為什麼晚上很多人都要喝牛奶

❶ 為什麼晚上喝牛奶最好

大多數人都喜歡在早上喝奶。實際上，晚上睡前喝牛奶有益於健康。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工的最佳時間，而喝牛奶使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利。同時，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而在早晨空腹狀態下，胃腸蠕動很快，空腹時牛奶中的營養物質往往來不及被吸收就「匆忙」進入大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分。倘若熱量不足，吸收的蛋白質就會很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。所以，最好不要在早晨喝牛奶，尤其不要空腹喝。
研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律，即晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖然暫時得到維持，但骨骼中鈣卻有所減少。牛奶中鈣含量豐富，如在臨睡前喝杯牛奶，就可以補償人體夜間對鈣的需要。
所以，牛奶最好在晚上臨睡之前半小時飲用。

❷ 為什麼早上喝牛奶和晚上喝都一樣為啥很多人都說晚上喝好

晚上喝牛奶好像可以促進睡眠吸收更好，這個也不一定的 其實早上喝牛奶補充一天的營養也是很好的

❸ 晚上為什麼喜歡喝牛奶

晚上喝牛奶有利於休息和睡眠，有利於鈣的吸收利用。

❹ 為什麼晚上要喝牛奶拜託各位了 3Q

牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
記得採納啊

❺ 越來越多的人喜歡睡覺前喝杯牛奶，喝牛奶到底對睡眠有什麼好處

現在的人們越來越注重自己的健康了，沒有什麼比一個健康的身體更加重要。喝牛奶對我們的身體有很多的好處，現在很多人早上一瓶牛奶，晚上一瓶牛奶。喝牛奶除了補充我們身體所需要的物質以外，對我們的睡眠有所幫助嗎？

小孩子在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，這樣睡眠好了，第二天神清氣爽，學習質量也提高了。粘人壓力往往很大，睡眠質量也特別不好。

❻ 為什麼很多的人要在睡覺前喝牛奶

其實睡覺前喝牛奶還是非常講究的，如果方法不對，對人體也會不不好的一面。時間上，睡前喝牛奶要在睡覺之前半個小時左右喝，不要臨到睡覺的時候再喝，臨睡覺之前喝牛奶會使的人容易在半夜的時候去洗手間，這樣會影響大家的睡眠的。

睡前喝牛奶的第一個好處，那就是能夠使大家能夠有一個很好的睡眠，牛奶中蘊含著一種使人容易疲倦的物質，而且還含有一些能夠使人鎮定催眠的元素，在晚上睡覺前喝牛奶的話，能夠使我們有一個很好的睡眠質量，使我們能夠對於一天的疲勞有個很好的休養的環境。使我們能夠更加輕松的面對新的一天的挑戰。第二個好處，補鈣，對於一些缺鈣或者有骨質疏鬆情況的人來說，晚上睡覺前喝一杯牛奶是十分有必要的，在晚上大家都知道，雖然人們睡著了，但是人的新陳代謝還是在繼續，所以對於食物的吸收十分的徹底，同時消化也很及時，晚上人在休養生息，身體的各個部位都需要營養去修復，這個時候一杯牛奶的營養價值，比在白天要高很多，而且還利於吸收消化，所以缺鈣的人，特別要注意這一點。一定要堅持晚上睡覺前喝一杯牛奶。第三個，能夠美容養顏。牛奶對於愛美的人來說是一個不可或缺的東西，他們其中有著能夠使皮膚更加光滑白嫩的物質，能夠消除人體內的黑色素，所以一些愛美人士都十分的喜歡喝牛奶，不過睡前喝比在平時喝更加的好，因為在夜間人們都休息了，不用做什麼劇烈的運動，使得晚上人們對於食物的消化和利用效率都十分的高。所以建議在晚上睡覺前喝一杯，對於身體皮膚的效果更好。

❼ 很多人睡前會喝一杯牛奶，這樣對身體有好處嗎

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

睡前喝一杯牛奶，能補充鈣和蛋白質，而且有很好的安神催眠的效果。除此之外，牛奶中的鉀、酪氨酸、鐵銅和卵磷脂更能給身體帶來好處啊。

❽ 為什麼在晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠

牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的"類鴉片肽"可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。

所以想提高睡眠質量的人可以在睡覺前喝一點牛奶。特別是平時工作比較忙的人，可以在晚上睡覺之前補充一些新鮮的純牛奶，可以促進睡眠和讓情緒舒緩的作用。

3、油膩的東西

油膩，也就是高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象，所以睡前最好減少攝取為佳。

4、酒類

常常說飲酒後睡覺，睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑製作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。

❾ 早上喝牛奶和晚上和都一樣為什麼很多人都說晚上喝好呢

晚上喝牛奶可以增強抵抗力，改善睡眠，補充鈣質。

1.喝牛奶有利於增強人體的免疫力，牛奶中含有大量優質蛋白，能夠提高機體免疫物質合成的原料，比如免疫球蛋白、血紅蛋白這樣的物質，都離不開優質的蛋白質。

2.牛奶中含有兩種催眠物質色氨酸和多肽，這兩種物質能促進睡眠，解除疲勞，提高睡眠質量。睡前一杯溫牛奶對於失眠者和睡眠質量差的人來說有一定的效果。

3.牛奶中含有豐富的鈣質，而且牛奶當中的鈣磷比例非常均衡，吸收、利用率較高，所以睡前適當喝一點牛奶，對於預防骨質疏鬆等有好處。