為什麼晚上是內臟休息時間

1. 晚上3到4點是什麼臟器在休息

晚上3到4點肺經開始排毒，這就需要有一個深度的睡眠。

子時一膽經當令；丑時一肝經當令；寅時一肺經當令；卯時一大腸經當令；辰時一胃經當令;巳時一脾經當令；午時一心經當令；未時一小腸經當令；申時一膀胱經當令；酉時一腎經當令；戌時一心包經當令；亥時一三焦經當令。

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一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

2. 人體各器官休息時間

1、晚上九點到十一點是免疫淋巴系統的排毒時間，這段時間不應該過度興奮，應該注意休息。

2、晚上十一點到一點，是肝的排毒時間，此時應該保持睡眠狀態哦，保證肝臟排毒的良好條件。

3、凌晨一點到三點，是膽的排毒時間，最好保持睡眠狀態。

4、凌晨三點到五點，是肺的排毒時間，這段時間也是人咳嗽最厲害的時候，咳嗽也是肺的排毒方式。

5、凌晨五點到七點，是大腸的排毒時間。

6、早晨七點到九點，是小腸大量吸收營養的時候，這段時間應該食用早餐。

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注意事項：

1、肝臟的養護：多攝取一些維生素b，維生素c，維生素e等等。還要保證正常的休息習慣，以及飲食習慣。平時多練習吐納，做做瑜伽，改善器官的緊張狀態，便於加快血液循環。

2、肺臟的養護：多去空氣清新的地方散步，平日在清新空氣的空間練習一下深呼吸，平日主動咳嗽幾聲幫助肺部排毒，但是可不要閑著沒事就咳不停的哦。適當的吃點冰糖燉梨，對肺部起到一個很好的清痰養護的作用。

3、大腸的養護：在日常飲食上，要注意多吃一些清淡的飯菜，不要不喝湯，要學會適當的喝一些湯粥類，每天清晨必須養成去排便的習慣，