打籃球為什麼會壓縮出場時間

『壹』 打籃球時，為什麼會產生「滯空」

就是利用彈跳，腰腹增加在空中的時間滯空簡單的說就是通過調整身體的姿勢，來使上半身的高度位置保持一定時間相對不變。而由於重心位置並不能「滯空」，所以下半身相應的必然會大幅下降。其實這個說白了就是在空中伸展開身體。所以其實每個人跳起都會有一定的滯空。只不過某些身體素質好的人跳得高，身體調節能力也強，因而滯空時間很明顯。所以每個人的滯空能力區別在於空中伸展開身體的動作的區別和本身的彈跳能力。
要說滯空的作用，根本上來說是為了給空中投籃的時候保持一定時間讓上半身停留在一個比較穩定的高度。這樣比起每時每刻都變化出手點高度的非滯空跳躍來說命中率顯然更高更穩定。而且由於是個時間段，所以空中的良好出手時機也加了。可以先花時間躲避封蓋再出手，卻並不影響手感。但是這樣實際上降低了身體摸到的最高高度（否則從起跳後就展好了身體就沒辦法滯空了），所以在爭球或者搶籃板的時候一般沒有用滯空動作的。
需要注意，通過滯空不能擺脫掉和自己彈跳能力相同的人。因為一旦你展開身體，你所處的高度會和提前展好是一樣的
訓練滯空的建議：
知道怎麼練習補籃嗎？就在藍板下面練，過一階段再離開遠一點練習，一點點把距離拉遠，之後你就會發現，滯空輕松多了。
多多練習就會要成果

『貳』 籃球技術

我觀點是，要把運球練好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到閉著眼睛都能運球繞著你的身體，好到你要球往東它絕不會往西等；反過來說，假如沒辦法運好球，經常須要「看著球來運球」，或者，一直擔心球被抄而「背對隊友運球」，甚至「對方一壓迫就收球」等等，打球打到這樣，你就要另思途徑，多傳球少運球了。
所以，先前建議過大家，要提升控球技巧，多做些球感訓練，這會讓你的運球更精緻；
動作名稱：手指頂球(別名：金指頂立)
動作要領：持球，先以「手腕」之力讓球體旋轉，然後單指頂住球體重心。
指導要點：球不必拋高，旋轉後利用單指找出球體重心並頂住，主要是利用旋轉的動能讓球體持續旋轉。
重點目的：找出球體重心；目的求手指與球體接觸感覺以利投籃。
動作名稱：手指交互傳球(別名：彈指神功)
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的求投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手交互用力傳球(別名：劇力萬斤)
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的求傳、接球要領。
動作名稱：持球環頸(別名：頸上添花)
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。
動作名稱：持球環腰(別名：鶯肥燕瘦)
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。
動作名稱：持球環繞雙腳S型(別名：蛇形刁腳)
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。
動作名稱：貼地運球(別名：珍珠奶茶)
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：球需由靜止狀態開始，拍球不能用掌心，且不能高於15公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球與投籃要領。
動作名稱：環繞雙腳運球(別名：大海撈針)
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球要領。

基本運球方法
運動時應使用手腕和手指控制球。盡管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。
2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。
3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。
4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。
保護球
請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。
運球的手形
運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部。
轉身
中樞腳始終固定於地面一點。
當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一隻腳（中樞腳）不準抬起，用另一隻腳前後移運。這樣，你可以向任一方向轉身。
面對籃
無論何時得球，你都應立即轉身面對籃。這也被稱為「擺好投籃架式」。

整個轉身過程應始終保持頭部抬起。 為控制好重心，應跨出一小步。 以身體擋住防守隊員以便保護球。 背部應挺直。屈膝，保持身體平衡。
垂直原則
每一個球員在場上均有其個人「領空」，即環繞球員以其兩肩為直徑的一個假想圓柱體。該區域由地面向天花板延伸。如對手在圓柱體內觸碰到你，就可能犯規。
運球規則
當你一旦停止運球，在球被其他隊員觸碰過之前，你不能重新開始運球。如果你又一次開始運球，則視為非法運球，這被稱為「二次運球」。
必須學會憑感覺運球，而不是依靠眼睛運球。
同一名試圖從你那裡截球的對手一起進行運球練習。
運球時，你想運幾步就運幾步

運球過人腳步動作詳解 1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業余player不學也罷）。
2：順步和交*步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁*前的腳（以你突破的方向為准），交*步則是先邁*後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在*前的腳上，*後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交*步跟順步不一樣，它是先邁*後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁*後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交*步則是跨下時用，當然體前也可以用交*步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球
請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體*（往防守隊員身上*，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本准則才過去。
4：正面的虛晃
這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。
假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會

換手運球必殺技 換手運球必殺技
有一點攜帶球違例的嫌疑，更有一點虛擬的假象與假動作的融合，艾弗森的運球成了他的標志，快捷，詭異，令人目不暇接，被稱為影子殺手的艾弗森依靠著運球絕技讓防守他的對手如置身霧中，難分東西。
也許有人認為，埃弗森的胯下換手運球並不神奇，既沒有托馬斯的柔順節奏，也不像哈德威那麼快捷如風，更缺少基德的富有節奏，但艾弗森就是能在兩三個回合中擺脫對手，直突籃下。
或許防守艾弗森的對手不是給艾弗森的動作給騙了，而是在埃弗森出神入化的身手中迷失了自己，從而產生了極大的心理壓力，最終只能是呆若木雞地站在原處成為艾弗森眼中的提線木偶。
你不信么？那就讓我們走進艾弗森的化境
1首先與對手面對面對峙。
2左手運球用力往下拍球，連續兩個快節奏運球是求改變運球路線飛離左邊。
3以左手控球，利用球的旋轉力使球暫時停留在手上。
4以身體和頭向左虛晃，是對手迷惑進攻的方向，而導致中心向左偏離。
5當對手向左移動時，讓腳裸彎曲，快速轉換身體重心。
6將球反彈從左手跳到右手，瞬間換手運球。
7起動，加速過人。

『叄』 籃球打半場規則

籃球半場規則如下：

1、半場籃球賽規定比賽雙方只能有四名隊員報名參賽，同時上場比賽的人數是每隊3人，當有死球出現時，才可以換人，而且被換下的隊員，在整場比賽中就不能再次上場比賽，這與全場籃球賽有很大區別。由於場地小，所以進攻時間規定為二十秒，超過二十秒還未投籃，即為二十秒違例。

2、一方違例，球權將交由另一方，對於界外球、犯規、違例和投籃命中需要另一方發球時，都是在中圈罰球弧發球，如果出現爭球，則雙方隊員在罰球線進行跳球。球進後，由對方發球，發球隊員不能自己帶球或直接投籃，而是必須在罰球弧將球傳給己方其他隊員，只有隊長是唯一發言者。

3、每場比賽分為上下半場，每半場各十分鍾，上下半場之間有五分鍾的休息時間，整場比賽雙方各有一次叫暫停的機會，暫停時間為一分鍾。

每位隊員允許犯規三次，出現第四次犯規則將被罰下場。全隊累計犯規次數超過五次時，將由對方球員罰籃兩次，每次搶到籃板均要迅速傳到三分線外。

4、否則被判違例，如果是對正在投籃的隊員犯規，如果球進，則不加罰，如果沒進則加罰一次，這點也與全場籃球很不相同。雙方開場時，以猜硬幣的方法來決定發球權，整場比賽時間到後，分數領先者為勝，如果出現平分，則雙方依次罰球，一方超出一分後結束，要是決賽需先加時三分鍾

時間規則：

1、每隊有3分鍾賽前熱身活動時間，如一方遲到15分鍾以上，則判該隊棄權，對方獲勝。

2、每場比賽中，一隊先打到12分並領先對方2分以上則為勝方，以20分鍾為限。

3、比賽時，實行「30秒」制。會有比賽監測員記錄時間。如一方在30秒內未投籃，監測員會作提示，超過30秒未投籃，則換發球有一方罰球時，都不允許持球不傳或不罰球。如有此情況發生，比賽會停鍾，等在界內重新發球後再繼續計時。

4、每隊各有兩次45秒的暫停，暫停時不停鍾，僅最後三分鍾會停鍾。

5、打到20分鍾，以比分高的隊伍為勝方，若為平局，則再打加時賽，先得分的一方為勝方。

場地規則：

1、籃板的上沿、兩邊、下沿為場內物;支撐籃板的金屬杠為場外物。

2、各賽場都有各自界線，可由裁判、監測員檢查。

犯規及爭議規則：

1、任何有對裁判不尊敬行為的隊員將被停賽。場地監測員是志原的，他們是你的朋友，不是裁判，但他們慷慨地誌願作比賽計分員和監測員，如隊員對監測員有不尊敬的行為，也將被停賽。

2、隊長僅代表他所在的參賽隊伍，而非所有隊員，如有任何爭議，賽場管理人員會來解決，請不要對計分牌上的成績有任何反對意見，這將毫無作用。

比賽監測員、裁判、管理員對比賽有最終裁決權，爭議解決後比賽繼續，由此爭議將不再重提。解決爭議時，比賽將不停鍾，除非在比賽最後3分鍾才停鍾。

3、如在比賽過程中，有爭球，則由防守方發球。

4、裁判將判決所有犯規，比賽監測員將記錄所有的犯規。前6次犯規時，將由被犯規的隊至中場發球，第7次犯規以後，被犯規的隊員可罰球一次，罰球不論球進或不 進，都換發球;第10次犯規後，被犯規的隊員可罰球一次，罰球進，則換發球;罰球不進，則由罰球方發球。

5、如在投籃時被犯規，投籃進，此球算且換發球，此次犯規記在計分表上。如投籃不進，則罰球一次。

6、公然犯規、技術犯規、故意犯規，或連續不當犯規的隊員將被逐出比賽。如果裁判決定犯規為公然犯規、技術犯規、故意犯規或連續不當犯規時，被犯規人員正投籃且投籃進，

則此球算並由被犯規方發球;如果被犯規隊員沒有投籃，則該隊員罰球一個並保留發球權。如果有隊員打架，不論任何原因，都將被取消比賽資格。

7、每場比賽都會安排一名裁判或由賽事總負責人推選一名裁判，並由該裁判判罰。否則，則由參賽隊員各自判罰隊。

其它規則：

1、除非另行通知，所有參賽隊伍的首場比賽都按比賽時間進行，建議每場比賽後，參賽隊伍都去比賽計分板處看所有的比賽安排，時間、場地，有無變動及其他重要信息。

2、比賽中應服從裁判，如與裁判過分爭執，會導致被取消比賽資格。

3、當隊員在比賽中有受傷流血，必須下場，只有當流血停止並不會將血跡擦在他人身上時，才能再帶傷上場比賽。

4、所有參賽隊員在參加比賽時都順帶上證明附件。

5、如不遵守上述規定，未帶證明附件，將無參賽資格。

6、在報名表上的身高，僅允許在與隊員實際身高相差1厘米。

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籃球技巧

一、運球技巧之變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。

注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

二、防守技巧：

曲膝，大腿與地夾角盡量保持在0度到30度之間（也就是重心壓低），兩腳比肩略寬，上身向前稍探，兩臂張開，手掌面向對方，一隻臂稍高，用來干擾對方傳球，另一隻臂稍低，用來干擾對方控球，具體用那隻手臂根據你的習慣和對方具體進攻情況而定。

在對方移動時隨移動方向滑步。滑步的腳步是向哪個方向就先邁哪只腳，另一隻腳跟隨（不要怪我羅嗦，常見一些初學者搞錯）。除非是貼身防守，一般防守時站的位置是對方朝向籃筐的方向，並向你認為對方有可能傳球的方向稍斜。

練防守最重要的是練腳步（主要是滑步），以便你能及時攔截對方的進攻和傳球路線，並讓對方假動作給你帶來的影響降到最低點。

三、投籃技巧：

1、雙腳自然分開.雙膝自然彎曲．雙手放鬆．

2、投球手持球．另一隻手只是扶著球，基本不用力．

3、投籃的力量來自於腿．所以，持球的肘關節要與地面保持垂直，以保證力量的上傳．

4、投籃動作要作完整．保證最後送球出手時是用手指的指尖．而不是手掌．

5、 如果慣用右手的話 投籃時右腳在前 腳尖沖籃筐 左腳在後 與右腳距離在半個腳掌左右（能夠發力就行） 慣用左手就反之

6 、右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之間 球最少要高過頭頂 左手扶球 手心不觸球 持球手的肘關節與地面保持垂直

7、 投籃前雙腿放鬆 腳尖蹬地墊起或者跳起 力量由腳傳至指尖 主要靠食指和中指的力量撥球投出 其他手指控制球的方向。

『肆』 NBA籃球比賽總決賽中採用的制度是什麼有什麼好處

職業聯賽是國家隊的基礎，只有聯賽辦得好，才能為國家隊輸送人才，這個道理，放在任何國家、任何項目、任何聯賽都適用。那麼，CBA作為國內最頂級的職業籃球聯賽，其發展的好壞直接影響著中國籃球的實力。

就目前來看，自從姚明上任中國籃協的主席後，的確是專業的人在做專業的事，姚主席的各種舉措都是本著CBA聯賽更加優質發展的良好願望，其成效也顯而易見。但是，任何決策都有其不完美之處，中國籃協的所有選擇並不是全部產生了有利結果，這其中，有關外援政策和選秀制度就有許多不完美的地方。

其實，把選秀范圍擴大到亞洲還有一個好處，那就是提升CBA聯賽在亞洲的影響力，咱們不奢求能有NBA那樣的影響力，但能成為亞洲第一聯賽也不錯了。過去，我們總說CBA球隊虧本運營，那是因為球票賣不出去，贊助費可憐巴巴，現在，引進亞洲外援，吸引亞洲球迷群體，也不失為一種擴大收入渠道的方式。如果說，籃協連亞洲外援都害怕開放的話，那麼說明國產球員的競爭力確實不強。倘若希望國產球員與歐美外援競爭，那麼就先要肯定國產球員能贏過亞洲外援。

『伍』 籃球最後一攻為什麼要壓時間

不一定每次最後一攻都會壓時間 只有在兩隊比分相差一個球之內能解決問題的比賽會有最後一攻這一說
壓時間是教練經過周密部署 通過隊員之間從接球到無球隊員的跑位盡大限度拉開對手的防守空間去獲得得分機會同時也盡大限度不留給對手下一次進攻的餘地的一種戰術方式
其實「最後一攻」一般都指的前面這種情況 分差懸殊的比賽都沒有最後一攻這一說.

『陸』 以前有過在激烈的運動中 踢球 或者打籃球 搶球的 或者射門 一剎那 會有時間變慢的感覺 就像 就像慢鏡頭

大腦在那個瞬間比較興奮，形成的記憶深刻，或者說你那時候想的很多，很專心，就會印象深刻，彷彿時間變慢。 我自己分析的…