為什麼晚上想哭腦瓜子還疼

『壹』 一到晚上情緒低落想哭

一些快速緩解壞心情的小tips：

1. 站起來，一口氣做50-60個深蹲。
這個方式簡單粗暴，但極其好用，目的是通過讓血液流到腿上，減少腦部的供血量，可以立即轉移注意力。而且，劇烈運動後我們的腦部會分泌腦內啡，是止疼的一種激素，會讓我們有舒服的感覺。一定要使勁蹲，蹲到你的極限哦，慢吞吞是沒有用的。

2.轉移環境。心情不好一般都會貓在房間里或宿舍，但是，心情不好切忌一個人呆著，你可以不和別人傾訴，但最好走到外面人多的地方去。

3.聽能讓心情變好的音樂。
有哪些令人聽到就心情大好的歌？ - 音樂推薦

4.看一部喜劇、浪漫愛情，或者令人感動的電影。

5.對著鏡子微笑，或者做鬼臉，或者直接做嘟嘴或者生氣的表情，然後你就會覺得自己這個樣子好好笑啊！

6.如果你喜歡畫畫，就在紙上亂寫亂畫一會。

7.如果外面有太陽，可以到陽台曬曬太陽，陽光可以讓人分泌血清素（5-羥色胺），是可以讓人感到幸福的荷爾蒙喲~

8.吃巧克力或者香蕉，這兩種食物同樣可以讓心情變好，不僅僅是因為好吃。

9.去長時間運動，半小時以上有氧。

10.干自己感興趣的事情，總之是讓你舒服的事情。

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心情不好不要老是反復去想（就是糾結啊！！）那個讓你不開心的事情，及時轉移注意力就是最好的，當你心情變好了，那個導致你不開心的事情自然看起來就沒那麼糟糕了，不是嗎~

『貳』 腦袋瓜子疼怎麼辦

腦瓜子痛首先要考慮是否有工作壓力大，精神過度緊張、神經衰弱、失眠等等。如果有上述情況，應給予放鬆心情，養成良好的作息時間，保證充足的睡眠，定時睡眠起床，適當參加一些體育鍛煉，可能會使症狀減輕。高血壓也可引起腦瓜子痛，應及時監測血壓，如果患者血壓升高，應給予長效降血壓制劑治療，比如氨氯地平、纈沙坦、厄貝沙坦等等。某些腦部器質性病變，比如顱內腫瘤，腦血管疾病，常見的有腦出血，蛛網膜下腔出血均可引起腦瓜子痛，應及時給予顱腦CT或顱腦核磁檢查，應進一步明確診治，以免延誤病情。