為什麼深睡時間23分鍾
1. 深度睡眠多長時間
深度睡眠250分鍾比較好。下面進行詳細介紹：
睡眠周期是非快動眼睡眠階段和快動眼睡眠階段組成的，這兩個階段一般是90~100分鍾。
而針對非快動眼睡眠還有更細層次的劃分，非快動眼睡眠被分為4個階段：入睡期、淺睡期，熟睡期和深睡期。其中入睡期和淺睡期是腦電波逐漸頻率逐漸減慢的過程，這個階段人的睡眠就像人們常說的非常淺，可能外界發生什麼也會知道，很容易被喚醒。
首先我們要進入睡眠狀態需要身體達到一種很累的狀態，那麼，白天里我們需要做一些運動，在工作之餘一定要有運動。然後有人會說我很累但我依然睡不著，這種狀態通常識心理壓力過大，可以試試瑜伽，或者在家裡做一些簡單的拉伸運動。食療也很重要，可以用百合煮粥清心火，少喝茶以及咖啡，夜間不要飲用過多的飲料和水。
2. 為什麼深睡時間短
睡眠深淺睡眠是交替進行的，深睡時間短說明睡眠質差，除年齡，思慮過度精神緊張外，也可能是神經衰弱。可放鬆心情，保持平和心態，適當活動鍛煉，或服用谷維素試試。
3. 深睡眠時間長
其實是越久越好，一般是1到2個小時。人每天的深度睡眠才是放鬆自己的最好的狀態。很多時候都需要很好的睡眠環境，睡眠質量和身體健康狀況息息相關。還是很重要的。
1、深度睡眠當然是相對越多越好。然而，這個時間卻並非完全由我們所能控制的。一些我們可控的因素也影響深度睡眠的時間，比如睡眠習慣、睡眠節律。不良的睡眠習慣，或者經常打亂睡眠周期，比如夜間倒班、經常跨時區旅行、睡眠時間不定等，都會影響深睡眠的時間。
2、通常越年輕，深度睡眠時間越長；年齡越大，深度睡眠時間越少。這也是老年人睡眠質量越來越差，學習記憶能力逐漸減退的主要原因之一。
3、人的正常睡眠時間是8～10個小時，而深度睡眠只佔睡眠時間的25%由此可以計算出正常的深度睡眠時間應該是2～2.5個小時深度睡眠計算理論。
4、熟睡期和深睡期腦電波頻率變化比較大，這個時候就進入了我們常說的深度睡眠，外界發生的任何事情都不會知道，很難叫醒，也是人體經過一天活動之後的恢復期，所以這一階段十分重要。整個非快動眼睡眠時期經歷了60~90分鍾。
5、整個睡眠周期循環一次是90~100分鍾，而一個夜晚這個階段循環5次左右是最規律的睡眠，所以一晚深度睡眠的時間大概有250分鍾是最滿意的睡眠狀態。
4. 為什麼我的深睡眠時間那麼長
根據我的經歷，深睡時間長是陽虛陰盛，缺陽，就會有精神不振，貪睡，怕冷，易感冒等一系列無精打採的現象，時間長了還會腰疼。調理方法是補陽，兼補虛。
5. 深度睡眠 時長
睡眠分為淺睡眠和深睡眠，深睡眠對正常人體，比較重要的，睡眠又稱黃金睡眠期，一般占據整個睡眠的四分之一，作為正常的人體，如果在睡眠時有良好的深睡眠期，第二天精神狀態比較好，不會感覺很疲憊，但現實好多病人，會由於像精神因素，多多少少會造成深睡眠期偏短，這種情況下，會出現第二天的疲乏無力。
深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是「黃金睡眠」。人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的周期，每個睡眠周期約60分鍾～90分鍾。
研究表明，占整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。然而這種深度睡眠，只佔整個睡眠時間的25%
所以在臨床中，如果深度睡眠期比較短，要及時調整自己的心態，必要時到專科就診，調整自己良好的睡眠期，能保證第二天飽滿的精神態度，到工作或者是到生活當中。
6. 深睡眠過長是什麼原因
深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是「黃金睡眠」。人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的周期，每個睡眠周期約60分鍾～90分鍾。根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠周期由非快速眼動周期和快速眼動周期組成。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是一個睡眠周期結束，而後繼續啟動下一個睡眠周期。研究表明，占整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。然而這種深度睡眠，只佔整個睡眠時間的25%。因此對睡眠好壞的評價，不能光看時間，更重要的是看質量。提高睡眠質量，最終要看深度睡眠時間的長短。在睡眠科學來說，「深度睡眠」是你入睡以後大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然後自然進入深睡眠，然後又是淺睡眠然後又深，來回交替直到醒來。深度睡眠也被稱作是「黃金睡眠」，也就是通常說的「金質睡眠」、「金子般的睡眠」。