晚上失眠頭脹手指發麻麻為什麼

『壹』 晚上睡著後手指頭發麻是什麼情況

晚上睡著後手指頭發麻是什麼情況

晚上睡著後手指頭發麻是什麼情況，很多都有過晚上睡覺的時候手指發麻這個問題所困擾，這個問題對於很多人的出行都造成了很大的干擾，下面來看看晚上睡著後手指頭發麻是什麼情況？

晚上睡著後手指頭發麻是什麼情況1

可能是頸椎病,頸椎病的類型比較復雜多樣,有頸型頸椎病,神經根型頸椎病,脊髓型頸椎病,椎動脈型頸椎病,交感神經型,食管壓迫型,混合型頸椎病等,vta 每種類型的頸椎病的病理及臨床表現都是不同的。及早到醫院確診,確診後就可以對症治療了。

晚上睡覺手指發麻的原因及解決方法

1、 上肢神經卡壓：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜間麻醒史，醒後活動可好轉。嚴重者可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細動作，這是因為正中神經在腕部受到壓迫，即所謂的「腕管綜合征」；二是環、小指的麻木疼痛，也可有夜間麻醒史，嚴重者伴有肌萎縮，環、小指的屈指力下降，影響精細運用。這是因為神經在肘部受到卡壓，即所謂的「肘管綜合征」。

2、 頸椎病：引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，它是中老年人好發的疾病之一。當人步入中年以後，一些器官往往會發生退行性變，當頸椎間盤發生退行性以後，往往會導致頸椎間盤突出或是關節突發生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關節突一旦壓迫鄰近的頸神經根時，便出現了頸椎病。頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外，還伴隨其它症狀，如：頸肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活動障礙等。確診頸椎病並不困難，只要照一張X光片就可以了。另外還有一種檢查頸椎病的簡單方法，一個人托患側頭部，一手握患側上肢，將其外展90°，兩手同時向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步確診為頸椎病。

3、 中風：引起手麻的另一常見疾病便是中風。《衛生寶鑒·中風門》曾說：「凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內有中風之疾。」須預防之：宜慎起居，節飲食，遠房幃，闊情志。雖然手指麻木不一定會發生中風，但對於年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發脹等症狀，且患者平時又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。

4、 更年期綜合症：進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，但是並不明顯，隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。總之，手麻症狀的確診，還需參考頸椎片、肌電圖等輔助檢查才能明確論斷。一旦確診，如若症狀尚輕，則經正規的非手術治療，均可有不同程度好轉，如若症狀明顯，並出現手內肌明顯萎縮，則應及時採取手術治療，阻止病情發展，以免造成手內在肌不可逆的嚴重萎縮，導致手的.功能嚴重障礙。

晚上睡著後手指頭發麻是什麼情況2

詳解睡覺起來手指發麻的六大原因

一、痛風

若是經常出現手指發麻的情況，那麼您可能患上了痛風。臨床顯示，手麻的患者中約有1%是痛風所致，可能因尿酸沉澱在正中神經處，壓迫到正中神經，而出現手麻疼痛問題。睡醒後手指發麻的原因是什麼，請參考下痛風。

二、腦缺血

腦缺血有時也是睡醒後手指發麻的原因。睡眠時血流緩慢，會導致發生腦缺血而致手發麻。平時多飲水，服用一些葯，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血，手發麻的現象便會消除。

三、頸椎病

頸椎病是睡醒後手指發麻的原因中不可不防的因素。它是由於頸椎骨質增生、椎間盤退化或局部關節韌帶鬆弛而使頸椎局部的血管、神經組織受壓而造成的，其症狀表現多種多樣，手發麻是其症狀之一。患了頸椎病，做頸椎X光片可診斷，治療措施有理療、牽引和應用活血化淤的葯物。平時，可常做一些緩慢活動頸部的保健操，並要注意睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7-9厘米高為宜，不可過高或過低，軟硬也要適中，睡姿要正確，可避免頸椎局部血管和神經組織受壓而致手麻。

四、糖尿病

有時，糖尿病也是睡醒後手指發麻的原因。糖尿病會產生多種並發症，糖尿病周圍神經病變就是其中之一，一旦發生這種並發症，會有四肢麻木和感覺異常等症狀。患了糖尿病，要進行正規合理的治療，把血糖控制到正常范圍，並注意補充維生素B1、B6、維生素C，還可配合應用銀杏葉制劑、川芎嗪等葯物，四肢麻木感便會消除。

五、末梢神經炎

如果長期消化吸收功能差，營養不良，會引起維生素B1缺乏致末梢神經炎，也會引起手發麻，此時只要注意增加一些營養，多補充維生素B1便可。所以，末梢神經炎也會發展為睡醒後手指發麻的原因。

六、臂神經受壓

睡眠中如果姿勢不正，頸項偏斜或手臂受壓，會因臂神經受壓而引起手發麻，這時只要換個姿勢睡，活動一下手臂，麻木感便可以得到消除。

七、用葯過量

應用某些葯物過量，如慶大黴素，會發生口唇和肢體發麻的副作用，要注意避免用葯過量。 你可以對照以上情況，看屬於哪一種手麻。但最好還是到醫院，由醫生診斷治療。

晚上睡著後手指頭發麻是什麼情況3

手發麻的原因

頸椎病可導致手麻木。造成雙手麻木的最常見疾病就是頸椎病，同時也是高發病。患有頸椎病的人，由於頸椎病病變，造成對臂叢神經的壓迫，進而導致手指出現麻木症狀。此類患者除了手指麻木外，好多伴有肩頸部酸痛，上肢有放射性痛或活動障礙等症狀。

上肢神經卡壓。睡覺是如果有手部壓迫血管和神經，造成血流不通暢，手部得不到血液的供應，就會會出現麻木症狀，一般來講，這種情況都是由於上肢神經受到卡壓所致。

腦缺血可導致手指麻木。如果患有高血壓或者高血脂的老人出現手指發麻的情況，很可能是一過性的大腦缺血所引起的。高血壓或者高血脂等疾病會引起血管痙攣或者血管硬化，同時老年人的血液黏稠度高偏高，容易發生一過性的腦缺血，進而出現手指發麻的情況。

手指發麻可能是中風前兆。如果是手指經常發麻的人，就需要警惕中風，手指發麻是中風較為常見的早期徵兆，常見於中老年人，如果40歲以上的中年人，除了手指發麻，還經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發脹等症狀，平時海魚高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，一定要多加註意。

糖尿病。如果經常感覺到手指發麻，並且伴有酸痛的症狀，需要警惕糖尿病，一般情況下，手指麻木通常是糖尿病周圍神經出現病變的重要表現。

更年期綜合征。如果更年期的女性出現手指麻木的情況，但並不是十分明顯，則可能是更年期綜合征。這種情況不需要過於擔心，調理好心情以及起居生活，隨著更年期的結束，手麻的現象也會隨之消失。

手發麻怎麼辦

1、按摩胸部，強心固本

用一手拇指沿膻中穴(位於胸骨中線上，兩連線的中點，平第4肋間隙處)，四指沿天池穴(位於胸部外側1寸，前正中線旁開5寸，第4肋間隙凹陷處)、神封穴(在胸部正中線旁2寸，第4肋間隙凹陷處)按摩。

另一隻手從頸部天突穴(位於頸部前正中線上，胸骨上窩正中處)向下至胸底鳩尾穴(位於臍上7寸，劍突下半寸處)上下按摩，共計100次。

2、按摩頸部，活血化瘀

以左右手分別用拇指和四指分開，掐捏喉部上端廉泉穴(位於頸部前正中線上，喉結上方，舌上緣凹陷處)、人迎穴(位於頸部喉結旁開1.5寸處)和其下端的天突穴各100次。

再以左右手分別有節奏地按搓頸後的天柱穴(位於頸部斜方肌處緣之後發凹陷中，約當後發髻正中旁開1.3寸)和啞門穴(位於頸部後正中線上，第1、2頸椎棘之間的凹陷處)各64次，按搓時要輔以頭部的俯仰動作。

3、梳洗手臂，理經祛邪

用右手掐捏左腋窩極泉穴(位於腋窩頂點，腋動脈搏動處)，爾後再從上而下，由下而上梳洗手臂內外側。

再按合谷穴(將一手拇指指間關節紋正對另一手拇指，食指之間的指蹼邊緣，此拇指尖所指之處)和勞宮穴(位於手掌心，第2、3掌骨之間偏於掌骨的掌中紋處，握拳屈指時，中指指尖所指)各64次，最好再以同法換手按摩。

4、伸長頸部，疏筋解痙

雙手提至腰部，吸氣，然後慢慢向下壓去，腳底用力抓地，挺胸收腹，頸部有意識地向上伸長，吸取天地之靈氣。

『貳』 晚上睡覺手指發脹發麻是什麼原因

引起病因
有以下幾種：
末梢神經炎
手指末梢神經由於中毒、感染、維生素B缺乏、手指供血障礙等原因，引起炎症反應，都可產生手指麻痛。大多兩手的手指同時發生，原因除去後常可恢復，口服或注射維生素B1、針灸等治療可促使恢復。
尺神經損害
前臂和上臂的尺神經受外傷，壓迫、或患腫瘤時，可引起同側的小指和無名指麻痛及部分手指活動障礙.在肘後部尺神經溝處較易受損傷或壓迫。多數在損傷後半年左右會逐漸恢復，但如患腫瘤、完全斷裂或嚴重受壓常需手術治療。
正中神經損害
前臂和上臂的正中神經因外傷、腫瘤、受壓等引起掌面，大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受損傷或受壓，稱腕管綜合症，治療原則同前。
橈神經損害
在上臂外側的中下段處橈神經較易受損傷，出現大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。治療原則同前。
臂叢神經損害
在腋窩部或頸前部的病變或損傷，可引起尺、正中、撓神經全部或部分損害的混合症狀。治療原則同前。
頸椎病
由於頸椎肥大增生或頸椎間盤變性突出等壓迫頸神經根或頸髓，可以引起單側或雙側手指麻痛，右手指麻痛，有時整個胳膊到肩部都麻木疼痛難忍，握筆、織毛衣都困難。符合頸椎病的情況，信中說，當手下垂時不用力則手不麻也不痛。表示右上肢放鬆後即不受壓迫，病變還較輕。

中葯治療
手指麻木不能對症治療,而是要對病因治療，不管是什麼原因引起的手指麻木，都應該首先到醫院神經內科進行檢查，判斷神經有無損害，受過何種刺激。若是神經方面的問題，還需要作肌電圖檢查,進一步確認神經受損程度，范圍，性質等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉到其他相關科室。

診斷檢查
神經損傷引起的手腳麻木要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是採用葯物治療還是手術治療。葯物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復。手術治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫，刺激的目的。病情治癒程度，主要取決於神經病變原因和性質。如果是周圍神經（除腦、脊髓以外的神經）損傷，一般恢復的時間比較長。

日常護理
只要適當鍛煉頸部和上肢活動，就會逐漸使手指麻痛減輕。鍛煉要循序漸進，先輕輕的做，再逐漸加強，並一定要堅持做。但要防止過度或突然太強的動作。此外，可繼續針灸、理療、服維生素B1等，必要時可行頸椎牽引等治療，但須在醫師的指導下進行。
[1] 1、盡可能雙手並用
根據左腦支配右半身，右腦支配左半身的理論，總是使用一隻手只能刺激支配該手的一側腦子，左腦優勢的人，應該加強左手和左側身體的使用，以激發右腦潛能，平衡左右腦關系，使其協調發展。因此，喜歡用右手的人要多鍛煉左手，如用左手提物，關門窗、翻書頁、練習左手寫字、畫圖，左手幹活等。愛用左手的人應鍛煉右手。
2、培養手指的靈活性
要使指尖能從事一些比較精密的活動，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。要使指尖能從事一些比較精密的活動。
3、增強批判節的柔韌性
這對提高大腦的工作效率有益。如伸屈手指、懸肘寫字作畫、織毛線衣等。
4、鍛煉皮膚的敏感性
皮膚觸覺不敏感就意味著大腦感覺中樞的遲鈍，所以應讓手指經常接受冷熱刺激，如冷水、熱水洗手等。
5、使手指的活動多樣化
總是單調的方法會減少手指靈活性，限制大腦和手指間的信息傳遞。可進行各種形式的手指活動，必要時也可以用健身球來活動手指。
手指發麻需要注意很有可能是頸椎病的症狀表現，得了頸椎病常用的治療方法就是採用類似頸復康顆粒的中葯治療。手指麻木不能對症治療，而是要對病因治療。不管是什麼原因引起的手指麻木，都應該首先到醫院神經內科進行檢查，判斷神經有無損害，受過何種刺激。

相關建議
如果是中老年人出現拇指持久性麻木，如局部受壓過久、感冒之後，有的如同針刺，有的則感到沉重或知覺減退，一般來說不久即會自行消失。如果麻木持續過久或症狀逐漸加重，去醫院就診時則可見外表正常，檢查也沒有特殊發現，往往被診斷為神經炎或末梢神經炎等，給一些B族維生素口服或注射。

防範措施
雖然部分人可以好轉，但是有一部分人則毫無改善，特別是人到了中老年之後更是這樣，這是因為中老年者出現一側大拇指麻木感覺，往往是腦中風的不祥預兆，遇到這種情況時，不可麻痹大意，應到醫院查血壓、血脂、血糖與眼底，最好還去請神經科醫生詳細作一次檢查以防患於未然。

危害介紹
手指麻木是肢體運動神經受損的一種獨立性疾病，大多是由於中風偏癱、糖尿病、神經炎以及頸椎病、腰椎病等引起。運動神經纖維周邊的微細血管被堵塞，壓迫運動纖，致使運動神經纖維嚴重受損。神經的傳導能力和傳導速度下降，出現手腳麻木。嚴重者可發展為肢體癱瘓、肌肉萎縮等慘痛症狀。

『叄』 手晚上睡覺手麻木是怎麼回事

晚上睡覺手發麻，可能是由於手臂長時間受到壓迫所導致。如果排除這種可能，有以下幾種可能引起手發麻的原因：一、手指末梢神經由於中毒、感染、維生素B1缺乏、手指供血障礙等原因引起炎症反應，這些原因都可使手指麻痛，大多雙手的手指都會同時發生，原因去除後可恢復，也可口服或注射維生素B1、針灸等治療恢復。二、頸椎病。由於頸椎肥大或頸椎間盤變性突出等壓迫頸神經根和頸髓，可以引起單側或雙側手指麻痛，並逐漸發展至上臂、前臂、甚至上肢活動障礙。三、手臂神經受到壓迫。如果排除正常的生理原因，建議盡早到醫院進行治療、檢查、恢復。

『肆』 為什麼失眠，手發麻

失眠睡覺時出現手腳發麻的情況，很有可能是患者最近精神壓力過大，導致人體的某些中樞神經出現了異常興奮的情況，導致人體在進入睡眠之後，手腳出現了明顯的麻木的感覺。患者需要在平時養成良好的心態，不要讓自己長期的處於緊張焦慮的狀態中。

『伍』 我每天手發麻，麻的晚上睡不著，不著是是怎麼回事

人體的十個手指是我們日常生活中經常用到的器官，沒有手指將會給我們的日常生活帶來不便，特別是在學習上和工作上，所以我們要愛護它。手指發麻也會預示著疾病的發生，這是我們提前診斷疾病的一種快速方法。
當你的手指經常發麻的時候你就要高度注意自己的身體啦。一般來說，手指發麻預示著十種疾病的發生。
第一種：頸椎病。由於頸椎的一系列病理變化，脊神經跟很可能受到壓迫，牽拉和刺激，導致手指發麻，腫脹。
第二種：短暫性缺血發作。因為血液粘稠度增高，晚上睡覺時血流相對緩慢，這些因素就會導致一次性腦缺血而引起的手指單側發麻。
第三種：中風。中風患者常常會出現頭痛，頭暈，肢體麻木，舌頭腫脹等情況。手指發麻也是症狀之一。
第四種：糖尿病。糖尿病會引起多種並發症，如果周圍神經病變，就會出現四肢發麻等感覺。
第五種：類風濕性關節炎。手指發麻是早期的症狀之一，嚴重的會關節疼痛。
第六種：腕管綜合症。主要是腕部受傷，骨折，脫位，扭傷或腕部勞累過度引起腕橫韌帶增厚。手指麻木無力是其症狀之一。
第七種：手機肘。主要是因為平時用手機接聽電話或者用彎著手臂枕著睡造成的，壓迫神經線，導致手指發麻無力。
第八種：末梢神經炎。長期吸收消化功能差，營養不良，導致缺乏維生素B1，也會引起手指發麻，所以平時要注意營養的吸收。
第九種：慢性酒精中毒。對於一些經常喝酒的人來說，手指發麻極有可能是酒精慢性中毒。
第十種：心血管堵塞。因為血液不流通，可能會導致手指發麻。
望採納.

『陸』 晚上睡覺手指發麻是什麼原因

可能你最近你的微量元素攝入不夠，尤其是鉀 缺鉀的話就會表現為手腳輕微麻痹
如果鉀繼續得不到補充的話 麻痹會加重
其實不是什麼大病 可以在日常飲食中補充 西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀也豐富；綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆以及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面、蕎麥面、向日葵籽中也含有一定量的鉀。夏天多飲茶也很有好處，因為茶葉中含鉀豐富。多飲茶既可消暑，又能補鉀，可謂是一舉兩得。

『柒』 晚上睡覺手指麻木 是怎麼回事

肢體麻木最直接的原因是血液不循環，最好的可能是睡姿不好，壓到手臂；最壞的可能是身體某部分產生血栓，或被骨刺壓迫神經。建議去醫院檢查一下。

『捌』 晚上睡覺時手腳發麻

手腳發麻乃是由於末梢血液流通不暢而導致的，手足局部供血不足而出現發麻的現象。 手腳麻木是人們日常生活中常常會出現的症狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發，一般會在短時間內消除，不會有什麼大問題。但是，有的人手腳麻木後長時間（超過一天）無法緩解，就可能是身體出現了疾病的信號。
·由疾病導致的手腳麻木有：
★引起手腳麻木的原因一般有以下四個方面：
一是患有糖尿病的人會出現手腳麻木。只要身體任何部位經常出現麻木、酸痛、腫脹，就要及時檢查血糖。
二是葯物或化學制劑引起的麻木。如感冒或拉肚子時，服用了黃連素或痢特靈後，會引起手腳麻木；在含有氫、砷、二硫化碳等環境中呆時間長了，也會出現手腳麻木。
三是神經炎引起的麻木。神經炎最常見的病症即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力。如果拉肚子或感冒達半個月之久，就會引起神經炎。
四是四肢分散性地出現麻木。四肢不是同時出現麻木，而是分散出現，這種情況就是局部神經受到了刺激，如醉酒後的中風、昏迷引起對頭部神經刺激、老年人拄拐棍對手神經的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等。
手腳麻木不能對症治療，而是要對病因治療。不管是什麼原因引起的手腳麻木，都應該首先到醫院神經內科進行檢查，判斷神經有無損害，受過何種刺激。 若是神經方面的問題，還需要作肌電圖檢查，進一步確認神經受損程度、范圍、性質等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉到其他相關科室治療。 神經損傷引起的手腳麻木，要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是採用葯物治療還是手術治療。葯物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復。手術治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。 病情治癒程度，主要取決於神經病變原因和性質。如果是周圍神經（除腦、脊髓以外的神經）損傷，一般恢復的時間比較長。
★老人手腳發麻多與腦血管硬化密切相關，其中以小中風及高血壓引起發麻現象最多。 所謂「小中風」，又稱「短暫性腦缺血發作」。由於大腦組織特別是大腦皮質缺血，大腦的感覺和運動中樞發生了功能性障礙，從而導致相應部位的肢體麻木。腦缺血可引起一側上肢或下肢麻木，或者半身麻木，一般持續幾小時至數天。如不及時治療，可發展成半身不遂症，甚至危及生命。 「小中風」除有手腳麻木或軟弱無力外，還伴有頭暈、頭痛、視力障礙（視物模糊或復視等）、記憶減退（尤其是近期記憶下降），以及血壓增高或偏低等現象；手腳麻木多為半側，以大拇指或連同食指麻木者為常見。 高血壓者當血壓波動或升高時，全身小動脈痙攣，動脈管腔變窄，可使膠體血液循環發生障礙，引起的手足局部供血不足而出現發麻。除手腳麻木外，患者肢體可有僵硬、蟻行感，以及常伴有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠等症狀。此外，血壓突然降低，有時也可出現手指發麻感覺。 春季，高血壓患者更易出現手腳發麻，這多與初春時氣候乾燥、寒冷，易致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，從而引起血壓升高有關。高血壓除可有手腳發麻外，有時還可能導致短暫腦缺血至腦出血，引起口眼歪斜、癱瘓、失語及昏迷等，甚至會導致死亡。 腦血管硬化以60 歲以上老人發病最多。所以，當老年人近期如反復有手腳發麻現象，首先應考慮是腦血管方面疾病。由於腦血管疾病又常與血壓、血糖、血黏度等有關。 為明確診斷，患者應到醫院查血壓、血脂、血糖、眼底及血液流變學方面檢查，必要時應配合X線攝片或CT檢查。一旦確診原發病，應進行有針對性的治療，如降血壓、溶栓、降血脂、降血糖等。
★手腳發麻亦有可能是頸椎的毛病，如果經常伏案工作或者電腦工作者要考慮是否有頸椎疾病，頸椎病容易壓迫神經導致血液流通不暢而出項手腳麻木
■【對於辦公室一族和電腦工作者導致手腳發麻的預防方法】■
頸部與肩部運動
1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。
2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復數次後換左手練習。
3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。
4、將肩膀提高，吐氣並放下，重復4~5次。
5、晃動肩膀，向後5次，向前5次。
6、臉向右看後下方，重復3~5次，再反方向進行。
7、放鬆坐著，手臂垂直平放於膝，然後抬頭挺胸，二者交替運動3~5次 腳部與足部運動 將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。 順時針、逆時針轉動腳踝各10次。 將腳趾並攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。 腳平貼於地然後換腳，重復練習20~30次。
手部與臉部運動
1、用指尖按住頭頂部，上下移位。(輕按)
2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。
3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反復多次。
4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點。 沿著下顎向下按摩。 下顎左右轉動各5次。 手掌按住鼻尖做圓周運動，每個方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次 辦公族
「保健操」13招
1、雙手捂住耳朵，手指彈動腦袋，10~20次，可促進大腦血液循環。
2、扯耳朵，右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂；隨後，左手經過後腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10~20次。
3、煉眼，雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。
4、「轉頸」，脖子左左、右右、前前、後後，順時針轉動，再逆時針轉動，可放鬆頸部緊張神經。
5、肩周的最疼點，可採用壓抓揉的手法，可緩解痛楚。
6、「搓臉」，雙手相互搓熱後，搓臉，使臉部發熱，可起到活血的效果。
7、「伸懶腰」，反復數次。
8、雙臂過頭，扶住牆壁向下壓，可拉伸、牽引勞累的肌肉。
9、「搓肚」，手掌搓肚皮順時針轉動，再逆時針搓動，可幫助消化。
10、「腹式深呼吸」，平時我們採用的胸部呼吸，可採用腹部深呼吸，一舒一張。
11、「提肛」，肛門縮起，放鬆，可防止痔瘡等疾病。
12、散步。
13、不坐電梯，爬樓梯，辦公室簡單實用的運動。
★手腳發麻更嚴重的可能是中風先兆.
★如果手腳發麻伴隨著：腰酸、腿痛、腿抽筋等不適，其實這是體內缺鈣的信號。可以喝點牛奶，另外一個就是多做運動，可以解決
★若手腳發麻伴隨著：出虛汗，眼花，四肢無力，留鼻血等不適，可能是貧血引起的，需要到醫院查個血常規。
★另外：如果出現3高：高血壓、高血脂、高血糖的話，就容易導致末梢血液流通不暢，會出現手腳麻木；
·非疾病引起的手腳麻木原因： [
☆中醫認為，人有七情六慾。其中七情是指：喜、怒、哀、思、悲、恐、驚。而幾個關鍵的是， 喜傷心， 悲、怒傷肝， 思傷脾， 憂傷肺， 驚、恐傷腎。 如果這幾項太過於強烈，都會傷及身體。 在長時間的大哭後，肝臟和肺都會受到「沖擊」。由於肝臟主血，是怒則傷肝，血庫震盪，則血脈亂，肺主氣，在它們受「傷害」時，會造成血液流通不暢，呼吸系統暫時「衰竭」，就會出現手腳發麻，無力，面部無控制的抽搐，頭暈，胸悶喘不過來氣、等症狀。 這是身體內臟的機理問題，並非是神經上有什麼問題。解決問題的方法是要控制自己的情緒，不要大哭、大悲，若哭過之後，要多喝一些水，也可以睡一會覺緩解。
☆手腳發麻亦可是氣血不足造成，既是血虛。因為陽氣虛弱，造成血虛，並且陽氣無力行血，血液就達不到血管末梢。手腳是人體的末梢，因此血虛會有發麻的感覺。 平時注意保養，陽虛應該少吃寒涼食物
【解決方法】 以上幾點非實質性疾病引起的手腳發麻 可吃些中葯來慢慢調理
■另外■： 有時偶爾休息不足，缺乏運動，身體虛弱，常坐辦公室的也會導致手腳發麻，最好的解決辦法就是清晨起來跑步，注意休息.

『玖』 睡覺時手指發麻是怎麼回事

手指麻木多見於50歲以上的中老年人，究其原因大約有以下種種：1、一過性腦缺血，這是引起老年人手指麻木的常見原因。老年人多半有高血壓、高血脂、動脈硬化。夜間睡眠時血流緩慢，容易引起一過性腦缺血而致手指麻木。2、頸椎病，這是引起老年人手指麻木的又一常見原因。老年人由於頸椎骨質增生，椎間盤退化及局部關節韌帶鬆弛，易患頸椎病，它會使局部血管、神經組織受壓而引起手指麻木。3、糖尿病，會引起周圍神經病變而導致手指發麻。另外缺乏維生素B1，某些葯物或重金屬中毒，會引起末梢神經病變，也會引起手指麻木。
為明確診斷，要查血壓、血脂、血糖，要作眼底檢查，血液流變學檢查、頸椎X光攝片等。如果有高血壓或高血脂、糖尿病，要作相應的治療，如降血壓、降血脂、降血糖。平時多飲水，睡前服1-2片小劑量阿司匹林，可以降低血液粘稠度，還可在醫生指道下應用如尼莫地平、丹參、維腦路通等葯，以改善腦供血。如有頸椎病，則可以採用理療、牽引和應用一些活血化瘀的葯物，平時常作一些緩慢活動頸椎的保健操。睡眠時枕頭高矮要適宜，睡姿要正確。你手指麻木均在夜間出現，特別要注意睡姿正確和選用適宜的枕頭，以避免使頸部血管和神經組織受壓而致手指麻木。希望你能到醫院作詳細檢查，明確診斷，才能對症治療