為什麼女生會突然在晚上睡不著

⑴ 女生失眠的原因有哪些 晚上睡不著怎麼解決

一般來說，女生的心理比較細膩，而且生理上的特點也比較突出，與男生相比，女生更容易受到失眠的困擾。另外，如果女生長期處於失眠狀態，就會出現皮膚暗淡，心煩意亂、易怒等情況，還有其他情況會更嚴重。失眠不僅會加速衰老，而且還會讓我們的免疫力降低，所以女孩子一定要格外重視。RSHWHO快眠具有安神、提高睡眠品質、益智健腦、改善記憶、提高肌膚的持水度、減少肌膚皺紋、增加肌膚彈性等作用。接下來我們一起來看一看女生失眠的原因有哪些，晚上睡不著怎麼解決吧。

女生失眠的原因有哪些

1.情緒的原因

女性失眠最常見的原因和最重要的因素是由情緒引起的，這是因為女性失眠最常見的原因是由情緒引起的。情緒失眠症主要發生在夜間，因為後人在夜幕降臨後會有各種各樣的情緒和困惑的想法，而女孩子更容易在夜幕降臨後產生悲傷、悲傷和思念的情緒。

2.吃太多

女孩失眠也可能是由於吃得太多引起的，因為女孩一般指的是女性婚前，未結婚前大多數女性失眠都是由於吃得太多引起的。腹脹會引起失眠，如果女孩子晚上吃得太多很容易出現胃脹，很多女孩子晚上玩手機游戲的時候吃得比一天還多。

3.身體因素

身體出現問題也會引起女性失眠，身體方面引起女生的失眠，多見的是痛經。經期綜合症是在精神上主要表現為容易煩躁、生氣、郁悶、不安、精神無法集中等，在身體上主要表現為容易疲勞、不易入眠、頭痛、下腹痛、腰酸、手腳發冷等。RSHWHO快眠對經期綜合症有改善作用，對女性進行的臨床試驗證明了其效果。

九十名女學生隨機分為兩組，研究對比了洋甘菊和甲芬那酸對經前綜合征症狀作用比較，結果顯示洋甘菊提取物明顯降低了經期對受試者心理方面的影響，試驗證明RSHWHO快眠對經前綜合征更加有效 ，與抗焦慮，促睡眠、鎮靜作用相關。

參考文獻：

Sharifi F, Simbar M, Mojab F, Majd HA. Comparison of the effects of Matricaria chamomila (Chamomile) extract and

mefenamic acid on the intensity of premenstrual syndrome. Complement Ther Clin Pract. 2014; 20(1): 81 -8. doi:

10.1016/j.ctcp.2013.09.002. PMID: 24439651.

緩解女生失眠的方法

1.學會放鬆

如果想要緩解女性的失眠，首先要學會放鬆，因為放鬆可以治療女性的失眠，尤其是因為治療女性失眠引起的思考太多。像女人因為生活的壓力，學習引起的失眠得到緩解，最重要的是學會放鬆。如果是由於思念失眠的對象，可以喝一杯熱牛奶來緩解睡眠。

2.適量的運動

適度的運動也可以緩解女性的失眠，但注意過度的運動對睡眠沒有幫助，反而會導致失眠。幫助女性失眠的運動包括瑜伽、伸展運動、跳舞和冥想。女性失眠適合用運動應選擇以放鬆身體為主，而不能以消耗體力為主。

五羥色胺、多巴胺、氨基丁酸、褪黑素，通過腦細胞修復營養可以自然生成，盲目補充可能會過量堆積。RSHWHO快眠是一百二十一種營養和微量元素組成的，其中五十四項活性成分，通過修復下丘腦、腦垂體、松果體、皮質醇來改善腦細胞和神經元鏈接，修復自然睡眠功能，恢復大腦生成五羥色胺、多巴胺、氨基丁酸、褪黑素等重要物質的能力。

不同人群使用RSHWHO快眠方法不同，比如女性和男性的輔助營養不同、老人和學生的輔助營養也不同，不應一概而論。精準區分，精準匹配平衡營養，以恢復腦供血供氧、維護腦神經傳導、恢復腦神經疲勞，回歸自然優質睡眠。

晚上睡不著怎麼解決

1.按時上床睡覺

在同一個時間上床睡覺，在同一個時間起床，讓你的大腦形成一個有規律的活動模式。盡量不要熬夜，因為時間很容易引起失眠。

2.直到困了才可以上床睡覺

你興奮的時候睡不著覺。當你睡不著的時候，你最好起來，在一個安靜的房間里讀一些無聊的書。當你累了，你可以再次回到床上。不要強迫自己睡覺，聽一些輕音樂來幫助你入睡。

3.最好不要午睡

小睡會干擾夜間睡眠。如果你有午休的習慣，午休時間不應超過二十分鍾，最多不應超過半小時。

4.創造一個良好的睡眠環境

避免卧室中強光、噪音、溫度適宜，創造良好的睡眠環境。

5.失眠後，不要用延長睡眠時間來補救

如果你晚上睡不著，第二天晚飯後不要馬上去去睡覺。因為這樣的話第二天還是會睡不著。

平常還是要注意放鬆自己的心態，不要給予自己太大的壓力。隨著人們壓力的增大和年齡的增長，人體中的氨基丁酸、含量日益減少。因此，補充RSHWHO快眠對人體健康意義重大。氨基丁酸對情緒、睡眠的調節有很大的作用。

RSHWHO快眠在提神安寧以及提高睡眠質量和記憶力等生理層面也有比較突出的表現，包括對神經細胞以及腦細胞等，可以使它們延緩衰老，並且促使腦補營養，使腦血流順暢有良好睡眠改善作用。

參考文獻：氨基丁酸的生理功能及制備方法，網路學術 引用日期二零一九年年十月二十八日

女生失眠吃什麼好

1.蜂蜜

蜂蜜能健脾養胃，同時有助於改善睡眠質量。建議女生在熱牛奶中加入蜂蜜，這樣才能睡個好覺。

2.熱牛奶

人們常說，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶可以幫助你入睡。事實上，牛奶確實含有一些氨基酸和鈣，可以幫助女生盡快入睡。因此，有必要在睡覺前喝一杯熱牛奶。

3.黑芝麻

建議有失眠問題的女生每天喝一杯黑芝麻，長期堅持不僅可以幫助保護腎臟，而且還可以睡得很香。

4.香蕉

香蕉含有鎂，可以鎮定情緒，幫助治療失眠。

5.杏仁

杏仁含有色氨酸，與香蕉中含有的鎂含量相同，所以多吃杏仁也可以幫助你避免失眠。

6.小米稀飯

小米粥不僅胃好，而且神高，因此，晚飯可以煮一點小米粥喝，晚上可以睡得香甜。

7.燕麥

燕麥片有很強的促進睡眠的作用，一小碗燕麥片可以幫助你平靜地入睡，多吃燕麥片，早晚一杯，也可以有更好的促進睡眠的作用哦。

8.全麥麵包

事實證明，全麥麵包可以幫助人們獲得更多的睡眠，所以失眠的女生可以在早餐中加入一點全麥麵包，或者在午夜吃一點。

⑵ 女人睡眠不好是什麼原因

女人睡眠不好是什麼原因

女人睡眠不好是什麼原因？睡眠是人放鬆身心的一種方式，好的睡眠可以讓人在一覺醒來之後精力充沛。反之，如果睡眠質量不好，早上起來就會感覺頭昏腦脹、身體乏力等，那麼女人睡眠不好是什麼原因呢？

女人睡眠不好是什麼原因1

1、身體原因。

女朋友在晚上睡覺的時候出現了頭痛、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節疼痛等症狀，或者由於身體疾病而服用了影響中樞神經的葯物，就會由於身體不舒服而影響到睡眠質量，應當積極治療身體疾病。

2、思慮過度。

如果精神壓力大，在睡覺以前思考問題過多，就會由於精神緊張、焦慮而引起失眠，或者影響到睡眠質量。

3、睡前喝了讓大腦興奮的飲品。

在睡覺以前如果喝了咖啡、濃茶或酒，就會對大腦造成刺激，導致大腦興奮，從而難以入睡。

4、不良的生活習慣。

有些女性朋友平時經常會熬夜，生活不規律，這樣就會導致生物鍾紊亂，內分泌失調，從而影響到睡眠質量。

5、環境問題。

如果居住在鬧市區、火車站、汽車站附近，嘈雜的環境會影響正常的睡眠，除此之外，如果家中燈光過於明亮、床鋪不舒適、家中過度擁擠，也會導致睡眠質量差。

6、神經衰弱。

長期從事繁重的腦力勞動，精神壓力過大會導致神經衰弱，從而出現大腦易疲勞、注意力難以集中、失眠等症狀。應當服用保養神經的葯物進行治療，並且在日常生活中注意多休息。

在日常生活中，女性睡眠不好主要是由於身體不舒服，睡覺以前思慮過多，存在不良生活習慣等原因導致的。

因此要積極治療身體疾病，在睡覺以前要注意放鬆，不要想問題。

除此之外要改掉熬夜通宵等不良的生活習慣，平時生活要規律，白天午睡時間最好不要超過半小時。

女人睡眠不好是什麼原因2

第一、情緒緊張：

很多女性其實都兼顧著生活和工作的雙重壓力，這樣就會導致整個人處於一種緊綳狀態。

長期精神壓力過大或者身體過度疲勞，都有可能誘發神經衰弱，從而出現睡眠不好的現象。

大家在生活中一定要注意調整自我情緒，盡量放鬆內心壓力，保持輕松愉悅的心情，這樣才能更好的提高睡眠質量。

第二、生活紊亂：

很多白領女性因為工作原因，可能需要經常加班熬夜，長時間作息不規律或者經常熬夜，就會打亂正常的生活節奏，久而久之便會出現失眠的現象。

女性在生活中要盡可能調整規律作息，保證充足睡眠。同時晚上睡覺之前要盡可能給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境，保證室內適宜的溫度和濕度，也能有效改善睡眠不穩的情況。

第三、身體疾病：

睡眠過程中經常因為身體不適而影響入睡，則要考慮可能存在某種疾病問題，包括糖尿病、心臟病、胃潰瘍、胃炎以及甲狀腺功能亢進等。大家需要到醫院通過相關檢查來明確診斷，然後針對自身具體病因來對症治療。

對於女性長期睡眠不好的一些常見原因，相信大家已經有了進一步的了解。

如果僅僅是因為生活習慣不良、情緒緊張等多種生理性因素所造成的，大家可以通過自我調節的方式來行改善。

但是存在某種病理性改變的情況下，就需要積極治療原發性疾病。平時要盡可能調整健康的生活方式，保證科學作息，盡量釋放心理壓力，之後睡眠不好的情況便會得到有效緩解。

女人睡眠不好是什麼原因3

女人睡眠不好什麼原因

1：生活節奏紊亂

女人睡眠不足可能和自身的生活節奏有關系，比如有的人會因為時差的改變導致睡眠節奏紊亂，個人的生物鍾和生活節奏如果不合拍是導致失眠的重要原因。要想改變睡眠不足就需要努力調整一下生活節奏。

2：環境因素

如果外部環境改變之後那麼睡眠也會非常不好，有的女性可能會受外界環境影響太大，適應能力太差，如果有這種情況的人要學會努力調節環境適應能力。

3：葯物以及酒精因素

有的女性晚上睡不著會選擇吃安眠葯或喝酒的方式，長期服用安眠葯危害是很大的，尤其是對於長時間睡眠不好的人來說用葯物來解決失眠時不可取的。

4：睡眠引起的換氣障礙

睡眠呼吸暫停綜合征可以說最會妨礙睡眠的，會讓人頻繁的醒轉，甚至嚴重的還會出現呼吸困難致命。

5：各種軀體疾病

軀體疾病可能會妨礙睡眠，如果一個人滿身病痛，可能也會導致呼吸困難無法平卧，難以入睡，尤其是患有糖尿病人夜間尿多，也會出現無法睡得安穩。

女人生活當中如果出現失眠就有可能會是這幾個原因導致，所以大家平時一旦有失眠的情況可以分析一下病因，這樣就可以更好的找到改善失眠的方法

而且要想改善睡眠質量自己所處的生活習慣還有葯物以及酒精等因素都可以努力糾正一下，特別時睡眠引起的身體疾病問題一定要注意一下。

女人睡眠不好是什麼原因4

1、晝夜生活節奏的紊亂

有的時候會因為混亂的時間差導致出現失眠的症狀發生，有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鍾與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。

2、睡眠環境因素

各種的外部環境也是會導致出現睡眠不好的情況發生的，有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的'適應能力往往更差。

噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

3、葯物和酒的影響

在對於睡不著的人有的時候他們會習慣性的服用催眠葯物進行睡覺，就會導致葯物劑量越用越大，停葯或減葯時便出現極顯著的失眠。

4、心理因素

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

5、夢的影響

從印象深刻的夢境中醒轉，尤其從惡夢中醒轉，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。

6、精神疾病

精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病，都常存在失眠症狀。

7、各種軀體疾病

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平卧，並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;

糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿瀦留等均能引起失眠。

女性睡眠不好使一個大問題，作為一名睡眠出現了問題的女性，你一定要積極採取措施來改善自己的睡眠不好帶來的困擾，這樣的話就可以讓你積極採取對策來積極應對。

其實睡眠不好只要是積極調理就一定可以好轉，作為一名女性，你一定要重視起來哦

⑶ 為什麼有很多女人晚上睡不著

第一個原因，性格問題。女性的性格大部分都是比較心細的。一天當中要發生很多的事情，每到晚上都會出現自己的腦海中，一遍一遍的過。想的久了，自然就會沒有睡意了。都說女性小肚雞腸，但是反應出女性對事情的敏感度比較強。可能男人工作一天回家，倒頭就睡，女人就要想很多事情，輾轉反側。

第二個問題，睡眠質量問題。我有個朋友睡眠的時候，睡得很淺，稍微有動靜她就醒了。所以上學 的那個時候，她經常失眠，因為宿舍里總是安靜不下來，每次都得等到後半夜她才能睡過去。所以失眠也是常有的事情，過了最困的時候，再想睡過去就比較困難了。女性的失眠其實是常態，因為心不靜，環境不靜，這也是大部分女性衰老比男性快的原因吧，要是沒有保養品，大概都是黃臉婆了。

⑷ 女生睡不著怎麼辦都是什麼原因造成的

一般來說，引起女人晚上睡不著的原因有很多，首先考慮是精神因素，可能是由於平時壓力太大，過度緊張，或者是心事繁多導致的晚上睡不著。其次，是環境因素，可能是環境太過嘈雜或者是空氣的干濕度不適導致的。再次，可能是生理的原因，如果是處於月經期間，身體會不舒適，晚上可能會睡不著。最後，如果受了風寒或者是上火，也會導致沒有睡意而失眠的。

⑸ 年輕女生失眠的原因是什麼

很多年輕女生也出現了失眠的現象。那麼，年輕女生失眠的原因是什麼?下面就由我告訴大家年輕女生失眠的原因吧!

年輕女生失眠的原因是什麼

一、晚餐過飽：很多年輕女生在白天的時候由於各種原因可能會出現飲食不均衡的現象，因此，到了晚上的時候，很多人就會出現大魚大肉的現象，要知道若是在晚上的時候吃得太多或是太油膩，就會延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺，導致年輕女生失眠。

二、睡前喝酒：很多年輕女生在睡前都有小酌一杯的習慣，可這付出的代價往往都半夜醒來數次，人們的睡眠質量會嚴重的受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關，導致深睡期很短或幾乎沒有。有酗酒習慣的人，即使花很多時間在床上，睡眠質量仍會很差，長此以往將導致嚴重失眠。

三、吃了過多產氣的食物：辛辣食物干擾睡眠，辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而造成失眠。過多食用含咖啡因飲料或食物常是導致年輕女生失眠的誘因。

四、心理因素：有的人在前一晚失眠以後，就會擔心在第二天的時候還出現失眠的現象，他們晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。有些人因為一次過失後，感到內疚自責，在腦子里重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理，久久難眠。還有的人不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。

女生失眠怎麼辦

1、安眠葯自己不能亂吃的

聽說過有的女性朋友因為無法入睡，長期以來變的很嚴重，有一些要吃安眠葯才行。如果失眠很嚴重了，請一定要去醫院和醫生聊聊，安眠葯自己不能亂吃。

2、不要想太多了，心態放平和

失眠一個重要的原因就是緊張，興奮，越是想入睡，反而越是睡不著。偶爾睡不著沒有關系，如果連續好多天都沒有辦法正常睡覺的話，大腦得不到休息，不但會生病，也會短壽。如果不是因為生病而是心裡原因的話，一定要好好調整自己的心態，不要太緊張，也不要太興奮。

3、如果晚上抽筋影響睡眠，注意補鈣和調整睡姿。

前面有提到，我老婆就是晚上有段時間抽筋，如果是睡姿不好就好好自行調整就好了，如果是缺鈣抽經的話，就要請教醫生，好好補鈣了。一般在檢查的時候，醫生都會問有沒有抽筋，不抽也會適當的開鈣片補鈣的，因為寶寶骨骼發育特別需要鈣。如果，晚上經常抽經的話，肯定是影響睡眠的，所以一定要馬上解決抽筋的問題。

4、抽筋造成的失眠，可能是缺鈣。

有些女孩子有這樣的 經驗 ，就是睡覺會抽筋，有一些是因為缺鈣造成的。一般失眠，醫生都會開一些補鈣的葯，如果有抽筋的話，很可能是缺鈣了。

5、聽音樂睡覺

這個辦法我以前用過，甚至有段時間不放音樂就睡不著。有時候實在是睡不著的話，還會拿IPAD放一些不用動腦子的垃圾節目，讓自己身體放鬆，慢慢就會困了。

有效地緩解睡眠障礙

一、 沒有睡意就不要上床睡覺。

很多人會說，晚上到時間上床，在床上輾轉反側怎麼都睡不著。中大醫院神經內科牟曉東醫生建議，要培養“床”和“條件反射”。首先一定要有了睡意再進卧室或是上床睡覺，不要早早就上床，不要在床上看書、聊天等; 如果上床後15到20分鍾還不能入睡，就應該立即起床，到另一個房間，看看電視或做做別的，等到產生睡意後再回到床上;半夜若是突然醒了，不要起來或者開燈，翻個身，閉上眼睛繼續睡; 哪怕晚上只睡了三四個小時，第二天早上都應該按時起床;下午如果感到頭昏或倦怠時，可用溫水洗臉沖頭，但不要睡覺。 這樣養成習慣，看到卧室和床就像產生“條件反射”效應一樣，就能迅速地入睡。

二、睡前洗熱水澡。

即使是淋浴也沒關系。洗澡其實是很耗費體力的活動，洗澡後產生的疲勞感可以讓你有睡意。如果不想洗澡，可以用熱水浸泡雙腳。同樣，保持腳的溫度能夠提高睡眠質量，睡覺時可以穿一雙襪子為腳部保暖。

三、晚上不玩游戲。

年輕人睡覺前不會受游戲中明亮閃爍屏幕的影響，但是成年人則會覺得過於興奮，該睡覺時大腦還在高速運轉。同時，若有可能最好把手機也關掉吧!

四、晚餐要清淡。

晚餐吃得太飽或吃的太油膩、糖分過高都有可能引起之後的胃脹、惡心、消化不良等不適反應。帶著一個疼痛難受的胃上床，想要安睡簡直是奇跡。晚餐後散步真是一個值得提倡的好習慣。腸胃在散步中蠕動得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放鬆和愉悅，對於睡眠有非常好的幫助。

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⑹ 女人晚上睡不著是什麼原因，怎麼辦才好

1、改掉仰卧的習慣 仰卧是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。 在腹腔內壓力增高時，仰卧容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。仰卧還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要採用這種睡法。 俯卧睡覺時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯卧還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。 2、採取雙腿彎屈朝右側卧吧 最佳睡眠姿勢：右側卧。正確的睡覺姿勢應該是雙腿彎屈朝右側卧。這是因為心臟偏左側，右側卧時心臟受壓小，有助於血液自由循環，能更好地新陳代謝。 而且胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。但側卧要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。 側卧睡眠小貼士：頭足的朝向，以東西向為宜，避免頭北腳南。

⑺ 女人睡不著是什麼原因

7女人睡不著的原因包括睡眠的紊亂、環境因素、心理因素等。事實上，十個女人中大約有七個熬夜，這會導致睡眠紊亂，白天變得非常睏倦，晚上特別精力充沛。當然，有些人睡覺是因為黑白眼線的變化。事實上，每個人的睡眠習慣都不一樣。有些人可能認得床，換了床就睡不著。有些人可能有更好的感知能力，一點聲音會影響他們的睡眠。有些人可能因為太熱、蚊子、強光等原因導致睡眠不好，其實，正是因為壓力太大，很多女孩才患上失眠。例如，抑鬱或妄想往往會影響睡眠，尤其是由壓力引起的心理問題最為明顯。RSHWHO快眠促進放鬆，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間，改善女性睡眠問題。

總結：失眠如何睡著？建議改善自己的習慣，制定好睡眠的計劃，比如說每天幾點睡覺，幾點起床，最低要保證幾個小時的睡眠時間等等。動手打造出一個屬於自己的睡眠環境，下班回家之後盡量的去放鬆自己，可以去散散步或者是聽聽音樂等等。不能一個人長期待在一個封閉的環境里。其實女性睡不著什麼原因還有不少哦，大家都知道睡眠不足的危害極大，如果知道其原因就要學會去避免哦。

⑻ 女生老是晚上失眠怎麼回事

女生老是失眠，多半是由於情緒因素所造成的，如果這時的女性在生理期或者是即將更年期的階段，就很可能會導致情緒煩躁或者是焦慮抑鬱的情況，從而就會引起失眠，多半是由於女性內分泌、激素水平紊亂造成，所以可適當調整心態，放鬆心情，便可緩解。也有部分女性患者會存在身體不適或者是一些疾病因素而導致失眠，類似於焦慮症或者是精神衰弱等疾病，都可能會造成女性長期失眠，並且會伴有精神上的異常。另外如果患者長期生物鍾紊亂，也會導致晚上失眠，如部分女性會有熬夜打牌以及夜生活頻繁等現象，所以就會存在晚上難以入睡的症狀。

⑼ 女人晚上睡不著什麼原因

1、心理方面的因素

急性或慢性焦慮，急性或慢性憂郁，上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不 會醒過來等等。

2、睡眠環境的因素

很多人習慣在固定的環境中睡眠，換了環境就會睡不著。尤其是老年人對環境改變的適應能力差，一些不良因素比如噪音、強光等都會擾亂他們的睡眠。

3、情緒波動影響

如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處於過度活躍狀態，機體一時得不到調整。患者多伴有焦慮和抑鬱反應，思想負擔重，患有睡眠障礙。

4、不良的睡眠習慣

不良的睡眠習慣也會影響睡眠，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，使大腦過於興奮，或者說話時間過長致使神經中樞思維活躍等。這些都會導致入眠困難，致使睡眠質量下降。

5、各種疾病影響

一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠，導致晚上睡不著。常見的比如精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病；或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭 、甲狀腺機能亢進等軀體疾病，都會引發失眠。

⑽ 女生睡不著怎麼回事

女人晚上睡不著，可能為以下幾種原因引起：
1.心理因素。如果女性因工作或學習產生較大的心理壓力，致使情緒過於焦慮、緊張，導致情緒不穩，進而對睡眠造成影響。
2.偏頭痛。通常在身體過度疲勞、嚴重睡眠不足、精神過度焦慮的情況下發作，患者通常表現為一側或雙側出現搏動性頭痛，由於頭痛不適，會導致難以入睡。
3.月經來潮。女性在月經期屬於正常的生理周期，但在月經期間，女性往往會伴有腹痛、腰痛等身體不適症狀。如果晚上不適症狀比較嚴重，勢必會對睡眠造成影響。