為什麼人會有長時間的壞情緒

Ⅰ 壞情緒從何而來

人的情緒是一種巨大的、神奇的力量。它既可以催人奮進，讓人精力充沛、心情愉快；也可能讓人心情煩躁，情緒低落，甚至萬念俱灰，將人推向萬劫不復的深淵。

據調查，93％的受訪者認為如今的人情緒化問題嚴重，其中85％的人認為非常嚴重。87％受訪者坦言，白己在日常生活中有情緒化的表現。

可見，情緒化已成為一個十分普遍的社會問題。在生活中，人們總是遭受者各種各樣的壞情緒的困擾，表現為莫名其妙地發火、內心焦慮、心情抑鬱、惶恐不安等。比如，當忙完一天緊張的工作後，人們容易出心情煩躁、抑鬱的情況，特別是工作繁忙或者不順利時候，內心會變得更加焦躁，總想找人發火。但是當緊張的工作告一段落時，在如釋重負的同時，人的內心又會開始悵然若失，無所適從……

這些都是壞情緒在作祟的結果。那麼，這些壞情緒究竟從何而來呢？

心理學家們對這個問題展開了討論。其中一個觀點，那就是當一個人的意志被消耗後，就會出現自控力下降的情況，這時人的情緒就會表現出一些負面特徵來。比如說，人在長時間的加班後，意志力已經大量消耗了，此時如果再強迫自己繼續，通常會產生煩躁和抵觸情緒。此外，心理學家們還提出了另外一個觀點。他們認為，人在進行自我控的過程中，會產生負面情緒，所以當人們完成自控任務後，會出現情結失控的現象，就像節食者在拒絕掉美味的食物後，會覺得不高興一樣。

為了驗證這個觀點的正確性，心理學家設計了一項實驗。實驗時，實驗者讓被試者在美味誘人的巧克力和蘋果之間作選擇。然後，實驗者給他們提供兩部電影，讓他們選擇其中的一部觀看。前一部電影的主題顯然與憤怒有關，而後一部主題則與憤怒無關。

實驗者統計被試的選擇後發現，大多靈敏的人選擇了巧克力，只有少部分人選擇了蘋果；而那些選擇蘋果的被試中選擇看和憤怒相關電影

實驗者分析認為：相對於蘋果，被試心中更希望選擇巧克力，因為它更美味。但也由於它熱量高，一些被選者出於表現心理，會克制自己擇吃巧克力的慾望，繼而選擇了吃蘋果。由於選擇吃蘋果違反了內心他們本身的願望。所以導被試產生了負面情緒，在接下來選擇電影時，選擇了那些貼近自己負面情緒的電影。

心理學家對這個現象認真分析後得出這樣的結論：自我控制其實是對自己想做的事情及願望進行阻撓的過程，當人的願望被阻止時，會產生負面情緒。

通常，人們很難意識到這一點，但卻總是不知不覚地受它影響。就像小孩得不到自己想要的玩具會不高興一樣，人們在對自己的行為、情緒、言語進行克制時，同時也會產生一定的負面情緒。

這個實驗結果提示我們，當我們完成大量的自我控制任務後，一定要注意調節自己的情緒，盡量免壞情緒影響我們的工作、學習和生活。

Ⅱ 為什麼人會有非常多的負面情緒

非常多的負面情緒，是因為環境還有你心裡的慾望所激發出的負面情緒，所以你要讓自己的負面情緒消失的話，你就不要有那麼多的慾望。

Ⅲ 為什麼有的人經常都會有不良情緒

有些人會積攢和抑制負面情緒，這些情緒得不到釋放，就會讓人憋出「內傷」，表情暴力。我們生活的環境有很多不同的人和事物，會產生出來一些問題，這些東西不可能和你的要求一致，人類文明就是這樣被一點一點變化出來的，壞的結果就是產生這樣的所謂不良情緒，好的結果就是一片祥和寧靜，大家生活愉快，壞的結果就是雞飛狗跳烏煙瘴氣。

Ⅳ 年輕人為什麼會有那麼多的負面情緒

假如一個年輕人，從出生到成長，都不給他實施任何教育，讓它自由生長，那麼他可能玩劣，他所認知的世界就是他所看到的，只會有局部的，當前的小情緒。如果他受到了正規教育，收獲了一系列正面的正能量的價值觀的理論和思想，培養了遠大理想，那麼，這時進入社會，往往會產生很多負面的情緒！這是因為理想與現實有很大的差距，現實是復雜的，具體的，接地氣的，正所謂理想很豐滿，現實很骨感，這種強烈的反差使得經驗欠缺，富於幻想，而且有些自以為是的年輕人往往很受挫折，再加上利己主義和負面能量以及某些非主流思想的影響，在理想難以實現的情況下，就會產生大量的負面情緒。要解決這個問題，就要從改革教育和改善社會兩個方面入手，讓年輕人更好地認識自己和社會，主動去適應社會調節自己理想與現實之間沖突的矛盾，這樣才能減少和消除年輕人的負面情緒，也才有利於社會穩定和年輕人的進步。

Ⅳ 為什麼每過一段時間就有負面情緒，怎麼化解呢

如果是頻率和程度出現加劇趨向，問題就嚴重了，所以先別問為什麼，抓緊時間進行心理排查！

了解情緒來自怎樣的念頭，然後質疑那個念頭，你會發現「新大陸」的。

情緒本來就是多變的，一個人一天之中，可能情緒變化不止一次。

首先，我們應該正確看待自己情緒的變化。

有情緒變化說明你有能力感知周圍的人和事。

當情緒來了，尤其是負面情緒，你不必過分害怕和擔心。負面情緒之下，我們可以看清真實的自己。

方法:觀察自己，通常會為了什麼樣的事情爆發負面情緒，那也就是突破慣性發火的機會。

我們不妨給自己的負面情緒畫一個框，設定底線，比如，壞情緒來了不要砸東西，不要罵臟話，不要傷害他人等等。在這個范圍內讓自己發發牢騷，吐吐槽，未嘗不可。

慢慢的，熟悉了自己，當情緒再次來臨，就可以駕馭它了。

把他當成例假

來了，小心翼翼去關照

走了，耐心等待下一次

就這么簡單

我們每個人每天都在與自己的各種情緒相處。

可以說情緒就是生命中的一部分。

其實情緒不分好壞，只是不同情緒，給你的體驗感不同而已。

心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒。

人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為這些情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至會影響我們的工作和生活的順利進行，還有可能引起身心的傷害。

當我們感到負面情緒出現的時候，其實是自己的內心在更深層次地提醒你：你在擔心什麼，亟待解決的而未解決的是什麼，你害怕去面對的是什麼。而情緒此時起到的是信號的作用。

那麼，我們該如何對待自己的負面情緒呢？

一、學會與自己的負面情緒做朋友

當我們感到負面情緒要把自己淹沒的時候，是很難平靜下來，甚至會感到恐懼。

這個時候，我們不要努力試圖去驅趕它，而是試著多做幾次深呼吸，關懷自己，告訴自己不要害怕，這些情緒是朋友，它們是來幫助你的。

二、選擇自己喜歡的運動，讓身心放鬆下來。

當我們認真去運動，全身心放鬆下來之後，心態也會由消極隨之變得積極起來。

運動分泌出的多巴胺，能夠幫助我們用積極的心態去面對各種情緒。

三、自問自答的方式，尋找情緒的根源

平靜下來以後，我們自問自答，如實地回答自己的每一個問題。

比如：

我為什麼緊張?

我在害怕什麼?

我為什麼而痛苦?

等等。

多問自己為什麼，自問自答，越深入剖析，你會發現，其實很多問題，在自己內心就能找到答案。

總之，學會與自己的負面情緒融洽相處，管理好自己的情緒，會讓我們體會更積極快樂的人生。

人無時無刻都會有負面情緒，主要還是你如何得把控。

出現負面情緒，可能性比較多，一件事一個人，負面情緒出現，要及時的調節

1、尋找原因，什麼原因引起的負面情緒，找出原因並解決問題。

2、做自己認為有趣的事情，轉移注意力

3、可以適當的運動，運動有助於改善負面情緒。

人每天都有喜怒哀樂，我們要保持積極樂觀的心態，這樣才有助於身心 健康 。

有負面情緒很正常，關鍵是當有負面情緒時自己怎樣化解和怎樣調節好自己的心態。就像我們每天吃飯排便一樣，一個人不可能總保持正面情緒的，就像白天黑夜一樣，不可能只過白天不過黑夜的。

化解的方法有很多，結合自己的實際情況去做一些 社會 公益活動，找能夠交心的朋友談談心裡話或者去外面走走散散心。也可以專心去做某一件事或工作。亦或是找一個沒人打擾的地方以自己的方式發泄出來。（大哭、大嚷大叫等）

俗話說的好「盛極必衰」「分久必合合久必分」

這都是形容某件事情達到一種狀態之後就會滋生出另一種狀態，也就是您所說的每過一段就會有負面情緒

這種負面情緒您可以把它理解為前一段時間發生的事情的總結，每件事情都會有反面的一面，只不過是當時發生這件事情時時間場合人物都在特定的那個點上，從而這件事情就變成了一件快樂的事情，而隨著時間的推移就會發現同樣的一件事情換了人物關系語言表達能力就會彰顯的那麼無力，所以說某一段時間發生的負面情緒並不是當時因為某些事情才會讓您感到負面情緒多麼的嚴重，而是前一段時間這個負面情緒就已經開始埋下伏筆了

如果以後還會出現這種負面情緒，您完全可以把它當成您成長的一部分，一個總結您前一段時間(這一段時間可能是三五個月也可能是一年半載)的過程，經過這一段小小的插曲會讓您明白前一段時間自己有哪些不足，以後的時間應如何規劃，冷靜心來給自己一個小小的規劃。未來的一段時間我應該做什麼，目標是什麼，有了目標我應該怎麼實施，然後控制住這段負面情緒的時間量(不要太長三五天即可)如果自己一個人走不出來的話，可以約上三五好友，出來吃頓飯，亦或者是散散心，打聽一下他們們周圍發生的一些事情，從而達到把自己的注意力從這方面脫離出去規劃以後的道路

這樣成長才不會枯燥乏味

每個階段有每個階段的腳步，有人說二十歲的迷茫，三十歲的彷徨，人生的道路不是很容易走，一定要當情緒的主人，不要被情緒所奴隸！

最後祝您早日控制好負面情緒這段時間

一樣米養百樣人，這個是我上面什麼人都有。就算現在是太平盛世也一樣，是什麼人都有。那些沒有素質的。那些令人惱火的人更是肯定會造成你的情緒不大好。怎麼解決呢？做一個素質高的人肯定受人喜歡。大家有條件的話可能都喜歡這樣做。他怎麼處理負面情緒呢？老九我聽說過一個笑話，他跑到超市裡面去捏方便麵捏碎，然後他又不買。然後笑的不知道多開心的跑了出去。這是為做一點點小餓，達到開心的目的，情緒釋放的目的。我建議這個事情過個一兩天你高興到位了，再回去把這些碎的方便麵買掉。你就說你喜歡吃小浣熊這樣的碎方便麵。哈哈。還有我聽說過新聞上面的林子祥和鄭小文跑到商場裡面偷東西，專門偷那些很便宜很便宜的東西。做這個事你要做好准備，查一查法律，說不定偷很多很便宜很便宜的東西，都要坐牢的。再一個就是我聽別人說的，在公司里放很多那種氣球，很多自己進去的話，它就踩或者捏。在還有的是走到江邊一個無人的角落對著哪個方向，比方說一個小樹啊，一個小石頭啊什麼的，就開始罵，把心中的人和事不爽的。再還有的就是比較管用的，還是就是做有氧運動，二三十分鍾就可以了，做完以後的話呢心情也是非常好，因為做運動會分泌多巴胺跟類咖肽，這樣的讓人高興，舒服的內分泌。好了就說這么多了，還有什麼方法你再去問問別人。祝你總能保持好心情。

找出根本原因在哪裡。再思考如何改善或者改變。可以私我把大概情況留言給我，我幫你分析找出來也行。畢竟很多東西都是當局者迷旁觀者清。

Ⅵ 為什麼人這么容易被壞情緒給困擾。。

容易被壞情緒困擾，源於你對事情的看法，如果可以換角度，多角度的去想問題，那麼就不會常常被不好的情緒纏上了。以前小學的一篇考試的文章對我的啟發很大，甲和乙一起旅行，有一天他們發生爭執，乙就把事情寫在沙灘上，海浪一過就被沖走了，一天乙在遇到危險時得到了甲的幫助，他這次把事情記在石頭上，這樣他就很開心，他把開心的事情都記在心裡，不開心的隨時忘記，慢慢這就成為一種習慣，旅行結束後他們成了很好很好的朋友！希望你也可以養成這種習慣哦~

Ⅶ 為什麼有的人每天都有那麼多負面情緒

因為沒實力，所以才有那麼多的壞情緒。我梳理了一下，人會有壞情緒的情況不外乎兩種情況。

一種是外在因素，比如走在大街上，遇一神經病無故扇你一耳光，你眼冒金星，怒火中燒；發生地震洪水，房倒屋塌，你悲痛欲絕，哭天哭地。另一種是因為自己，比如你學開車，技術不行，把車開進花壇里，情緒馬上出來了，哎呀，我真笨啊，懊惱至極！



當然上面舉的都是極端的例子。想說明的就是，造成情緒困擾的不外乎這樣兩種原因，主要是外在的和自己的。

對於第一種情況，其實還包括兩種。一種是因為別人，一種是因為老天爺。老天爺的事，誰也改變不了，只有臣服。別人對我們的事，其實我們也改變不了，我們能做的就是改變自己的認知。換一個角度，換一種思維，把自己從負面情緒中解脫出來。



我每天在說很多很多話，總是在不停的用各種方式表達自己。我是被傾訴欲吞沒的一個人，我們的生活離不開滔滔不絕的表達，但大多數的對話其實是沒有意義的，甚至潛藏著一些不易被感知的負面影響。

當我們試圖用對話去了解一個人，聽到的不過是對方希望你聽到的東西，他們的表達是對自己的構建與美好，同樣的，自己也在用同樣的方法傳達自己，從不曾表現出最深的那一面。



我有些自卑，認為自己怎樣也不可以，我也有些自戀，每一件事情都會先想到美好的結果。距離寫這么長的文字有很長一段時間了，可能壓在心裡太多東西無法端出來，哭跟笑一樣多，主要是因為自己沒有實力才有那麼多的壞情緒。

Ⅷ 為什麼我經常有消極情緒

產生消極情緒的原因有很多，這種結果要具體問題具體分析，不能一概而論，因為每個人都是獨立的個體，我們都是不一樣的，世界上沒有兩片相同的葉子是一樣的道理。所以我們每個人產生不同情緒的原因也是不一樣了。那麼總而言之，有兩種原因，一是客觀原因，二是主觀原因，那麼客觀原因，可能是由於你所處的環境，大家都是很消極的人。如果你總是和很消極的人在一起，那麼近朱者赤近墨者黑，很容易你也會白，感染人生，消極的情緒，所以說你要看看你周圍是不是有帶這么負能量的人，你要遠離她，而要走向正能量的人。另外，你還要考慮一下。是不是當前的工作壓力和生活環境是太過壓抑了，導致你沒有釋放自己的機會，那麼這種情緒就會轉化成消極情緒，讓你對現在的生活充滿了失望，沒有一點兒積極向上，充滿對未來的嚮往的心。

因為要看看是不是自己在某種因素上存在著一些扭曲的心理因素會不會自己在心裡上就有一種消極情緒容易產生那如果自己始終容易產生消極情緒的人，一定要引導自己，不要讓自己鑽牛角尖，對待人和事都要抱一顆寬容的心，讓自己看得更遠，站的更高，不要讓自己局限在某一狹小的領域內不可自拔，久而久之，消極情緒占據了自己侵蝕了自己原本陽光燦爛的內心，所以我們一定要看清楚自己到底是處於哪種因素，一定要積極的避免這種消極情緒的長期霸佔。

Ⅸ 為什麼人會有那麼多的壞情緒

其實每一個人都一樣，都會出現很多的壞情緒。這時要學會克服他，如果不克服他，總覺得他會老時讓你遇到。只有你克服它，以後你就會少很多壞情緒。像你這樣，你首先可以讓自己盡量不要去想它，多做一些自己喜歡做的東西，盡量讓自己開心點，多想一些好的東西。有時可以看看心理學的書籍。這樣對你很有用，只有你想讓自己開心點。慢慢地你就會變得心情好很多。如果遇到壞情緒就盡量不要讓自己一個人待著，可以找朋友玩，和別人多說說話。如果實在沒有就自己一個人出去走走。這樣會讓你好很多，我也是這樣做的。

Ⅹ 為什麼有的人每天都有那麼多負面情緒

人是一種很敏感的動物，所以在生活中發生的一切事情都有可能會影響到不同情緒的產生。而情緒就是人們感情色彩的體現，情緒也分為積極地和消極的，積極的情緒能引導我們更好的生活，而消極的情緒則會給生活帶來很多煩惱？

不良情緒出現的原因有哪些？

對期待的人和事賦予太多的期望

在意一件事情，是因為對這件事情，賦予太多的期望，而事實上所有的事物本身都不具有意義，這些意義是你自己賦有的，所以當這些事情發生以後沒有達到你預期希望的那樣，你就會失望，就會產生負面情緒。

盲目下結論

這種方式非常典型，比如說走在路上別人多看了你幾眼，甚至別人看的都不是你，只是這個方向，你就會覺得別人是不是對你有意見，或者是在討論你，這種情況下也會出現負面情緒，嚴重時還有可能會出現社交恐懼症。

經絡淤堵

其實負面情緒的出現除了和主觀意識有關以外，還和身體經絡有關，尤其是身體的十二經絡（膽、肝、肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦），每一個臟器經絡都控制一種能量，當外界打破了身體內對正面能量的控制，當經絡淤堵時，負面情緒也會隨著產生，直到經絡疏通然後負面情緒消失。

當負面情緒出現要怎麼擺脫呢？

我們知道，整日的低情緒不僅對生活和工作產生影響，對身體也會造成一定的傷害，所以出現負面情緒以後應該盡快擺脫，下面就可以從這幾個方面入手，趕緊擺脫負面情緒。

哼歌

根據英國倫敦一所音樂治療中心的數據顯示，唱歌能夠很快地改變人的情緒，當情緒低落時不妨唱唱歌，最好是能讓人心情愉快的歌，因為唱歌能夠調整人的呼吸節奏，負面情緒也會被擺脫。
攝入碳水

當心情不好的時候可以吃一點碳水食物，像是薯條、碳酸飲料、甜點等等，因為這些食物能夠促使身體中胰島素分泌增加，在身體的作用下最終會變成血清素，血清素在進入腦中以後會產生愉悅感，這就是為什麼吃甜食能心情變好的原因，但是甜食不宜吃太多，因為過多甜食的攝入會造成肥胖，肥胖則會導致各種疾病的發生。

穿衣顏色要有選擇

那種顏色鮮艷的衣服，就很容易引起情緒的變化，所以當自己感知到自己的情緒低落時，在選擇穿衣服可以盡可能地穿藍色的，或者是白色的，這樣也會讓自己的情緒放鬆，少穿黑色的，這樣只能讓自己情緒更加低沉。

保證充足睡眠

想要保證負面情緒的消失，最好保證充足睡眠，因為睡眠的不充足也會造成情緒上的不穩定。正常情況下，我的睡眠時間應該是在7-8小時左右，休息時間足夠的同時還要保證作息規律，就是每天能夠在同一時間入睡和起床，這樣在第二天的時候精力才能更加充沛，也不會有負面情緒的出現。