為什麼白天晚上睡覺不能開燈

『壹』 為什麼不能開燈睡覺

這個時候就要順其自然地讓寶寶睡覺，但是父母要記住哦，不能開燈讓寶寶睡。
不開燈睡覺是因為寶寶的神經系統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，如果卧室內通夜光亮如晝，會改變人體適應的白晝黑夜的自然規律，導致睡眠時間縮短，影響寶寶正常的新陳代謝，進而影響寶寶的生長發育。同時，睡覺開強光燈，也會影響孩子的視力發育，將來患近視眼的幾率要比正常的孩子高。

『貳』 為什麼不要開燈睡覺

因為開著燈睡覺，燈光會擾亂人體內的自然平衡，使人體產生一種「光壓力」。人體在「光壓力」的作用下，生物和化學系統會發生改變，體溫、心跳、脈搏和血壓等也會變得不協調。這樣，時間長了，就會發生頭暈目眩、疲勞、四肢無力，各種疾病也就會乘虛而入。另外，開燈睡覺往往不易入睡，睡著了也不那麼踏實。因而，應該克服開燈睡覺的不良習慣。

『叄』 為什麼人們說開著燈睡不著覺

要睡得舒適安穩，應創造有利於睡眠的必要條件和環境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是第一位的。
有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鍾是人類在適應環境過程中自然形成的，「天黑睡覺」是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種「光壓力」，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。
最近，醫學科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。經常值夜班的如空姐、電信、醫生、護士等夜班一族，癌症的發病率比正常人要高出兩倍。醫學家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌症。
對嬰兒幼兒來說，開燈睡覺尤其不好。任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。同時，讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會進一步影響他們眼部網狀激活系統，使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。
寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利。眼球長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。
國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

『肆』 為什麼不應該開燈睡覺

開燈睡覺可給人一種安全感，但這會對身體造成傷害。經醫學科研人員研究證實，人在睡覺時開燈，會抑制人體褪黑素的分泌，使人體免疫功能降低，嚴重的甚至容易患癌症。

人的大腦中有個叫松果體的內分泌器官。夜間當人體進入睡眠狀態時，松果體會分泌褪黑素。褪黑素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降、心率減慢、心臟得以喘息，使肌體的免疫功能得到加強，消除疲勞，甚至還有殺滅癌細胞的效果。如果晚上開燈就會抑制褪黑素的分泌，致使人體免疫力降低。

溫馨小貼士

英國伯明翰婦女醫院的一項最新研究顯示，藍色的燈光能讓夜班人員在工作時保持清醒，所以，晚上需要加班的人可以考慮使用藍燈照明來抵禦睏倦。

『伍』 晚上睡覺開燈好不好

長期開燈睡覺會影響睡眠質量，不易入睡，天黑睡覺是人類正常的生活常規，白天用於工作以及學習，晚上用於休息補充一天的精力，如果夜間開燈睡覺或在強烈的陽光下睡覺，會影響人體正常代謝功能，會使心跳，脈搏，血壓異常，容易導致疾病的發生，經常值夜班的人要比正常人患病的幾率高出兩倍，對於嬰幼兒來說，開燈睡覺尤其不好，因為嬰幼兒眼睛發育還未完善，如果長期開燈會引起躁動不安，情緒不寧，難以成眠，也會對視力發育大大不利，造成視網膜的損害。

夜間開燈睡覺，首先不利於皮膚，光線會影響褪黑素的產生和分泌，降低人體的免疫功能。二是影響睡眠質量，因為光線會影響生物鍾，對身體的自然調節和生長發育均有不利影響。如真的不行，晚上睡覺時戴上眼罩，這樣即使在晚上開著燈，也不會影響褪黑素的分泌。此外，盡量做到晚上也不要起床，同樣會影響褪黑色素的分泌。有什麼不舒服的症狀，最好去醫院做個檢查。