為什麼早起後過段時間會犯困

❶ 早上醒來也能感覺到困怎麼回事

醒來就犯困，對於中老年人而言，一般是大腦供血供氧不足所致。人的大腦一旦在沒有充足的血液和養分供給，就會陷入疲憊之中。大腦的疲憊，直接就會導致精神不佳、犯困、肢體酸軟無力、工作沒精打采等。

早晨突然醒來後，也會有姿勢上的變化。從躺著的姿勢，到坐立，乃至於站立的姿勢，血液又會無法正常運行到大腦。一般大腦缺血缺氧嚴重的人，在早晨尤其會出現精力不佳，睡了和沒睡一樣的結果。

要想改變這個情況，就要積極行動起來，多做有氧運動，促進血管的暢通。血管好了，血液也就能直達大腦了，類似的問題也就一一消失了。

可以說，亞健康已經成為了威脅國人健康的另一種因素，應該對其積極預防。平時要提升運動量，保證充足睡眠，保持心情愉快，不要給自己過多壓力。

早上醒來總是疲憊不堪，這就不是一個簡單的生理現象，很有可能是疾病的原因。如果伴隨有其他較為明顯的症狀，應該在第一時間查明原因，然後再針對調理。總是置之不理，難免會讓身體素質更差。

❷ 為什麼我早上自然醒，然後起來還是感覺有點困大家都是這樣嗎

原因有很多：
1.你可能睡得很晚，比如過了十一點，即便你第二天早上睡到八九點自然醒的也會感覺很困，人的機體得到最好休息是在十一二點時進入深度睡眠，所以最佳的入睡時間是十點半左右，再晚了就會影響睡眠質量。
2.可能有沒有完成的任務，自己給自己或者別人給我們定的任務如果我們不及時完成的話，雖然我們知道還有時間去完成它，但是如果預期目標沒有及時達到的話我們的內心會很不安的，這也會影響我們的精神狀態。所以最好是做到今日事今日畢。
3.較長時間沒鍛煉了，大腦缺氧。如果是這種情況呢，建議堅持每周保證一定量的運動時間，這樣就可以讓我們的腦細胞有更充足的養分，而精力旺盛了。
可能還有其他的很多，再想到了就跟你交流吧！

❸ 為什麼睡了很長時間起來後還會犯困（求懂的解釋）

容易犯困應該是
脾濕
胃虛弱造成的，身體的
濕氣
較重，所以你要健脾去濕，養胃
補氣血
才行。 你一天起碼睡十個
小時
太多了 長時間睡眠，破壞
心臟
活動和休息的
規律
，最終使心臟收縮乏力，
全身
無力，只好躺下，造成惡性循環。一夜休息後起床活動，有利於
肌纖維
增粗、變韌；睡懶覺起床後常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
賴床
者由於不按時進餐，久之易得
胃炎
、
潰瘍病
。好睡懶覺的人，睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，常感昏昏沉沉、無精打采。 睡眠主要是看它的睡眠的質量和時間。睡眠最佳的時間是晚上的10點至
早上
的7點，只有在這一段時間里正常的睡眠，你的身體就會正常的運作，身體才會健康
還有，
白天
睡覺對人體沒有什麼好處的，它會耗人體的氣，讓你氣不夠，
氣虛
，人體的氣不足了就不能很好的推動血的運行，造成
血液循環
不暢。時間長了就會造成
心腦血管
的
毛病
人體內的濕氣重，人就感覺到很累，很困，沒有精神，昏昏沉沉的。建議到葯店去買中成葯《參苓白術丸》調理一下，這葯對你會有很大的幫助，它可以健脾去濕，調節
內分泌
。 這個葯我以前有試過
覺得還可以。
你老是
通宵
、這樣完全破壞你的
生理
鍾的
對你的身體超不好要
你好好調理一段時間就好了

❹ 為什麼早上會覺得特別困

晚上早睡，第二天還會出現犯困的情況，有可能睡覺時間太長，對於人體來說，並不是睡得越久就越好，不同年齡段的人，對睡眠的需求量是不同的。

對於小孩來說，需要保持十二個小時左右，青少年十個小時左右，成年人八個小時，中年人七個小時，而上了年紀後，只需要保持六個小時就可以了。

若是睡覺時間太長，反而會使得大腦一直沉浸於睡眠當中，醒來之後，還是處於一個昏沉的狀態，就有睡不醒的情況，想要接著睡。

睡眠習慣突然出現改變，也會影響身體，很多人平時的睡覺時間都是在十二點後，突然出現改變，改成了十點睡覺，第二天起來還很晚，身體就會有不適應的情況，醒來後，還會犯困。

(4)為什麼早起後過段時間會犯困擴展閱讀

想要有高質量的睡眠，要保證自己有良好的生物鍾，早睡早起。在睡覺前兩個小時內不吃東西，注意情緒的調節，保持在一個穩定的狀態，有助於睡眠質量的提高。

晚上睡得早，第二天還會出現犯困的情況，跟自身有很大的關系，可以根據自己的情況，針對性的調理，同時要注意身體的養護。保持一個好的睡眠，有利於體內各個器官更好的運作，而且還能提高免疫力，身體運作也會順暢一些。

❺ 明明是早睡早起，可卻依舊覺得很困，這是為什麼呢

引言：有規律的作息可以讓人感覺到更加的舒服，也能夠調節人的精神，所以說有一些人會選擇早睡早起。但是早睡早起之後卻發現自己依舊會覺得很困，那麼就是為什麼呢？

❻ 早睡早起為什麼還會困

你好
謝邀！

其實睡眠時間正常來說是足夠的，多數是由以下的原因導致：

1、醒來的時機不對

簡單來說，睡眠分成淺度睡眠期和深度睡眠期，完成一個周期約 90 分鍾左右。如果你在深度睡眠期被鬧鍾叫醒，這時候起來是相當地困。這就例如午睡如果睡超過40分鍾往往就進入深度睡眠期，然後在還沒有完成一個睡眠周期的時候醒來就顯得非常地困了。

如何判斷自己在什麼睡前期醒來？直接手機下載一個 sleepcycle 吧！它會在淺度睡眠期喚醒你。

2、大腦缺氧

如果長時間坐在椅子上會導致血液循環不暢，大腦的血流量降低，那麼大腦的供氧量也會隨之降低。同時，你坐在這么多人的課室裡面，局部范圍的氧濃度必然降低，同時二氧化碳濃度提升。所以最終導致體內的二氧化碳過多，就會感到累，還會打哈欠，產生困感。

但是換一個角度，如果你是作為老師的話，可以在課堂隨意走動，運動的本身就加速血液循環，加強大腦的供氧量，所以不會困。

所以建議在課堂休息一定要出去外面走走促進血液循環和大腦的氧含量，其次就是在課堂的位置最好靠在第一排，因為一般來說第一排相對整個課室來說是群體的邊緣，而且面對空曠的講台，局部氧濃度更高。
望採納祝你好運

❼ 為什麼早晨起來總是犯困

你好，正常情況通過一晚上的睡眠，早上應該是人精力最充沛的時間段，但是患者如果在早上仍然有犯困、疲倦、乏力的症狀，考慮原因主要有以下方面：第一、要考慮患者是否睡眠的時間太短，比如患者熬夜或者睡眠質量比較差，睡眠輕淺，處於睡眠障礙，患者會在早晨起床的時候依然感覺到很是睏倦、乏力。第二、要考慮患者是否有夜間睡眠呼吸暫停、打鼾等問題，導致大腦處於慢性的缺血、缺氧狀態，在早晨的時候患者會感覺犯困的問題。第三、考慮患者可能是早餐的時候吃飯吃得太多，導致胃部需要更多的血液來消化食物，大腦的供血就會相對不足，所以在早上的時候也會表現為犯困的症狀。第四、還要考慮患者是否夜間的睡眠環境不好，比如空氣流通不好，患者在夜間水分攝入的不足，可能就會出現缺水而導致患者的新陳代謝緩慢，腦供血乏氧，早晨起來的時候也會有強烈的犯困感覺。

❽ 為什麼早上起床後過一小時特別困

我認為 春困不是病 調節生活可消除 春天伊始，大地解凍，萬物復甦，呈現出一派勃勃生氣的景象。但是，這時人們卻出現一種逆反現象，感到睏乏沒勁，提不起精神，這種懶洋洋的現象叫春困。 來自中央氣象台的消息稱，專家對此解釋說，其實，春困並不是病態，它是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。因為人體的血液循環有一定的規律，如果外界氣候發生變化，那麼人體也就會出現相應的生理反應。如冬天，皮膚毛細血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內臟的血流量卻相對地增加，使大腦供氧量充足，所以人們往往在冬天頭腦清醒。進入春天，隨著氣溫的升高，會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環隨之旺盛，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。 如何克服春困 進入春天之後，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。那麼，怎樣才能克服春困現象呢？ 第一，注意身體養生。「早卧早起，廣步於庭」。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。 第二，呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。 第三，堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，松解衣扣，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩活動項目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發。 第四，搞好飲食調攝。春天陽氣生發，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春困現象。 第五，做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。 吃啥解「春困」 春天來臨，由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂「春困」，但如能在飲食上加以調整，可以緩解「春困」，使你精力充沛。 一、早餐攝取較多的熱量。理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。 二、飲食要清淡。油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口。 三、攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各種氨基酸構成的，所以從瘦肉、雞肉和低脂奶製品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力。 四、常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。 春天怎麼睡好覺 古語說春眠不覺曉，每到初春時分，想必有不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，但是恐怕也有剛好相反的情況，晚上變得難以入眠。想要早點入睡，且睡醒後精神百倍的人妨試試以下小秘訣。 一、不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放鬆狀。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚間十一時到十二時左右，即使偶而晚睡最好不要超過一點或二點。 二、給自己選一個好枕頭。睡眠狀態有周期性，剛剛睡著時睡得最深，之後又變淺、再變變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。 三、睡醒的時間帶影響起床後精神。人體由深睡進入淺睡的睡眠周期通常是九十分鍾，如果選在淺睡時間帶起床，精神較為煥發，因此固定將鬧鍾調在九十分鍾的倍數加上入眠所需時間便是理想的起床時間。 四、起床後別忘了為大腦上發條。起床後喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助於讓大腦清醒。 此外，起床後吃點甜食，有助於讓睡眠時下降的血糖上升，一樣有振奮精神的效果。