為什麼長時間跑步會感到肝疼

① 肝疼就像跑步岔氣了

1、生理性不適
對於平時缺乏鍛煉的人來說，肺活量是比較小的，這意味著，要補償所需的氧氣量，可能會通過淺而快的呼吸來達成，這就導致胸腔負壓減小。負壓不足會導致血流受阻，對此最為敏感的器官就是肝臟。在此壓力下產生的肝區疼痛就是跑步右上腹痛的主要原因。
2、病理性疼痛
肝部疼痛常見於肝癌，肝硬化，肝炎等肝部疾病，有時候還可以見於膽囊疾病，這種一般都是持續性的肝區疼痛，同時勞累，心理作用也有一定影響。會因運動導致疼痛不易緩解，甚至加重。對於這種腹痛，應該及時去醫院診治，以免延誤病情。
3、和岔氣混淆
跑步時岔氣，又稱急性胸肋痛。多發生在左右下肋部，由幫助呼吸的肌肉緊張、痙攣所導致，一般無需特殊治療，運動停止後即可自然消失。一般來說，運動過程中容易岔氣與運動前准備不充分和運動時呼吸方法不當有關。
引申，為什麼飯後跑步時總是左側腹痛，右側不痛？

飯後（1～2小時內），胃裡的食物其實並沒有全部離開胃。在這段時間中，由於食物的存在並跑跳等動作，胃會受到高頻度，一定程度上高強度的震盪刺激，刺激之下，胃平滑肌痙攣的發生風險就會升高。胃在震盪的過程中，還可能會對其周圍組織產生牽拉作用，這種牽拉就會導致腹痛。因為胃在人的左側，這就是飯後運動腹痛多源自左側的原因了。

跑步時岔氣了該怎麼辦？

1、出現了岔氣以後，千萬不能慌，要慢慢降低運動強度，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，使呼吸肌放鬆下來。
2、用手輕輕按壓疼痛部位，調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3、若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。

② 為什麼跑步肝疼

這種現象叫岔氣，運動中很常見常見的一種身體反應。
表現為運動時胸壁某部位疼痛，說話、呼吸和咳嗽時疼痛加劇。醫學上稱之為「 呼吸肌痙攣」。原因大都是在進行大運動量活動前准備不足，人體突然從安靜狀態進入緊張狀態時，難以馬上動員起內臟器官，結果無法滿足肌肉運動所需要的氧氣和營養物質。另外在運動時呼吸頻率太快、深度不夠，致使呼吸肌連續過急收縮。天氣寒冷或者大量出汗使體內氯化鈉含量過低等，也易引起岔氣。
運動前一定要做好充分的准備活動，飯後1－2小時以後才可以劇烈運動，
出現岔氣時，可以及時調整呼吸節奏，放慢呼吸頻率，加深呼吸幅度，堅持一段時間後大多數岔氣症狀會自然緩解。如果岔氣帶來的疼痛很嚴重，可以嘗試憋住氣、抻拉肌肉或者握拳由上到下捶打左右兩側胸腔等方法緩解。另外，躺在墊子上反復滾動身體，也可以緩解疼痛，使岔氣症狀消失

③ 跑步後肝疼怎麼辦

內臟的運動與骨骼肌的運動頻率、幅度不一致，就容易受傷。你應該是平時不運動，那天運動太劇烈了，拉扯內臟的肌肉拉傷了，多休息，如果嚴重請就診。以後預防就是要麼永遠不再運動，或者就是平時加強鍛煉

④ 跑步時會肝疼是什麼原因

跑步時肝是不會疼的，除非你有嚴重的脂肪肝或者肝硬化，這個我看你是不可能有的。一般人感覺到的都是神經疼，肝臟的位置有很多淋巴結還有豐富的神經，淋巴疏通不暢也會造成疼痛，建議你跑前先慢走10分鍾，做些擴胸運動，使身體逐漸適應運動狀態，猛地開始跑步是有可能造成局部的淋巴循環不暢而導致疼痛，一般沒有什麼大礙，不放心的話去醫院做一下彩超檢查，看看有沒有問題

⑤ 為什麼一跑步會肝疼

...
跑步肝疼是運動量不足的表現，通常經過一定時間的訓練會漸漸適應並且好轉。
而跑完了還會吐血...可能是你的肝臟或者其他內臟有問題，建議立刻就醫，正常人絕對不會一跑步就吐血的。
快去看醫生吧，這事性命攸關呢！

⑥ 跑步 肝疼

是膽囊的問題
或者是十二指腸的問題，應該是膽囊炎症的可能性比較大，可能裡面有結石，你到醫院做個B超吧，就30元錢。

⑦ 跑步時突然肝疼,怎麼辦

如果你是很久沒運動才這樣的話是正常的!劇烈運動導致內臟器官負荷增大,大量血液在內臟中輸入輸出,導致內臟擠壓而感到內臟痛,還有肝本身就是儲存血液的地方,運動時大量血液湧出,出現肝痛時緩慢的降低運動負荷,稍適緩解再運動!祝你運動快樂安全!