黑馬河高反為什麼晚上嚴重

『壹』 西藏高原反應嚇人不

高原反應不嚇人，所以沒有那麼害怕，可以放心的去西藏，這片高原有著獨特和神奇的的地方；

高反沒什麼可怕的，但是也必須重視，因為高反也會引發不良的後果，特別是感冒以後；

高反不嚇人，但是高反引起的一些病變很嚇人，那就是高原肺水腫和高原腦水腫，這病一般是由於感冒不及時治療，而導致的；

高原上由於缺氧，還有就是早晚溫差大，非常容易引發感冒，特別是體質弱勢的一些驢友，白天熱了得減少衣服，晚上得加厚衣服，但是中間銜接的地方把握不好，就會引發感冒，人最怕一冷一熱的折騰，一旦打破體內冷熱平衡，就會感冒發燒炎症並發；

高原上最可怕的兩種現象，一是咳嗽二是發燒，如果不及時治療就會引發嚴重後果危及生命；

一隊 旅遊 ，從新疆徒步新藏線到西藏，一個女孩就是因為出發前還在感冒，沒有及時治療，最後引發肺水腫，最後把靈魂永遠的留在了這片土地上，也許他是幸福的，但是卻因為他才20多歲，多少有一些惋惜，必須重視這個事情；

在高原上，只要注意兩件事，就和高反無緣分，一是避免劇烈運動，二是避免感冒，就足夠了；

由於劇烈運動，就會加速血液循環，血液循環加快就會對氧氣的需求量增加，一旦吸入的空氣氧氣不足，就會引發高原反應，而且會很迅速的，一般情況下必在2小時內復發，頭暈惡行嘔吐；

感冒容易引發肺水腫和腦水腫，危及生命，上面說了，就不都說了，那就對我們進西藏提出了要求，一切行動要放慢，多喝水，多少吃水果，晚上少吃飯，盡量吃清淡的，避免感冒；

而且出發之前，盡量多帶一些葯品，消炎葯，感冒葯，防高反的葯，防蚊蟲叮咬的葯，急救包，治療范圍，高反，中暑，腸胃，外傷等等，有條件的要帶上一些攜帶型氧氣，以防使用；

西藏高原反應嚇人不？對題主這一提問，不知道怎麼說才好合適。這么說吧：說嚇人也嚇人，說不嚇人也不嚇人。

為回答題主這一提問，我們先來弄清楚什麼是高反。

高反，即人到高原的一種應激反應，是人類至今都面臨且束手無策的一種最奇葩病症——在平原生活的人，不分種族、不分年齡、不分性別，凡快速到海拔2800米以上，大部分人或多或少都有頭痛、胸悶、食慾減退、睡眠不好……等高原反應，但絕大部分人在高原呆一段時間，症狀基本都會消失。

面對高反，即使 科技 最發達的西方國家，至今也沒任何儀器或設備能夠確診你到高原是否會高反，或者有高反能否適應；當然，至今也就沒有任何葯物能對付高反。

嚇人的幾個例子：
1、幾年前，一位北京菇涼從新疆入藏時略有感冒，到了阿里高反了，但是仗著年輕硬撐著到了日喀則，但在日喀則高反病情加重到當地醫院都沒辦法，同行的朋友用越野車載著她連夜奔拉薩，可惜沒走攏拉薩，最終香消玉殞。

3、成都新都區攝影家協會一位主席，平時常到甘孜、阿壩州拍片，到高原已經成為習慣，按理他對高反已經免疫，結果去年5月，他本來有點感冒，但仗著自己經常上高原都沒高反的經驗，帶病到阿壩州若爾蓋拍攝花海，結果背著較重的攝影包（含腳架）為追光運動量過大，結果高反了。高反初期他也沒當回事兒，扛了兩天病情加重，當地醫院條件又有限，在送到成都救治的途中停止了呼吸……

不嚇人的幾個例子：
1、答主本人有一個「自駕去西藏」微信群，群員中就有年逾65歲且心臟搭有支架的、有年齡60多歲高血壓患者以及冠心病患者等自駕愛好者。從他們自駕西藏的經歷看，自駕一到高海拔，都程度不同有點高反，但他們有的是時間，遇到高反時基本就原地或者撤到海拔較低處休息幾天，等適應了，才繼續前進。他們都是自駕西藏好幾次的自駕愛好者，車輪幾乎走遍西藏能 旅遊 的地方。

2、今年4月，我們單車4人自駕，線路是成都-攀枝花-麗江-香格里拉-鄉城-稻城-亞丁-理塘－雅江-康定-成都。同行的一位95後妹紙，從沒到過高原，在香格里拉到鄉城途中，海拔相對較高的大雪山埡口，她沒高反，但投宿海拔相對較低的桑堆鎮時，她高反了，晚間頭痛欲裂，很難入睡，但休息了一晚，翌日症狀明顯好轉，到了亞丁，滿血復活了。返回途中，在理塘午餐時，又高反了，沒食慾，嗜睡……但到了雅江，啥事兒沒了。同行的另一位做視頻的90後小帥哥，在海拔相對加高的沿途航拍，啥事兒么有，結果到了海拔不到3000米的亞丁，他高反了，流鼻血、頭痛、嗜睡……我們只好在亞丁酒店安安靜靜休息等他適應，他這適應居然花了三天才稍微好點，我們趁他有好轉趕緊幹活，拍完立馬撤退。撤退途中是海拔越走越高，結果他在海拔4647米的海子山亞洲最大古冰川遺址拍攝時，原來的那些病症全部消失，感覺良好的不是一般般！

總結
從以上「嚇人」和「不嚇人」的幾個例子我們可以看出，高反的發生比較隨機，並不因為海拔越高就越容易高反；高反與年齡沒有任何關系。高反發生後，如果症狀較輕，只要注意休息，一般兩三天人的身體就自動適應了；如果症狀較重，那千萬別大意，必須及時就醫！此外，進藏前，身體必須是正常狀態（有慢性病除外），尤其正在感冒的，千萬別冒險前往，等感冒痊癒了再出發也不遲！注意並警惕以上幾點，高反，其實並不嚇人。

西藏你指的哪個位置，有的人去了拉薩去了林芝就喊著去過了西藏，那海拔太低，高反也不是很嚴重，真正的要去就進日喀則，去阿里，高反就比較明顯了。你要說嚇人不，說實話，我這幾年雲南，四川，青海，高海拔的地方大都去過了，最後進的西藏去的阿里，遇見了很多人，高反的有很多，大都是輕微的，只有一次看到嚴重的了，就是去林芝的路上，一個感冒的小姑娘，是挺嚇人的，我認為這算特殊情況，她嚴重一是因為感冒，二是當時上坡，正在過山口，三是通過我觀察，這姑娘年紀不大，比較嬌氣

高原反應是人到達高海拔地區後，身體為適應因海拔落差而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應。一般拔高3000米以上，正常人都會產生不同程度的頭漲痛的感覺，嚴重一些的並伴有呼吸急促，耳嗚，失眠等現象。所以行程最好要有一個循序漸進的過程，高反主要是危害人體的心臟、呼吸系統，所以沒有心腦血管和呼吸道疾病，糖尿病的人都不必擔心。你也可以捷帶一些抗高原反應的葯物，在途經縣城的葯店也都有出售。整個行程需保持心態平恆，控制好情緒，如遇到或看到美麗的風景，奇異的事物，同行，路人產生的矛盾等，切不可大喊大叫，易爆易怒，跑跳等劇烈運動。具備這些基本常識，每一個有西藏夢的人都能完成自己的夢想。

高原反應就是人從平原到高原，因為空氣稀薄、缺氧產生的應激反應，一般在1~3天後就會有所好轉或消除。一般的高原反應可以靠葯物緩解過渡，紅景天、奧默藍養片、葡萄糖液等，多休息，少動作，嚴重的及時就醫、吸氧。

至於真正非常嚴重的是一些迸發症。所以一般都會勸說有感冒，心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏，就是怕因高原反應而引發這些疾病。

去西藏的念想終今年6月和老伴自駕，圓滿了一個多月的行程。去西藏首先是體驗高原反應，享受這種又怕又想知道這種滋味，一路西行走上了318，海拔升高，車子和我一樣反應了缺氧不適，車子沒勁，我頭疼，老伴讓我吸氧，堅持不吸，因吸氧有依賴，堅持了，晚上我又選擇了世界最高城一一理唐住下了，腳踏棉花，頭痛難忍，又找個特色灑家，享受著自找的難受，終於渡過一宿，藏朋友說，今天一定會好的，我高興的回了禮節，祝你們每天都快樂，繼續攀地球的第三級，占勝了缺氧的不適，占勝了路途險阻，占勝了我自己，收獲了一路風景，一路藏朋友，一路西藏的山水人情，和我最喜歡的藏氂牛。

有備無患，出發前做好准備工作，合理安排行程，初上高原盡量避免距離運動，少量多次的喝水，注意防寒保暖。如果出現高反了，也不要過於緊張，趕緊服用一些藍養片、西洋參含片等，可以有效幫助緩解高反的。

極少數人的高原反應很嚇人的。大部分人的只有輕微反應，適應一兩天，就可以了。

說一件我親身經歷的嚇人的高原反應。

18年夏天，三個廣東朋友坐飛機來拉薩考察，計劃行程10天，傍晚到的拉薩，我跟他們說了該注意的事情，三個人興致還挺好，看不出異常，當晚凌晨三四點的時候，其中年齡最大的60多歲的大叔，呼吸困難，他們給我打電話，我開車把他們送到醫院，醫生一看，直接吸氧。一直吸氧，直到早上八九點。

60多歲大叔，才舒服一些。

三個人一商議，決定買第二天機票飛回去，但回去之前，要我帶他們去羊湖玩玩，羊湖離拉薩最近，不能白來一次。

我看三個人狀態都挺好，就帶他們去了。我們四個人，一路上有說有笑，到了羊湖觀景台。羊湖觀景台，海拔將近5000。車一停好，我們都下車了，除了60多歲大叔。這個時候，我發現這個大叔有點不對勁，坐在副駕駛，既不說話，臉色也不好，但我也沒多想。另外兩個人，倒是很興奮，又是拍照又是合影，玩的挺嗨。我們又去了羊湖邊上轉了一圈。這個時候，我發現60多歲大叔，嘴唇都紫了，他一直都沒下車。我跟另外兩個人說，我們趕緊回去吧。下山的時候，雖然很緊急，但我還是開的很謹慎，沒敢開太快，沒有出什麼事。等從盤山路上下來，開到雅江邊， 60多歲的大叔，臉色好看了，嘴唇也紅了，也跟我們說笑了。我懸著的一顆心才放下。從羊湖邊到最近的曲水縣醫院，都是盤山路，最快也要1個小時，還都是下山路。真要是有個三長兩短，責任重大，我難以承擔。

『貳』 來青海旅遊過的朋友，這里給你留下了什麼深刻印象

很高興回答這個問題 大美青海，美麗夏都，避暑聖地，夏天碧藍青海湖畔，開滿黃燦燦的油菜花，引來無數蜜蜂狂舞。綠茵茵的青稞苗隨風舞動，天空之鏡茶卡鹽湖，藍天白雲雪山彷彿落入湖中，一抹紅裙倒映湖水之中。 美食 篇，一口酸奶品味人生，一口青稞酒感受西北人的豪放，一把手抓肉吃盡天下 美食 ，一口釀皮體會人生美好 很美 很享受 美食 。大美青海物美價廉

我是2015年6月月21日，騎女式摩托從湖南永州出發，經過貴州，重慶，四川達到拉薩。然後經過青海，大概是7月20號。我只玩了青海湖，因為酒店太貴，最低200，只住過蒙古包，一晚上70元。青海雖然沒有玩幾天，但給我留下的印象很深刻。

1 青海人很友好，很善良。記得我住的那個蒙古包的老闆，以前在廣東打工，後來結婚了就在青海湖邊做蒙古包搞住宿。他老婆不會普通話，可是我們一到她家，她就拿出青海特色小吃給我們吃，要我們烤火，很熱情，很善良。我送了他們一個筆記本10支簽字筆，表示對他們的感謝。老闆也拿出了一塊從青海湖裡撿來的石頭給我，至今這塊石頭還在我客廳的櫃子里。

2 青海湖的油菜花開得迷人。我去的時候，正是油菜花開得最艷的時候，騎行在馬路上，靠近青海湖邊上500寬的地面上全是油菜花，連綿不斷，遊人如織 ，加上青海湖的藍藍的湖水，天上的藍天白雲，構成了一副水墨畫。真是漂亮，迷人!

3 唐古拉山的雄偉，感覺自我渺小。經過唐古拉山口，仰望唐古拉山，高山上的雪，離天最近，多想爬一爬，可惜沒有裝備，也沒有膽量。

4 沿途的兵站，多麼神聖。解放軍在那麼艱苦的環境中，守衛祖國的領土，解放軍，中國人民愛你們!

2017年7月份到青海西寧，開啟了一段美麗的西北大環線6日游！

旅遊 線路為：西寧-塔爾寺-青海湖-黑馬河-茶卡鹽湖-翡翠湖-大柴旦-雅丹地質公園-陽關-敦煌-鳴沙山露營-月牙泉-莫高窟-嘉峪關-張掖七彩丹霞-扁都口-卓爾山-門源-西寧。

01 在西寧入住客棧時，遇見有趣靈魂的小夥伴，談笑甚歡

在至今所有旅途入住客棧的過程中，就數在西寧那個客棧過得最開心！因為遇見了非常有趣的小夥伴，天南地北坐在一起聊天，喝酒，談談旅途的故事，愉快的光景就是那樣的場景 ！

02 黑馬河莫名其妙高反

之前去過西藏，所以對於高反有一定認識!但在黑馬河入住時大意了，入住當天就洗澡洗頭，結果凌晨1點多頭暈，睡不著，早上看日出是披著客棧毛毯去的，前幾天小夥伴還把我披毛毯的照片發給我，感覺時光過得很快！

03 難忘免費大柴旦翡翠湖，在那拍攝的倒影視頻最美麗，猶如仙境

下午，司機小馬哥主動提議帶我們去翡翠湖（當年還是小眾景點，遊客沒幾個，也沒有圍起來，沒有任何建築和帳篷之類的東西）看看，驚訝到了！個人認為翡翠湖比茶卡鹽湖還美麗！小馬哥給我們拍攝的翡翠湖邊的倒影視頻，我們就像仙人一樣開開心心走在鹽梗道上，迄今為止是我最滿意的出鏡視頻！

當然，印象很深的還有：西寧確實是夏都！7月的盛夏，突然來一場雨，在西寧城居然感覺絲絲涼意，要加外套！每年的盛夏，在南方生活的我都會嚮往西寧！如果有時間有錢，願意盛夏去西寧的客棧做枚志願者！

青海去過八次，去過目前所有網紅景點，不過我最喜歡的還是一些自然狀態下非 旅遊 區，那裡大氣，無污染，絕對自然美。

青海 美食 很多，西寧的手抓羊肉很好吃，香。孔孔饃也不錯。很多東西不能人雲亦雲，如青海湖鰉魚（三十年前還不禁止，現在是保護了，不要去吃了）不好吃，但人們心態是越吃不到，越要吃實際真沒意思，（還犯法）。景點也如此，美景在路上， 美食 在民間。

我們到達青海西寧第一站就是塔爾寺，創建於1379年的塔爾寺有著很高的宗教地位，雖然我們佛教文化了解不是很深，但還是被寺廟悠久的 歷史 和建築所吸引。塔爾寺有三絕唐卡、堆綉、酥油花。最震撼的是酥油花栩栩如生精美絕倫，製作工藝震撼人心。然後翻過拉脊山，經過日月山，來到美麗的青海湖。

因為天空飄下小雨，我們直奔大媽最愛的茶卡鹽湖。

早上茶卡下著小雨，我們好是失望，沒料到接近中午的時侯天空開了眼，烏雲慢慢褪去，太陽露出了臉，天空之鏡越來越來越清晰，景區里穿梭著披紅掛綠的人們，青海的天氣終於放晴了，人們盡情玩甩拍照！

另外青海的 美食 也給我們留下了美好印象！酸奶，茶卡的羊肉炕鍋，手抓羊肉，西寧海東回民特色小吃。

大美青海是我這個無錫人享受的別景緻，我會深深記住常常想起。

如果要說用什麼詞來形容青海，我能想到的就是大美青海，我的頭像便是拍攝於青海湖，初入青海的第一感覺就是美，天很藍，雲很低，很遼闊，我沒有什麼明顯高反的感覺，只是耳朵會感覺到明顯的氣壓變化！

青海的美是無處不在的，青海湖，如一位策馬奔騰的少女，時而讓人沉醉，又讓人心懷敬畏！

茶卡鹽湖，著名的天空之境，名副其實，不到茶卡你永遠想像不到這世間盡有如此驚嘆的地方，不管天氣如何惡劣，它永遠寧靜，永遠潔白無瑕！

祁連縣的卓爾山，山峰的海拔並不高，但青海的海拔高，現在祁連山上看見的小村落彷彿是被上帝遺忘的地方，安靜祥和！

中國最著名的油菜花勝地，門源，這里因為海拔較高，氣溫較低，所以這里的油菜花往往在七八月份開的正旺，一望無際的花海，能讓你忘卻所有的煩惱！

青海的政策也很人性化，對於當初建設景區人員所在的城市實行半票制，所以價格很優惠！

青海的景數不勝數，每一處每一步，都美的讓人驚嘆，這里常常能見到彩虹，這里好像是人間天堂，我會再去，我想念那片讓人嚮往的天堂聖地！

青藏高原，是我一直的嚮往。

青海，是長江、黃河、瀾滄江的發源地，三江源，中華水塔。萬山之宗的昆侖山脈，孕育了華夏文化……

幾年前，第一次到青海，也是第一次到青藏高原。戈壁沙漠，雪山草原，牛羊成群，藍藍的天上白雲飄，白雲下面馬兒跑，和其他地方完全不一樣的體驗，美哉壯哉，震懾心魄。雄偉奇特的地貌，深厚的宗教信仰文化，古樸善良的民俗風情，目不暇接，印象深刻。

青海湖，我國第一大內陸鹹水湖，碧波萬頃，一望無際，有風的時候，浪濤拍岸，像湖又像海，更富有神奇的色彩。

塔爾寺，藏傳佛教格魯派六大寺院之一，巍峨雄偉，金碧輝煌。壁畫、堆綉、酥油花三絕，藝術奇觀，蜚聲中外。

日月山，平均海拔4000m左右，景色秀美。黃土高原與青藏高原的分界線，也是青海農業區和牧業區的分界線，是「絲綢南路」「唐蕃古道」的重要通道。傳說**公主遠嫁**干布時曾經過此山。在山上遙望家鄉，拿出臨行時皇後所賜「日月寶鏡」觀看，鏡中忽現長安迷人景色，恍惚間不慎失手，寶鏡落地摔成兩半，正好落在兩個山包上，日月山由此得名。

青海，印象深刻的就是地域遼闊， 旅遊 資源極為豐富。哦，還有高原反應，雖然不是太嚴重，還請悠著點，那種暈暈乎乎飄飄然的感覺，經年難忘。

我是一個喜歡旅行的人，我們也去過很多不同的地方，去青海也是我們的一個夢想。2016年我和我老婆兩人自駕來了一場說走就走的旅行，去到了夢想的地方青海，去青海少不了去青海湖，湖邊到處都開滿了油菜花，金燦燦的一大片，讓人沉醉在那裡，下面請跟隨著我的腳步一起走進這神秘的青海。

隨著人們生活條件的不斷變化，無數的 旅遊 愛好者來到大西北 旅遊 ，我們總是習慣於把純潔和神聖的思想留給西藏。然而，在西北的另一個地方，有一個美妙之地，那就是青海，青海作為西部地區的海洋咽喉，自古以來就是漢藏等民族文化的交匯點，來到這里，可以體驗到不一樣的民族風情。

說到青海，最美麗的地方還是青海湖，她就是藍色的海洋，青海湖還有一個美麗的傳說。一千多年前，唐蕃聯婚，唐太宗將**公主下嫁給土蕃**干布，臨行前，唐王送給**公主一面珍貴的太陽與月亮的鏡子，可以顯示出她家鄉的面貌，在路上，公主因為懷念故鄉拿出了鏡子，當她看到了久違的故鄉長安，忍不住淚流滿面，但是公主想起了她的使命，扔出了太陽和月亮的鏡子，就是她這么一扔，很出乎意料的是，當鏡子落道地面的時候，它閃耀著金色的光芒，變成了今天的青海湖。

青海湖是我國最大的內陸湖泊，湖水清澈湛藍，深藍幽雅，在藍天白雲的襯托下，就像鑲嵌在地球上的一顆璀璨的明珠，那裡還有一片遼闊的草原，非常壯觀，青海湖中心南面有一個島嶼，島上有怪石嶙峋，但風景讓人美不勝收，被稱為「鏡的天空，茶卡鹽湖」這里的湖水清澈透明，它像一面鏡子，映照著雪白的白雲藍天，我們來到這里，可以說留下記憶最深刻。

常年居住在青藏高原上的青海人，可能是地區和 歷史 的關系，這里的人們天生就具有唱歌，跳舞的能力。她們在草原上載歌載舞、藏戲、蒙古摔跤、賽馬、回族歌舞、土安昭舞等獨特的民俗表演，如果你在草原上露營，可以和她們一起唱歌跳舞，融入到一起學習，交流也是一個很好的經歷。

來到這是尤其適宜常年居住在繁忙，嘈雜，城市裡生活的人們，每天上班早出晚歸，看著來來往往的車輛，喧鬧的城市生活，每天不停的工作。就會讓你忘記一切煩惱，從靈魂深處得到凈化，如果你來到這里，或許你會感覺到遺失的美好，當你在群山環抱，森林和花海中，當你聆聽著青海湖的聲音，清澈的溪流，獨特的地貌和芬芳的花朵將告訴，你來到了這里是正確的選擇，這就是青海，給我留下最美的最深刻的印象。

青海湖是中國最美的湖泊，也是中國內陸最大的鹹水湖。每年到了7、8月份的時候，就是青海湖的 旅遊 旺季，這時候的青海湖：湖水藍，菜花黃，水天一色。青海是一個美麗而神奇的地方，在青海湖可以看油菜花、騎騎氂牛、騎行青海湖、看日出。這里的一朵花、一片雲、一座山、一壺水都美得像一幅幅世外桃源畫卷，一路上處處是景，步步入畫，美的讓你沉醉在天地之間，無法自拔。我們去了青海湖必須去二郎劍這個景點，二郎劍已經建成了以觀鳥台、觀鹿園、觀海橋、觀海亭為組合的觀賞區，以碼頭廣場、「吉祥四瑞」雕塑為組合的休閑區，以水上摩托、自駕遊艇為活動內容的水上 娛樂 區。也是遊客最多的地方。此生若是不去青海湖，真的會成為永遠的遺憾！ 到了青海必須要到塔爾寺，塔爾寺是中國藏傳佛教格魯派（黃教）六大寺院之一，也是青海省首屆一指的名勝古跡和全國重點文物保護單位。遊客進塔爾寺導游會給講一些禁忌比如女生不能穿裙子…

游完塔爾寺，還有青海的茶卡鹽湖是一定要去的。茶卡鹽湖是柴達木盆地四大鹽湖之一。與塔爾寺、青海湖、孟達天池齊名，是「青海四大景」之一，被稱為中國的「天空之鏡」。

遊客去茶卡鹽湖時這里氣候乾燥、涼爽，紫外線強，遊客需帶防曬品及抗高反產品，攜氧片、紅景天。從青海湖到茶卡鹽湖車子通過橡皮山海拔3817米！有的遊客會有高原反應。一般的有輕微的高反。住一晚就會沒事的。但有心臟病的人就一定不要去了。到了茶卡鹽湖我們可以坐區間車去鹽湖了，車子幾分鍾就到了這片美麗的湖畔。這里真的是太美了，看著遼闊的鹽湖景區，在藍天的映襯之下，宛如仙境般美麗，特別是高大雪白的鹽雕栩栩如生，令人驚嘆。遊客都會在此前合影留念，我想來此的人都會被這份美麗的景緻所吸引。難怪詩人筆下會描寫茶卡鹽湖：彷彿是個巨大寬影幕 天地之景「顛倒」了 「天空之鏡」也...」。（這是我的學生2019年去青海湖留下的珍貴的照片）

青海是個好地方，印象最深刻的是，祁連大草原，崗什卡雪峰，青海湖，茶卡鹽湖，翡翠湖等，需要自己去體驗去開發，心境不同，風景不同……

『叄』 西藏旅遊怎麼解決高反問題

1、進藏前可以在你所在地方找找有沒有紅景天賣，無論是草葯還是膠囊都可以，草葯泡水喝，膠囊按說明服用，提前2個星期服用；

2、進藏後如有高反可以在葯店買些高原安之類的抗高反葯物，種類很多，拉薩的葯店都有的賣；

3、實在反應強烈可以在葯店買氧氣罐，一種和殺蟲劑噴霧瓶很像的個人使用氧氣罐，大約20-25元一罐，可以連續使用10分鍾。不過不建議使用，盡量堅持，用上了氧氣幾乎可以肯定你永遠不會適應高原了；

4、進藏後不要急於行動，在拉薩修正2-3天，這段時間不做劇烈運動，爭取讓身體盡快適應高原。

(3)黑馬河高反為什麼晚上嚴重擴展閱讀：

高原反應的病因：

高原反應的發病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質等有關。一般來講，平原人快速進入海拔3000m以上高原時，50%～75%的人出現高原反應，但經3～10天的習服後症狀逐漸消失。

本病的發生老年人低於青年人，女性低於男性；高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關，與女性的體重指數無關，說明肥胖男性易感性大。

『肆』 高反是什麼如何預防高反

沒人敢拍胸口說自己不高反!!下面是我整理的高反是什麼?如何預防高反，歡迎閱讀。

讓我們來簡單直接的認識高反：

高反，是人體在缺氧情況下對環境的不適應。人體在一定氧氣下可以很好的存活。但是高原因為海拔高，氣壓低。人體需要的氧氣稀薄，使得人體機能無法很好的工作。會出現嘔吐頭昏的高原反應。

高原反應帶來的直接危害：

高原肺水腫、高原腦水腫、高原視網膜出血和慢性高山病。以上這些高原病都會在短時間內要你的命。我相信能看到這篇文章的對以上高原病的危害都是非常的清楚、明了，這里就不在過多的浪費時間來闡述。我們把重點放在預防上。

什麼人會高反?高反如何預防?

我想說在這個世界上95%的人會高反，如果不高反要麼這個海拔高度環境你太熟悉，要麼是你不是凡人。我們就拿四姑娘山區的居民來舉例：

角色： 當地普通藏民越野車師傅、四姑山區高山向導。

地點：四姑娘山三峰大本營BC(4300米)

地點：慕士塔格C1(5560米)

條件：低海拔直接一天到到目的地

活動：帳篷過夜

可能出現的情況：

三峰大本營——越野車師傅可能會感覺輕微的不適，高山向導完全無任何不適

慕士塔格C1——越野車師傅和四姑娘山區向導都可能出現高山反應，後者出現的幾率嚴重性會大大降低。

不難看出，四姑娘山向導長時間在海拔5000米的地方活動，在4000米左右的地方過夜，顯然海拔5560米的地方氣壓、氧氣環境能極快的適應。而藏民越野車師傅在海拔500米到 3000米的地方活動對於5560米的地方過夜，這里的氣壓、氧氣環境已經和他們平時生活的地方有太大差異，所以他們發生高原反應的幾率會很大。

因為我節假日都會在高原帶隊或自主攀登，以至於適應了這一區域的海拔高度，現在我每次去醫院體檢，血紅蛋白一直是大量的超標。(血紅蛋白的作用是：血液運輸養分的載體)。

舉例這么多隻想證明一點： 防止高原反應的唯一秘方是海拔適應。

記得那次爬半脊峰，東北的一個山友和我們一起攀登，我知道他生活在零海拔，所以我叫他先提前到成都，去四姑娘山玩幾天然後爬一座山，他提前一周去把二峰、大峰爬了。果然一周後和我們去爬半脊峰狀態出奇的好，我們都或多或少的出現不同高反他能吃能睡還能跑。

那登山實踐中我們如何處理?

葯物治療和應急處理不在討論范圍，目前還沒有特效葯，大多葯物還是心理作用大一些。

以下只是自己的一些個人經驗，有不科學的地方歡迎大家及時糾正，我將虛心接受大家的意見。

1.提前到大本營適應

2.多喝水、多撒尿促進代謝，更快的適應這個環境

3.晚睡早起，讓自己在一個短暫的時間內深睡，比暈暈沉沉的一晚上更有效。

4.枕頭墊高一點，讓大腦血液更順暢的流動

5.出發前喝一點紅景天之類的茶水，至少在心理上幫助自己且並無副作用。

6.帶自己平時最喜歡吃的食物、最容易入口的食物，帶一點水果調整心情

7.帶一點葡萄糖口服液，在不適的時候喝一點增加自己身體的糖分(很有效)

8.注意保暖，如果高反加感冒後果非常嚴重。

9.高走低睡，會讓你有一個更舒服的夜晚

10.上升1000米以上，當天必須下撤速戰速決(允許自己有一點高反)，否則就不要超過 800米的上升高度。

11.出現高反最好的急救方式就是下撤沒有之一

12. 在高海拔地方不管自己多牛逼，請勻速行軍，別過度的跑跳