抻了肩膀為什麼晚上疼
❶ 晚上睡覺時肩膀出現疼痛,是怎麼回事呢該如何緩解這一症狀
很有可能是睡覺的時候肩膀受涼了,引起了局部性無菌性炎症,所以才會疼痛。首先可以對肩膀部位進行熱敷和按摩,然後睡覺時蓋好被子和穿好衣服,如果症狀還未緩解要及時去醫院。
❷ 肩膀疼痛尤其晚上睡覺
肩膀疼痛可由多種原因綜合造成,引起肩膀疼痛的常見原因有:1、肩部肌肉痙攣:造成肌肉痙攣的原因為——局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等,因長期保持某一種姿勢,使肌肉一直處於緊張狀態,所以很容易引起肩膀疼痛。2、頸椎病——可引起肩部疼痛,稱為頸肩綜合症。最常見的是頸神經根壓迫的症狀,疼痛一般不太劇烈,可伴有肢體發麻、無力等,但關節功能受限不明顯,檢查有頸椎骨質增生存在。3、肩周炎:肩關節是人體關節中活動范圍最大的關節。隨著年齡的增長而發生退行性改變,加之肩關節在生活中活動比較頻繁,故而易發生慢性勞損,發生肩周炎。肩周炎急性期,以肩關節疼痛為主要表現。常有日輕夜重的特點。同時伴有不同程度的關節功能障礙,特別是在粘連期或恢復期,常影響日常生活,如提物、吃飯穿衣,洗臉梳頭等。你可拍頸椎片,首先要除外頸椎骨質增生的情況,如無明顯頸椎壓迫情況,可按肩周炎或肌肉痙攣治療。治療方法:1、消炎止痛,如戴芬 75mg/粒 日1次; 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 。2、解痙鎮痛酊或正紅花油等,局部外塗後用手掌按摩患處至發熱。3、麝香壯骨膏或萬靈五香膏外貼。4、局部熱敷:可用電熱寶等局部熱敷。此外,針灸、理療、推拿等,均可應用。針灸每日或隔日一次,10一療程。如為肩周炎,在急性疼痛期過後,從粘連期開始,治療以推拿、按摩、特別是功能鍛練為主。功能鍛練的程度和質量,直接關系關節功能的恢復。常用的功能鍛練方法有:面壁爬牆法、背牆外旋法、越頭摸耳法、彎腰轉肩法、擱手壓肩法等。
❸ 晚上睡醒肩膀疼是什麼原因
晚上睡醒肩膀疼是什麼原因
晚上睡醒肩膀疼是什麼原因,在現實生活中,有不少人都會經歷同樣的問題,那就是晚上睡醒一覺發現自己的肩膀疼,到底晚上睡醒肩膀疼是什麼原因呢?下面一起來探討晚上睡醒肩膀疼是什麼原因。
晚上睡醒肩膀疼是什麼原因
1、循環慢又壓住了肌肉
人處於睡眠狀態的時候,全身的器官和肌肉是處於一個放鬆,休息的狀態,心臟的跳動也會隨著睡眠狀態變慢,所以,睡著時血液循環是相對是比較慢的。
在這種情況下,如果睡姿不對,壓著了肩膀,導致肌肉處於用勁兒的狀態,也就是僵硬的狀態,造成血液運行不通暢,幾小時若一直處於這個狀態,第二天早上醒來後肩頸處的肌肉自然會麻,會痛。
這種情況建議以後要多換換睡覺的姿勢了,這樣對身體的調節是非常好的,血液通暢,睡眠充足醒來後才會有神清氣爽的感覺。
2、夜裡著了涼
睡眠狀態下免疫系統或者各臟器都處於休息狀態,這個時候的防禦能力是比較差的,再加上夜裡的氣溫本身會比白天更低,所以很容易著涼,如果肩頸處受了風寒,就容易造成次日起床後出現疼痛,僵硬等不適感。
晚上睡覺的時候,記住蓋厚一些的被子,全身都要裹嚴實,不要把肩膀露出在外面;可以用一個熱水袋敷在肩膀受涼疼痛處,既能保暖,又能達到止痛的目的。
3、枕頭高度不當
睡覺時的'枕頭高度不當,枕頭不要睡得太高,太高會導致你的脖子是彎曲的,早上起床後會產生疼痛感;但是也不可以太低了,低的枕頭,會讓脖子和肩膀不成一條直線,肩膀很酸痛,甚至會引起落枕。
一般來講,枕頭高度以10-15厘米為宜,不過具體的高度還要參考個人情況,比如頸部的生理弧度,體型稍胖些的人,枕頭可相對高些,瘦小些的人可以較低些。
4、頸背部肌肉痙攣
可包括頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症。由於頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,進而出現功能障礙。
患者除了會有頸背疼痛的情況,還會有上肢無力、手指發麻、下肢乏力等症狀,甚至會頭暈、惡心、嘔吐、視物模糊等等。
及時就醫檢查,確診後要積極的治療,平時要注意局部的保養,加強頸肩部肌肉的鍛煉,注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩等等。
5、可能是缺鈣
如果經常在早上起床之後,會有肩膀脖子酸痛的這種情況發生,那可能就是體內缺鈣,骨質疏鬆和鈣質流失也可能導致如此。此外,還可能會有抽筋,腳後跟疼,腰椎疼痛,四肢無力,麻木等等。
最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品,這類食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收,如牛奶,酸奶,乳酪等等,另外,芝麻,海帶,紫菜,豆類,蝦等等也含鈣很豐富;
冬天一到有太陽的天氣,要注意去戶外散散步,曬太陽有利於促進維生素D的分泌,加強鈣的吸收,
睡覺醒來肩膀疼怎麼辦
1、睡醒後慢慢起來
一覺醒來以後,不要馬上起床,可以在床上躺3-5分鍾,讓頭腦清醒一些,然後起來簡單的活動一下全身,可以可以空打幾拳,空踢幾腳,伸個大大的懶腰等,這樣都有利於活化肌肉,以免突然改變體位而發生意外。
2、用鹽包敷一敷
鹽包具有活血化淤,加速血液循環,使局部皮膚溫度升高,肌肉放鬆,驅寒止痛,進而加強局部抵抗力的功效,肩頸處疼痛疼痛的人,用鹽包敷一敷可有效緩解不適,
3、改善床具
側身睡覺的時候,頭部不要過於向下彎曲,這樣睡覺,第二天起床,脖子伸直就會感到很疼,床墊不要太軟或太硬,枕頭高度適宜,總之,要以自己感覺舒適為宜。
4、做做肩頸處鍛煉
平時要注意保持端正的站坐姿,盡量讓脊柱保持正直,加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,增強韌度,有利於讓肩頸有更好的順應突然變化的能力。
5、注意保暖
不管肩頸處是不是因受涼而引起的疼痛症狀,都要注意肩部的保暖工作,睡覺的時候蓋好被子,不要將肩膀露出在外面,即便在夏季也不要對著吹風口直吹,天氣冷了要多穿點衣服,平時可以適合做些有氧運動來增加身體的抵抗力。
6、自己稍微按摩下
脖子根部與肩頭連接線的正中央有一個肩井穴,具穴位可用於治療肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰癧等症狀,可以在此穴位按摩3-5分鍾,力量要均勻,以局部出現酸脹感為佳,早晚各一次,扭傷的人還可以加些活絡油等按摩,效果會更好。
7、吃些壯筋骨的食物
多吃些奶類,奶製品,牛骨,大骨頭湯等等食物,具有補鈣強骨的作用,另外胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有補腎髓之功,合理地少量服用可起到強壯筋骨,推遲腎與關節退變的作用。少吃生冷,油膩的等等刺激人食物。
3、如何預防失眠
(1)講究心理衛生,開朗樂觀,心胸豁達,知足常樂,適當保留「童心」,交替使用身體的各個部位,培養一項鬆弛身心的業余愛好。
(2)睡前避免從事體育娛樂活動,避免興奮性的情感活動,不看緊張的電視,不飲濃茶咖啡,不吸煙,並避免生理性干擾夜眠的因素,如飢餓、過飽和性興奮得不到解決等。
(3)床只用於睡眠,不要在床上工作和思考問題。
(4)生活要有規律,晚上按時上床,減少夜生活,躺在床上20~30分鍾不能入睡就應起床,看一些乏味的書報,待有倦意時再上床;無論多遲上床,早晨必須按時起床,提高睡眠率。
睡覺起來肩膀酸痛是什麼原因
一、睡覺起來肩膀酸痛是怎麼回事
睡覺起來肩膀酸痛大家就要警惕是肩周炎了,更要重視肩周炎的早期症狀,常見的有肩痛,關節僵硬,壓痛,怕冷,嚴重的活動都會受到限制,特別是冬天要做好肩周部位的保暖。
1、肩痛 肩痛肯定是肩周炎的早期症狀之一,早期的肩周炎疼痛呈陣發性,疼痛程度叫輕,一般不會引起患者的在意,多數為慢性發作。
2、關節僵硬 肩關節活動受限是肩周炎早期的症狀之一,一般出現在疼痛症狀明顯後的3-4周。開始因為疼痛、肌肉痙攣等不敢動,後來就是關節囊、韌帶等軟組織黏連、攣縮,導致肩關節明顯僵硬。
3、關節活動受限 肩周炎早期還可能表現出關節活動受限的症狀,其主要表現為:當手臂外展、上舉、內外旋時比較困難。
4、壓痛 多數早期肩周炎患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5、怕冷 早期肩周炎患者會出現肩部怕冷的現象,不少患者終年用棉墊包裹肩部,及時在暑天,肩部也不敢吹風。
二、肩膀疼痛的幾種治療方法
1、旋摩肩周法
坐著不動,然後用左手手掌放到右肩上,然後旋摩肩周50~100次,直到手與肩產生溫熱感,換另一隻手,同樣做50-100次,每次必做。
2、頭壓手掌法
此種方法,適宜晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把雙腿放開,手掌放在頭下面,掌心是向上的,手背朝下,接下來就開始用頭壓手掌中心,你感覺到哪邊的手掌痛就壓哪邊,每次做20分鍾左右。
3、捏拿手臂法
也是坐著,用左手捏拿右手手臂,一直從肩捏到手腕處,再從手腕捏到肩,反復捏拿5一10遍,再另一隻手。
4、單手壓肩法
以右肩為例。兩腳放置如弓步,右腳在前面,離桌有一尺多;左腳在後伸直。右手收於桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向後擺動。
5、擴胸分肩法
兩腳站立,與肩同寬,把兩手放到胸前,注意,要讓兩肘與肩平直,手背是向上的,掌心是朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
三、教你如何判斷肩周炎
1、肩部疼痛:起初時肩部呈陣發性疼痛,多數為慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累後,常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,肩痛晝輕夜重為一大特點。
2、怕冷、有壓痛:患肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風;多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
3、肩關節活動受限:肩關節向各方向活動均可受限,以外展、上舉、內外旋更為明顯,隨著病情進展,由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素,使肩關節各方向的主動和被動活動均受限。
4、肌肉痙攣與萎縮:三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣,晚期可發生廢用性肌萎縮,出現肩峰突起,上舉不便,後彎不利等典型症狀,此時疼痛症狀反而減輕。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛。
四、肩部疼痛的原因有哪些
很多人肩膀一疼就覺得肯定是得了肩周炎,肩部是人體很特殊的一個部位,承接著頸椎、後背、胸腔、手臂等上下部位,就因為它的位置和功能特殊,因此肩部的疼痛不能一概而論,簡單地從肩部結構病變本身就為它做了定論。事實上,除了肩周炎外,還有很多疾病可以引發肩部疼痛。例如,肺尖癌、轉移癌、肩關節骨質增生、頸椎病、冠心病等。
不良生活方式導致肩痛
生活中許多不良的生活方式都會導致肩痛,像是女孩子肩部受寒等等。現在有不少女孩子在季節未到時就早早換上輕薄的衣服,肩膀往往受寒出現疼痛症狀。如果這時不能明確病因,簡單地想當然自行治療,只會讓病情加重。
此外,長時間伏案工作、對著電腦保持同一個姿勢,讓不少白領和年輕人患上了頸椎病。很多人將頸椎病的表現簡單地歸結為脖子疼、肩膀疼,頸椎病和肩周炎被認為是同一種疾病。頸椎病也分成幾種類型,其中,神經根型頸椎病,患者會出現頸項僵硬疼痛,肢體麻木疼痛(尤以人上肢為重)等症狀,和肩周炎有相似的地方。這同樣也需要大家謹慎區分,對症治療。
❹ 肩膀抻筋了裡面痛後又外面痛,胳膊不敢往後背
初步考慮肩周炎:又稱肩關節周圍炎。以肩部逐漸產生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關節活動功能受限而且日益加重,達到某種程度後逐漸緩解,直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。肩關節可有廣泛壓痛,並向頸部及肘部放射,還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
❺ 夜間肩膀疼痛怎麼回事
你好,你這個應該是肩周炎的症狀吧,一般來說,肩膀疼痛,通常是肩周炎的症狀引起的,肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱,是肩關節的關節囊及其周圍的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織產生局部無菌性炎症,以引起肩關節周圍疼痛和功能障礙為主要症狀的綜合征。它的平時的表現症狀:1、活動受限:向前和向側方上舉活動困難。2、壓痛:肩關節周圍有壓痛點。3、疼痛:肩周圍廣泛刺痛、酸痛,夜間可能加重。對於這種肩周炎引起的肩部疼痛,你可以在肩部疼痛的地方需要育{苗—父肩—周}的治療方法:剩餘多運動多熱敷,不過得注意堅持才行的,在逃。寶那裡看到的。。
❻ 肩膀疼痛是什麼原因
肩膀疼痛在生活中也是很常見的如:精神壓力,肩膀肌肉硬化、坐姿、受涼、肩周炎、肩膀受傷、肩袖損傷 腎氣不足,氣血虧損,長期勞累,肩關節受涼受寒,勞損為外因,氣血虛弱,血不榮筋等都會引起肩膀疼。肩膀肌肉僵硬酸痛可說是現代的文明病。日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞等等,都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且長久保持同樣姿勢的打麻將等等,那肩膀疼痛是什麼原因呢?由於頸筋兩側、關節內側的淋巴叢的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩膀周圍的血液循環不暢、血液污濁所致。這是由於姿勢不良,使得包著上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。
血液之所以污濁是由於攝取過多酸性食物,因此最好的根本性治療是使它和鹼性食物秩平衡。在治療肩膀肌肉僵硬、酸痛時如果吃太多酸性食物,則根本無法治癒。如果沒有受過外傷,肩膀痛最常見原因是肩背部筋膜炎。肩背部筋膜的人,在肩背部可以找到一個痛點,活動的時候在某個姿勢會特別疼。但疼痛歸疼痛,肩關節的活動一般都不受影響。
肩袖損傷:肩袖損傷以後肩部會有疼痛感,運動時和晚上會加重,同時患者在做洗臉、梳頭、穿衣服、拿高處物品、駕駛等日常活動時也會出現困難,當各種原因引起肩袖肌腱損傷,就會出現肩膀疼痛無力,活動受限。但最後確診需要磁共振檢查。
肩周炎 相信很多朋友對肩周炎並不陌生,當發生肩周炎時,肩關節會疼痛,這種疼痛可能在天氣變化、受涼後出現,並且疼痛白天較輕,晚上常會加重。 老年患者肩關節疼痛,主要是以50歲以上的患者最為顯著。老年人腎氣不足,氣血虧損,長期勞累,肩關節受涼受寒,而引起風寒濕邪侵襲,勞損為外因,氣血虛弱,血不榮筋而引起疼痛。臨床表現肩關節疼痛早期常不引起注意,1到2個周後疼痛逐漸加重,肩關節外展外旋功能受限。嚴重的患者出現肩關節肌肉萎縮,以三角肌最為明顯。肩關節周圍炎有自行癒合康復,但是時間較長,痛苦較大,功能恢復不全,積極治療可以縮短病程,加速癒合。
❼ 肩膀疼是怎麼回事夜晚時
肩膀痛我有個很好的辦法。先解釋下你為什麼肩膀疼,人處於睡眠狀態的時候。肌肉是處於放鬆狀態的 全身的器官都是在休息的時候 心臟的跳動也會隨著睡眠狀態變慢 因此血液循環也是較慢的。在加上樓主壓著肩膀睡覺 倒置肌肉處於用勁的狀態 也就是僵硬的狀態 血液不流通 脂肪較多的人 一般血壓都是比較高的。 幾個小時一直處於這個狀態 肌肉當然會麻 會痛了。建議樓主以後要換換睡覺的姿勢了。 側著睡覺本來就不好 正常應該平躺睡覺 這樣對身體的調節是非常好的 血液循環好 睡醒了以後不要馬上起來 要坐到床邊坐一到兩分鍾。然後起來簡單的活動一下全身 可以空打幾拳 空踢幾腳 跳幾下 蹲下來再站起來數次。
下面講一下怎樣調整 如圖 (自己畫的 不知道樓主能不能看懂 )
右肩膀痛 就拿你的右肩膀抬起來 如圖1. 與地面垂直 然後彎曲手臂。
彎到腦後 用你的左手從腦後拉住大臂 向反方向慢慢的拉5-10次 有箭頭標明、
然後用第二種方法。舉起你的右手 由前向後轉360度的圈圈 如圖2. 也是要慢慢的。
轉5-10次。 一般3-5天就可以見效。 不過樓主如果還是壓著胳膊睡覺。
誰也救不了你, 應該改一下 每天晚上睡覺之前 拿熱毛巾敷一下肩膀。
讓血液充分循環就OK了。 堅持一下就OK。 主要是改一下睡覺的姿勢。
開始可能不習慣 時間長了就習慣了。希望可以得到幫助。
我看的別人的答案 給你找的,呵呵
❽ 肩膀抻到了~~
病情分析:一般的情況勞損、軟組織損傷的情況多見的。
意見建議:這種情況一般的情況往往是可以採用中葯、按摩、針灸、理療、外用葯物等治療的。最好是檢查一下的。
❾ 肩膀疼是怎麼回事晚上
肩膀疼是肩周炎的常見表現的,肩周炎的治療可以根據不同吋期,採取相適應的方法治療,在急xing症期,肩部疼痛明顯甚至難以忍受,此時治療應以消炎止痛為主,肩關節適當休息,避免過勞,更不能進行過多的鍛煉,靜止修養,在慢性期,可以採去謀、、寶上的(苗、、父些、、養生、、貼)辦法,若不guan全tui,平時注意多運動,肩周炎的情況不運動是不行的,在運動的時候你可以:
1、進行肩關節各方向的主動運動,前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度,上肢自然下垂,肌肉放鬆,作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉,向雙側外展平舉再上舉過頭頂,然後屈肘,雙手觸頭後枕部,還原;
4、雙手指交叉互握,上舉放頭後枕部,肘部內外前後運動,盡量用力向外向後,重復數次;
❿ 左肩膀抻了現在左肩膀和胸都疼是怎麼回事
因為抻著了,引起了肩膀軟組織一定的損傷所以會疼,加上軟組織損傷後,會引起肩膀和胸部的牽拉疼痛,所以會疼,晚上回家熱敷下就行,
還是疼,用點 苗♠∮ ♠父♠∮♠ 養♠ ∮♠生 局部外敷,堅持幾天,會沒shi的,不是多大的問題。