為什麼晚上睡覺一隻腳會發熱

A. 為什麼會一隻腳熱一隻腳涼

(1)人體經脈是分左右的,當左右活力不一的時候就會出現上述情況.有時發燒這邊熱那邊不熱.

(2)一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。

在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。

如果不是非常嚴重的冷寒症(一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷)，是可以預防和自我調節的。

一、加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

二、注意飲食

多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山葯、桂圓等。

三、菜譜三款

1.姜絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2.大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3.三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食--三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「黃金塔」(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快!

以上幾款菜式，對於有冷寒症的朋友一定有用，不妨一試有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時，手腳的血管就產生收縮，血液循環不暢，手腳就容易冰冷且發紫。另外，也可能是因為交感神經功能不佳，導致遇冷無法緊縮肌肉產生熱能耐寒。
人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的皮膚接觸到外界溫度時，會直接傳導到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會支配交感神經興奮，使皮膚毛細孔及汗孔張開散熱、排汗;感覺冷了，交感神經就會促使肢體各部位，包括牙關附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產生熱能，抵禦寒意，這也就是感到寒冷的時候人會直打哆嗦的原因。
人是恆溫動物，基本上應該沒有所謂「誰比較怕冷」的問題，在相同溫度下，因個人的主觀感覺不同，確實可能出現某些人特別容易怕冷。脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過由於脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢!
有些疾病會影響人體對冷熱的不適應，比如有甲狀腺機能亢進問題的患者，因交感神經過度興奮促使代謝過度，因此相當不耐熱;反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經功能差，無法產生足夠的熱能禦寒。
還有長期吸煙的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易循環不暢，當不暢的是動脈微血管時，易產生畏寒感;不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時因血管無法擴張，血液不能流通造成局部需氧不足，手、腳則易出現冰涼。
平時「能躺就不坐、能坐就不站」的都市「懶人「們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。
女性怕冷補點鐵
通常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專家對女性志願者進行了分群組實驗，實驗報告發現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經，導致了鐵的大量流失。
眾所周知，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸代謝的任務。碘和酪氨酸是製造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。
怎樣可溫暖手腳
●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1:1的)。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。
做做運動不怕冷
天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。
吃什麼不怕冷
冬季時選擇屬性溫熱的食物或葯材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類:羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他:糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中葯材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
冬日葯膳暖身心
[當歸煮雞蛋]原料:當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法:當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能:滋陰補血。當歸為補血活血要葯，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、皮膚發癢。[黃芪大棗粥]原料:黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法:黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能:益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃。可用於氣虛而至手足麻木者的早餐。

B. 晚上睡覺一隻腳心發熱，好像能量太過充沛一樣，老是想動，是怎麼回事

體寒~建議去醫院看看~

C. 睡覺的時候腳為什麼會熱

睡覺腳發熱在中醫上講很有可能是陰虛火旺引起的，還有可能跟吃刺激性食物、情緒等因素相關。
人體內陰液虧損會容易出現五心煩熱的情況，就是雙手腳心以及胸口部位發熱，嚴重的晚上睡著時容易出很多汗，白天總是感覺口渴，甚至部分人群會頭暈目眩，腰膝酸軟。
另外，睡前吃了刺激性的食物也有可能在睡覺時腳發熱，因為食物的代謝會把熱量排出體外，如果最近經常焦慮煩躁，情緒起伏比較大也可能出現腳發熱的情況，尤其是女性更年期期間，內分泌失調，容易睡覺腳發熱。出現類似症狀可以及時去醫院就診，聽取醫生的專業建議。

D. 一支腳冷一支腳熱怎麼回事

一隻腳涼、一隻腳熱的情況比較復雜。

一、睡著的時候，一隻腳伸到被子外面，一隻腳蓋著被子，半夜醒來的時候就會覺得一邊腳涼、一邊腳熱。這是沒有關系的，被子蓋好了、注意保暖就可以恢復。

二、神經性。一側的神經損害，比如病毒性的損害或者其它一些疾病引起的一側神經的損害，像腰椎間盤突出的壓迫，也有可能出現神經的損害，就會感覺兩邊腳的溫度有區別，是神經性的疾病。

三、血管性的疾病。一側的動脈閉塞引起發涼，這是血管性的問題。
因為人的重心通常在一隻腳上，這會導致那隻腳的血液循環緩慢，所以會更冷。建議在手背和手腕上沿著小指有一個穴位，叫做陽氣穴。陽氣穴是控制全身血液循環和激素分泌的重要穴位。只要刺激這個穴位，就能加快血液循環。這種症狀也可能是由淤血、痰瘀或其他病理產物阻塞經絡，導致陰陽失衡、陰虛火旺、腦血管供血不足、腦梗死等症狀引起的，建議到醫院做相關檢查。

E. 最近天氣變冷，晚上睡覺為什麼一隻腳冷一隻腳熱

進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。 補充營養 多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。 食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。 平時多運動 運動可以幫助血液循環，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標准體重，再加上適當的運動，可以使身體循環正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡，可以促進血液循環，使身體暖和起來。 禦寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多准備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。 指壓按摩 可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側。湧泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。 拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。 紅茶代替咖啡 未經發酵的綠茶會使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發酵而製成的，多飲可以暖身。 手腳冰涼只是一種症狀，很多原因都會引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快就會得到改善，人們不需要太過擔心。但有一點要注意，發現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。 一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 改善方法: 1．吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。 其他措施： 平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經 麻煩採納，謝謝!

F. 晚上睡覺腳心發熱是怎麼回事啊

對這個問題西醫尚未有很好的解釋，所以有的醫生可能說這不算什麼病，但中醫對此有詳細的解釋。 手足心發熱而未有其它症狀相伴的是極少的，絕大多數手足心發熱的多同時伴有未引起注意的或被看作是正常的表現。中醫將手足心發熱分為疳積脾虛和血虛陰虧兩種。 1、疳積脾虛，手足心發熱 其原因一是飲食不節，即有的飲食無度，食不定時，常吃零食，長期下去可損傷脾胃功能，引起運化失常，形成積滯，積滯日久，水谷精微無能吸收，形成疳積而發熱。 二是患其它疾病後，如吐瀉，痢疾、寄生蟲病等治療不當，遷延日久，損傷氣血，導致營養不良而形成疳積發熱。這部分常見為手足心發熱，面黃肌瘦，毛發乾枯，腹部脹大，食慾不佳，常食異物，夜睡不寧，大便較稀，有不消化食物，小便黃濁如米泔。 2、血虛陰虧，手足發熱 其原因多由於平素體質虛弱，或大病、熱病後，失於調理，陰血耗傷，正氣尚未恢復而致。這部分常表現為手足心發熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴，口乾舌燥，午後潮熱，顴紅盜汗，小便頻數，大便秘結。 手足心發熱，以疳積脾虛引起的多見，絕大多數是3歲以下的嬰幼兒。 在葯物治療的同時，還要注意補充一定數量的富有營養的食品，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，以促進體質的恢復。

G. 你好，我晚上睡覺總是感到腳底發熱是怎麼回事啊

這個主要是各種原因引起身體血液循環增強，而腳底血管受阻止等而引起充血而有灼熱樣不適現象，這個還要觀察是一隻腳還是雙側

H. 晚上睡覺腳發熱的原因

手足心發熱而未有其它症狀相伴的是極少的，絕大多數手足心發熱的多同時伴有未引起注意的或被看作是正常的表現。中醫將手足心發熱分為疳積脾虛和血虛陰虧兩種。1、疳積脾虛，手足心發熱
其原因一是飲食不節，即有的飲食無度，食不定時，常吃零食，長期下去可損傷脾胃功能，引起運化失常，形成積滯，積滯日久，水谷精微無能吸收，形成疳積而發熱。二是患其它疾病後，如吐瀉，痢疾、寄生蟲病等治療不當，遷延日久，損傷氣血，導致營養不良而形成疳積發熱。這部分常見為手足心發熱，面黃肌瘦，毛發乾枯，腹部脹大，食慾不佳，常食異物，夜睡不寧，大便較稀，有不消化食物，小便黃濁如米泔。2、血虛陰虧，手足發熱
其原因多由於平素體質虛弱，或大病、熱病後，失於調理，陰血耗傷，正氣尚未恢復而致。這部分常表現為手足心發熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴，口乾舌燥，午後潮熱，顴紅盜汗，小便頻數，大便秘結。手足心發熱，以疳積脾虛引起的多見，絕大多數是3歲以下的嬰幼兒。在葯物治療的同時，還要注意補充一定數量的富有營養的食品，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，以促進體質的恢復。

I. 一到晚上腳就熱的難受，恨不得踩冰上，是怎麼回事

雙腳有疼痛般的熱感，通常發生在夜裡，這種燒灼樣的敏感症狀從輕到重，嚴重的足以影響睡眠。

原因有下面20餘種：

職業：某些職業站得太久，腳腫了，發熱。

鞋襪：合成材料製成的鞋子或者襪子可能導致腳熱。

懷孕：懷孕期間腳熱很常見，或者因為不斷增加的體重導致腳腫，或者因為懷孕期間激素的變化導致體溫升高。

更年期：腳熱是更年期可能出現的症狀之一，是因為體內激素變化的原因。

酗酒：過度飲酒會損傷外周神經，導致酒精性神經病變，神經功能需要某些營養，酒精在體內會和這些營養相互作用，結果損傷神經功能。

腳氣：真菌感染會讓腳發熱。

維生素缺乏：和酒精性神經病變類似，如果缺乏維生素B6、B12、葉酸，會影響神經功能，造成腳熱和燒灼感。

腓骨肌萎縮症：這是一種遺傳性神經異常，因為感覺神經受損，有時會出現手腳麻木和燒灼感。

重金屬中毒：鉛、汞、砷中毒會出現手腳燒灼感，很輕微的病例都不例外，這是因為這些金屬在體內積累到一定程度後，開始替代對神經功能至關重要的營養所致。

血管炎：血管的炎症會通過血管壁結疤、變厚、變脆弱而造成損害，如果通往腳部的血管堵塞了，就會出現疼痛、麻木和組織損傷。

結節病：不同的器官因為炎症而出現肉芽腫。

化療：如果化療葯物導致腳部相關神經損傷，就會出現燒灼和麻木感。

反射性交感神經失養症：交感神經異常，通常發生在末端。

糖尿病神經病變：這是高血糖損害神經導致的並發症，腳部出現針扎的感覺，夜間腳熱是常見症狀。

尿毒症：慢性腎病，腎臟不能正常工作，導致毒素停留在血液，導致外周神經病變，末梢出現麻木和燒灼感。

紅斑性肢痛症：罕見病，主要攻擊腳部，出現紅腫、燒灼和熱感。

甲減：甲狀腺功能低下會導致神經損傷和腳熱。

跗骨隧道綜合征：靠近腳踝部的脛後神經受損，主要症狀是腳部針扎疼痛。

格林-巴利綜合征：不明原因導致的免疫系統攻擊外圍神經，尤其是腳趾和手指出現麻木、虛弱和刺痛。

慢性炎症性脫髓鞘性多發性神經病變：這種神經異常導致神經腫大和炎症，炎症摧毀髓鞘，導致手腳麻木感。

HIV/AIDS：HIV感染晚期會出現外周神經病變，導致腳熱和燒灼感。

其實很多人都這樣的，我睡覺腳就在外邊。這種情況一般喝酒後特別嚴重。我的改變就是從晚飯開始，一般晚上只和大米粥。長時間後腳熱現象不明顯了。睡覺舒服了。你可以試試

我的情況應該和你差不多，中午晚上睡覺的時候腳底手心發熱，難受的很。煩躁的無法入睡。小腿里有時候感覺裡面好像有東西向腳心蠕動一樣，偶然不由自主的抽動。最近在吃知柏地黃丸感覺有點用，現在吃了4盒不到。昨天嘴饞吃了辣椒晚上一隻腳又燒的難受。以前都是雙腳一起難受。半夜起來坐了半天才睡下。最好不要吃辛辣的東西，如辣椒，大蒜等。你也可以試試看看。不行就找中醫好好看看，如果管用可以告訴我一下。謝謝祝你成功。

人體的氣機在夜晚的時候是潛伏在身體內的，但是由於陽氣不能潛藏而外泄，或者陰虧導致虛熱，或者是食用了過多助陽生熱的食物都會造成五心煩熱的問題，像您所說的症狀可以做下自檢排查，如果發熱，並伴隨出清汗，就要考慮到是陽氣不能潛藏的問題。如果僅是發熱，可能是由於陰虧導致的虛熱，以及是否食用過助陽生熱的食物判斷有無這方面的原因。

明顯是陰虛內熱，因為晚上陽要入陰，陰虛後陰不能完全抱陽，使陽外泄故而生內熱，白天陽往外走，內熱要好一點。還可以引起失眠，五心煩燥，知柏地黃丸是首選。

我和你一樣，我現在嘴巴每天都上火，看了中醫說我腎虛，上交火旺，中交寒濕，陰虛，虛火旺盛，要調理很長一段時間才能好。晚上睡覺前手腳心燙的睡不著，哪裡涼放哪裡。腳放進被子里熱的難受，放外面又覺得冷，每到這樣的時候就覺得生無可戀啊。

腳發燒直到目前還沒有一個科學的定論和有效的治理方法！有的每天腳在冰水裡泡嚴重凍傷的很多，其實本身腳的溫度並不高，身體正常溫度，但是神經感覺發燙發熱………

我也有這種症狀。前幾天我看到有篇文章介紹這種病叫做「不安腿綜合征」。應該到神經內科找醫生看看。

我都吃了一百個中醫了，一點效果沒的，腳底睡會起來站在涼地上舒服會，怎麼搞的啊，就和腳底板踩在燒紅的烙鐵上

陰虛火下注，六味地黃丸加二妙丸。

J. 一隻腳冷，一隻腳熱，是什麼原因

今天有朋友問我，她一到冬天就會一隻腳冷一隻腳熱，我來幫大家統一解答一下這個問題。

為什麼？

一隻腳冷一隻腳熱，可以先去醫院排查一下是不是下肢血管問題？

如果沒有疾病方面的問題，那就是血液循環不良造成的，它的具體原因又可以分為以下三個方面。

一、站立行走習慣

有研究證明，54%的女性都會有身體發冷的情況，尤其是入冬以後，基本每兩個人中就有一個患有發冷症。

這些人中發冷的表現也各有不同，其中一種比較常見的就是一隻腳冷，一隻腳熱。

其實人體並不是完全對稱的，不管是站立還是行走，重心都有所偏移，有的落在左腳，有的落在右腳上。一般重心傾斜的那隻腳，因為負重過大，血液循環會變慢，腳也就會越來越冷。

二、坐姿習慣

還有一種情況是，坐姿問題，比如常翹二郎腿。導致下面做支撐的腳承受了雙倍的壓力，造成了血液流通不暢。

三、身體警告

因為冬天人體需要更多的熱量來維持正常的體溫，大家最常知的讓身體發熱的方法，一種是吃高熱量食物囤積卡路里，讓內部產熱；一種是通過運動。

二者缺一不可，大部分人會通過一日三餐和每天多走幾步路來滿足基礎供熱。

其中（飲食和運動）任何一項欠缺，都會造成供熱不足，循環不太好的那一隻腳，會因為分不到熱量而發冷。

怎麼辦？

雙腳之中有一隻腳會熱，說明穿著方面已經達到了正常的保暖度。接下來只需要解決另一隻腳的血液循環不良，就能解決供熱不均的問題了。

註：以下採用右腳腳冷舉例。

一、給右腳一個翻身之日

蹺二郎腿的時候，改變一下左右腿的上下位置。

二、讓腳與溫水多相處一會兒

用泡腳代替洗腳，溫水而不是熱水，如果你肯下手揉揉整個右腳就更好了！

三、抬起右腿看看你的右腳

你右腳的鞋子臟了沒？你右腳的襪子露出來沒？你右腳的鞋帶鬆了沒？每日三省右腳，讓它離你更近一點！

抬腿可以活動末梢神經，促進血液循環。

四、睡覺別壓腿

這跟睡覺姿勢有關，睡覺的時候注意不要壓到右腳就行了。

五、愛吃牛肉你就多吃點

所有疑難雜症都跟入口的食物有關，現在，你就可以多吃高熱食物了：牛肉辣椒蔥姜蒜，但是後面幾樣調料，你需要考慮一下自己愛不愛上火！

六、性子急想快點解決

如果你嫌一步一步慢慢改太慢，那就去求助針灸大夫吧！中醫館的師傅會幫你調節過來的。

七、讓右腳直接熱起來

最快的方法，莫過於想法讓右腳直接熱起來。

嘗試抬起左腳，保持右腳單腳獨立。不管你是想踮腳、跳繩還是跳舞，只要能活動開右腳就行！

這個方法能很快打通血液循環。你可以馬上站起來試一試！