懷孕晚上睡覺為什麼抽筋

⑴ 孕婦晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事

您好： 孕婦抽筋通常是因為缺鈣造成的，孕婦到了孕中期和孕晚期之後就很容易出現抽筋的情況，一般這種情況，孕婦要注意飲食均衡，多吃一些有營養的食物和注意補鈣。除此之外還要注意補補鈣，每天兩杯牛奶，可多吃一些含鈣量高的食物，像豆製品、海帶、堅果、蝦、魚補鈣效果都不錯。 祝您和寶寶健康

⑵ 懷孕中期晚上睡覺小腿抽筋是怎麼回事

半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。究期原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態；另外，懷孕後，對鈣的需要量明顯增加。懷孕後，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。一旦抽筋發生，只要將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬，使踝關節過度屈曲，腓腸肌拉緊，症狀便可迅速緩解。 為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進行按摩；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當進行戶外活動，接受日光照射；必要時可加服鈣劑和維生素D。

⑶ 孕婦在孕期睡覺老是抽筋，這是什麼原因造成的呢

接疲勞 由於孕期體重增長的持續增加，孕媽媽腿部的壓力持續加劇，這時候腿部肌肉組織不斷處在疲憊情況，假如懷孕期走的過多或是站的太久，腿部肌肉組織壓力增加也有可能造成腳抽筋。睡眠姿勢及環境危害 睡眠質量不斷一個姿態，例如長期一隻腿壓著腳面，促使小腿一些肌肉組織長期處在肯定放鬆的情況，引起肌肉勞損。次之，外部溫度的影響，

然後推拿腿抽筋的位置，大概10min上下，腿抽筋的狀況會消退。倘若或是不可以減輕，能夠請親人幫助推拿下，能協助放鬆腿部的肌肉組織，緩解疼痛感。當准媽媽睡醒後，會出現懶腰的習慣性，尤其是通過一個晚上的睡覺後，小腿會伴隨著懶腰而忽然挺直，這個時候小腿血夜供應不足，血夜不可以流回的前提下，就會很容易抽筋的。

⑷ 孕婦半夜腿抽筋怎麼回事

懷孕的後孕婦是否總會有半夜腿抽筋的感覺呢?那麼，?是因為缺鈣還是妊娠期間反應的後遺症呢?下面就讓專家給你解說： 1.肌肉疲勞 可以說超過一半以上的孕婦在晚上睡覺的時候都會出現腿抽筋的情況，而導致抽筋的原因與腿部肌肉疲勞有著密切的關系。孕婦在懷孕過程中由於胎兒不斷的增大，因此分量也不斷的增加，這個時候如果孕婦在白天長時間的站立以及行走的話，就會導致腿部肌肉過度的勞累，這個時候在晚上睡覺的情況下就會出現腿抽筋的情況了。 而且由於懷孕過程里孕婦體重不斷上升，這個時候雙腿支撐體重的工作長期處於超負荷狀態中，因此腿部的肌肉更容易出現疲勞的情況，從而引發抽筋的情況出現。 2.小腿著涼 在晚上睡覺的時候孕婦之所以會出現腿抽經的情況，除了以上這些因素之外，小腿肚著涼同樣是導致抽筋的原因。除了手涼之外，如果在睡覺的過程中小腿受到壓迫的話，同樣會導致腿抽筋的情況出現。在出現這些情況是靠可以通過按摩的方法來進行緩解，或慢慢將腿伸直，抽經的情況同樣能夠得到很好的緩解。 3.缺鈣 孕婦在懷孕期間不僅僅自身需要大量的鈣質，還有胎兒的生長發育更需要充足的鈣，特別是在懷孕中期，胎兒所需要的鈣質更加的多。專家指出懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質應該在1200毫克左右，這樣才能保證孕婦機體運作和胎兒發育所需。 如果孕婦在懷孕中期出現腿抽筋的情況，除了是腿肌肉疲勞之外，很大一部分原因是因為缺鈣所導致。特別是一些頻繁抽筋的孕婦，這種情況說明體內鈣質缺乏，因此應該注意多從食物中補充過來。孕婦除了在生活中需要多吃一些含鈣的食物之外，同時還可以通過曬太陽的方法來補充充足的鈣。曬太陽會促進人體內維生素d的合成，從而提高身體對食物鈣質吸收效率。 4.補充維生素d 孕婦腿抽筋是怎麼回事?在懷孕期間不但缺乏鈣質會導致腿抽筋，如果孕婦長期缺乏維生素d的話同樣會導致腿抽筋的情況出現。因此在日常生活中孕婦也要注意維生素d的充分攝取，很多食物中都有維生素d的存在，比如像粗糧、排骨、魚、蛋、青菜等，這些食物中所含有的維生素d都非常的豐富，孕婦在平時可以多吃。 補充維生素d，不僅僅開始為了緩解孕婦腿抽筋，專家指出在懷孕期間多補充維生素d還能夠i預防早產情況出現以及避免胎兒患上軟骨病或佝僂病。 在的問題上，以上這些都是常見的原因以及處理的方法，因此提醒孕婦，在懷孕期間千萬不要過度的勞累。

⑸ 懷孕時晚上睡覺腿老抽筋怎麼回事

病情分析：
你好，根據你的情況分析孕婦腿抽筋的原因孕婦小腿肚子抽筋最為常見，醫學上叫胖腸肌痙攣。腿部肌肉發生抽筋比較常見，尤其是在夜間睡覺，小腿肚子易著涼、受壓，更易引起抽筋。
多從食物中攝取鈣質，比葯補吸收更好。多喝牛奶，多吃蝦皮、豆類、海帶等，同時還要多曬太陽，以促進鈣的吸收，如果你長期在室內工作，要適當補充一些魚肝油。另外，腿抽筋也不一定就是缺鈣，晚上睡覺前，用熱水泡腳，睡覺時做好腿部保暖。

⑹ 孕婦睡覺時候突然抽搐是什麼原因

孕婦睡覺時候突然抽搐是什麼原因

孕婦睡覺時候突然抽搐是什麼原因，孕婦睡覺突然抽搐是一件比較正常的事情，有很多孕婦都有過這樣的經歷，但是突然抽搐會影響孕婦的睡眠質量，孕婦睡覺時候突然抽搐是什麼原因

孕婦睡覺時候突然抽搐是什麼原因1

一、缺鈣

懷孕時期的准媽媽們，除了要給自己補充營養以外，還需要給肚子里的寶寶提供大量的營養讓寶寶可以健康成長，如果說孕婦出現睡覺抽搐的現象，是孕婦缺鈣一個明顯的信號，孕期的女性，消耗了過多的鈣而導致神經異常興奮，腓腸肌痙攣的症狀。及時補充鈣，可以幫助准媽媽們有效緩解睡覺時抽搐的情況，還可以緩解孕婦腰酸背痛的情況。陽光好的話也可以促進孕婦鈣的吸收。

二、著涼

寒冷的刺激也會引起抽搐的情況，夜間睡眠的時候如果腿部外露，小腿的肌肉很容易著涼，由於寒冷的刺激，導致腿部肌肉出現痙攣抽筋的情況。所以說，在夜間的時候要注意腿部的保暖，避免著涼。抽搐會影響到孕婦和寶寶的健康，還是需要引起各位準媽媽們的重視的。

三、疲勞過度

如果說，孕婦過度疲勞會讓下肢出現痙攣。由於肚子里的寶寶越來越大，下身的壓力也會越來越重，下身的血液循環也會出現流通不暢的情況。

四、營養的補充

准媽媽在孕期的營養是很重要的，如果說出現睡覺抽搐的，需要多補充一下營養，多吃粗糧，排骨，魚，蝦等，維生素D的補充也是很有必要的，營養跟上，對寶寶的生長也有好處。

懷孕時期出現任何情況都需要准媽媽們多加註意，睡覺抽搐的現象雖然很常見，但是也需要准媽媽們重視，補充鈣和各種微量的維生素，營養跟上了才能夠讓寶寶吸收母體的營養，寶寶也能夠更好的成長。

孕婦睡覺時候突然抽搐是什麼原因2

1、肌肉疲勞

可以說超過一半以上的孕婦在晚上睡覺的時候都會出現腿抽筋的情況，而導致抽筋的原因與腿部肌肉疲勞有著密切的關系。孕婦在懷孕過程中由於胎兒不斷的增大，因此分量也不斷的增加，這個時候如果孕婦在白天長時間的站立以及行走的話，就會導致腿部肌肉過度的勞累，這個時候在晚上睡覺的情況下就會出現腿抽筋的情況了。

而且由於懷孕過程里孕婦體重不斷上升，這個時候雙腿支撐體重的工作長期處於超負荷狀態中，因此腿部的肌肉更容易出現疲勞的情況，從而引發抽筋的情況出現。

2、小腿著涼

在晚上睡覺的時候孕婦之所以會出現腿抽經的情況，除了以上這些因素之外，小腿肚著涼同樣是導致抽筋的原因。除了手涼之外，如果在睡覺的過程中小腿受到壓迫的話，同樣會導致腿抽筋的情況出現。在出現這些情況是靠可以通過按摩的方法來進行緩解，或慢慢將腿伸直，抽經的情況同樣能夠得到很好的緩解。

3、缺鈣

孕婦在懷孕期間不僅僅自身需要大量的鈣質，還有胎兒的生長發育更需要充足的鈣，特別是在懷孕中期，胎兒所需要的鈣質更加的多。專家指出懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質應該在1200毫克左右，這樣才能保證孕婦機體運作和胎兒發育所需。 如果孕婦在懷孕中期出現腿抽筋的情況，除了是腿肌肉疲勞之外，很大一部分原因是因為缺鈣所導致。

特別是一些頻繁抽筋的`孕婦，這種情況說明體內鈣質缺乏，因此應該注意多從食物中補充過來。孕婦除了在生活中需要多吃一些含鈣的食物之外，同時還可以通過曬太陽的方法來補充充足的鈣。曬太陽會促進人體內維生素d的合成，從而提高身體對食物鈣質吸收效率。

在對孕婦半夜腿抽筋怎麼回事認識後，對這些情況都是要進行預防，女性懷孕不能著涼，懷孕過程中，女性要多穿一些保暖的衣服，而且鞋子也要選擇厚的，這樣避免有腿部抽筋情況，同時飲食上也是要合理，這樣對自身和胎兒都是有很好幫助。

孕婦睡覺時候突然抽搐是什麼原因3

孕婦睡覺半夜抽筋是什麼原因

1、營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。懷孕了也不能無限制的大吃大喝，孕期飲食應該遵循膳食平衡，合理健康的原則，並非吃的多就好，營養過剩的危害也有很多。

2、經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。懷孕了肚子變大身體前傾，孕媽咪要避免長時間站立，走走停停，適量的運動對身體有很多幫助。

3、睡姿不良。睡眠姿勢不好，長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起孕婦睡覺半夜腿抽筋。孕中後期最好的睡姿是左側卧睡，不會對胎兒造成壓迫。孕媽咪避免仰睡。

4、身體缺鈣。懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。除了平時飲食注意補鈣，孕媽媽睡前可以選擇喝牛奶。平時可以多曬太陽，保證鈣的吸收。孕期曬太陽要注意防曬哦。

孕婦睡覺半夜抽筋怎麼辦

增加富鈣食物、奶製品和深綠色蔬菜的攝入。

按醫囑服用鈣片，與醫生探討補鈣問題。(口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度，但應該讓醫生檢查後再做補充)

睡眠前按摩腳部，或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過於疲勞。

對於明顯的抽筋，握緊椅背作為支持，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵著牆。

當你牽拉、向上彎曲足底，腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下，當抽筋剛開始的時候，你也可以做這種伸展動作。或試試輕輕按摩以緩解抽筋。

當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候，也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩，這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。

⑺ 為什麼孕婦在孕期睡覺時老抽筋是因為缺鈣嗎

陌陌懷孕後，老是腿抽筋，她想可能是缺鈣了，於是就開始吃鈣片補鈣，但到了晚上腿還是抽筋，這是怎麼回事呢？陌陌很納悶，孕婦睡覺腿抽筋不是缺鈣嗎？

最後，平時孕媽們要注意避免劇烈運動，身體的肌肉處在緊張狀態，得不到休息也會導致腿部抽筋的。尤其是孕晚期，盡量減少大幅度運動的時間，也能讓你的身體更舒服一些。

⑻ 孕婦晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事

下列有幾種情況較易引起抽筋的發生： 1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。 2. 局部循環不良。 3. 水份和鹽份流失過多。 4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 5. 環境溫度突然改變。 6. 肌肉或肌腱輕裂傷。 7. 情緒過度緊張。 8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。 9. 一些尚未發覺或確定的原因。 10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。 預防抽筋的方法： 1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。 2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。 3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。 4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5. 運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。 6. 運動前做充足的准備運動和伸展*。 7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。 8. 以放鬆的心情從事運動或工作。 9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展*，由其是易抽筋的部位的伸展。 10. 不做過度的練習。 1 1. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。

⑼ 懷孕5個月了，晚上睡覺要抽筋是為什麼

是缺鈣才會造成孕婦腳部抽筋。一般在准備懷孕前都會開始服用鈣片，提前補充鈣，以備懷孕期間所需。從准備懷孕到產後半年內，孕婦都應補鈣。 抽筋原因： 腿抽筋一般發生在孕中晚期，多在晚間睡眠時發生，並會影響睡眠質量，主要的原因可能是： (1)隨著孕期體重的不斷增加，孕婦腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處於疲勞狀態; (2)孕中晚期鈣的需求量逐漸增加，如果食入的飲食中鈣及維生素第不足，又不及時補充鈣片，造成體內鈣不足，神經肌肉的興奮性增加; (3)懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣; (4)血液循環不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。 怎樣預防： 雖然腿抽筋總是不期而至，但如果能在平時做好預防工作，還是能將這抽筋之痛的發生減少到最低。 1、注意保溫 睡眠時保持下肢溫暖，特別是入睡前。冬天，孕婦可以穿上干凈、柔軟的棉襪睡覺;夏天時不要直接讓小腿吹風或冷氣。 2、避免過度勞累 不要過度疲勞，避免走路太多或站得太久。休息時可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，這樣可使小腿後部肌肉舒張，減輕腫脹、不適感。 3、按摩+泡腳 常按摩抽筋的腳部肌肉使循環增加以利排除代謝物，並可搭配熱敷，晚上洗澡時，雙腿泡熱水10分鍾，效果會更加顯著。 4、適當補鈣 合理安排飲食，補充鈣質。孕婦從妊娠5個月開始就要增加鈣質的攝入量，建議每日補鈣1500毫克。孕婦飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物，如海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯、小鳳尾魚、考子魚等高鈣食品。孕婦可以根據自身情況選用適宜自己的補鈣劑。