為什麼有人一到晚上就害怕
① 為什麼一到晚上就會覺得害怕
這是一種深夜恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
② 為什麼晚上睡覺的時候總是害怕
晚上睡覺害怕，這是正常的現象，尤其在未成年人中比較常見。並不是恐懼症或是心理問題。如果夜裡一個人睡又睡不著的話，不妨就起來看看書，寫寫字，直到自己有了睏倦之意就趕緊躺倒床上睡覺，讓自己馬上進入深度睡眠狀態，什麼都不要去想！睡覺之前，一定要避免看恐怖電影或圖片，也不要聽鬼故事，這樣會讓你自己剛剛穩定些的心情再度開始自我幻想，引起極度恐懼。
③ 為什麼晚上我會感到害怕
害怕是因為沒有依靠，覺得很孤獨，沒有人幫助，在漆黑的夜裡，膽小的人總會感到害怕，但慢慢的你就會發現，你在恐懼中會成長，變成一個勇敢的人，又或許你有什麼放不下的事情沒有解決，也可能是你做錯了事情感到不安，但無論如何，晚上應該放鬆自己，要告訴自己，不怕，周圍有愛陪伴著你，那是你自己的愛，無論在任何時候，這種愛都會保護你，在黑夜，他就是你的保護傘哦！
④ 晚上一個人為什麼會感覺害怕了
缺少安全感，內心有恐懼感。
害怕一些無名的東西。
其實就是怕黑一樣的道理。
你要克服自己內心的恐懼就可以了。
安全感來自很多方面。
晚上一個人如果實在害怕，就盡量不要一個人，找個伴陪自己就可以了。
人都有一段時候很害怕一個人晚上。
內心的不安全感起了主導作用，就會覺得很害怕，怕什麼東西，你也不會知道。
可以多找人談談心，要不看看心理醫生，讓醫生給點建議做到預防。
去除掉心中的無名恐懼就差不多了。
祝你膽子大起來。
⑤ 為什麼我一到晚上一個人在房間會感到害怕
其實一個人膽小一點，不是什麼值得奇怪，或者驚訝的事。每個人有自己的性格，在晚上一個人在房間感到害怕，那是人的本能，是一種自我保護的意識，你也不要覺得有什麼不妥或不好，或覺得自己與眾不同，是另類，其實不然。要緩解一下害怕的心情，可以一個人在房間的時候把燈開亮一點，或者放一點音樂，或將電視聲音開大一點，製造一個熱鬧的氣氛，轉移自己的注意力。
⑥ 每到夜晚就很害怕怎麼辦
你好，很高興為你回答。
每晚都很害怕這是一種嚴重缺乏安全感的表現。可能是由於小時候的某個經歷給你烙下了心理陰影。缺乏安全通常是因為內心深處的 情感 缺失或者某件事物留下的陰影。
缺乏安全感的人害怕走夜路走夜路，不敢一個人睡覺，通常做一些事情的時候如果身邊沒有自己親近的人陪伴會感覺心裡特別不踏實等等。
我本人也是一個嚴重缺乏安全感的人，高考的時候我讓我的家人在外面陪我，本來就不夠自信的我如果再加上正式場合的考試會變得異常焦慮高考是人生一次具有重大意義的考試，關乎到我們的前途，如果這種場合的考試發揮失常，那隻能再重新來一次了。
所以，為了高考盡量不發揮失常，我選擇懇求父母在考場外面陪著我，只有這樣，我才會覺得心裡踏實。
夜晚睡覺的時候，我喜歡抱著被子入睡，也是只有這樣，才會覺得安全。否則，我就晚上睡不著覺。
小的時候我不敢一個人睡覺，因為在我小的時候我通常聽到一些關於夜晚的迷信故事，每當夜晚，就特別恐懼，害怕。直到現在，那些陰影依然沒有在我的內心被時間磨滅，反而是加劇了。
綜上，
恐懼感的一大特點就是有潛意識心理壓力，多因過度勞累，情志不暢等因素誘發。當然合理的治療方式就是專業系統的心理分析進行心理治療，如消除消極的心理因素，糾正錯誤認識。通過自我暗示、自我調適，針對性的解除負面的心理因素。
心理原因
一到晚上就害怕，心理因素是其中的一個重要原因。有的時候其實都是在嚇唬自己的。本身就沒那麼害怕，可就是因為心裡覺得太害怕了，就會讓自己越來越害怕。平時可以多參加一些集體的活動，多跟朋友聊聊天，腦袋裡也不要想太多事情就可以了。
怕黑
還有一些人之所以一到晚上就害怕，是因為怕黑。晚上要是沒有燈光的話，會感覺到更害怕。如果是這種情況的話，一到了晚上，心裡就會產生害怕情緒。怕黑的話，可以在房間里開一個小夜燈。有了小夜燈的陪伴自己也就不用擔心了，晚上睡覺也會更香的。
男人可以少量飲酒，女士就找一個真心的人陪伴！睡覺可以開燈……
有幸回答這個問題。曾經在一本書上看到這么一句話：人之所以害怕，是因為內心缺乏足夠的安全感。現在想想，也許有這方面的可能。
害怕，其實是內心對於外界刺激的一種反應，是我們內心對於外界反映的一種回應，能夠直接表現出來。所以，每到夜晚就很害怕，有可能是自己受到夜晚刺激的作用，引起自己缺乏足夠的安全感，內心充滿了還怕的感覺。
所以，個人建議是否可以有以下一些方式去調節。夜晚，一般代表著黑夜，也可以理解為黑色，那是不是可以進行一定的訓練，比如閉著眼睛走路，或者用毛巾遮住自己的眼睛，讓自己適應在黑暗中行走，讓自己去適應黑色，一次不行，那就兩次，總之多次嘗試，相信總有一天，可以戰勝夜晚，不會感到害怕；另外就是到夜晚就害怕，可能是一種心理的習慣性反映，是自己很長時間形成的一種習慣，那可以通過暗示自己，調節自己的內心，勇敢的走出害怕夜晚的這個枷鎖，相信自己是不懼怕夜晚的。
總而言之，就是自己要有自信，相信自己不會害怕夜晚，久而久之，到了夜晚也就不會感覺到害怕了。
分析一下自己恐懼的到底是什麼？是一個具象化的東西，還是說某種情緒？夜晚的這種恐懼，絕大多數情況是跟孤獨有關，白天呢？因為刺激源比較多，人們可以保持一個比較繁忙的狀態，所以呢，孤獨感很難進入我們的注意力范圍，當夜深人靜的時候，我們逃無可逃，就必須會靜下來面對內心深層的這種感受。
孤獨感，在心理學上是有專門的分類的，它分三個類型，或者說層次，第一呢，是物理層面上的孤獨，也就是人和人之間缺乏這種連接， 社會 關系比較單薄，第二種呢，就是缺乏這種連接的深度，也就是心理層面的。也就是說不缺乏 社會 連接，但是深度不夠，也會感到孤獨，第三種呢，叫做存在的孤獨，它是一種哲學意義上的概念，就說我們每個人活在這個世界上，從本質上來講，我們都是孤獨的，因為我們跟別人哪怕是關系再親近，那我們本質上也不是同一個人，我們每個人的具體的那種深層的感受都是屬於我們這個獨特的個體的，存在孤獨呢，他很難被克服，但是他可以被慰藉，當我們跟朋友在一起的時候，當我們知道我們心中的這種感受，別人也能夠有所體驗的時候，這個時候呢，我們就覺得我們內心是被溫暖或者是慰藉的，不知道你說的這種害怕是不是跟孤獨感有關。
你好很高興回答你的這個問題，每到夜晚就很害怕怎麼辦？我以前和你一樣，現在好多了，你害怕夜晚是有很多原因的，本來你就膽子小，再有人嚇唬過你，那膽子就更小了。記住白天盡量不要看刺激或者害怕的書、電視劇、電影！更不要聽別人講的鬼故事，這些情節在白天都不覺得害怕，可是到了晚上聯想起來就會害怕的！如果晚上害怕你就別一個人呆著，找一個伴或者讓家裡人陪著你！如果她們都不在身邊的話，那你可以養一隻狗來和你作伴！身體有人和你聊天，有寵物逗你開心，你就不會再害怕了，往往都是一個人胡思亂想，自己嚇自己了。
再害怕的時候你就默念：「我是無敵小英雄，什麼都不怕」！
1、寫下害怕的根源
2、正確分析害怕原因
害怕夜晚的原因每個人的情況也許不同，要清楚自己為什麼害怕，有的害怕是因為不久看了恐怖片或者很多年前看過，腦海里一直忘不掉；或者是小時候怕黑的時候，家裡人沒有及時給予正確的陪伴及解釋，小朋友自己不能消除害怕也不會正確的面對黑夜帶來的恐懼……（或者是其他事情造成心裡陰影）
3、直面害怕給家人或朋友適當傾述
有時候適當的傾述，會釋放心裡的的焦慮，更何況許多小朋友都會有怕黑的心理，只是你還是小朋友的時候，你的爸爸媽媽愛你但疏忽了正確的引導，可以和朋友說說一起討論下大家是怎樣去面對的夜晚的。
4、布置房間
怕黑可以給房間掛上小燈串讓房間溫馨起來，條件允許下可以把牆壁刷成喜歡的顏色，實在不行也可以貼上漂亮的畫報，晚上可以放一個課調節的小台燈在床前。
5、晚上不看血腥恐怖視頻
要記得不看恐怖視頻和電影喲，可以看看有趣治癒的小視頻，(我個人就很喜歡晚上看李子柒小姐姐的視頻，真的很治癒呢！）也可以聽聽舒緩的音樂，兒歌也行！
6、白天盡量保持高頻率的心情
白天盡量保持開心的心情，因為低落的情緒也會影響晚上的情緒變化～
嘿嘿 消除恐懼最好的辦法就是面對它！怕夜晚太黑，我們就讓心裡充滿光！去勇敢的戰勝它！要相信自己！
心裡素質是重要原因、有時候是自己嚇自己 、平時多參加一些 體育 鍛煉、多跟朋友聊聊天、
要不你試試看看鬼故事，看完你會發現床底好像有人，門口也好像有人，窗簾後也好像有人，這么多人陪你你就不會害怕了。
如果已經持續一段時間了，我判斷為有輕度的神經衰弱。
建議你平時可以轉移注意力，不要把自己的注意力放在害怕的方面上，白天做一點有氧運動，睡前可以喝牛奶，用熱水泡腳，多和朋友家人溝通和清心，很快就會恢復。
祝你生活愉快！
首先要搞清楚每到夜晚，到底是在怕什麼？
是怕黑？怕孤獨？還是怕自己會死掉？還是在思念什麼人，思考什麼事？
假如是廣泛性焦慮症，就需要積極的看醫生，找醫生評估一下。必要的時候，葯物治療，心理咨詢治療。
這個病是可以治療好的。
⑦ 為什麼有時候黑夜會讓人感覺到恐懼
因為人類在黑夜裡視力不佳，不能很好的觀察周圍的情況，在防禦方面處於弱勢。這是由於在人類進化過程中在夜晚不斷受到各種食肉性動物的攻擊而被殺死成為其食物。千百年來形成的一種保護性本能來抵抗這種攻擊。使自己不至被殺死。久而久之代代相傳，所以在夜裡就會感到恐懼。
再則，恐懼通俗講就是對一某事物由於某種原因而高度害怕，以致影響自己生理活動的行為。筆者覺得恐懼可能來源於一種不好的經歷，這種經歷並不一定是自己親身經歷，也可以是自己聽到的或看到的。個人認為所有恐懼都可歸結為對未知的恐懼，之所恐懼在於自己的未知或者說認知不全，對死亡的恐懼亦如此。所以克服恐懼的根本方法就是破除未知感，即可用強迫法,即強迫自己去接觸、去了解、去詳細回憶，另外要多研究令自己恐懼的事物。
如果你對一樣了解很透徹，如蟑螂，你知道它的所有習性，知道它害怕什麼，如何對付它，且自己掌握這類技能，那還有什麼好怕的。 你對黑夜的恐懼建議用強迫法克服，這需要旁人幫助，但更需自己的勇氣，克服了，對你的心智、體驗皆會有意想不到的收獲。
⑧ 心理問題:為什麼白天什麼都不怕，到了晚上就很怕
因為白天的環境不怎麼具備往負面方面進行聯想的條件。大白天周圍環境是否有沒有壞人、有沒有妖么鬼怪你一眼就看的一清二楚並很快就被你否定了。但在晚上，黑漆漆的環境很容易讓你想像並覺得周圍充滿邪惡的事物，是否真的存在邪惡事物你也看不清，不能讓你很快否定想像中的負面概念。所以，晚上比白天更容易給人提供了進行負面想像的廣闊空間，故而容易讓人感到害怕。
⑨ 明知沒鬼，為什麼一個人在夜晚會害怕如何消除這種心理
遇到這種事情常常是因為自己的心裡在「搞怪」，消除心理的方法有很多，今天就和大家分享分享相信會對你有所幫助：
1、很有可能是因為心情壓抑所導致，所以嘗試著讓自己心情更加舒暢，平時多參加一些戶外活動，交更多的朋友，相信會對自己有很大幫助。
2、嘗試自己以前不敢做的事情，就比如說：夜晚一個人在大街上走等，只有在認真面對困難之後，才能更好的解決困難。
3、鍛煉自己的膽子，在平時可以多看一些鬼片，久而久之膽量也會越來越大，又會徹底甩掉自己的現狀。
⑩ 一到晚上就感到害怕恐懼!
晚上睡覺害怕一般考慮是神經衰弱的症狀，多是一種焦慮性神經症的表現，屬於心理方面的問題，可能是由於小時候受過驚嚇或者因為學業、工作或者生活方面壓力大引發的，建議從心理治療入手，可以就醫進行心理咨詢，梳理一下病因病原，調整心態。另外建議患者平時可以多參加戶外活動，跑跑步，游游泳，轉移下注意力，增強自信，緩解焦慮。睡覺前可以讀讀書，或者放一些有聲讀物，也能起到舒緩心情，促進睡眠的作用。