為什麼坐時間長了小腹痛腰痛

A. 長時間坐著腰疼是怎麼回事

長時間的坐著容易導致腰疼，但是長時間坐著導致的腰疼是怎麼回事呢?我整理了一些關於長時間坐著導致腰疼的知識供大家參考。

一、長時間坐著導致腰疼屬於那種症狀?

長時間的坐著導致腰疼是腰肌勞損的症狀。肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現為肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。實質是一種無菌性炎症，主要表現為患處疼痛、壓痛和功能障礙。久坐導致腰疼屬於勞動中長期維持某種不平衡體位，如長期從事彎腰工作;或由於習慣性姿勢不良等引起。

二、如何預防長時間坐著導致的腰疼：

1.糾正不良姿勢和習慣。

站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。

2.切勿長時間坐位。

辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態;其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。

3.經常更換站立姿勢。

工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放鬆。 睡眠姿勢以側卧為宜，讓髖、膝處於適當屈曲位;床墊過軟的應在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。

4.飲食有節，起居有時。

飲食是生命的保證。脾為後天之本，主運化、主肌肉、四肢。飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。

B. 腰痛小腹痛什麼原因

經常感覺到小腹痛腰酸痛的患者應該盡早到醫院接受檢查，因為能夠導致這種症狀的疾病很多，比如可能是胃病、膽結石、胰臟炎症、肝癌、腎臟結石、膀胱結石、膀胱炎等。這些疾病對人體健康都會構成很大的危害，如果不盡早治療將會導致難以預料的後果。

相信很多人在生活中都曾經遇到過肚子疼痛的情況，可能在剛開始的時候疼痛並不嚴重，所以有很多人並沒有加以重視，等到疼痛越來越嚴重的時候才到醫院檢查，可是這個時候病情已經加重，治療的難度將會變得更大。為了讓更多的人對小腹疼痛和腰酸能夠有足夠的認識，今天就來給大家介紹一下小腹痛腰酸痛是什麼原因引起的呢。

1、胃腸炎症。能夠導致胃腸炎症的原因很多，比如食物中毒、病菌感染等。得了胃腸炎症的患者經常會感覺到小腹疼痛不適，尤其是大腸炎或小腸炎患者小腹疼痛的感覺更加嚴重。如果不積極的加以治療，疼痛還會朝著腰部蔓延，導致患者腹部和腰部疼痛難忍。

2、生理性腰痛。有一些婦女在月經來潮期間會感覺到腰膝酸軟不適，這種情況是屬於生理性的疼痛，並不需要進行特別的治療，可以採用敲打背部和腰部的方式來緩解疼痛。

3、腰肌勞損引發的疼痛。如果一個人長時間從事強度過高的體力勞動，或者長時間身體保持一個固定的姿勢，這樣就容易導致腰肌勞損，從而引起腰酸腹痛。

4、孕期或者產褥期勞累引發的疼痛。女性在懷孕期間胎兒不斷的長大，患者的腰骶部和盆腔骼關節韌帶變得越來越鬆弛，這個時候身體的重心開始前移，導致腰部和胸部腹部承受過大的壓力而引起疼痛。

以上就是小腹痛腰酸痛是什麼原因引起的呢相關介紹。除了上面介紹到的情況之外，還有可能是得了一些很嚴重的疾病導致的疼痛，比如得了膀胱結石或者膀胱炎症，再比如得了胰臟炎症或者膽結石等。由於腰酸和腹痛症狀並不典型，所以不能僅憑這兩種症狀來判斷疾病，患者應該到正規醫院接受正規檢查，通過檢查來判斷究竟是什麼疾病引起了這種症狀。

C. 為什麼坐久了會腰疼

1、腰部力量薄弱所致
坐著的時候，腰部稱重較大，如果腰部承受力特別弱，坐的時間長了常會因為不堪負重，出現腰部疼痛症狀。
2、坐姿不當所致
坐姿不當也會引起腰部疼痛。比如經常在桌子上趴著、翹著二郎腿、歪著身體坐著等，都會讓腰部肌肉和韌帶承受的能力增加，更容易出現腰部肌肉的勞損和痙攣，坐的時間長了，就會有腰痛的症狀。
3、腰部受涼所致
有些女性為了美，經常穿露臍裝、低腰褲。但是夏天工作環境中空調開得比較足，溫度降的比較低時，就可能會讓寒氣進入腰部，這時也會出現腰部疼痛症狀。所以一定要注意腰部保暖，空調溫度低時，可以在腰部偎上一個薄毯子等。
4、腰部有傷所致
有些患者腰部原先就曾經受過傷，這個部位的恢復比較難。如果長時間坐著，會讓腰部的負擔加重，讓受傷的部位損傷更嚴重，就會有腰痛症狀出現。此時一定要注意避免久坐，一般不超過一個小時就要站起來活動活動腰部，防止隨著時間的推移出現腰椎間盤突出。
5、腰肌勞損所致
腰肌勞損的出現與久坐久站有關系，已經患病後，如果還是長時間的保持一種姿勢站著，就會導致腰肌勞損病情加重，腰部疼痛的症狀也會更加嚴重。
6、腰椎間盤突出所致
當患有腰椎間盤突出疾病時，長時間坐著，腰部長時間負擔上半身的重量，更容易讓腰椎間盤的纖維環破壞，壓迫到神經，這時會讓腰部疼痛症狀加重。

D. 為什麼坐的時間長了會腰疼

身體機能下降會導致做的時間長了之後出現腰疼的症狀，希望每個人在生活中都能夠積極進行體育鍛煉，增強自身免疫力，避免腰疼現象產生。

社會經濟在不斷的發展，腰椎間盤突出已經逐漸年輕化，在生活中如果出現久坐腰痛的現象，一定要重視，只有這樣才可以從根本上解決問題。對於年輕人來說，很多人習慣用電腦辦公，因此在生活中一定要保持正確的坐姿，避免因坐姿不對而產生腰痛現象。

3、腰痛應該如何預防？

在生活中一定要保持良好的生活習慣，作為年輕人來說可以參加一些體育項目，這樣可以讓我們的身體更加健康。作為辦公室工作人員來說，在生活中可以選擇人體工程學的座椅，這樣可以更好的避免腰痛現象產生。作為老年人來說可以選擇在茶餘飯後去公園跳一下廣場舞，活動一下筋骨，來預防腰痛。

E. 為什麼坐久了腰會特別疼該如何緩解腰部疼痛

這是因為坐的時間長了，腰部受力了，所以才會特別疼；坐的時間長了就需要站起來多走動，做一些伸展運動，這樣就可以緩解腰部疼痛。

F. 為什麼坐久了會腰疼

坐久了，會感到腰痛是怎麼回事？

腰部肌肉勞損

我們人體被「設計」成自然狀態下是一種站立的模式，坐著雖然會讓人感到非常的舒服和放鬆，但是說這也是一種不自然的狀態，我們的腰椎和膝蓋都是處在一個彎曲的狀態，坐的時間長了就會影響到血液的流通，血液的流通變慢，肌肉會變得僵硬，腰部的肌肉也不例外，時間長了，腰部的肌肉會處於一個勞損的狀態，久坐腰就會感到非常的酸痛。而如果我們是一個不良的坐姿，比如說趴著或是側向一邊，那麼會更容易腰部出現酸痛的感覺，需要及時的調整坐姿和站起來活動下。

腰間盤突出

現在因為職業或是其它的原因，導致出現了腰椎間盤突出的問題，而腰間盤突出的人，長時間坐著就會感到非常的痛。腰椎間盤突出的人久坐著之後，腰部周圍的神經就會被突出的間盤給壓迫到，突出的間盤會壓到整個的腰胯部，導致腰部出現酸痛感，而因為腰間盤突出導致的腰部酸痛多為腰部的刺痛感，如果出現了刺痛感就需要及時的診治，以免影響到腰椎健康。

腎有結石

腎有結石的人久坐也會會有很腰痛的感覺的，一般痛感為刀割般的疼痛感，並且很難緩解，當然了這種情況的人不只會久坐而腰痛，其它的時候也會有很難以忍受的腰痛。腎有結石的人，結石長大後壓到腰部神經後，就會出現強烈的腰痛，所以需要及時的檢查，不能不當回事。

G. 坐久了就會腰疼是什麼原因

你好。你這主要是由於人體退行性病變或長期不正確勞作姿態或在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛。導致纖維環失去彈性和韌性，纖維環，即是連接椎節的纖維肌肉組織。當其失去彈性和韌性後，就像老化的橡皮筋一樣，容易受損和斷裂。那麼在一些非常規動作或負重的情況下，就常有可能造成纖維環的撕裂。從而導致髓核從纖維環破口突出，溢出。而髓核突出部份，已脫離人體循環系統，由此逐漸鈣化，轉變為新的物質。多為無機物。這種突出的物質，壓迫纖維環附近通過的神經根，則就會引起神經末梢的麻木，疼痛、腫脹、酸沉等反射情況。我建議你用中葯外敷試試。主要採取透皮給葯，直達病灶。以軟體通絡的葯物，軟化和分解突出並已經發生轉變了的髓核物質。消除水腫，改善新陳代謝。從而使突出的髓核得以分解，軟化和吸收。並且以一些蓄養葯物，使得纖維環及周圍組織，得到充分的蓄養，進入良性循環。使纖維環重新恢復彈性及韌性。