失業中為什麼晚上睡不著白天又困

⑴ 白天很困，晚上根本睡不著怎麼辦啊

晚上睡不著，白天犯困，肯定是睡眠方面出了問題，患者的有效睡眠時間、睡眠質量差，大腦得不到充分的休息，才會出現這種情況。如果偶爾出現，可能影響不大，如果經常出現這種情況，患者就需要進行相關方面的調理和治療。

首先，我們需要養成比較規律的生活方式，早睡早起，睡覺前不要做劇烈的運動，不能吃得太飽，可以適當的洗一個熱水澡，或者泡腳，有助於睡眠。睡覺前可以聽一些輕音樂，放鬆一下，可以有助於睡眠。睡覺前不能夠看手機，不能夠看激烈的電視劇，睡覺前我們要學會放鬆自己，用意念引導自己，這樣對於失眠是有幫助的。

如果嚴重的情況下還需要去醫院，請醫生幫助，開一些幫助治療失眠的葯物，這樣才能夠有效的改善睡眠質量。

⑵ 失業後晚上睡不著白天老想睡覺

精神壓力大，，祝你早些找到工作

⑶ 有些人白天特別困，晚上又不睡覺，這是為什麼呢

典型的生物鍾時差亂了，這種現象在當下很常見，畢竟如今的生活多姿多彩，尤其是互聯網和電子科技的高速發展。以前筆者有個舍友就屬於此種情況，白天上班的時候精神狀態不佳，而一到了下午，尤其是下班之後，那狀態就跟喝了能量飲料似的，特精神！而且常常是不到凌晨一兩點不睡覺，追劇的、打游戲都快成為習慣了。相信大家肯定也有不少人跟他一樣，其實長此以往下去並不好。

除此之外，大家再臨睡覺之前，也能喝袋牛奶養養神，熱牛奶有促進睡眠的功效，大家不妨試一下，而且長期喝牛奶也能補充鈣元素，身體也更加的白皙水嫩。

⑷ 為什麼晚上睡不著白天時不時犯困

你應該是顛倒了生物鍾，每天比平時早上床一二十分鍾，慢慢調整過來才行啊。早上床反而更誰不著。

那要盡快把作息調整過來啊，剛開始都是這樣，慢慢就好了，我小哥就是這么調整過來的o(∩_∩)o

再請嘗試一下這些方法吧(*^__^*)

一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法

與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。

四:晚上7點後不要再吃正餐

這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯

⑸ 晚上睡不著，白天又很想睡，是什麼原因啊

人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。
目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。

失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因：

一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或雜訊過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。

三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。

有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。

生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法：

一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。

二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。

三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，卧室應盡量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。

四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。

科學睡眠的四個要素

睡眠的好壞，直接關系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。

睡眠的用具

無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。

睡眠的姿勢

有心臟疾病的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。

睡眠的時間

睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。

睡眠的環境

睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。
呵呵。。。。。。。。。。。。

⑹ 晚上睡不著，白天又特別困是怎麼回事

晚上睡不著白天睡不醒叫睡倒了，常見於老年人，有認知功能障礙的患者，就是有老年痴呆症或者阿茲海默病的患者容易出現，到痴呆的晚期會出現空間結構的認知障礙，晝夜不分這是常見的現象，晚上不睡挺精神，到了白天的時候想叫都叫不行，無論怎麼刺激，也沒法從睡眠狀態叫醒，這是老年痴呆患者常見的現象。為了避免出現，在最早期出現認知功能下降的時候就應該進行干預，可以吃膽鹼酯酶抑制劑進行干預，到了晚期可以加上谷氨酸受體拮抗劑進行干預。

⑺ 為什麼我白天很困晚上睡不著

白天很困，晚上睡不著，這些情況一般是產生了睡眠倒錯。睡眠倒錯也是睡眠障礙的一種，屬於失眠的范疇，產生的因素主要與睡眠節律紊亂有關。
另外，想要有好的睡眠，可以這樣做：
1、改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。睡眠不好最重要的從根本解決，口服眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕松入睡。

⑻ 為什麼晚上睡不著白天時不時犯困

人生在世，1/3的時間都是在睡覺，良好的睡眠，對人的身體健康起著重要的作用，晚上睡不著，白天犯困，應該是人的機體里出現了紊亂，應該及時就醫，找到問題的根本，及時治療，使睡眠恢復正常，這樣才能保證身體健康

⑼ 晚上睡不著，白天又很困，這是怎麼回事

白天困晚上睡不著的原因有失眠症、睡眠時相紊亂、情緒問題等。

1.失眠症：失眠症的症狀有晚上失眠，入睡困難、早醒等，並出現白天疲憊、睏倦，影響日間功能。

這是最不提倡，也是最不健康的行為之一，但同時也是最常見的情況之一，想要避免此類現象繼續發生，提高自身的睡眠質量，在晚上應該睡覺的時間，達到足夠的睡眠量，才能夠徹底擺脫這種惡性循環。

⑽ 為什麼晚上睡不著白天一幹活就困

你的生物鍾顛倒了。 生物鍾是主要原因。如果你是工作的需要那麼這種情況真是沒有辦法。只能在平時多注意調節身體。 如果不是工作的原因，是因為你長期喜歡在晚上工作或學習、游戲等。這樣久而形成一種身體的慣性，導致身體為了適應你這種習慣而使晚上想睡覺也睡不著。晚上是身體恢復體力、造血的過程。而這個過程恰恰需要身體在熟睡狀態下進行。 你如果想改正，那麼也是比較容易的，但是剛開始需要你的毅力。怎麼做呢：首先，白天盡量早起，就算早起不了，能幾點起來算幾點，然後在白天要想辦法讓自己的身體忙起來，最好是抽時間鍛煉一下，或做一些體力勞動。這樣才能把白天的陽氣使出來。到晚上陽氣下降，而陰氣自然上升。這樣堅持一周左右就會有很好的改善。記住，白天一定要讓自己累，這樣最好。也是最主要的一點。 最後，給你說說白天為什麼困的問題：子時（23：00~01：00）這段時間是膽最旺的時候，也是就是造血的時候，而造血前面已經說了，必須是要身體熟睡狀態才可以工作。但是，你呢，在工作學習。所以，這個過程沒有完成。導致你身體缺血。第二天白天，你要用氣血來保證身體來維持正常的工作。所以，氣血會自動從里身體里強制用以前存儲的血。這樣你就會沒精神！！！ 希望你早點把這習慣改過來，祝你好運！！