我晚上睡不著就便秘為什麼

1. 人睡不著覺,大便也不上是什麼原因

內分泌失調的關系，建議睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，然後天天徒步，或者讓自己的時間充分一些，不要無所事事，人一旦累了就會乏力，大腦皮層就會產生困意，這樣才能有好的睡眠質量，便秘的原因也是失眠和缺少水分引起的，建議多吃水果喝水還有多喝酸奶，越酬的酸奶越好，早晨空腹喝，晚上睡前喝，這個非常見效，然後便秘調整好了，就改善睡眠，也可以足底按摩，足下有睡眠的穴道，

2. 黑天睡不著 還便秘怎麼辦

便秘是一種營養缺乏病，缺乏膳食纖維的結果，必須保證一天30克的膳食纖維i，才能保證不便秘。可是一旦形成了便秘，就說明已經形成了病症了。這時就是再吃纖維類的蔬菜也無濟於事了。只能用精品纖維調理好了。再保證每天蔬菜的供應量才行的。

3. 長期便秘的原因是什麼

4. 睡眠不好會引起便秘嗎

睡眠不好會引起便秘嗎

睡眠不好會引起便秘嗎，便秘的原因多種多樣，是由多種因素相互影響產生的，例如飲食不規律，久坐等。便秘會影響人們的生活節奏，會導致胃口不好，心情煩悶。下面，讓我們一起了解下睡眠不好會引起便秘嗎。

睡眠不好會引起便秘嗎1

1、首先看是不是長期壓力、心情不好導致便秘，調節好心情就會好的快，平時要合理飲食，規律作息，多吃蔬菜、水果，多喝水，保持大便通暢。

2、其實便秘和睡眠沒有太大關系，但長期睡眠不足會影響大腦，造成神經衰弱，從而影響腸胃，結腸蠕動緩慢，產生便秘的，所以要生活規律，不熬夜才可預防便秘的。

3、如果沒什麼效果，可吃益生菌來長期調理腸道，可改善腸道抵抗力，增強腸道蠕動功能，減少便秘。建議多食用含這些組合的固體益生菌產品。

4、飲食上以清淡為主，多食蔬菜水果，。生活上，注意自己的時間分配，勞逸結合，做到早起早睡，適當的運動和其他的一些有益於省心健康的`活動，聽聽音樂，練練毛筆字呀 都是很不錯的選擇。

5、多半是胃熱，少喝豆漿少吃羊肉等熱性食物，多吃蔬菜少吃肉。睡前六小時不要吃東西。

6、對於便秘的治療關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。一定要養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。

睡眠不好會引起便秘嗎2

便秘形成的原因

1、不健康飲食習慣，比如愛吃高脂肪、辛辣刺激性的食物，飲食過於清淡、飲水過少也會導致便秘；

2、久坐一族，腸道蠕動速度減慢；

3、女性在懷孕期間，子宮對直腸造成壓迫導致便秘；

4、因工作、生活壓力過大、思慮過多等精神因素影響了正常的排便習慣後，引發的便秘。

長期便秘的危害

1、會引起五臟的毒素的堆積，降低臟器的功能；

2、導致痔瘡和肛裂；

3、毒素排不出去會導致新陳代謝紊亂，影響健康和美麗。繼而引起黃褐斑和痘痘；

4、宿便在腸道內沒有及時排出，長期下去會引起肥胖；

5、腦中風和細胞變異等其它危害。

瑜伽緩解便秘

1、雙腿背部伸展式

體式要點：

雙腿並攏，長坐坐姿

脊柱立直，雙手延伸至頭頂大拇指相扣，吸氣，向上拉長脊柱

呼氣，手臂帶動身體向前、向下去折疊

保持吸氣進一步延伸脊柱呼氣再次向下去，折疊

直到腹部貼靠大腿前側，額頭觸碰小腿脛骨。

整個過程腳尖回勾，不要拱背

保持5到10次呼吸後，吸氣，慢慢的帶動身體還原。

功效：

按摩腹部器官，保持腹部器官的活力，改善消化功能

強健腎臟

滋養脊柱

拉伸腿部後側的韌帶

按摩心臟

骨盆區域得到滋養，性腺可以得到充足的營養。

2 、仰卧扭轉式

體式要點：

仰卧，雙腿並攏

彎曲雙膝，大小腿呈90度，大腿與地面垂直。雙手體側平舉

呼氣，雙膝倒向右側地面，同時頭頸倒向左側，眼睛看向左手

保持10-15次呼吸後，換另一側重復，注意整個過程雙肩不要離開地面

功效：

放鬆整個腰背部

按摩腹部器官，加強腸胃蠕動

消除腰腹多餘脂肪

3、排氣式

體式要點：

仰卧於地面，雙腳並攏伸直

吸氣時緩慢的彎曲右膝，雙手十指交叉環抱住右膝

呼氣的同時，雙手將右膝向胸部的方向壓送。左腿保持伸直腳尖回勾

再一次吸氣的同時抬起頭頸向膝蓋的方向，保持呼吸，注意不要使勁用額頭去夠膝蓋，要保持把膝蓋往額頭拉的感覺

保持五次呼吸，換另一邊重復

功效：

拉伸、激活整個後背部

排除腸胃內不需要的廢氣，緩解便秘

按摩腹部器官

放鬆膝蓋、臀部、手肘、手臂

當然，除了小築提到的這幾個有代表性的動作，其他很多扭轉、按摩腹部的瑜伽體式都可以起到緩解腹部脹氣、便秘和增加胃腸蠕動的效果。

5. 我奶奶晚上睡不著，而且還便秘

睡不著覺可能與便秘有關.可以給奶奶多吃粗纖維食物,易消化,少吃主食,多吃副食,蔬菜,水果...還應該天天用香油炒黑木耳吃,也可以加肉,這樣就不會便秘了,但是不能吃的太多,只要不便秘一天吃一次就可以了.另外注意多走動,以利腸胃蠕動,如果不方便走動就做提肛運動,也可以避免便秘.

6. 長期便秘失眠經常睡不著覺

病情分析：長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒症狀；除會使身體發胖，皮膚老化外，還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發病率。便秘本身並不會產生致命的危險，
指導意見：但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對於您可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。建議飲食調理，也可用通便靈，蘆薈膠囊口服

7. 失眠導致便秘

首先排毒吧，喝點腸清茶或者蘆薈排毒的。你的內分泌失調了，生活不規律造成的，最近注意飲食，睡眠的時間一點一點的往前提，習慣了就好了。建議你，白天多到戶外走動，特別是晚飯過後，最後運動一兩個小時，這樣晚上睡得香。
還建議你喝茶，紅茶綠茶都可以，如果你是女生，喝點紅茶比較好，養胃暖胃。最好喝普洱茶，調節內分泌、養顏、排毒的效果是非常不錯的。我喝了好幾個月了，感覺不錯。而且還減除體內多餘脂肪。我認為這個是次要的，最重要的是調節內分泌啊。喝這個茶的時候，飯前半小時和飯後半小時之內最好不喝。過夜的茶最好不喝，雖然關於過夜茶能不能喝的問題說法很多，但還是不喝的好，畢竟茶都泡一天了，過夜了即便是無害，茶的營養也非常少了。 你試試吧，祝你健康！

8. 為什麼失眠了就第2天起來就便秘那

你好！失眠和便秘雖然沒有直接的關系，但長時間的失眠會導致內分泌失調！早上起來喝一大杯的蜜糖水，可以治便秘，你的身體的津液不足，氣不夠，所以才會導致便秘。可以服用中成葯《補中益氣丸》調理一下身體！ 至於失眠，一般來說，晚上11點後睡不著或睡著了補驚醒中斷睡眠，這是暫時性的失眠，現代人的通病，你要好好的調理一下才行！特別提醒：千萬不能通宵不睡覺，後果比較的嚴重！ 失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠質量差的原因。你一定要調理好你的睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能症。 另外，睡眠是有生物鍾的，首先你要調整你的睡覺時間，試著按時晚上10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點（子時）陽氣開始升發，人就會開始變得精神，難以入睡了。 如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的運行. 氣不夠就不能推動血的運行. 容易引起血液循環不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鍾。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，千萬不要吃食物。 如果吃了食物增加了胃的負擔，胃不合則睡不安！ 在這里介紹一些助睡眠，安神食物調理方法，希望對你有幫助： 1，酸棗仁粥: 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。 2，小米棗仁粥： 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。 為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝: 1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養胃補氣血,健脾去濕:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭). 3，（去濕清骨火：粉葛生魚湯）， 4，(抗電腦輻射，保護皮膚，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯) 少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因為濕氣可以助火！

9. 為什麼我如果睡覺睡不醒就會便秘（睡少於7小時難解無便感），睡覺睡足了自然醒8小時就排便正常，請問是為

1、吃的過於精細了（精米、精面、麵包、糕點等），水果應別削皮，蔬菜應盡量生吃。
2、從食指（靠拇指側）根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。
3、喝海南金蘆薈口服液治療便秘效果明顯。