小孩為什麼晚上睡覺不能開燈

㈠ 為什麼不建議給寶寶開燈睡覺

為什麼不建議給寶寶開燈睡覺？危害太多

1）不利於娃的身高生長

身高的生長，離不開生長激素的分泌。

關於人體生長激素的分泌，存在下面兩種專業說法：

① 晚上生長激素會比白天分泌更旺盛，其中尤以晚10點到凌晨2點最佳；

② 人體進入深度睡眠之後，更容易刺激生長激素的分泌。

因此，寶寶想要身高生長，晚上睡眠很重要，睡眠質量也要保證。

「研究發現，任何形式的光自帶特殊壓力會讓寶寶產生煩躁、心緒不寧，從而難以入睡。」

所以，晚上開燈睡覺，寶寶們睡眠質量會大大下降。寶寶睡不好，身高生長自然就會受到影響。

01 循序漸進的進行燈光調節

現在市面上有很多可以調節光亮的燈，在使用的過程中，可以進行多種亮度不同的調節。

家長們可以通過這樣的燈光設計，每隔一段時間調暗一點燈光，給寶寶適應的過程，相信最後他們是能夠適應黑暗環境的。

愛心提示：在選購燈光的時候，父母們要注重燈光的柔和性，避免光線的強烈性。

02 可以把小夜燈作為過渡

小夜燈的燈光比較暗、比較柔。把小夜燈放在寶寶睡覺的床頭，這樣寶寶還是能感受到燈光，睡眠也不會受到影響。

然後逐步的把小夜燈放置的位置離寶寶越來越遠，這樣寶寶很快就會適應黑暗。

03 採用注意力轉移法

通過睡前讀繪本、聽輕緩音樂等方式，可以把寶寶對燈光的注意力轉移掉，長此以往，可以改掉寶寶必須要開燈睡覺的習慣。

㈡ 寶寶晚上睡覺時，可以開著燈嗎

在寶寶晚上睡覺的時候，最好是不要開燈燈，寶寶在這個時候的各方面並沒有發育完全，但是晚上開燈睡覺是一定會對寶寶產生一個影響甚至是危害的。

三、會讓寶寶更容易近視

開燈睡覺對寶寶最嚴重的一個影響就是未來可能更容易近視。因為當我們即便是閉上眼睛的時候，也能感受到外界的一個燈光變化。就像我們睡著的時候，突然開燈的話，也會有一個精神上的意識，所以對寶寶來說，這就是更明顯的，當他如果開著燈睡覺的話，他的眼睛會感覺到外面的世界的燈光，那麼他的眼睛其實不能得到很好的休息，這也是在未來增大了他近視的一個機率。所以對寶寶來說，最好還是不要開燈睡覺，不僅是影響他們的睡眠質量，也會影響他們未來的一個身體發展，還有就是會增大近視的幾率，而且如果晚上寶寶精力充沛的話，家長因為非常辛苦。

㈢ 寶寶在晚上睡覺時，可以給孩子開著燈睡覺嗎

晚上開著燈睡覺肯定會影響到寶寶。雖然寶寶年紀小，視力差，但開燈睡覺時，光源會產生一種微妙的光壓。這種光壓會長期存在，影響寶寶的睡眠質量。同時，光線也會影響生長激素的分泌，從而導致孩子變矮。寶寶醒來後長時間看燈，有可能出現斜視或近視，會對寶寶的視力發育產生很大的影響。晚上，松果體產生大量的褪黑激素，可以抑制人體交感神經的興奮性，使心臟得到休息。開燈睡覺會減少褪黑激素的量，抑制腺垂體促性腺激素的分泌，可能導致性早熟。

月齡稍大的寶寶睡覺時不宜開燈，因為燈光不僅會影響寶寶的睡眠質量，還會影響寶寶的視覺發育。一項研究發現，開著燈睡覺更容易受到光的干擾，降低黑色素的水平，使你面臨更大的癌症風險。此外，如果晚上不開燈，會使寶寶煩躁不安，情緒不穩，難以入睡。同時，寶寶長期在燈光下睡覺，會影響網狀激活系統，使寶寶每次睡眠時間縮短，睡眠深度變淺，容易驚醒，所以寶寶晚上不宜開燈。

㈣ 孩子睡覺開燈好嗎 睡覺開燈寶寶有什麼影響

不少寶寶很膽小，如果半夜醒來是漆黑一片，就會非常害怕。所以不少家長都會開燈讓寶寶入睡。其實這樣對寶寶是會產生一定的不好影響的，家長一定要多注意了，下面看看文章的詳細介紹。

開燈睡覺對寶寶有影響嗎

晚上開燈睡覺對寶寶是有影響的。

在寶寶睡覺的時候開著燈，不僅影響寶寶的睡眠質量，還會影響視力以及身體的生長發育。

開燈睡覺對寶寶有什麼影響

影響視力發育

睡覺時就是要使眼球和睫狀體得到充分休息，但是睡覺時不關燈，長期在燈光下睡覺，光線會對眼睛有持續不斷的刺激，眼球和睫狀體根本不能得到充分休息。而寶寶視力發育正處於關鍵期，開燈睡覺容易造成寶寶的視網膜的損害，影響視力的正常發育，而且也增加了患近視的幾率。

影響睡眠質量

開燈睡覺會產生一種比較微妙的光壓力，而長期處於這種光壓力下，寶寶會表現得躁動不安、情緒不寧，以至於難以入眠；而且寶寶長期在燈光下睡覺，容易影響網狀激活系統，使得其睡眠時間會縮短，睡眠深度變淺容易驚醒。

影響生長發育

開燈睡覺，還容易影響寶寶的生長發育，一般來說寶寶在睡眠過程中會分泌生長激素，而開著燈，生長激素分泌水平會有所下降，發育速度也就會減慢，可能會導致長不高或是發育不良這樣的情況發生。

出現性早熟

機體的激素分泌是有其固定的時間點的，而且褪黑色素對於發育有一定抑製作用的。而長期在睡覺時開燈，光照時間過長或是的身體分泌的褪黑素數量減少，會導致女孩內的卵泡雌激素出現提前分泌的情況，從而導致兒童性早熟的發生。

降低抵抗力

良好的睡眠是可以促進寶寶的生長發育，增強智力和抗病能力的，但是開著燈睡覺，不僅影響睡眠和生長發育，還可能降低寶寶的身體抵抗力，增加患病的幾率。

破壞生物鍾

晚上開著燈睡覺，會打破人體適應晝明夜暗的自然規律，影響寶寶的正常的新陳代謝，打破寶寶睡覺的生物鍾，因為一直環境一直都是沒有變化的，可能會造成寶寶睡覺作息時間不規律，白天睡覺晚上不睡覺，或是睡覺不老實等等情況。

溫馨小貼士：

在寶寶睡覺的時候，一定要關燈，不要養成寶寶要開燈才能睡著的習慣。而如果是要照顧寶寶也要選擇暖色小夜燈，燈源不要直接對著寶寶，在用完後就關掉。

睡覺如何避免光污染

迂迴閃躲法

對於一些無法迴避、被動接受的光污染，「躲避術」最為有效。

避光術之一：將窗簾拉上，必要時不妨戴眼罩。

夜間入睡時，應盡量處於黑暗的環境中。住房靠近街邊，窗外的路燈太亮，車燈不時閃過，都會令你睡不安穩。這時可拉上厚窗簾遮光，必要時戴眼罩也是一種極佳的避免「光污染」的方法。

避光術之二：可使用暖色小夜燈。

如果你在夜裡一定要用夜燈的話，可開一些暖色系燈光的小夜燈，比如紅色或橙色。一般來說，這些小夜燈光線柔和，還不至於會對人體健康產生太大的危害。白熾燈、日光燈這類冷色的燈光對眼睛的刺激比較大。夜燈最好插在低矮的插座上，這樣可減少刺激。

循序漸進法

開始時試著先關燈半小時，在這半小時內盡量入睡。若半小時後，還是睡不著，再開燈。每天晚上堅持這樣的鍛煉，慢慢增加關燈的時間，相信一段時間後你會解決伴燈入睡問題的。對於那些安全感特別缺乏的人來說，採用這種溫和的方法也許並不管用，這些人應到醫院進行心理治療，找出害怕的根源，提升心理安全感。

理身心，補充營養

對於那些長期值夜班的人來說，尤其要注意營養和輔助運動，以降低生物鍾受影響的程度。富含維生素A、C、E及花青素的新鮮水果蔬菜，都可以抗氧化，多吃可補充和調節人體的激素。下夜班後睡眠，盡量營造黑暗的環境，這也能補充和調節人體激素的分泌。

補充褪黑素，但勿過量

褪黑素理論上可通過保健品來予以補充，但實際上，褪黑素最好由人體分泌，如果需要服用褪黑素葯物，也應在醫生的指導下，在必要時才服用。

前不久美國化學會曾刊登研究報告提醒公眾：褪黑素在正常人體內含量非常低，如果從保健品中攝取了過多的褪黑素，反而會製造出傷害人體的「衍生自由基」，從而影響行為舉止，造成意想不到的健康問題。

㈤ 孩子晚上睡覺開小夜燈睡覺為什麼不好

孩子晚上睡覺時不建議開小夜燈的。

1.影響孩子睡眠質量和視力發育。

小孩子視力發育還不完善，晚上睡覺正是眼睛休息的時候。開小夜燈會刺激到眼睛，雖然孩子睡著了，眼皮會遮擋住一部分光亮。

但實際光線還是能被感知的，偏偏這種感知會讓孩子的眼睛產生影響。不能讓眼睛休息的時候還工作，這樣會增加眼睛的負擔，產生有害物質。

同時，這種刺激，也會傳達到孩子的大腦中。大腦會做出應激反應，孩子自然就睡得不安穩了。睡眠質量不好，孩子的身體各項水平也會受到影響。

2.可能會導致孩子性早熟。

孩子夜間體內會產生褪黑素，褪黑素就是能抑制性發育的激素。而小夜燈晚上開了會有光線，這個光線會抑制褪黑素的產生。

也就是說，小夜燈有可能會讓孩子提前性發育，這樣一來性早熟也是有可能的，當然了，這僅僅只是不確定的可能。

但孩子的身體是不能出意外的。哪怕只是些許的可能，家長也賭不起。所以小夜燈能不使用還是盡量不使用比較好。

3.打亂孩子的生物鍾。

小孩子的生物鍾是很敏感的，一有風吹草動他們就會醒。小夜燈也是一種刺激，寶寶遇到光線就不想睡覺了。

養成的生活習慣也會產生變化，這個時候孩子就會變得難照料了。

小夜燈可以在寶寶沒睡著之前使用，等到寶寶睡熟以後就可以關掉了。

㈥ 寶寶在夜裡睡覺時能否開燈睡覺為什麼呢

毫無疑問有影響的，就例如大家成年人吧，開了燈睡覺還難受呢。開了燈睡覺會損害寶寶的雙眼，又讓孩子睡的不穩定。燈光效果刺著眼睛小，很難受。非常容易造成焦躁不安，晚上會常常醒的。熄燈睡覺孩子便會感覺很舒服了，睡得更穩定、最香。危害非常大，尤其是夜裡，假如長期性開燈睡覺，那麼嬰兒的免疫功能會不高。危害商品，正常的的身理生長發育。也有小寶寶在亮燈的條件中分不清楚是在白天或是夜裡？會讓小寶寶，日夜顛倒。大白天使勁睡覺到夜裡使勁玩。夜裡11點至一點，也有早晨的五點到七點，這個時候寶寶的兒童生長激素生長發育高峰期，並沒有取得更快的睡眠質量立即影響到了寶寶成長發育。

應用暖色調台燈替代強光燈，例如鮮紅色或是橘色的台燈，這類燈的光線會愈發的溫和，不容易對身體導致較大的傷害;應用由淺入深的方式，改正開燈睡覺的不好生活方式;日常提升營養成分的攝入，例如一些維他命和青花素這些，因此應當多吃一些消息的青菜和新鮮水果，與此同時還可以協助一些有氧運動減肥這些;填補適當的黑色素細胞，假如問題較為嚴重，那麼可利用填補一些滋補品來提升身體中的褪黑色素的成分。但是要注意的是，應當在醫師的輔導下服食，不能夠私自作主。

㈦ 小孩子晚上睡覺可以開燈嗎

開小夜燈睡覺可能會對孩子的視覺發育有一定影響，對孩子來說，可能容易導致發生近視。另外，在孩子睡眠過程中如果有燈光亮起來，有可能對他的激素分泌有一定影響，包括常說的褪黑素等等，有可能對整體的發育有一定影響。開燈睡覺也有可能對孩子睡眠質量一定影響，導致孩子睡得不安穩。

對於開小夜燈睡覺，也取決於開夜燈的時間長短以及夜燈的亮度等等，所以一般可以根據孩子的情況，如果孩子確實需要，最好是安裝媽媽隨手可以去摸到、很容易開關的燈，需要的時候稍微開一下，不需要的時候及時關掉。如果一定要開小夜燈，最好選用瓦數盡量低一點的燈，也可以把燈安在孩子睡眠平面的下面，安的低一點，這樣的相對來說對孩子影響就會比較小。