為什麼晚上很早就會發困
Ⅰ 我每天晚上為什麼很早就想睡覺，基本不到10點就困了
一般情況是生活習慣導致的，如果你在一段時間內總是十點之前睡覺，習慣了就會到十點就困，是大腦適應你的活動而形成的反饋，你可以強迫自己晚睡一會兒，過些天大腦就會適應你這個晚睡的時間點了！
也可能是由於你平時事情比較少，沒什麼可乾的，人太閑的時候就會困，建議你可以找些事情做，來使自己的精神比較集中就不會困了！
或是你早上起的太早，白天又做很多事情，所以到晚上比較疲憊就會困的！
最快的可能是血脂比較高，血液太粘稠了，大腦供血不足就會引起嗜睡，但這種情況常表現為隨時都能睡著，只要躺著就能睡著！
不過，十點睡也不是很早，這個時間睡不是異常現象啊，如果你早上6點起床的話就是每天睡8個小時，這樣其實是一個很好的生活習慣的哈！
Ⅱ 為什麼睡得越早，感覺越困
為什麼睡得越久反而越困 生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。
人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。
睡得越多越好嗎
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠葯物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鍾以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
Ⅲ 為什麼晚上7 8 點就會困
晚上7、
8
點就會困，主要原因應是兩方面的。
一、白天累了，晚上易困，是提醒自己到了該休息以恢復體力、精力的時候了。
二、晚上7、8點時，應該是吃過晚飯了，胃裡有了食物需要消化，而消化時需要較多的血糖，血液循環中血糖含量減少了，人就發困。
不只是晚上，中午吃過飯了，血液循環中血糖含量減少了也會發困。喝些糖水，可有效緩解發困。
Ⅳ 明明睡覺很早，為什麼第二天還是犯困
結束了一天的繁忙工作之後回到家中美美地睡上一覺，是很多人最大的夢想，也是每天最舒服的事情，事實上大家也都發現了一個比較奇怪的事情，那就是明明晚上睡覺睡得非常的早，但是第2天早上起床之後依然是無精打採的，感覺確實沒有睡好。
其實想要提高睡眠質量，讓整個人精神百倍的話，還是可以通過平時的調節來進行的，就比方說養成一個良好的作息規律，千萬不要輕易改變睡覺和起床的時間，除此之外一定要調整好自己的睡眠環境，保持一個安靜昏暗的環境，另外一定要避免長時間的午睡，想要午睡的話最好控制在半個小時之內，而且在下午3點之後就盡量不要再睡覺了。
Ⅳ 明明很能熬夜的人,最近很早就困了，這是怎麼回事
除了易傷陽氣和陰精之外，長期熬夜也會讓我們的心脾受損。中醫認為脾胃是後天之本，氣血生化之源，勞傷心脾，熬夜族不妨吃些夜宵。夜宵的食物要選擇精緻，有營養和容易消化的如雞蛋羹、熱牛奶、准山粥等食物，一些油膩的食物，如炸雞、炒粉等就不推薦吃了，這類食物吃了反會增加腸胃負擔，容易長胖。
此外，夜宵最好選擇熱食，涼食容易傷害脾胃。熬夜時用眼比較多，夜間是肝臟合成代謝活躍時期，可進食一些富含B族維生素、類胡蘿卜素以及維生素A的食物，如玉米、牛奶、魚肝油、麥麩麵包、蘋果、少量葡萄乾等，或者是復合維生素B片、維生素A膠丸等，降低熬夜對肝臟的損害。
2.緩解眼部疲勞
熬夜時長期看手機或電腦是最不提倡的，因為這樣會加倍刺激中樞神經，輕者導致失眠，重者易導致失明、抽搐、癲病等。
一般建議，每小時休息10~15分鍾，可用力眨眼或是做眼保健操，緩解眼睛疲勞和提神。
3.保健茶水提神排毒
熬夜的時候，大家最喜歡喝咖啡、綠茶等提神醒腦，但這類飲品含有較多的咖啡因，對於神經衰弱、植物神經紊亂者來說，容易影響到接下來的睡眠。
夜間免疫器官活躍，這個時候宜喝些白溫開水來排毒。一些保健茶，如能調和陰陽、養肝明目也可以適當飲用。
4.補陽氣、陰精
熬夜過後的人，看起來都比較憔悴，顯老，這都是傷氣血的緣故。所以，建議早上宜補陽氣，晚上宜補陰精。如上午可以吃瘦肉，加入些黃芪、黨參、人參、山葯等補氣的葯材煲湯；晚上可以可以用能補精作用的葯材。如麥冬、五味子、生地黃、枸杞子、阿膠等熬粥喝。另外，枸杞既能養血，又可補腎、養肝，是長期用眼的人合適之選。
瘋狂補睡？其實並沒有必要
在熬夜之後，很多人會選擇瘋狂補覺。正常情況下，人體有5個小時的深睡眠時間就足夠了。補覺時，白天睡眠質量肯定比不上晚上，因此能保證有6-8小時的睡眠時間就行了。那種連續睡十幾個小時的覺反倒不可取。
熬夜後，盡快回歸自主的作息時間即可。睡覺時間太長，起床後人會總感覺沒有精神，還可能越睡越困，最後可能陽氣沒有補回來，連氣也傷著了。
Ⅵ 晚上很早就特別困怎麼辦
確切的說，不是你想睡，而是你的眼睛想睡。人的視神經疲勞會影響到整個人體的精神狀態，因為你在操作電腦時，無論是打游戲還是工作，整個注意力都集中在屏幕上，使神經高度緊張。連續幾小時，即使視神經已經相當疲勞，但你的大腦仍會強迫視神經工作。等到次日早晨，疲勞的視神經就會向你發難，你會發現自己眼皮撐不開，犯困。所以，我建議在玩完電腦後，做做眼保健操，你會發現眼珠很酸，甚至流淚，這就可以讓你切身體會到自己眼睛的辛苦。
關於電腦屏幕對眼睛的傷害。普通屏幕有刷屏率，即在一秒內刷新幾十次屏幕，通過眼睛的視覺暫留來實現圖像的運動。一秒鍾看幾十張圖，連著看幾小時，眼睛如何受得了！雖說，液晶屏並不是通過刷屏來成像的，但是，當你的注意力過分集中的時候，眼睛的眨眼次數會減少，眼球長時間暴露在空氣中也會引起視覺疲勞甚至眼球感染。所以，最好不要盯著電腦看，過段時間，看看遠處，對緩解視神經疲勞是有好處的。
Ⅶ 為什麼總是很早就想睡覺.
一般情況是生活習慣導致的，如果你在一段時間內總是十點之前睡覺，習慣了就會到十點就困，是大腦適應你的活動而形成的反饋，你可以強迫自己晚睡一會兒，過些天大腦就會適應你這個晚睡的時間點了!
也可能是由於你平時事情比較少，沒什麼可乾的，人太閑的時候就會困，建議你可以找些事情做，來使自己的精神比較集中就不會困了!
或是你早上起的太早，白天又做很多事情，所以到晚上比較疲憊就會困的!
最快的可能是血脂比較高，血液太粘稠了，大腦供血不足就會引起嗜睡，但這種情況常表現為隨時都能睡著，只要躺著就能睡著!
不過，十點睡也不是很早，這個時間睡不是異常現象啊，如果你早上6點起床的話就是每天睡8個小時，這樣其實是一個很好的生活習慣的哈!
Ⅷ 為何有人晚上睡得早，早上還會犯困
可能是因為晚上的睡眠質量比較差，雖然睡得也比較早，如果一個人的睡眠質量比較差，那麼睡得無論早晚，第2天都會感覺到很困。所以說睡眠的好壞主要看睡眠質量如何。
有時候我們經常會看見一些人晚上睡得特別晚，但是早上還能起得很早，主要原因就是人家的睡眠質量比較好，雖然睡的時間短，但是在這個短時間內都睡得比較踏實，使身體的疲憊都得到了緩解，但是有的人即使晚上睡得早，第2天反而會覺得更困，有一種沒有睡覺的感覺，這主要就是因為睡眠質量差。綜上所述，晚上即使睡得早，第2天早上依然會犯困，主要原因是和睡眠環境，睡眠質量以及個人的心理狀態有關。如果睡眠狀態不好的話，每天晚上在睡前可以喝一杯熱牛奶，然後用熱水泡腳，能夠促進睡眠，提高睡眠質量。
Ⅸ 為什麼每天睡很早還很困
三種可能：1.有可能是睡眠質量不高，根據你的夢境判斷，如果醒來不記得做過夢，就代表睡得很好，如果醒來記得做夢，知道做的什麼夢，但是馬上就忘記了，就是睡的還可以吧。如果很清晰的記得自己的夢，而且一直都沒有忘記，那麼你睡的太糟糕啦。
2.是睡的時間太長了。晚上11點到3點一定要睡好，是最有效的睡眠時間，這幾個小時睡好了，一天精神都會不錯的。年輕人保證最多8小時足夠了，有些人睡的越多才會越困，我就是這樣。
3.身體處於亞健康的狀態，需要鍛煉呀。我以前也是老困，最近保證每天早上早半小時到單位打羽毛球，晚上回家故意多走兩站，睡眠不錯，人的精神狀態也好很多，但是要堅持，短期看不出來效果的。
Ⅹ 最近晚上睡得挺早的，每天都有9個多小時，怎麼還感覺很困，這是什麼情況
病情分析：第一,每天工作生活壓力比較大,精神緊張。第二,夜間睡眠質量差,多夢易醒,深度睡眠時間不夠,第三,有些慢性消耗性疾病可能會導致疲憊無力 第四,對現有的生活感覺到厭倦提不起精神,工作地點不通風，排除甲狀腺功能低下 低血壓 低血糖，給您提供幾點建議吧,希望可以幫助到您，第一,早餐很重要 出門前豐富營養的早餐可以支持您一上午緊張的學習,使您保持良好的狀態。第二,多吃富含維生素C與高蛋白質食物,會讓您精氣十足 第三,適當午休,可以保證下午足夠的精力 第四,適度運動,有氧運動,可以提高機體體質,抵抗缺氧狀態,還有助於夜間睡眠 。