為什麼到睡眠時間了還這么精神

① 為什麼白天很困但是到了晚上又很精神

白天困，晚上精神的原因和睡眠的，因素，神經衰弱，生物鍾紊亂，有關。
睡眠因素如果患者，夜間長時間熬夜睡眠不足就會導致白天出現困想要睡覺，月經會出現比較精神，建議患者，應該要調整睡眠的習慣，生物鍾混亂，本病主要是由於長時間的作息不規律，而引表現為，白天比較困，夜間精神等症狀，通過一段時間的調整，會恢復到正常。神經衰弱常常伴有焦慮抑鬱等情緒伴有失眠的可以用地西泮勞拉西泮等改善睡眠。

② 為什麼有些人一到了晚上睡覺的時候很有精神呢,大腦特別興奮呢

那是人體生物鍾亂了套，建議白天少睡覺或者不睡覺。晚上就寢前不要做激烈運動，不看有刺激性的電視和書籍。晚飯不宜吃的太飽。在睡覺前一個小時喝杯牛奶，睡覺前最好用溫水燙燙腳。我想若能堅持不久就會有所改善的。

③ 為什麼有些人睡覺少每天還很精神

為什麼有的人睡得少卻依然精神抖擻？他們可能是「短睡眠」家族

人體是離不開睡眠的，一生之中有1/3的時間都會在睡眠之中度過，這也是人體最基本的生理需求，同時他也會對一個人的安全健康保護起到了決定性的作用。

一個人睡眠充足，精神飽滿，工作效率高，大腦思維活躍，身體的免疫能力強等等一些好處。正常的年輕成年人一般睡眠時間應該控制在7~8個小時，但是很多人都會有這樣的疑惑，為什麼有一些人每天只睡4~5個小時，依然精神抖擻，活力滿滿？

為了能夠真正解決這樣的問題，我們必須要從1982年開始說起。

就在這一年，有陸續很多的學者開始研究一系列的相關問題，經過多年的研究，2009年來自加拿大大學舊金山分校的副英會和他的研究團隊發現了一種叫做短睡眠基因。DEC2基因突變，在同一年他把研究成果發表於一本雜志上——Science

關於他這篇研究成果發表10年之後研究團隊發現連續三代天生的短睡眠體質家族。根據最終的發現該家族所有成員的ADRB1基因發生單鹼基突變。這種突發性的變故和上述的dec2幾乎完全一致，都屬於自然型的短暫睡眠。

隨後，他們在攜帶該突變基因的小鼠中進行了大量實驗，發現這些小鼠平均睡眠時間比普通小鼠少55分鍾。這是他們解鎖的第二種"短睡眠"基因（ADRB1基因突變），這一研究成果在2019年9月發表在Neuron雜志上。

通過這幾年的研究，也曾經對小白鼠基因的突變有了探索，每一次實驗都比普通小白鼠平均少睡眠時間低於55分鍾，最終出現了第3種短暫睡眠基因——NPSR1基因突變。

再經過幾年，他們發現平時睡眠時間就少時間，睡眠較短的實驗品健康和記憶能力，甚至包括所有的睡眠有利於健康的一面，完全沒有出現明顯不良的影響。

通過上述的實驗，我們能得到什麼呢？

對於大部分人而言，只有正常的睡眠時間和睡眠質量狀態才能是維護健康最基礎的保障。所謂的短睡眠家族以及個人幾率很低，在世界上可以說得上是一片葉舟，簡直就是鳳毛麟角。

通過上述的了解，睡眠時間短的話，會給身體帶來一定的影響，但是睡眠時間過長同樣會給身體帶來不利，容易引起肥胖，心臟病，高血壓等一些常見的症狀。我們大部分人都是普通人，千萬不要認為自己是短時間睡眠家族的成員之一，切勿嘗試。

在我國健康中心舉辦的委員會發布，2019年至2030年提倡每天睡眠不少於7個小時，針對不同的年齡會採取不同的睡眠時間，對於小學生而言10個小時左右，中學生9個小時，高中生8個小時左右，對於成年人而言，一整天的平均時間睡眠不少於7個小時。

對於兒童以下的嬰兒來講，睡眠時間應該處於12~14個小時，除了正常的睡眠時間以外，還應該養成良好的生活作息習慣，尤其是廣大的學子們，一定要運用好自己的學習時間。否則將會使你身體的疾病翻倍

④ 為什麼有的人每天只睡四五個小時，精力還是那麼充沛

其實很多的年輕人，他們都有熬夜這樣的壞習慣，之所以他們表面上精力還是那樣的充沛，還是因為有一個年輕的身體。

我們人的身體就像一部機器一樣，之所以在年輕的時候肆意揮霍也不會有任何的故障，因為這部機器是全新的，當隨著時間的積累，機器的老化，我們的身體就會出現各種各樣的病症。

所以大家看上去會精力充沛，其實這都是受葯物導致的結果，這些東西裡面所含有一種亢奮的元素，會使我們的大腦異常的清醒。所以無論是咖啡也好，或者是那種功能飲料也罷，還是盡可能的少喝為好，年輕人能夠把煙戒了最好，不過因為抽煙來說百害而無一利。