為什麼晚上吃飯後就困

⑴ 每天晚上吃完飯就想睡覺是怎麼回事

每天晚上吃完飯就想睡覺是飯後犯困導致的。人們飯後感到睏倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。

當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後通過神經系統調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困。這是正常的生理現象，用不著特意去調整它。按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會。

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克服飯後睏倦的小訣竅

1、活動肢體

當困意襲來時，可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

2、視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草;良好的視覺刺激，有利於消除春困。

3、觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。

4、味覺刺激

瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

5、聽覺刺激

睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

6、嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。

⑵ 每天晚飯後都很困是怎麼回事 一吃完就想睡覺是病嗎

很多人發現每次吃完晚飯後就特別犯困，這是怎麼回事呢？為什麼晚上一吃飯就想睡覺？兩個原因，一是白天疲勞過度，二是吃太多，導致大腦血量不夠充足，供氧不足。下面，我們來看看本文提供的詳細介紹吧！

每天晚飯後都很困是怎麼回事

這是大部分學生和上班族都會出現的狀況。

主要的成因有兩個：

1.強弩之末的時間點。

也就是說，晚飯後這個時間段，本身就是一天中體能最為衰弱的階段。要知道，對於規律生活的人來說，每天的體能分配並非是線性的。日間都在繁忙的工作學習中度過，體力幾乎是消耗殆盡的

然後到了晚上，體能的儲備會有一個階梯狀的下滑 再加上晚間基本都在家裡，心態的放鬆，也會造成身體的主觀角度懈怠 那麼困和累是必然的。

當然，還有一些研究表明，晚間的月亮本身就對地球上的潮汐，風，以及人體的狀態有巨大影響。 這也可以算作一個高大上的論據吧。

2.食物熱效應導致的疲憊感。

不僅僅是晚上 有很多人呢在午飯以後也會疲倦，想睡覺覺……甚至周末的時候，早飯以後睡一個回籠覺的人也不少 大家注意哦，這都是在飯後發生的

為什麼呢？因為你在飯後，腸胃進入了最鼎盛的工作狀態 這期間大量的身體能量，大量的血液集中在腸胃裡 會出現輕微的肌肉，大腦供血不足 於是渾身無力犯懶，昏昏欲睡的狀態都出現了 這就是食物的熱效應所導致的

一吃完就想睡覺是病嗎

餐後犯困有可能是因為餐後血糖偏高的緣故。

如果長期覺得睏倦難忍那麼應該當心是否是高血糖的緣故，這樣下去還有可能會誘發糖尿病。餐後食物的消化過程會產生大量胰島素，胰島素雖然能抑制血糖的上升，逐漸平穩血糖，但一定程度上還會抑制蛋白質的分解而產生一些褪黑素（一種入睡激素），它們讓人產生困意，而如果血糖飆升過快，胰島素產生較多的情況，可能會抑制「食慾素」的分泌，食慾素的升高會讓人產生困意，讓我們更容易入睡。

另外，餐後如果我們的膽囊收縮素過高，很可能導致人產生睏倦的現象，所以如果餐後食物攝入過多，刺激膽囊收縮素大幅分泌，很可能讓我們覺得睏倦，一般來說肥胖人群會導致膽囊素更高分泌，所以胖子更容易餐後犯困。

為什麼冬天容易犯困

1. 冬天比較乾燥，身體容易缺水，如果不及時補水的話，會造成血液粘稠，血液的含氧量降低，使得血細胞含氧量變少，使得全身大腦，各個器官不能『全力開火』，的正確運用，所以產生疲勞犯困，所以應當及時補水.

2. 睡眠不好,許多人睡覺前，喜歡玩手機,看電視,玩游戲等,但這樣會讓入睡越來越難,各類的光線,會引起褐色素分泌,讓人難以產生困意,無法深度睡眠及睡眠時間太短,而影響白天的精神狀態,從而使得人體打亂的正常休息時間,使得工作期間精神狀態差,容易犯困.所以應當按時休息。

⑶ 為什麼晚飯後會很困

人們飯後感到睏倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。是當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，

此外胃腸開始工作以後通過神經系統調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困．這是正常的生理現象，用不著特意去調整它.不過按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會。

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據《環球時報》介紹，如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。

美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，

使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。

因此，面對偶爾的飯後犯困無需恐慌，但如果飯後犯困的情況越來越常見，那就有必要排查一下糖尿病的可能了。

⑷ 每天晚飯後都覺得很困很想睡覺，這是什麼原因

飯後睏倦想睡覺，其實是生活中比較常見的一種狀態，很多人都會存在這樣的情況；每當中午或者晚上吃完飯的時候，身體就會產生一種「疲倦」的狀態；這種狀態會催人入眠；為何會有這種情況？如何做可以適當進行緩解？些許文字帶您領略其中的深意；一種正常現象，還需科學看待。

下午5點到晚上7點，時間為酉時。這是陰氣很盛的時候，陽氣衰敗。陰氣通過斗爭戰了上風，陰盛陽弱，陰性物質很強。睏倦，不喜歡動就表現出來。吃過飯，脾胃有一個很長的操做期，半小時到1小時不運動，不易因強烈運動而造成胃下垂。

這是由於吃完飯之後，剩餘的血液主要供給胃部進行消化活動，分布在胃部的迷走神經興奮導致的，這是很正常的喲，但是還是要避免飲食不規律和暴飲暴食，這樣才能更健康地度過每一天喲～

⑸ 為什麼我晚上一吃飽飯就很困

這就叫做食困.我也這樣.人在吃飽後，進入胃內的食物，要被胃進一步機械攪拌和粉碎，同時要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然後被送入十二指腸，進一步進入小腸，進行充分的消化和吸收。在對食物進行消化和吸收的過程中，一方面，胃的運動和腸的運動加強，另一方面，消化腺的分泌增強。體內的血液必然要向胃、腸部位集中，來幫助食物的消化和吸收。於是胃、腸部的血液供應增加，從而導致流向頭部和四肢的血液量減少。大腦供血不足，自然就會感到困了。這是很自然的現象,不要在意

⑹ 為什麼我吃完晚飯後就想睡覺

原因有很多
1.因為吃飯後，進行消化，會產生二氧化碳，從而使二氧化碳濃度短時間生高，而這種氣體大腦神經系統疲憊，產生催眠效用。一段時間後二氧化碳濃度降低，而人體能量又得到補充，則會感到精神百倍。

2.吃飯以後，大量澱粉進入體內，有些人的消化酶會把澱粉分解，發酵，產生微量的乙醇，也就是酒精
這就會讓人產生昏睡的感覺

3.飯後,血液大部分都集中在胃部用於消化，大腦的血液相對減少，供氧不充分，所以人會感到昏昏欲睡。同樣道理，如果你學習時吃零食，一部分血液也會在胃幫助消化，因此也便不能集中精神學習。吃完飯後，散步一下，有助於消化，也就不感到困了。

⑺ 晚上吃完飯就困，就想睡覺是怎麼回事

俗話說的食困就是這個現象，吃飯後血液大量供給消化道，使得腦部供血不足，容易使人產生困意。可以吃飯時稍微少吃點，可以緩解這一症狀。考慮是有勞累、缺鈣導致的，建議適當按摩，避免勞累，補鈣治療.祝你健康。