老四為什麼要晚上睡覺

1. 人為什麼每天晚上都需要睡覺呢

睡覺的一個最主要的原因就是讓大腦有時間排毒。當我們在白天清醒的時候，大腦需要做很多認知工作，在這個過程中，大腦的神經元會消耗很多生物能量，並且在這個過程中會產生很多生物副產品，也就是大腦中的生物廢料。這些生物廢料會隨著大腦的活動在大腦中越積越多，而如果很久不清理的話，就會影響大腦的能力，嚴重的時候甚至會導致神經元的死亡。大腦神經元的代謝產物有很多不同的成分，比如說有腺苷。腺苷在神經元中累積到一定程度之後， 會讓人想睡覺。而我們喝咖啡提神的原因，就是可以阻斷腺苷受體，使得我們可以感覺不那麼想睡覺。

那麼在睡覺的時候，大腦是通過什麼樣的方式來排除大腦生物廢料的呢？靠的就是大腦中的淋巴系統。在以前，科學家一直以為大腦中是沒有淋巴系統的。因為科學家一直認為大腦和身體之間有著血腦屏障，血腦屏障會把大腦變成一個相對分離的器官，並且認為大腦中不存在淋巴系統。但是要在2015年，美國弗吉尼亞大學的科學家發現，原來大腦和身體一樣，也是有著復雜的淋巴系統的，並且這個淋巴系統遍布全腦，是大腦神經元排毒的關鍵。科學家觀察了老鼠的腦膜，結果發現，大腦和脊髓的腦膜上原來遍布著淋巴網路， 這個復雜的淋巴系統會把大腦中產生的肥料通過腦脊液運輸到我們脖子上的淋巴結，最終加以處理。而這個處理廢掉的過程，主要發生於睡眠的時候。美國羅切斯特大學的科學家發現，當小老鼠在睡眠的過程中，大腦的神經元之間的空隙會增加20%左右，增大的空隙就使得大腦的淋巴系統可以更加好的開展工作，把清醒的時候產生的各種生物廢料通過這個比較大的空隙，有腦脊液運輸出大腦。

2. 為什麼人晚上要睡覺

人為什麼要睡覺？ 人的一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺的。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時；即使成年後，每夭至少要睡 6～7小時。 不久前，英國皇家學會會報公布了一則歷史記錄，記敘了17世紀末葉一個特別會睡覺的人，名叫塞謬爾. 希爾頓。希爾頓 身體結實健壯，並不肥胖。1694年5月13日希爾頓一覺睡了1個星期，周圍的人無論用什麼方法都不能喚醒他。1695年4月9 日，希爾頓及大睡起來。人們請來醫生給他放血，用火熏燙，施以各種刺激。可是全然無用。希爾頓這一次睡了17個星組， 到8月7日才醒來。 與此相反的是，有些人的睡眠時間卻少得出奇。美國《科學文摘》雜志載文介紹了一個每天只睡兩小時的人。他名叫列 奧波德·波林。每天又睡兩小葉的波林並不是在床上輾轉反側，難以入睡，他象一般人—樣安甜地入睡。而且波林白天要連續 工作10小時，從不感覺疲勞或頭昏眼花。據波林自己回憶，在他五六歲時，每晚只睡6小時，而其他孩子在這樣的年齡至少要睡10小時。 不管睡眠時間長短如何，睡覺看來是人必不可少的行為。這一點似乎已為眾多的研究人員所接受。但是，科學家們至今還不能確切地回答人為什麼要睡覺的問題。睡覺的功能成了腦科學中一個引人入勝的謎。許多研究人員從不同的角度提出了自己的見解。 最普遍的觀點認為睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的耗損。「體力恢復」觀點的證據是：在睡眠的最初數小 時內，大腦基底部的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。倫敦臨床營養、代謝研究組織的彼得·加里克博士對此持否定態度。他認為：對體內蛋白質代謝影響最大的是飲食。 進食時組織蛋白質就增加，而禁食時則下降。蛋白質代謝在夜間變化的主要原因並非是睡眠本身，而是人們在夜間不進食。 加里克認為，一個人不管從事何種體力或腦力勞動，不管疲勞程度如何，即便一連8～11天不睡覺，身體功能仍無損害。 研究人員在一項睡眠實驗中檢查了3～5天不睡覺的人的尿液，發現這些人的尿液中氮的含量變化不足百分之一。氮是體內蛋 白質代謝的天然指標，由此可以判斷，這些受試者的生理功能並未下降。此外，那些自願減少睡眠達兩個半小時的人，在一 年以後並無任何病態表現，也沒有因睡眠減少而在白夭疲憊不堪。 最有說服力的觀點要數美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授。他認為，睡覺有兩個功能：第一是消除 體力疲勞，第二是消除精神疲勞。而消除體力疲勞在他看來是無容置疑的，而消除精神疲勞的功能則是近年來他在研究短睡 眠者中發現的。哈特曼曾將每晚只睡4小時的短睡眠者與每晚要睡8～9小時的長睡眠者作一比較，他發現短睡眠者和長睡眠 者在生理上沒有什麼差異。他們的身高、體重，甚至智力都是相同的。而他們各自的心理狀態卻有很大區別：長睡眠者總是 憂心忡忡，而短睡眠者卻極為樂觀。哈特曼認為，消除體力疲 勞主要發生在睡眠初期的所謂慢波睡眠中，即從瞌睡、淺睡到 深睡這段時間內以及深睡以後的慢波睡眠中。短睡眠者和長睡眠者幾乎以同等的比例經歷了漫波睡眠。而恢復精神疲勞主要 發生在深睡以後的快動眼睡眠期。由於長睡眠者比短睡眠者有過多的憂慮，他們需要恢復精神疲勞的時間比短睡眠者長；而 短睡眠者則恰恰相反。哈特曼認為：這正是每天只睡兩小時的波林的睡眠中未出現快動眼睡眠的原因所在。 另有一種觀點認為，睡眠的主要功能是恢復大腦的疲勞。他們列舉了海豚的睡眠事實。有一種海豚可以在清醒狀態下使 身體休息，但是它們仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小時內輪流使一半腦子睡眠，另一半腦子保持清醒狀態。據測定， 這一半睡覺的腦子是以深睡眠為主要睡眠方式的，由此看來，海豚的睡眠主要是恢復大腦的疲勞，而與體力恢復無關。海豚 在睡眠時，身作依然在水裡游弋。 英國劍橋大學實用心理學專家威爾金森博士對海豚的例子不屑一顧。他認為：動物的睡眠模式不能說明人的睡眠，動物和 人的進化環境不同，各自的睡眠機理當然有能相提並論。威爾金森等人發現：在禁止睡眠的實驗初期，不眠者仍能隨著旭日 東升而精神振奮，在許多方面與平時並無差異。據統計，75％的人在一夜不眠之後，用腦電圖反應正常。即使在長期的禁止 睡眠的實驗中，受試者的中樞神經系統的機能也未見失調跡象。 有一種觀點走得更遠，認為人的睡眠根本沒有恢復體力的作用，僅僅是人們打發黑夜的多餘的本能行為。 以上數種觀點究竟孰是孰非，目前還難以定論。由於腦內控制睡眠的神經環路極為復雜，這就給揭示睡眠的秘密帶來了 很大的困難。 做夢的原因很復雜，各有各的說法。夢是一種普通的生理現象，每個正常人在睡眠過程中都會做夢，每晚大約做4次夢。為什麼有的人知道自己有夢，而有的人則絲毫沒覺察到呢？ 很簡單，從腦電波圖上可以看到，做夢的時候人處於「快速眼動期」，如果晚上的淺睡比較多，容易清醒，自然會意識到自己在做夢。你在意識到自己做夢的那一刻，已經厥醒過來了，只不過還迷迷糊糊地沒睜開眼睛而已。所以愛做夢的人晚上睡不沉，白天自然精神不好。 晚上10點至凌晨3點是睡眠最佳時期。腦波進入淺睡眠的階段之後，開始進入了深睡眠狀態。如果凌晨有夢，那很正常。但如果通宵做夢似睡非睡，醒後感覺很差，就是失眠症的一種，稱為「徹夜型」。 如果程度較輕，睡著了但睡眠質量不好，可以通過吃葯物來調理，幫助延長深度睡眠。另外也可參考「難入睡者」的自我調節方法，養成健康的生活習慣。

3. 人為什麼晚上要睡覺

問題一：人們為什麼要晚上睡覺 20分 1、生物鍾與日節律的作用：
在一天24小時內，個體在生活上呈現周期性的活動；何時睡眠，何時進食，何時工作，幾乎都有一定的順序，而此等順序幾乎是由個體生理上的運作所決定。此種決定個體周期性生活活動的生理作用，稱為生物鍾。生物鍾的形成，主要受一天24小時變化所決定，白天有太陽，便於人類工作、活動；夜間則適合休息與睡眠。
2、睡眠是保養與恢復體力的需要：
睡眠具有恢復精力與恢復疲勞的功能，個體之所以需要睡眠，主要是為了保存精力，以免疲勞過度，危害健康。經過白天的活動與工作，人體會產生疲勞與睏倦，到了晚上，自然會產生睡眠的需求，這對維護身心正常功能而搐，睡眠具有自動的調節作用。
3、生物演化理論：
人類與各種動物，之所以表現出不同類型的睡眠方式，其原因主要是在生存過程中長期演化而來的。
4、晚上睡眠，還因為晚上人的大腦會分泌一種褪黑素，有促進睡眠作用，而白天不會。

問題二：人為什麼晚上要睡那麼久 人工作了一天,
身體各個器官要需要休息,
才會晚上睡那N久,
好讓身體各個器官恢復,
第二天接著工作.

問題三：人為什麼要在晚上睡而不是白天睡？ 40分 睡眠的作用概括起來大體上有以下幾方面：
(1)消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分
減少，使
率降低，從而使體力得以恢復。
(2)保護大腦，恢復精力：
者，表現為煩躁、激動或
，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於
能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
(3)增強
，康復機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過
而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的
；同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。
中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的康復。
(4)促進
：睡眠與兒童生長發育密切相關，
在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿
可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發育。
(5)
，促進長壽：近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的
均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。
恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
(6)保護人的心理健康：睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
(7)有利於皮膚美容：在睡眠過程中皮膚
循環增多，耽分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益於皮膚美容。

問題四：人在晚上要正常幾點睡覺才是標准 每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。 夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。 半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊! 凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳葯。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。 到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。 早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的。 看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡乾的事，才有健康的身體，才會開心快樂！願大家都有健康的好身體

4. 人為什麼要在晚上睡而不是白天睡

因為人的最佳睡眠時間是在夜裡11：00--凌晨2：00之間，這個時間被稱為睡眠黃金三小時。 人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。

10點到1點是身體修復時間，也就是最佳睡眠期。2點到3點的時間是身體恢復和排毒的時間。人一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時；即使成年後，每夭至少要睡 6～7小時。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。

(4)老四為什麼要晚上睡覺擴展閱讀

睡前注意事項

1、鍛煉能縮短你的睡眠周期，但是在入睡前四個小時不要進行鍛煉，這會使你的身體處於興奮狀態而干擾睡眠。

2、入睡前，適當升高體溫，會有利於睡眠。15分鍾的桑拿浴和熱水浴，都可以達到這種效果。白天睡覺不宜超過半小時，也不宜在下午三點鍾以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。

3、不要使用酒精促眠，飲酒雖然使我們易於入眠，但是它會使睡眠變淺，而且隨著它的作用消失，會使我們早醒。

5. 人為什麼一到夜晚就要睡覺

人為什麼需要睡覺是一個看起來非常簡單，也司空見慣的問題，但是其實此問題的答案比想像中復雜得多。

多年科學家一直致力於此方面的研究，目前仍然沒有非常確切的答案，目前有三大說法得到了一定的支持。

第一、睡眠是為了保存能量。美國科學家曾提出睡眠時人的基礎代謝利於降低，人的能量得以保存，並且能夠恢復白日因為活動而丟失的能量。睡眠中各種生物活動均保持在最低的狀態，對能量及熱量的需求也慢慢的減少，人體各個器官也逐漸在恢復。第二日才能重新聚集能量，精神飽滿地迎接新的生活。

第二、睡眠是為了更好地學習與記憶，此學說的提出是因為人的睡眠能夠增強海馬體的認知與記憶功能。人們逐漸地意識到在睡眠不足時記憶力會明顯地減退，睡眠對記憶具有保持、保護及鞏固的作用，良好的睡眠對第二日的再學習也非常重要。

第三、突觸穩態說，此假說類似於學習記憶的假說，突觸作為神經元之間的傳遞通道，在清醒時新的信息不斷的輸入大腦，而突觸活動不斷地增強，睡眠時突觸在此時間會得到一定的休息，整理所接收的新信息，通過額葉與海馬的配合完成，能夠保證第二日的突觸能夠正常的活動。另外，睡眠還有恢復與整論的假說，以及身體免疫的假說。

6. 為什麼人晚上要睡覺

因為身體內的生理鍾有他一定的規律！晚上睡覺的時間，是你人體內的肝臟，膽，脊椎，肺等器官的排毒時間。如
果這個時候沒有睡覺，就會影響這些器官的排毒情況，從而，人就會有不舒適的情況出現。也容易疲勞！而排毒排
不出去就會從皮膚的表皮層表現出來。所以就導致了皮膚的不良現象。像皮膚鬆弛之類的就出現了！所以，保證充
足的睡眠很重要！

7. 為什麼人晚上要睡覺

日出而作，日落而息！白天工作生活了一天，各個器官都消耗了很多能量，晚上休息的時候，正是這些器官和細胞修復的時候。另外，青春期的生長絕大部分是在夜間休息的時候進行的。

8. 為什麼一定要晚上睡覺，白天不行嗎

親，您好，很高興為您服務！
為您查詢到，為什麼要晚上睡覺，因為白天睡覺和晚上睡覺有很大的不同，主要是睡眠效果不一樣。晚上睡覺是人類長期進化的結果，在人類的進化史上，白天擁有陽光，在面對大自然的各種危險的時候，白天有利於人們觀察周邊的危險，保護自己，晚上充足的睡眠則可以保證充足的體力，便於第二天勞作。
夜間睡眠是人體細胞自我修復和更新的最佳時間，夜間不睡覺違反自然規律，長期可以導致身體抵抗力降低，導致記憶力下降、專注力不足、易怒、焦慮不安等精神症狀，還可能導致器官和系統失衡，發生心律不齊、內分泌失調、抵抗力下降等等。
1、人要在晚上睡而不是白天睡是因為人的最佳睡眠時間是在夜裡11：00--凌晨2：00之間，這個時間被稱為睡眠黃金三小時。人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。
2、10點到1點是身體修復時間，也就是最佳睡眠期。2點到3點的時間是身體恢復和排毒的時間。人一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時；即使成年後，每夭至少要睡 6～7小時。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
希望可以幫到您，祝您一切順利，身體健康。