為什麼睡前泡腳晚上腳會抽筋

❶ 為什麼每天晚上腳都會無緣無故的抽筋啊

腳抽筋多數是由於缺鈣引起的，補補鈣，吃些含鈣高的食物，如豆製品{但豆腐不要吃太多，反而會脫鈣}
如果著涼了或是太累了，也會有抽筋的現象，可以每天用四十度左右的水泡腳，效果不錯。
睡覺的姿勢不正確，壓到了，也會有這種現象

❷ 老年人一洗腳就抽筋是怎麼回事

老年人洗腳抽筋是因為缺鈣，洗腳時腳上和小腿上的肌肉被拉緊引起抽筋。這種現象要補鈣。從飲食上要多喝骨頭湯和含鈣高的食品。多食蔬菜水果補充維生素和微量元素，多加活動注意休息。提高免疫功能有利於鈣吸收和預防抽筋。

❸ 為什麼晚上睡覺會腳抽筋

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

造成腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

❹ 為什麼晚上睡覺時腳會抽筋

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

❺ 為什麼晚上睡覺腳會抽筋，要怎麼辦呢

問題分析：
你好，腳抽筋的原因這個問題為您解答如下：常見原因主要有寒冷刺激、肌肉連續收縮過快、出汗過多、疲勞過度、缺鈣。

意見建議：
臨睡前用40℃左右的熱水泡腳5-10分鍾，泡腳的盆要深一些，水要多一些，最好超過腳脖子。可起到舒筋活血、解除痙攣的作用。

❻ 晚上睡覺腳底抽筋是怎麼回事

晚上睡覺抽筋，有可能是某些原因導致比如在白天的時候活動比較大勞累過度，走路時間太長都會出現抽筋的症狀。另外可能是營養不良缺鈣的表現，有條件的話需要到醫院檢查，晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，並且可以補充營養補充鈣片。

❼ 腳晚上抽筋怎麼回事

抽筋多跟缺鈣有關系。夜間血鈣濃度比較低，最容易抽筋了。建議注意多休息，睡前可以使用熱水泡腳緩解疲勞，適當進行補鈣，飲食要多吃些含鈣質，如牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭等，必要時睡前口服鈣劑。如果是症狀沒有緩解，及時去醫院檢查治療。

❽ 睡覺時腳容易抽筋為何

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。該怎樣預防呢？
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
夜間發作的小腿抽筋常與以下因素有關：
寒冷刺激：夜間睡眠時如果腿部外露，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。
過度勞累：白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌群過度疲勞。夜間，肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以，在用腿過度時，晚上要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，並按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。
低鈣血症：低血鈣時，神經肌肉的興奮閾值降低，容易產生異常收縮而抽筋，常見於孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此，懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充，多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等;絕經期女性也應注意鈣質的攝入，必要時葯物補鈣。
血流因素：睡覺時若長時間保持某種體位，腿部靜脈受壓，血液迴流受阻，造成血流瘀滯。當血流瘀滯達到一定程度時，就會使腿部肌肉痙攣。常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者，應及時去醫院治療。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。

❾ 泡腳後腳抽筋是什麼原因導致的如何緩解腳抽筋導致的疼痛呢

泡腳後腳抽筋的原因：因為嚴寒刺激性、肌肉組織持續收攏太快、出汗特別多、過度疲勞、缺少鈣。睡前用40℃左右溫水洗腳5-10min，熱水泡腳的盆要深一些，水要多一些，最好是超出腳踝骨，可以起到舒筋活絡、消除筋攣的功效。緩解腳抽筋導致的疼痛：留意鈣元素補充，青春期環節，鈣元素會相對比較欠缺，較很容易引起腿抽筋。夜裡睡覺易腿抽筋者，在睡覺之前在易腿抽筋部位作拉伸運動，晚上睡覺留意兩小腿肚的防寒保暖，可穿上多一些衣服褲子使手和腳有溫暖。

足板過多松馳很有可能會引起小腿肚的腿抽筋，晚上睡覺防止讓足板過多松馳，在日常飲食方面攝入充足的礦物(如鈣、鎂)和電解質溶液(如鉀、鈉)，還可以選擇一些補鐵劑，如鈣之緣片。礦物質元素攝入可在牛乳、優格、翠綠色葉類蔬菜等食品中攝入，電解質溶液可在香蕉蘋果、柳橙汁、萵筍、天然食物等或一些少糖的飲品中獲取。