坐的時間長為什麼壽命短

『壹』 久坐會短命，哪幾個害處都是實打實的

坐辦公室的女性，如果長期久坐的電腦旁邊就會感覺到身體非常的累，很多女性在上班並不是因為工作累，而是因為久坐的原因讓整個人的腰椎都處於一種僵硬的狀態。所以長時間下來就會感覺到特別的難受，對於這樣的原因造成的就是工作性質的原因，都是因為需要長期坐著，所有的力量都需要腰椎去承受，所以就會引發腰椎之類的疾病。這樣的工作模式其實對身體來說非常的有害，也會讓身體的血液不流通，會造成短命的後果。

久坐不是一種好的生活方式，若是想讓自己的身體得到一個健康的狀態，無論自己工作性質i如何，都要養成經常活動的習慣。

『貳』 久坐原來有 7 大危害，不得不知！

上班時刻不離辦公椅，回家來個舒服北京癱，長時間坐著成為了現代人的標准姿勢。可是，久坐原來有諸多危害，你還在有恃無恐地坐著嗎？

下面給大家幾個避免久坐危害的小貼士，要認真看啊：

1.如果工作單位離家不遠（走路時間在 30 分鍾內），不妨步行上下班。如果是公交族或地鐵族，建議提前一站下車，還可以欣賞沿途的迷人風景。

2.上班期間每小時起來活動活動，例如扭扭腰、伸伸腿。在辦公室備著小容量的水杯，可多走動去飲水機盛水。同時適當地多喝水，也可以增加走路上廁所的機會。

3.雖然目前外賣事業異常發達，但也盡量不要為了方便常叫外賣。走去食堂不僅可以鍛煉鍛煉，還能與同事增進感情。

4.看電視時，記得在廣告時間起來活動一下，如上廁所、喝喝水，甚至做家務也可以哦。

5.建議每周進行中強度體育鍛煉 150 分鍾，如慢跑、打羽毛球、游泳等，有助於身心健康。

責任編輯：淑華

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『叄』 為什麼坐著會減少壽命

生命在於運動。

『肆』 比肥胖更可怕！坐越久命越短

【6大實證正視「久坐」是健康大敵！】

久坐，比酸痛、肥胖更可怕的傷害．專家證實會早衰、短命、猝死

每天久坐不動，少活7年

「坐越久，越短命。」這是各國科學家長年追蹤研究獲得的事實，已經不光是「腰酸背痛」可以想像的後果。當「慢性病低齡化」、「青壯年猝死事件頻傳」、「前往復健科求診的酸痛病號越來越多」、「肥胖人口有增無減」……，這一切日常惡習引起的問題，兇手都指向現代人的生活型態――「久坐少動，是健康的大敵！」

上班族日坐6小時短命5年；坐11小時死亡率高40%

上班族每天的工作時數約8小時，多數人須長時間維持坐姿，做著重復的動作，整天待在空氣不流通的空調環境里。以往大家欣羨「坐著吹冷氣輕松辦公」的差事，如今已經面臨考驗，因為「久坐少動」既是健康也是壽命的頭號殺手。

澳洲雪梨大學對超過20萬名45歲以上的成年人追蹤調查發現：每天久坐超過11小時的人，和坐不到4小時的人相比，死亡率竟高出40%。

澳洲昆士蘭大學則指出：一個人如果每天看6小時的電視（等同盯著電腦），終其一生會減少5年壽命。學者還進一步推算出：每坐著看1小時電視，就會縮短22分鍾壽命，其殺傷力等於抽2根香菸。

美國科學家的研究則發現：每天坐著的時間若能控制在3小時以下，平均可延長2年壽命；若再加把勁，把坐著看電視的時間縮減至2小時以下，還能再延長1.4年壽命。

美國癌症學會在2010年發表一項驚人的數據：女性每天久坐超過6小時，罹患癌症、心臟病的機率將大增；與坐不到3小時的女性相比，死亡率高出37%；男性同例則為18%。

這類健康研究的重點，有罪的不是看電視或電腦，而是「坐著不動」。久坐是為了讀書或家事，其殺傷力都是「一坐同仁」。當坐著不起身，2小時內血液循環已經變差，3小時開始出現傷害，若達6小時之久，危害生命安全的機率將大幅提高（血栓、中風、猝死），事實就是――坐著不動，就等死！