為什麼我晚上失眠

1. 為什麼我晚上失眠

失眠的誘發因素其實有很多，但是比較常見的誘發因素就是患者不良的生活習慣和性格特徵，當然晚上失眠原因還包括以下幾點：一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。

2. 為什麼我晚上老是失眠啊

1.食醋
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花子
葵花子富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
9.蓮子
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.萵筍
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
你可以嘗試著中葯治療，對身體沒有傷害，我原來也是經常性的失眠，睡不著覺，後來用的是www.xshuiw.com這個組合調理好的，你自己看看啊》

3. 為什麼我晚上睡覺老是失眠

失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等

4. 為什麼我晚上經常失眠。

想事多了，吃點中成葯柏子安神丸就好了

5. 為什麼我晚上總是失眠

失眠是典型的植物神經紊亂的結果，最先可能是壓力焦慮，或者營養不良引起的，最終會導致植物神經紊亂。只要把植物神經功能調節到正常狀態失眠的症狀就會消失。這類的疾病是屬功能性的疾病，是沒有器質上的病變，所以儀器也是檢察不出來，但症狀確實存在，患者很痛苦。
建議選擇沒有副作用的植物順勢療法，比如西番蓮就是天然的治療失眠的植物，西番蓮能徹底修復損傷
的植物神經細胞使其恢復到正常的健康狀態。對於環節壓力，焦慮治療失眠等效果特別好，沒有副作用
沒有依賴性。這方面的瑞士做得比較領先，瑞士端娜爾，Relax-San等品牌都是上百年的老牌子了。樓主可以去淘寶搜一下，應該會有很多瑞士的西番蓮產品賣的。
希望能幫到你。

6. 為什麼我天天晚上失眠

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；一般心思慎密，思慮過多，對於未來有許多的不確定因素，使你輾轉反側夜不能眠，也許你是有心事吧 找個你信賴的人像他／她傾訴下，也許你是寂寞了····在長夜裡有一種孤獨，惆悵的感覺·····。 嘗試著交朋友吧，甜蜜的初戀和友情會使你不在寂寞，伴著白天的回憶入睡，情感和學習會使你充實，或者躺在床上臨睡覺時可以看一些小說使你疲勞，也可轉移一下。 我現在建議你服用一些中葯（西葯更容易引起上癮）調劑一下，因為不了解你的更具體的細節，所以先嘗試一次看看，當然還是遵照醫生的話。葯物治療失眠難免上癮，所以還是小劑量服用。 擺正心態，才是治療失眠的最根本的方法，不然任何葯物和食療都是無濟於事的。 歡迎在線交流，謝謝採納！

7. 為什麼我總是晚上失眠

是不是壓力大了？放鬆心情，吃點清淡的食物和水果。睡前喝點牛奶，不要劇烈運動，不要吃宵夜，不要讓自己興奮。睡不著就順其自然，起來看看平常不太感興趣的書，千萬不要煩躁，越煩越睡不著。白天能不睡就不睡。安眠葯能
不吃就不要吃，對身體不好。要是想用葯物治療的話我建議你可以試試中葯銀苓安神叫饢不錯，我之前用過。