為什麼晚上容易放縱自己

㈠ 為什麼我總是控制不住自己要熬夜呢

為什麼總是控制不住熬夜？這4個原因哪個你中招了？

熬夜傷身人人皆知，但總是按耐不住的熬夜。尤其是年輕人，熬夜已成為家常便飯，即使第2天有重要的事情做仍然還是熬夜，根本無法自拔。研究表明，經常熬夜可能跟不良的心理，根據熬夜原因來對症處理。

為什麼總是控制不住的熬夜？

1、不想面對第2天的事情或者事情

夜晚長時間不入睡，使得夜間的時間延長，遲遲不想入睡，這樣能防止一覺醒來後面對自己討厭的事情或人，所以會通過熬夜的方式逃避第2天的事情。不過，問題一直沒有解決就會積累得越來越多，久而久之會成為一種負擔，消耗精力和體力，同時也會產生不良的心理。若有重要的事情還未解決，那麼應該第一時間解決眼前的壓力，不能通過熬夜的方式逃避。

2、補償心理

白天沒有時間玩手機或玩耍，到了晚上抽出時間來補償。對於大多數年輕人來說，夜晚的時間才真正屬於自己，不被工作和生活所打擾，能自由自在地享受自己所喜歡的事情，因此不少年輕人會通過熬夜的方式來愉悅。這種心理從側面也反映出白天總是做自己不喜歡的事情，從而限制自由。此類人可以嘗試著減少白天的工作量，少做自己不願做的事情，又或是多做自己喜歡的事情；白天在固定的時間放鬆，避免到了晚上尋找平衡。

3、晚上控制能力差

大多數人群內心沒有任何負擔，但就是拖著不睡覺，主要是因為某些事吸引著他們，比如電視劇、小說和球賽以及朋友聊天等。特別是到了晚上控制力變差，過度放縱自己，一直熬夜到很晚才睡覺。若第2天無需工作或上課，晚上可以適當地放縱。如果因為熬夜影響第2天的工作和學習，那麼應該提升控制力，在固定的時間入睡。

4、對睡眠焦慮

全身心放鬆的情況下人們能快速進入睡眠中；但精神高度緊綳卻久久無法入睡。有些人對睡眠產生恐懼和焦慮，擔心自己是否能睡著，是否會做噩夢等。此類人應尋求精神心理醫生的幫助，必要時需要用葯治療。

溫馨提示

熬夜後易出現身心疲憊和身體酸痛，熬夜第2天應注意飲食清淡，提供優質蛋白質和維生素，緩解眼疲勞，但不能吃肥甘厚膩的食物。熬夜會減慢新陳代謝速度，因此應多喝白開水來促進新陳代謝，利於代謝廢物排出。

㈡ 為什麼人在夜晚特別容易胡思亂想

人是有思想的,每天都在思考著生活中的種種,這些都是屬於很正常的范疇,但是如果每天想的都是些亂七八糟無意義的東西,那真的是很浪費時間和光陰了,直接的問題,就是導致神經衰弱,睡眠質量下降,嚴重的會對自己的生活工作造成影響,無精打采,心理的治療是最重要的,除此以外,也可以多多做一些有氧運動吃一些新鮮水果做輔助,如快樂食品香蕉,雨後的空氣里有讓你心情大好的負離子等等...,我們主要還是多關注心理的,分析下你想像的重點是什麼,能否有一個有效的解決辦法,往往大腦的興奮過度會讓自己不斷亂想下去,當一件事情很順利地完成,身心都會有個放鬆的過程,那樣就不會一直專注著了,讓自己多一些成就感,少一些挫敗感,樹立積極樂觀的心態,堅持下去,胡思亂想也會變得有意義有創造性的構思了,希望你成功!

㈢ 我明明是一個很快樂的人也不覺得自己多愁善感，但為什麼一到晚上就容易傷感頹廢，還有點兒瘋癲呢

這位網友你好你的這個問題我的回答是，很多人都有這樣的想法，白天自己永遠是笑的最燦爛，最開心的哪一個可是，一到晚上，就忍不住寂寞傷感，孤獨，想要放縱自己，覺得晚上才是屬於自己的，我覺得這是因為壓力過大造成的，壓力大了，一到晚上就特別的寂寞，特別想放飛自我。

㈣ 總是特別的容易放縱自己，原因不明，我該怎麼辦呢

自己特別放縱自己，可以讓家人幫忙管管你。然後自己打從心底要洗心革面，要嚴格要求自己，工作上多寫計劃，並提高自己的自覺能力和自製力。

㈤ 為什麼有時候到了夜晚人會情緒化

有一句話叫做「不要在深夜做決定」想必大家都聽過。這就是為什麼有時候到了深夜人會情緒化。一般晚上的時候人的比較感性。因為在晚上的時候意識不那麼強烈，而讓潛意識釋放出來。白天你壓抑的情緒一旦有「導火索」就會釋放出來，這樣還特別容易失眠和痛苦。第二天，你回想起晚上的事又感覺不像你做的，或者說你不會那麼去做。這就是有的人白天和晚上看起來不一樣，白天是一個性格堅毅的人，但到晚上就特別傷感。

㈥ 為什麼很多人說不可以在晚上做決定 ，我想了好久都想不出來

原因有三：

1、人工作一天，會感到勞累，晚上頭腦可能不靈活，昏沉沉的狀態下可能會做出錯誤的決定。

2、夜深人靜，人的思維容易感性一些，感性思維做出的決定有時也可能是錯誤的決定。

3、晚上相對來說，是感性占據主導地位，頭腦在做決定時比較不夠理性。

(6)為什麼晚上容易放縱自己擴展閱讀：

不適宜做決定的時間：

1、飯前飯後，混混沌沌，腦部缺血，反應欠佳，不宜做決定。

2、睡前睡後，迷迷昏昏，腦部充血，反應欠佳，不宜做決定。

3、性前性後，痴痴獃獃，腦部缺智，反應欠佳，不宜做決定。

其它時間，都可做決定，但是做決定的時候需要考慮周全為好，也可以問一下旁人，從多方面角度考慮之後做決定。

㈦ 為何有的人會放縱自己

你好，有的人放縱自己，很有可能就是內心空虛，想通過放縱來刺激自己，也許是內心壓力導致的，但其實更主要的是還不知道活著的意義。

㈧ 不知道怎麼了，總是放縱自己，我該怎麼辦我知道該努力，卻總是忍不住

生活節奏變快，不管是在生活還是工作上，我們感受的壓力越來越大，沒有人喜歡這種被壓力支配的狀態。很多人會認為有壓力就一定要完全消除才算完，這可能是對壓力的一種誤解。

當你要去做一件事情，不管在運動場上還是在職場里，完全沒有任何壓力的情況下，人反而可能會變得渙散，無法集中精神。但是壓力太大，又會讓你身心俱疲，讓你沒有辦法有效率地完成任務。
實際上，壓力像是一個倒U曲線，適當的壓力水平，它能夠激發出我們最好的表現。只是我們現在多數人，都會苦於壓力實在是太大，每天都在面對許多不確定的人事物，不管在時長還是強度上面，都大大超過了自身的承受范圍。尤其是今年畢業的年輕人，更是要面臨生存的壓力。
所以在面對壓力過大的時候，對我們造成的影響是負面的，比如，會血壓很快升高，免疫力減弱，注意力沒辦法集中，心浮氣躁，甚至於體重還會跟著上升，有時你忍不住吃零食和甜品，真不能怪你自己控制力差。
像很多人在季節交替的時候，可能會出現敏或是感冒這些現象，它其實都跟我們長期處在一個壓力的狀態有關，而在這個過程中，又沒有一個能夠及時且輕松的排解方法。所以，我在這里分享4個隨時都可以做的減壓方法。

02.應對壓力的4種低成本方法

密西根大學有一位學者，他做了一個研究，人們做禱告到底對身心有沒有幫助。在訪問了1000多個人以後，發現這些經常去為他人禱告的人，健康狀況要明顯優於普通人。
如果一個人常常在為他人禱告、祈禱，希望別人更好，希望別人平安，反而可以幫助禱告者減輕自己在身心上面的壓力，雖然這只是一種主觀的感受。但如果反過來，經常為自己禱告，比如，乞求自己中彩票，或者走大運之類的物質享受物質追求，就會呈現反效果。
第一個減壓方法，是為別人禱告。
當你覺得壓力很大的時候，心中想想別人有哪些人是你愛的，你在乎的，值得你關心關注的，為他們禱告，哪怕是為他們的平安健康快樂，他可能都會對你的主觀的壓力釋放會很有幫助。

第二個減壓方法，是做完讓你感到有壓力的事情，給自己放一首輕音樂。
加州大學有一個關於音樂的研究，在面對壓力任務的時候，比如，我們必須在一定的時間限制里，完成一些有點難度的任務。在做完任務之後，聆聽古典音樂讓我們更快的能夠放鬆，而且我們的血壓能夠更快地恢復到正常的水準。事實上，所有旋律舒緩的音樂都有其效果，最好是沒有歌詞那種。
第三個方法更簡單，曬太陽。
關於曬太陽的好處，我們多數都是從身體健康的角度去看的，比如，曬太陽能夠提高我們的免疫力，或是幫助我們體內產生維生素D等。其實它在緩解壓力上面，也有積極的作用。
維吉尼亞精神和行為遺傳學研究協會的曼修·凱勒，他發現高溫與高氣壓與我們的心情有直接關聯，通常在高氣壓的時候都是大晴天，人們只要在這樣的天氣里，在戶外沐浴半個小時的陽光，就會讓人心情變好，並且記憶力也有所改善。但它有一個前提，我們必須在待上超過半個小時才有效，如果不足半小時，反而會讓心情變得更糟。在陽光明媚的時候，如果你還宅在家，心情會持續惡化。

第四個減壓方法，刻意大笑。
心理學上有一個概念，叫具身認知。其實我們的身心是一體的，刻意地大笑，哪怕是假笑，對我們心情的影響也會產生積極的影響。
比如，加速血液循環，心臟病和中風的幾率會減少40%，經常大笑的人，平均壽命還會多活4年半。很多研究都告訴我們，如果每天能夠笑15分鍾，對你的健康跟壓力的釋放幫助是巨大的。
馬里蘭大學的邁克·米勒在實驗中，讓參與者觀看了一些電影片段，有些片段讓人感到焦慮緊張，有些片段讓人捧腹大笑。參與者的血壓在看完令人焦慮的電影之後大約升高了35％，而在看完幽默片段之後卻降低了22％。

我們生活在這個瞬息萬變的世界，壓力可能會如影隨形我們終生，這樣的前提下，真正的關鍵不是消除壓力。而在於你是否願意真正去認真面對，活出怎麼樣的自己，活出什麼樣的生活。

㈨ 會特別散漫，過於放縱自己

因為這次疫情，很多人體驗了一把在家工作的感覺，相信不少人體驗之後的總結是：

原來自由職業並沒想像中那麼香。

有一部分原因就是工作效率太低了，一整天忙下來，也不知道忙了啥，好像什麼都沒做，一天就過去了。

工作效率之所以低，有不少原因，其中有一個很主要的原因就是不夠自律。

人因此變得特別散漫，晚上睡得很晚，早上起得晚，起來就稀里糊塗地半躺在床上辦公。

坦白講，這樣是很難進入工作狀態的，效率自然也就不會高到哪裡去。

一個真正優秀的人，即使是在假期里，他們往往也不會過於放縱自己。

不管是在作息時間上，還是在飲食上，都一如既往地自律。

對於他們來講，所謂假期不過是可自由支配的時間更多的一天，如此而已。

什麼時候睡覺，什麼時候吃飯，什麼時候學習，什麼時候玩樂，都被安排地井井有條且合理。

所以才會有這樣一種說法：

你怎麼過一天，就怎麼過一生。

時光易逝不可追，在未來的日子裡，希望我們都能過好每一天，不虛度，不懈怠。

㈩ 放縱自己是什麼意思什麼心理 放縱自己的生活有多可怕