吃油膩、辛辣刺激和甜的食物。要注意保證睡眠。非常嚴重的出油應該在醫生指導下使用一些葯物來控制。 油性皮膚的保養油性皮膚，由於皮膚皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤瘡及粉刺，影響美容。所以油性皮膚保養重點是保持皮膚清潔，調節皮脂分泌。選擇去除油性污垢能力強的清潔霜卸妝，然後用中性或稍偏鹼性的香皂熱水洗滌。一般每天洗臉3次，用溫水洗後，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。洗臉後也可用熱毛巾反復濕敷面部，使毛孔開泄，從而有效地去除油污。早上，洗臉後，用收斂性化妝水整膚，然後用清爽的營養奶護膚；晚上，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然後用棉花蘸收斂性化妝水在臉上輕輕拍打，最後塗營養乳液以保養皮膚。油性皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，最好選用含水分較多的雪花膏。可選用適用於油性皮膚的面膜進行敷面，每周1～2次。常用的方法有：在攪碎的蛋黃里加一點小蘇打，滴入12滴檸檬汁，拌勻後塗在臉上，15分鍾後洗去。將牛奶和麥片粥和勻，調成糊狀，塗在面上。10～15分鍾後用溫水洗去，再往臉上撒些涼水。把釀酒用的酵母片搗碎或用兩滿匙酵母粉，加一滿匙酸乳酪，調勻後在臉上和頸部塗上薄層，乾燥20分鍾後洗去。飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸煙，不飲酒，多吃水果、蔬菜。

另外一個又省錢又快速見效的方法:

把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．不過對混合性皮膚的人來說如果加上茶花籽油及葡萄籽油使用更好！方法是用棉棒沾葡萄籽油及茶花籽油圴勻的塗在臉上，然後沾一些溫水，跟油混合在臉上打圈，出現乳白色後洗掉！然後都用一點茶樹油茶在臉上直到吸收為止，記住茶樹油要稀稠的那種，效果超好的，大家不防試試！

洗完臉後什麼都不塗，
15分鍾後臉部一點綳緊感覺也沒有，1小時後用吸油紙就可以吸到面油，這就是油性皮膚的典型特徵。上粉後容易脫妝、毛孔明顯，容易出粉刺黑頭的，當然也屬油性皮膚。

多油偏干且脫皮的油性皮膚者油脂分泌特別旺盛，皮膚較粗糙，容易生暗瘡和粉刺。進入冬天後，低氣溫和低濕度反而會令油脂分泌回復正常，但油分多不等於水分夠，因為皮脂與水分失調，皮膚入冬即使仍然油光滿面，也可能會有脫皮現象。

油性皮膚的人對油分大多恨之入骨，於是入夏時用威力極強的各式護膚品對付油脂分泌。不過踏入秋冬了，你的控油戰略就可能要略加修改咯！

戰略1：放棄鹼性多泡沫的潔面膏，改用潔面乳

為了對付油脂，夏天油性皮膚者往往愛用潔力強的洗面皂或洗面膏洗臉去污。但其實過強的泡沫潔面液會帶走臉上的水分及皮脂，所以最好選用不含泡沫、性質較溫和的洗面乳洗臉。水溫最好在20℃左右，過熱會令皮脂水分流失，過冷又無法清潔。

戰略2：用保濕爽膚水代替收縮水

含酒精成分的收縮水無疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔，但冬天用可能會讓皮膚更為乾燥。若油分分泌正常，可以用有清涼感覺的爽膚水，或者用冰凍的蒸溜水代替也可以。

戰略3：夏天晚霜當冬天日霜用

夏天用的護膚品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常會比日霜滋潤，此時便可轉作冬天的日霜用！

戰略4：補充皮膚水分、勿用油質面霜

好多人以為油性皮膚的人就不須滋潤了，但其實臉上如果不塗一層保護膜，毛孔粗的皮膚更易沾灰塵，冬天還會令皮膚容易缺水，所以油性皮膚應選擇水乳狀或啫喱狀的潤膚露，只補充水分已足夠，霜狀的護膚品多含油質，如果塗臉後覺得「黏乎乎」的，就不要再繼續使用了。

戰略5：深層潔膚面膜與水分面膜交替用

深層清潔面膜，如手撕式或礦物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷純水分面膜補充水分。

其實自製面膜也有潔膚及保濕作用，這里就介紹一款自製麥片面膜給大家：

材料：麥片1/2碗、蛋白一隻、檸檬汁1湯匙、蘋果1/2個(搗碎)

做法：將所有材料混合成平滑膏狀，然後敷在臉上約15分鍾後沖水洗凈。蛋白本身有去死皮作用，檸檬可美白，而麥片則提供滋潤，絕對是多重功效的面膜！

戰略6：外出必備吸油麵紙和保濕化妝水

夏天外出帶吸油麵紙是油性皮膚每日的例行公事，但踏入冬天還必須帶含有保濕成分的化妝水上街，每次吸完油都要記得補充水分！

戰略7：選擇水質的防曬液

夏天固然要防曬，冬天也要！不過油性皮膚宜選用水質強、油質少的防曬液。在塗防曬液後，最好用吸油麵紙輕印面龐，以減少油質感。

油性皮膚護膚避忌

1.不要選用在按摩時用的含油質按摩霜按摩臉部，會對油性皮膚增加負擔，最好避免按摩。

2.潔膚時間及清洗時間要長且細致，潔面過程對油性皮膚來說十分重要，不能馬虎，應在面部各位置打圈清潔10下，清洗時重要著眼於T字部位等毛孔粗大的地方。

油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。所以，油性皮膚的人、終日洗臉至少2次。同時，需要使用香皂或洗面乳，以徹底地清潔油污。
洗臉後，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。
晚上潔面後，也可適當地按摩，以改善皮膚的血液循環，調整皮膚的生理功能。
每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。
這里介紹幾個油性皮膚的小貼士：
道具：薰衣草精油或佛手柑精油 不銹鋼盆 一條大毛巾
洗面前，利用熱水蒸發讓精油揮發出來，促使毛孔暢通，毛孔內的油脂較容易排解出來；精油籍由呼吸進入人體，特別是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的療效。
使用方法：
1.將熱水放入臉盆中，再滴入3-5滴精油
2.將臉靠近臉盆上方約30公分處，以大毛巾覆蓋在頭上，將蒸氣包圍在毛巾內，此時可做深呼吸，並閉上眼睛，避免精油香味及水蒸氣刺激眼睛。
3.最後再以冷水洗臉，有收斂毛孔的效用。
油性肌膚使用的爽膚水：
薰衣草可以平衡油脂，消炎殺菌的功效，尤加利有改善阻塞皮膚，還有集中注意力、增加活力、冷靜頭腦的作用。
材料：海洋深層礦泉水100ml
薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴）
尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴）
做法：將海洋深層礦泉水倒入干凈的玻璃瓶內，加入以上兩種精油，蓋上瓶蓋，上下搖勻即可。
使用方法：清潔肌膚（或敷面膜）後，將臉上水分擦乾，再將化妝水搖均，均勻到在化妝棉上，再輕拍臉部肌膚，讓肌膚完全吸收爽膚水即可。
你所使用的洗面乳如果沒有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深層清潔，都能起到平衡油脂分泌的功效。
面部出現感染、痤瘡等疾患，應及早治療、以免病情加重，損害擴大，愈後留下疤痕及色素沉著。
入睡放最好不用護膚品，以保持皮膚的正常排泄通暢。
飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物，忌過食煙酒及辛辣食物、應多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩粗糙感。

6. 晚上睡覺的時候臉上為什麼會出油呢

油脂分泌過多跟肝臟有關系嗎？

臉上油脂分泌過多不一定跟肝臟有關，因為臉上油脂的分泌主要跟皮脂腺發達有關，男士比較多見。另外，體內內分泌失調，雄性激素增多就會大量出油。年齡也會影響油脂的分泌，皮脂腺的皮脂分泌量會隨著年齡的增長而減少。最後，外界的影響會導致皮膚油脂分泌改變。一般夏天溫度過高，油脂分泌量也會增多。

4、臉部皮膚油膩的時候，可以選擇做一些皮膚護理。晚上在做完臉部的皮膚清潔後，可以用黃瓜片貼敷在臉上，或是用一些保濕的面膜來給皮膚做保養，經常的給自己臉部皮膚做一些按摩，促進臉部皮膚的血液循壞。

5、臉部皮脂腺分泌旺盛的時候，注意慎用化妝品，特別是粉劑的化妝品，有堵塞皮膚毛孔的危險，從而讓臉部皮膚容易有黑頭的危險。覺得臉部皮膚乾燥的時候，可以在臉部噴一些保濕水分就可以了。

7. 為什麼睡不好臉上會出油

應該是油性皮膚. 油性皮膚的保養要點 油性皮膚皮脂排泄旺盛，臉部油膩光亮、粗糙，有些像橘子皮。特別是在T型區的額頭、鼻子和下巴，油脂分泌更多，極易發生痤瘡、粉刺等。油性皮膚不易起皺紋，對外界刺激耐受力較強，用紙巾測驗試法呈透明狀。
保養要點：
（1）潔面水溫可偏高，以40度左右為宜。用潔面力度強的香皂或青瓜洗面奶，去掉附著在毛孔中的污物，用洗面海綿反復擦洗潔凈。
（2）用調節皮脂分泌的化妝水護理肌膚，用適於油性皮膚的護膚品營養皮膚。
（3）不偏食油膩之物，多食蔬菜、水果。
（4）要經常作深層皮膚護理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用適合自身皮膚特點的分妝品。 油性皮膚乾性皮膚能經受各種外界刺激，不怕風吹日曬，不容易老化，起皺較晚。這種皮膚就應該用中性或稍偏鹼性的香皂熱水清洗，面部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和塵土，使皮膚光潔美觀，減少毛孔阻塞。這種皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞，最好選用含水分較多的雪花膏等。

8. 半夜起來發現都是油脂堆在臉上，這是什麼情況

在睡醒覺之後發現臉上都是油，可以見於多種情況。本身在晚上皮脂腺分泌相對比較旺盛，所以在早晨起來的時候，臉上顯得油多是屬於一種正常的生理現象，特別是油性皮膚的人群會表現得尤為明顯，這種情況一般沒有太大的問題，注意麵部的清潔就可以。

有人出現面部早晨有多的情況，要考慮是由於熬夜、疲勞等不良的生活習慣而引起的，不規律的作息容易引起皮脂分泌旺盛，需要注意平時養成良好的作息習慣，放鬆心情，保證充足的睡眠。