男人坐的時間長腰疼是為什麼

A. 長期坐著腰疼怎麼回事

隨著久坐、久站的辦公人群越來越多，腰椎間盤突出症患者也逐漸增多。
腰椎間盤突出症，是由於腰椎間盤各部分有不同程度的退行性改變，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛、下肢麻木等症狀。
腰椎間盤突出症輕者可引起腰腿疼痛，重者影響工作與生活，並可導致下肢酸麻脹痛，行走無力。更為嚴重者會出現大小便功能障礙，甚至不全癱瘓。
得了腰椎間盤突出症需在日常生活中做好腰部保養和保健，以免加劇腰部不適影響生活。
1、不宜勞累，久行、久立或久坐都不好，姿勢變換能減少勞累。
2、在日常生活和工作中應盡量保持腰部正直的姿勢，避免彎腰。
3、睡硬板床，能給腰部以堅實的支撐。
4、注意腰部和足部的保暖，避免潮濕陰冷。
5、保持良好的飲食習慣，保持大便通暢。
6、性生活應適當節制，避免劇烈運動。
7、可適當使用護腰帶，但不建議長期使用，影響腰部肌力的恢復。
8、使用專為久坐人群設計的AcuMoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰托，可養腎補氣、托腰護脊、熱敷腰背，坐著也能很好地調養身體。
9、腰痛嚴重時，卧床也是一種治療，仰卧位最佳，但對於疼痛劇烈者，宜採用最舒適的體位。

B. 坐久了腰疼是怎麼回事 是什麼原因造成的

1、腰部肌肉力量薄弱，長時間的久坐會缺乏一定的運動鍛煉，身體的素質比較差，腰部肌肉的力量非常的弱，長時間的久坐就容易勞累疼痛，平時應該多進行體育鍛煉，這樣可以提高腰部肌肉的力量。

2、腰部有舊傷，長時間的久坐就會讓身體處於高負荷狀態下，如果腰部曾經患有損傷、腰肌勞損、扭傷的話，坐久了會讓腰部過度的勞累，從而讓人們感覺到腰部疼痛。

3、腰部肌肉痙攣，長時間的久坐出現腰部疼痛，應該考慮是否是因為腰部肌肉痙攣所導致的，因為長時間讓腰部保持一個姿勢會導致腰部肌肉的痙攣緊張，從而出現了肌肉的損傷，長時間下去引起了疼痛感。

C. 我是男生,今年22歲,有時坐下來時間太長就會腰疼是什麼原因

你好，導致腰疼的原因很多，腰椎椎間盤突出，骨質增生，坐骨神經，腰肌勞損，腎虛等都有會導致腰疼，長期睡過軟的床也可導致腰疼。建議生活中避免長期一個姿勢，每隔一小時活動15分鍾，應先做腰椎拍片或MRI的檢查是什麼原因導致的腰疼後再進行針對性治療。

D. 為什麼坐久了會腰疼

1、腰部力量薄弱所致
坐著的時候，腰部稱重較大，如果腰部承受力特別弱，坐的時間長了常會因為不堪負重，出現腰部疼痛症狀。
2、坐姿不當所致
坐姿不當也會引起腰部疼痛。比如經常在桌子上趴著、翹著二郎腿、歪著身體坐著等，都會讓腰部肌肉和韌帶承受的能力增加，更容易出現腰部肌肉的勞損和痙攣，坐的時間長了，就會有腰痛的症狀。
3、腰部受涼所致
有些女性為了美，經常穿露臍裝、低腰褲。但是夏天工作環境中空調開得比較足，溫度降的比較低時，就可能會讓寒氣進入腰部，這時也會出現腰部疼痛症狀。所以一定要注意腰部保暖，空調溫度低時，可以在腰部偎上一個薄毯子等。
4、腰部有傷所致
有些患者腰部原先就曾經受過傷，這個部位的恢復比較難。如果長時間坐著，會讓腰部的負擔加重，讓受傷的部位損傷更嚴重，就會有腰痛症狀出現。此時一定要注意避免久坐，一般不超過一個小時就要站起來活動活動腰部，防止隨著時間的推移出現腰椎間盤突出。
5、腰肌勞損所致
腰肌勞損的出現與久坐久站有關系，已經患病後，如果還是長時間的保持一種姿勢站著，就會導致腰肌勞損病情加重，腰部疼痛的症狀也會更加嚴重。
6、腰椎間盤突出所致
當患有腰椎間盤突出疾病時，長時間坐著，腰部長時間負擔上半身的重量，更容易讓腰椎間盤的纖維環破壞，壓迫到神經，這時會讓腰部疼痛症狀加重。

E. 長時間坐著腰疼是怎麼回事

長時間的坐著容易導致腰疼，但是長時間坐著導致的腰疼是怎麼回事呢?我整理了一些關於長時間坐著導致腰疼的知識供大家參考。

一、長時間坐著導致腰疼屬於那種症狀?

長時間的坐著導致腰疼是腰肌勞損的症狀。肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現為肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。實質是一種無菌性炎症，主要表現為患處疼痛、壓痛和功能障礙。久坐導致腰疼屬於勞動中長期維持某種不平衡體位，如長期從事彎腰工作;或由於習慣性姿勢不良等引起。

二、如何預防長時間坐著導致的腰疼：

1.糾正不良姿勢和習慣。

站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。

2.切勿長時間坐位。

辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態;其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。

3.經常更換站立姿勢。

工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放鬆。 睡眠姿勢以側卧為宜，讓髖、膝處於適當屈曲位;床墊過軟的應在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。

4.飲食有節，起居有時。

飲食是生命的保證。脾為後天之本，主運化、主肌肉、四肢。飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。

F. 為什麼久坐的人容易出現腰痛

久坐腰疼,是腰部氣血運行不通造成。傳統醫學講,痛則不通,通則不痛。久坐時,上身的力量壓迫腰間盤,導致腰間盤處氣血運行過慢,久之,腰間盤僵硬退化,氣血不通,不通則痛。久坐是導致腰肌勞損,膨出,突出的根源。恢復它,需要強健體質,養足氣血,加快周身及腰部氣血運行,暢通腰部淤堵之處,通過體內發熱出汗,可以將腰部淤堵垃圾隨著汗液排出體外,久之,腰部氣血運行通暢,便會得到恢復了。怎麼做呢?可以網路搜看此文《腰痛怎麼辦,這個傳統功夫練習2個月,將快速得到恢復!》,文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法,希望幫助到你,望採納。

G. 久坐就腰疼是怎麼回事

久坐起來的時候腰部疼痛，原因主要是兩個方面：
第一、由於久坐的過程當中導致腰部肌肉和韌帶持續處於緊張、疲勞狀態，而出現局部的勞損，勞損形成之後會產生比較多的炎性代謝產物，代謝產物堆積增多，會在局部形成炎性水腫，對末梢神經出現刺激，就會出現再起來的時候明顯的腰部疼痛症狀，在起的時候肌肉用力就會對炎症病灶產生進一步的牽拉和刺激，因此疼痛症狀比較明顯。
第二、是由於受涼，因為在坐的時間長久的時候，腰部往往缺乏衣物的遮蓋，就會導致局部溫度下降，肌肉變得更加緊張，血液循環減慢，導致代謝產物進一步的堆積增多，也會加劇炎性水腫。
出現這種情況之後，必須要讓腰部放鬆休息，盡量選擇平卧位，在雙側大腿下墊軟枕，保持屈髖、屈膝，能夠有助於肌肉的放鬆，腰部保暖不能出現受涼的情況，可以嘗試用暖水袋熱敷，有助於改善血液循環，促進靜脈迴流減輕症狀。

H. 男性腰疼的原因有哪些

生活中導致男人腰疼的原因有很多，多半情況下是由於肌肉拉傷所引起，而除此之外還有一些疾病方面的因素。
1.腎虛
一般情況下男性的腰疼多半是腎虛而導致，並且通常都表現在神經肌肉方面的表現，除了有腰疼的情況之外同時還伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等情況
2.腎陽虛
腎虛的情況有很多種，不同情況的腎虛都有不同的表現，而腰疼同樣也有所不同。大部分患有腎陽虛的男性朋友首先會察覺到的便是腰疼，腰是我們人體的腎之府，腎陽虛的男性在腰疼的同時還會感覺到腰裡面明顯的發涼，這就是典型的腎陽虛症狀
3.陽痿早泄
患有陽痿早泄的男性在平時生活中也經常會導致出現腰疼的情況
4.長時間久坐
專家提醒，長期久坐的男性同樣會因此而導致出現腰疼的情況，這部分患者在早上起床後會感覺到部肌肉鬆弛無力的情況

I. 男性久坐腰疼怎麼回事

可以試試倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。
有時間可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起並攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。
當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高於髖關節，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息，減少腰部後伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。注意定時改變和調整姿勢和體位，或作簡單的放鬆運動。

J. 為什麼坐的時間長了會腰疼

身體機能下降會導致做的時間長了之後出現腰疼的症狀，希望每個人在生活中都能夠積極進行體育鍛煉，增強自身免疫力，避免腰疼現象產生。

社會經濟在不斷的發展，腰椎間盤突出已經逐漸年輕化，在生活中如果出現久坐腰痛的現象，一定要重視，只有這樣才可以從根本上解決問題。對於年輕人來說，很多人習慣用電腦辦公，因此在生活中一定要保持正確的坐姿，避免因坐姿不對而產生腰痛現象。

3、腰痛應該如何預防？

在生活中一定要保持良好的生活習慣，作為年輕人來說可以參加一些體育項目，這樣可以讓我們的身體更加健康。作為辦公室工作人員來說，在生活中可以選擇人體工程學的座椅，這樣可以更好的避免腰痛現象產生。作為老年人來說可以選擇在茶餘飯後去公園跳一下廣場舞，活動一下筋骨，來預防腰痛。