為什麼不用上班晚上就很晚睡

『壹』 不工作，每天在家玩，會睡不著嗎

只能說因人而異的。
有的人有一些責任心的話，那是會睡不著的，
要是沒有什麼責任心，或者說沒心沒肺的話，那不存在的
在家裡休息，一天到晚的就知道玩，哪來的睡不著呀。

『貳』 一沒工作不上班就熬夜。。。這是怎麼回事啊。。。

從你的描述看，你每天都有熬夜的傾向，上班不熬夜也僅僅是在公司管理制度的約束下被強行逼著不熬的。這樣的情況很可能是對人生比較迷茫，找不到生活的意義，潛意識里總在尋尋覓覓追問你生命的意義，卻總是沒有答案，人就變得沒有勇氣結束這渾渾噩噩一天，也沒有動力起床迎接新的一天，所以總會耗盡所有精力才能睡去，睡得不能再睡才會起床。這種狀態會伴隨你很多年，不用過於擔心，對身體不會有什麼大的影響，當你人生目標清晰了，並為之付出行動，每天都過得很充實了，這種狀況自然就會消失。從進化的角度看，如果一個群體中所有的個體都進化得一樣，沒有個體差異，那是毫無意義的，生命因獨特而擁有價值，你與別人不一樣，就必然擁有特別的價值，用心尋找便是。

『叄』 為什麼現在的年輕人普遍晚睡到底是什麼剝奪了我們的睡眠

有數據表明現在的年輕人晚睡的時間越來越久，而熬夜也成為了家常便飯。主要原因在於工作壓力太大休閑時間太少，其次娛樂化的軟體太多，尤其是很多的短視頻讓年輕人浪費了極其多的時間。資本、市場自己都讓睡眠時間越來越少。

工作壓力大

一些工作尤其是大廠，到了晚上十點多依舊是燈火通明的，這些公司普遍加班情況非常的嚴重。晚上加班是家常便飯，等到了家在洗漱一下基本上就已經接近凌晨了。之前小編有個合租的室友，曾經有一次她為了策劃一個大型的活動凌晨兩點半才到家，在一些大城市，這種情況比比皆是。

因為以上幾點原因，現在的年輕人睡得越來越遲，這也讓年輕人的身體陸續發出警報。這里建議大家早睡早起，可以把晚上放鬆的時間放在早上，其次卸載這些app，一味的觀看一會讓我們的生活失去控制。

『肆』 為什麼現在的人晚上都睡覺很晚

如果說過去是「日出而作，日落而息」，那麼現代人的睡眠習慣已經發生了很大的變化，到了晚上很多人會面臨入睡困難，失眠多夢，甚至「被動熬夜」的問題。我國目前約3億人存在睡眠障礙，其中有1/3的人，入睡時間在凌晨1點之後。

01助眠產品搶占視野，褪黑素也成了「新寵」

當人們長時間出現失眠、多夢、入睡困難、早醒的時候，很容易因為睡眠而產生一些焦慮的情緒。這時不少人會選擇購買助眠產品，改善睡眠。比較基礎的是一些助眠耳塞、助眠葯枕、助眠熏香。

而更進一步的就是吃的東西，比如褪黑素。不少年輕人都曾嘗試過服用褪黑素，也確實發現褪黑素服用後能夠更快的入睡，睡眠質量也會好一些。這也讓褪黑素膠囊、褪黑素軟糖等成了睡眠障礙人群的「新寵」。

02但你真的了解褪黑素嗎？

作為人體松果體分泌的激素，這種物質主要受到光照影響。人們在白天感知到光線的刺激，體內的褪黑素分泌水平非常低。而眼睛的感光系統在夜間受到的刺激減少，松果體也會迅速開始分泌激素，並且在夜間達到峰值。褪黑素的作用一則是調節睡眠，二則也是保證人體激素的晝夜節律。

服用褪黑素之後，確實能夠幫助人體更快的進入睡眠，緩解因為褪黑素不足而出現的睡眠障礙問題。但人們也該了解褪黑素背後的事情。

褪黑素≠安眠葯，更不是萬能素

人們購買的外源性褪黑素大多是化學合成的保健品。人們看自己買的褪黑素包裝其實也能看出端倪，這些褪黑素大多隻是「食」字型大小，或者「健」字型大小，在國內只被批准用於保健食品的生產，卻不能用於治療失眠。

褪黑素也人們想像的那樣對失眠有很強的治療作用，並不屬於安眠葯。如果你是因為倒時差、倒班等出現晝夜節律失常長的問題，從而引發失眠，確實可以通過服用褪黑素來調整睡眠習慣，對促進入睡有較好的幫助。這一類失眠的人群，可以在醫生指導下服用褪黑素，適度服用，適時服用。

『伍』 為什麼越來越多的人習慣晚睡

因為現在白天大家都非常忙，只能在晚上的時候放鬆一下自己，就會經常熬夜刷一些視頻，看一下最近有沒有什麼好玩的新聞。

為了工作加班。很多公司都會給員工很重的壓力，有一些員工為了業績，在回家之後也會不停的努力工作。特別是程序員，每天晚上工作到凌晨都是一件很正常的事情。熬夜已經成為了很多人的標簽，很多人覺得不熬夜就配不上“年輕人”這個標簽，就會強制讓自己熬夜。

『陸』 年輕人很多都喜歡熬夜晚睡，他們這么晚睡到底是為什麼

很多年輕人都喜歡熬夜晚睡，晚睡到底是為什麼？

如今的年青人全是「晚睡晚起」啊！但是就在我身邊便是有那麼一部分年青人，包含我身旁的小二貨，全是喜愛早睡晚起的。睡覺的時間很固定不動的，應該是十點以前務必逐漸打呼嚕，而早晨，假如使他很早醒來的話，真是便是上法場。

不希望你成為一個無所事事，游手好閑，不想自我奮斗，獲不獲得成功也沒有關系，只希望坐享其成的人――一個新世紀的社會廢物。記住，年輕代表著朝氣，年輕代表著熱情，年輕代表著沖勁。年輕，本就是你闖天下的成本。願熬夜離你遠去，望明天的你光芒萬丈。

年輕人喜歡熬夜晚睡的原因有很多，大多都是因為自身的壓力！

『柒』 最近因為沒上班，每天晚上都熬夜玩手機玩到通宵，導致晚上睡不著白天睡不醒，基本每天晚上嚴重失眠睡不著

典型的生物鍾紊亂， 想要調整過來得個兩三天時間， 白天要安排的充實一點累一點，花時間看書學習或者鍛煉身體，遠離手機。 黑白顛倒對身體損傷很大， 白天各個身體器官一直都在拚命的做著新陳代謝工作，維持身體機能平衡，晚上他們也要休息，需要自我修復的。白天充實一點累一點，晚上自然睡得著

『捌』 為什麼不上班生活就沒有規律吃飯睡覺都沒有規律。

其實上不上班和生活沒有規律沒有直接關系，主要還是個人缺乏自律，一般情況下不上班，人會徹底放鬆，會晚睡晚起，吃飯也是想吃就吃沒有準點，但是自律的人不上班和上班一樣，作息有規律，合理安排時間。

『玖』 日常生活中，許多年輕人都喜歡晚睡，這是為什麼

現在的年輕人為什麼都喜歡熬夜？是睡不著？還是不想睡？這是每一個人都值得思考的社會問題。

其實也並不是年輕人喜歡熬夜，而是他們無法抵禦一些事物的誘惑，比如說手機、游戲、人情等。舉個簡單的例子，很多人都想要早點睡，可是睡之前習慣的拿起手機來看一下，無意地翻到了抖音，打開之後被裡面的內容所吸引，一時半會兒就忘了睡覺，等想起來睡覺的時候，卻睡不著了，因為此時的大腦正處於非常活躍的狀態，沒辦法瞬間冷靜下來，結果他們想著反正睡不著，我再看一會兒吧，如此循環，等犯困的時候，天都已經亮了。

所以生活習慣和自製力的退化甚至缺失，才是現在年輕人熬夜的根本原因。

『拾』 為什麼很多人白天不好好工作，卻喜歡熬夜

工作強度太大了，不熬夜完全寫不完。為了完成工作，保住工作只好犧牲自己時間熬夜了。