為什麼有的人經常在晚上睡覺

1. 人為什麼要在晚上睡覺呢

自從有了人類，人們就遵循「日出而作，日落而息」的規律生活著。白天工作、勞動，夜晚睡覺休息，這看來再普通不過的現象，其實蘊含著「人與天地相應」的哲學道理。

通過對人類白天勞作、夜晚睡覺的現象進行觀察分析，古人認為，人的睡眠形成是身體適應自然的結果。由於天體日月的運轉，自然界處於陰陽消長變化中，最突出的表現就是晝夜的交替出現。晝屬陽，陽主動；夜屬陰，陰主靜。與之相應，人體陰陽之氣也隨晝夜而消長變化，於是就有了寤和寐的交替。白天陽氣盛，人就活動勞作；夜晚陰氣盛，人就安靜睡覺。所以說，人體本身就是一個小宇宙，這個小宇宙與自然界的大宇宙是相呼相應的，即古代哲學家所謂的「天人合一」。
根據科學家的驗證得出，人的最佳睡眠時間是晚上的23點至次日凌晨的6點
晚上睡眠質量比白天睡眠質量要好~！~

2. 人們為什麼要晚上睡覺

人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。

當抑製作用在大腦皮質內占優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續工作。

睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。其中包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。它們都是物質的，所以也以物質的方式存在。

如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易產生某些健康問題，甚至疾病。

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幾點睡最合適：

科學研究表明，21時到次日5時為最佳睡眠時間。實際生活里，建議盡量22時30分前上床，23時入睡，次日7時30分左右起床。

這是因為，人體在白天（5時到21時）活動產生能量，晚上（21時到次日5時）開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞。人體細胞休養生息、推陳出新的時間，正是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。

睡多少小時最宜：

專家指出，一個人需要睡多長時間，不同年齡段不盡相同，成年人最為常見的睡眠需求是7~8小時，新生兒每天睡眠時間不少於20小時，嬰幼兒約15小時，學齡兒童約10小時，老年人為5～6小時。

3. 為什麼人到晚上要睡覺

人為什麼一到晚上就想睡覺，有多種解釋：
1、生物鍾與日節律的作用：
在一天24小時內，個體在生活上呈現周期性的活動；何時睡眠，何時進食，何時工作，幾乎都有一定的順序，而此等順序幾乎是由個體生理上的運作所決定。此種決定個體周期性生活活動的生理作用，稱為生物鍾。生物鍾的形成，主要受一天24小時變化所決定，白天有太陽，便於人類工作、活動；夜間則適合休息與睡眠。
2、睡眠是保養與恢復體力的需要：
睡眠具有恢復精力與恢復疲勞的功能，個體之所以需要睡眠，主要是為了保存精力，以免疲勞過度，危害健康。經過白天的活動與工作，人體會產生疲勞與睏倦，到了晚上，自然會產生睡眠的需求，這對維護身心正常功能而言，睡眠具有自動的調節作用。
3、生物演化理論：
人類與各種動物，之所以表現出不同類型的睡眠方式，其原因主要是在生存過程中長期演化而來的。
4、晚上睡眠，還因為晚上人的大腦會分泌一種褪黑素，有促進睡眠作用，而白天不會。

4. 熬夜對身體不好，那為什麼還是有人經常很晚睡覺

1.熬夜對我來說是一種習慣。習慣其實沒什麼好或者壞，大家都說熬夜對身體不好，有多少多少的弊端，有弊無利。但為什麼當今那麼多人都喜歡熬夜呢……夜晚，對於我自己本身來說適合來反芻來思考，雖然大家都說，晚上不要做決定，但是其實有一些在晚上做出的決定是更有膽量的，是自己內心更希望做出的；白天的我們，有理智，有身邊的朋友來勸阻，可是晚上並沒有，自己一個人；然後熬夜的話啊……回想最近發生的一些事情，或高興或委屈或難受，都能在夜晚發泄出來，蒙上被子，誰都不知道，嘴咧到後槽牙。眼淚止不住地流，只要你想，就沒有人會知道，會阻止。

6.舍友晚上追看韓劇，太激動，一會哭一會笑，睡不著……（Tips：注意宿捨生存技能，還是說該推一期大學宿捨生存指南了呢 ）

7.熬夜上癮哎……無牽無掛的時候經常會躺在床上，也翻來覆去的睡不著，刷微博啊，看新聞啊，贊票圈兒啊。後來有了喜歡的人啊，就開始了聊到睡著的日子，分享彼此不在的時候發生的事情，好的壞的，但是我兄弟（男票）熬夜技能簡直渣渣啊，每次都是他先困（圍笑＋攤手，他睡了之後就沒人聽我喋喋不休啦，就會聽著歌，強迫自己睡咯嘻嘻嘻。……還有哇，我媽天天說別熬夜了，別猝死（突然害怕）！

8.這個城市的人們，多多少少都有過熬夜的經歷。很多次在朋友圈看見一些文章「熬夜會帶來什麼危害」、「別總熬夜了，生命不會和你開玩笑」……就連自己也知道，熬夜不好，每天和朋友互道晚安，貼心囑咐：「我愛的你不要熬夜哦！」只是……熬夜的人心裡都裝著那些大道理，讓他們真正能戒掉熬夜的，從來不是那些大道理。

9.漸漸發現 熬夜其實很困 只是心中一直有所期待 有所牽掛，它遲遲讓你感覺下一秒可能會有所驚喜 也許是你孤獨慣了 幸福的人 從來不晚睡。

10.熬夜不好，身體透支，休息不充足，影響第二天的工作和學習，得不償失，熬夜久了也會使第二天的工作學習效率下降，如思維不夠敏捷，心臟超負荷運轉，有人因為熬夜猝死就是這個原因，但現代人自控能力越來越差，縱容自己……把自己有限的生命都入到無限的為人民服務當中。

5. 為什麼人們基本是在晚上睡覺呢

我覺得首先呢，這個應該是動物的一個習性。

人這一類動物被自然所規定就是在晚上睡覺的，有一些動物會在晚上進行捕獵，他們會有夜視的功能比如獵豹啊，鬣狗什麼的，人卻不能，所以應該歸結為基因的選擇。

就像我們餓了胃部會感到空虛，渴了想喝水一樣，這是被編寫的一個程序。

我們白天睡覺的時候，會自覺地戴上眼罩，原因是就算我們閉上了眼睛，眼裡的感光細胞也是可以感知到光的存在，會刺激我們的腦神經讓我們變得興奮。

而夜晚一般是無光的，我們不用接受外界的刺激，大腦處於一個比較放鬆安靜的狀態，睡眠這個行為才會發生。

其實人也不一定非要在晚上睡，但是我們的器官是有固定的工作時間的，通常在夜晚的時候器官也會想要休息。這個時候如果你強制性的讓他工作，會對他造成一定的負荷，你也會感到疲倦。

所以睡眠這個行為就像是在儲存罐里儲錢，你需要保證睡眠，在一個正常的標准，他才會讓你平時的生活和工作中比較有活力。

你今天從儲存罐里拿出去一部分，就一定要在某一個時間段還回去，要不然你的身體會吃不消。

而保證睡眠質量的最佳時機就是在晚上，在最佳的情況下進入睡眠，才有可能達到最解乏的效果。人們習慣性地在晚上睡覺，可以達到事半功倍的效果。

雖然現在也有很多的年輕人不喜歡在晚上睡覺，喜歡熬夜修仙，所以現在的年輕人們大多都脫發，長痘痘什麼的，這是他們的身體器官在抗議，他們需要在正常的時間休息。

6. 為什麼人睡覺總是在晚上啊

1.地球繞太陽一周需要三百六十五天，而地球自轉需一天。這樣就會造成在地球上總有一面向著太陽而另一面背著太陽；向著太陽的一面是白天，背著太陽的一面是黑夜
2.根據科學家的驗證得出.
人的最佳睡眠時間是晚上的23點至次日凌晨的6點！
所以，人如果長期上夜班，會對身體造成一定的影響，
但只要是白天睡眠的質量還可以，
通常會將這種對人體不利的影響降至最低，
請好好注意休息，是不會有什麼大礙的！

7. 有些人特別愛睡覺是為什麼

可能和生活習慣，或者生活狀態有關。如果一個小孩，父母從小為了不讓小孩給他們添亂，動不動就讓他睡覺，一天時間里吃完就帶上床哄睡著，一直這樣直到長大，睡覺的習慣養成了，他自己就覺得生活中，做完自己該做的作業就剩睡覺了。這是從小的習慣。還有就是狀態問題。例如有的單身狗，生活中缺愛，沒有對象，家裡人也不喜歡他，沒有人關心他，愛他，領導不喜歡他，他也找不到自己愛的人，沒有特別感興趣的事情，或者生活壓力大。就會經常鑽被窩睡覺。對生活失去信心了已經。

8. 人為什麼要在晚上睡而不是白天睡

因為人的最佳睡眠時間是在夜裡11：00--凌晨2：00之間，這個時間被稱為睡眠黃金三小時。 人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。

10點到1點是身體修復時間，也就是最佳睡眠期。2點到3點的時間是身體恢復和排毒的時間。人一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時；即使成年後，每夭至少要睡 6～7小時。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。

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睡前注意事項

1、鍛煉能縮短你的睡眠周期，但是在入睡前四個小時不要進行鍛煉，這會使你的身體處於興奮狀態而干擾睡眠。

2、入睡前，適當升高體溫，會有利於睡眠。15分鍾的桑拿浴和熱水浴，都可以達到這種效果。白天睡覺不宜超過半小時，也不宜在下午三點鍾以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。

3、不要使用酒精促眠，飲酒雖然使我們易於入眠，但是它會使睡眠變淺，而且隨著它的作用消失，會使我們早醒。

9. 為什麼有人習慣晚睡

首先要承認基因和環境的重要性。有人天生傾向於晚睡，燈光、噪音、室友都會影響入睡時間。

除此以外呢？晚睡這種習慣之所以能保留下來，一定因為它滿足了我們的某些心理需求。人類這么聰明，才不會做完全無用的事。

今天給大家分享一個熬夜熱榜，列舉了七種常見的熬夜緣由，來看看你是哪一種？

01隻有熬夜的時間才是自己的

有個詞叫「報復性熬夜」，大意是說：有些人白天工作太忙，晚上加班到九點，雖然回到家已經很累，但還是捨不得睡。
早睡群中有人說：「熬夜做什麼不重要，有時候就是發呆。重要的是，只有熬夜的時間才是自己的。」

報復性熬夜，是補償白天被壓抑的娛樂需求，是對工作侵佔生活的無聲反抗，也是在努力找回自己對生活的控制感。完成了這項儀式，我們終於能夠相信，這是我的生活，而不完全是螺絲釘的生活，然後安心睡去。

02熬夜說明我已經足夠努力

有些特別上進的人，熬夜不是為了玩，而是覺得白天不夠努力，晚上不做點正經事就不好意思睡覺。

年輕人有很多焦慮：擔心中年被裁員；擔心買不了房、結不了婚；擔心父母的健康；擔心食品質量和空氣安全；擔心明天又是deadline……這些都是現實帶來的焦慮。

還有一部分焦慮，來自超我的要求：擔心自己正在被同齡人拋棄；

擔心自己不夠優秀；

擔心不能給孩子更高的起點……

這些擔心，都可歸罪於「我不夠努力」。

熬夜工作，是給超我，給內心嚴厲的父母一個交代：你看我足夠努力了，不要懲罰我。

03用熬夜對抗死亡焦慮

對抗睡眠，象徵意義是對抗死亡。每一個白天，都像短暫的一生。熬夜可以獲取更多時間（是個幻覺），只要不睡，這一天就沒有結束，我也沒有那麼快面臨死亡，還可以多做一點事。

因為這樣想而無法睡覺的人，不是缺乏自律，而是對人生太有追求，想要讓自己的一生更豐富，更有意義。

04用熬夜來自我傷害

熬夜可能導致肥胖、記憶力下降、免疫力下降、患心臟病和癌症的風險上升。和抽煙、喝酒、不按時吃飯一樣，熬夜屬於慢性自我傷害。當一個人明知道一件事對自己有傷害，卻主動去做時，很可能是在攻擊自己。

那麼，人為什麼要這樣做呢？或許認為自己沒有價值，不值得更好的生活，只值得混亂的生活。而熬夜，是讓生活變得混亂的有效方式。

05熬夜躲避的不是黑暗，而是自己

有些人硬撐著不睡覺，必須開著燈，因為怕黑，怕鬼。

我們擔心這些沖動如果表達出來，會傷害他人，毀滅世界。當這些沖動無法被接納時，只能投射到外部世界，好像有些東西會傷害我們，比如黑暗和鬼。

06熬的不是夜，是孤獨

有的人發現，伴侶或室友在的時候，很容易入睡。而自己獨處時，經常熬夜，必須在床上玩會兒手機，直到很困才能入睡。獨處時熬夜，睡前玩手機，某種程度上，是想和別人保持聯系，防禦內心的孤獨。
成人的手機，和孩子的小熊，都起到替代性客體的作用。一旦睡著，就只能放下手機，和別人的聯系斷開，失去可以依戀的客體。

07熬夜是個背鍋俠

熬夜是自我設限的一種。自我設限，是針對可能到來的失敗，預先給自己設置障礙的一種防禦行為。

這種行為雖然可以避免因為自身能力不足產生的挫敗感，暫時維護自我價值感，但卻降低了成功的可能性。多虧了熬夜當背鍋俠，我們覺得自己充滿潛力。

10. 人為什麼每天晚上都需要睡覺呢

睡覺的一個最主要的原因就是讓大腦有時間排毒。當我們在白天清醒的時候，大腦需要做很多認知工作，在這個過程中，大腦的神經元會消耗很多生物能量，並且在這個過程中會產生很多生物副產品，也就是大腦中的生物廢料。這些生物廢料會隨著大腦的活動在大腦中越積越多，而如果很久不清理的話，就會影響大腦的能力，嚴重的時候甚至會導致神經元的死亡。大腦神經元的代謝產物有很多不同的成分，比如說有腺苷。腺苷在神經元中累積到一定程度之後， 會讓人想睡覺。而我們喝咖啡提神的原因，就是可以阻斷腺苷受體，使得我們可以感覺不那麼想睡覺。

那麼在睡覺的時候，大腦是通過什麼樣的方式來排除大腦生物廢料的呢？靠的就是大腦中的淋巴系統。在以前，科學家一直以為大腦中是沒有淋巴系統的。因為科學家一直認為大腦和身體之間有著血腦屏障，血腦屏障會把大腦變成一個相對分離的器官，並且認為大腦中不存在淋巴系統。但是要在2015年，美國弗吉尼亞大學的科學家發現，原來大腦和身體一樣，也是有著復雜的淋巴系統的，並且這個淋巴系統遍布全腦，是大腦神經元排毒的關鍵。科學家觀察了老鼠的腦膜，結果發現，大腦和脊髓的腦膜上原來遍布著淋巴網路， 這個復雜的淋巴系統會把大腦中產生的肥料通過腦脊液運輸到我們脖子上的淋巴結，最終加以處理。而這個處理廢掉的過程，主要發生於睡眠的時候。美國羅切斯特大學的科學家發現，當小老鼠在睡眠的過程中，大腦的神經元之間的空隙會增加20%左右，增大的空隙就使得大腦的淋巴系統可以更加好的開展工作，把清醒的時候產生的各種生物廢料通過這個比較大的空隙，有腦脊液運輸出大腦。