為什麼夏天晚上困的特別早

① 夏天早上為什麼會犯困

其實不止夏天會這樣，一年四季都會如此。首先，現在的人普遍是亞健康。身體素質早就沒父母，爺爺奶奶那一代好了。其次，人是會做夢的。現代科學家研究表示，人一般每天都要做十到二十個夢，這些夢大部分都記不住，只有少部分是我們還能回想起來的。人在做夢的時候，大腦皮層依舊活動，所以得不到真正的休息，就算睡十個鍾頭，依舊會覺得疲憊。所以，多夢是促使不健康的表現之一，為何多夢呢？因為妄想紛馳，這個心太活躍了。夏天本來就熱，大部分人都喜歡整夜吹著空調和風扇，這些都是很不好的生活方式，再加上體內陰陽失調，肝火上升而心火更省，想的多，又做夢，等等原因促使了你休息不好。所以你要調理身心，通過少欲，情緒波動不大，作息有規律，飲食得當，生活方式正確，每天進行健康運動，還有喝些菊花茶去火清肺等來改善自身。

② 晚上已經很早睡啦，為什麼我白天還是很困呢

春天時本來就乏困；
夏天時晚上睡不好，白天就會困；
秋冬季節，人體需要的熱量多，所以會有營養消耗，也會困；
天天對著電腦，本來就是在接受輻射，眼睛會很疲倦；
辦公室不是缺氧，而是不太透風，可以坐1小時左右起身倒水後在窗邊站一會兒，緩解視疲勞和做一下四肢運動；
平時多吃點有營養的物質，少食肉食、漢堡油炸性高熱量食物。
眼葯水：緩解視疲勞的就行
氨基酸片：聽醫生說在葯店裡可買到，幾塊錢一瓶，能抗疲勞，但我沒去詳問和買。用不著買幾十塊錢的氨基酸口服液，必竟是年輕人嘛。

③ 夏天老是想睡覺，特別容易困

缺鹽缺鈣犯困
汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應該補充食鹽和補充鈣。據醫學專家研究，平時，每天出的汗液中丟失鈣僅15毫克，但夏季高溫環境下勞作的人員，每小時汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排量的30％，很容易導致低鈣血症，表現為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。為了防止出汗後低血鈣，應該多吃含鈣的牛奶、乳製品、魚類、海產品及綠葉蔬菜等食物。
營養學家建議：早晨喝一杯鹽開水，保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定，每天還應補充適量B族維生素和鈣，這樣可減少體內組織蛋白的消耗，有益於人體健康。故在夏日應多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、番茄、豆類及蝦皮等。
缺鉀容易頭暈
夏季,人易暈，這是因為缺少鉀。出汗時，鉀離子隨汗液排出體外，由此造成的低血鉀，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等。
營養學家建議：熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，如草莓、杏、荔枝、香蕉、桃等，蔬菜中的大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，一舉兩得。
缺蛋白質易疲乏
在高溫環境下，人體內蛋白質代謝加快，能量消耗增多，易疲乏，因此蛋白質的攝入必須酌量增加。
營養學家建議：每日攝入120克優質蛋白質食物，如魚類、雞肉、蛋、奶和豆製品等，以滿足盛夏機體代謝的需求。

④ 為什麼晚上睡的也挺早，但第二天還是會很困很困

春季養生：抗擊春困 趕走疲勞
春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季里，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。
春困雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，春困都是他們很苦惱的一件事。
那麼隨著春天的到來，人們該如何遠離春困呢？
有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
科學的做法可以從以下三點預防春困：
方法一：生活節奏要規律
要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理
現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。
此外，營養專家還提出以下建議：
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每周適宜進食這類食物1-2次。

⑤ 為什麼夏天我總是很想睡覺很累很困

我認為有以下幾個原因:
1、天氣太熱，晚上睡眠質量不高，所以白天總打瞌睡。
2、夏天的時候晝長夜短，很晚才睡，很早又天亮了，所以相對冬天而言，睡眠時間不足！
3、夏天的時候，白天氣溫高，人的身體惰性致使，再加上精神又較低溫時更渙散，所以白天總是想睡！
4夏天白天和晚上的溫差比較明顯，在白天沒有運動也會流汗，導致體內的熱量增加，同時又消耗了大量的能量！所以~~~~

這是正常的
反映

⑥ 為什麼現在夏天晚上困，早上起不來

大概是前一天晚上時熱，會使人感到疲倦，而早上是溫度低些了，人感覺到舒服，所以就想多睡會兒吧。

⑦ 為什麼到了夏天。我晚上就睡不著覺，早上又特別困

首先呢，嘗試調整自己的生物鍾，每天固定入睡和起床的時間，哪怕睡不著也安靜的躺著，睡前看看喜歡的書聽聽舒緩的音樂。第二是不用心急，有時睡眠紊亂是難免的的，需要有一段時間恢復正常的生物鍾。再有，下午有時間多進行鍛煉，能促進晚上的睡眠。飲食方面，晚飯可吃寫玉米加小米粥，裡面豐富的色氨酸有益睡眠，睡前喝牛奶也有安眠作用。

⑧ 夏天為什麼睡的時間越長，越困呢

一進入夏天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神，有人說這叫「夏困」，也有人說這是種病，總之它給我們帶來的麻煩不少，尤其是開車者，更易在這個季節犯困。另外，還有些類似於「夏困」的症狀，其實隱藏了某些疾病，更要對此多加小心。 即使晚上有充足的睡眠，白天仍感 到發困，出現了「夏天疲勞症」，也就是我們俗稱的「夏困」。那到底為什麼會出現夏困？我們怎麼做才能遠離它呢？為此，我們請市一醫院神經內科副主任蔣敏海博士為大家解疑釋惑。 夏困不是病 春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。夏天，氣溫高，皮膚和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激信息減弱，出現抑制的狀況，於是出現昏沉欲睡的「夏困」現象。「夏困」其實是腦缺氧的表現，這跟植物神經沒有完全適應氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關。 夏困並不是病態，當然也與免疫力沒什麼關系。從中醫的角度來講，主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。雖然夏困不是病態，但不利於人的身體及精神狀態健康協調，需要通過各種方法加以調節。 多睡不能解夏困 要解決夏困，多睡並不是辦法。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。所以，專家建議夏天經常開門開窗，使室內空氣流暢；增加戶外活動，適當增加適合自己的體育鍛煉項目，增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果

⑨ 晚上睡得特別早，為什麼白天還是困，我該注意什麼，謝謝

春天時本來就乏困；
夏天時晚上睡不好，白天就會困；
秋冬季節，人體需要的熱量多，所以會有營養消碃償官客擢九規循海末耗，也會困；
天天對著電腦，本來就是在接受輻射，眼睛會很疲倦；
辦公室不是缺氧，而是不太透風，可以坐1小時左右起身倒水後在窗邊站一會兒，緩解視疲勞和做一下四肢運動；
平時多吃點有營養的物質，少食肉食、漢堡油炸性高熱量食物。
眼葯水：緩解視疲勞的就行
氨基酸片：聽醫生說在葯店裡可買到，幾塊錢一瓶，能抗疲勞，但我沒去詳問和買。用不著買幾十塊錢的氨基酸口服液，必竟是年輕人嘛。採納一下

⑩ 夏天人為何發困

夏打盹」在醫學上也稱之為「夏季倦怠症」，是由於夏季氣溫升高後，人們的皮膚血管和毛孔擴張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。另一方面，夏天人體的新陳代謝加快，耗氧量加大，大腦一時無法調節對氧的依賴性，結果是人體機能暫時不能適應環境而感到睏乏疲倦。 中醫認為，夏季容易打瞌睡跟氣候特點有關。中醫學認為梅雨時期屬長夏，是一個「濕氣」當令的時節，而「濕邪」為患，令人脾虛濕阻，頭昏乏力，胃口不好，容易疲勞發困。 專家建議，解決夏季容易打瞌睡的問題，從「清補」著手，具體做法： 1、調補胃口：在長夏或夏季時常打瞌睡是因脾虛濕阻引起的，所以飲食方面，食用米仁綠豆湯、山葯米仁粥等，起到健脾化濕開胃的作用；中成葯方面有藿香正氣膠囊、純陽正氣丸、玉樞丹等；中草葯如藿香、佩蘭、菖蒲、砂仁、蔻仁、扁豆、荷葉、菊花、決明子、蓮子等，可清熱化濕。胃口有了，飲食攝入增加，精神倍增，就不容易打瞌睡了。 2、補充營養：夏季人體新陳代謝加快，能量消耗增加，加之因胃口不佳而攝入減少，營養就相對不足，所以補充足夠的營養物質，使人體興奮性增加，能夠提升精神面貌，對夏季打瞌睡也有一定的改善作用。尤其是老年人，是體乏的主要人群，容易疲勞，補充營養更是必須。但是夏季的「補」，應以清補為宜，飲食清淡，少油膩，多吃瓜果蔬菜，比如冬瓜、西瓜、番茄等。 3、適當補睡：夏天日長夜短，睡眠規律通常都是晚睡早起，睡眠時間相對減少，中午睡個午覺是適當的補充，我們的體會是「午睡一刻鍾，夜補一小時」。但是，午睡時間也不宜過長，一般半小時為宜。因為白天睡得時間過長的話，晚上就會睡不著，造成不良循環，影響健康。有些人即使午睡了較長時間，午後仍頻頻打瞌睡，就要細查原因了，可能是夜間缺乏睡眠或睡眠狀況不佳引起的，應先從根本原因著手，解決夜間睡眠的問題後，白天的瞌睡問題也就迎刃而解了。 需要提醒的是，有些老年人及少數中青年晚上睡眠正常，白天還是不停打瞌睡的話，應該到醫院仔細檢查，是否由器質性疾病引起，以免延誤治療。

發困就睡一會啊，有什麼大不了，夏天很多人都這樣，很正常