為什麼晚上兩肩痛其它地方不痛

① 肩膀疼是怎麼回事晚上

肩膀疼是肩周炎的常見表現的，肩周炎的治療可以根據不同吋期，採取相適應的方法治療，在急xing症期，肩部疼痛明顯甚至難以忍受，此時治療應以消炎止痛為主，肩關節適當休息，避免過勞，更不能進行過多的鍛煉，靜止修養，在慢性期，可以採去謀、、寶上的（苗、、父些、、養生、、貼）辦法，若不guan全tui，平時注意多運動，肩周炎的情況不運動是不行的，在運動的時候你可以：
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重復數次;

② 晚上睡醒肩膀疼是什麼原因

晚上睡醒肩膀疼是什麼原因

晚上睡醒肩膀疼是什麼原因，在現實生活中，有不少人都會經歷同樣的問題，那就是晚上睡醒一覺發現自己的肩膀疼，到底晚上睡醒肩膀疼是什麼原因呢？下面一起來探討晚上睡醒肩膀疼是什麼原因。

晚上睡醒肩膀疼是什麼原因

1、循環慢又壓住了肌肉

人處於睡眠狀態的時候，全身的器官和肌肉是處於一個放鬆，休息的狀態，心臟的跳動也會隨著睡眠狀態變慢，所以，睡著時血液循環是相對是比較慢的。

在這種情況下，如果睡姿不對，壓著了肩膀，導致肌肉處於用勁兒的狀態，也就是僵硬的狀態，造成血液運行不通暢，幾小時若一直處於這個狀態，第二天早上醒來後肩頸處的肌肉自然會麻，會痛。

這種情況建議以後要多換換睡覺的姿勢了，這樣對身體的調節是非常好的，血液通暢，睡眠充足醒來後才會有神清氣爽的感覺。

2、夜裡著了涼

睡眠狀態下免疫系統或者各臟器都處於休息狀態，這個時候的防禦能力是比較差的，再加上夜裡的氣溫本身會比白天更低，所以很容易著涼，如果肩頸處受了風寒，就容易造成次日起床後出現疼痛，僵硬等不適感。

晚上睡覺的時候，記住蓋厚一些的被子，全身都要裹嚴實，不要把肩膀露出在外面；可以用一個熱水袋敷在肩膀受涼疼痛處，既能保暖，又能達到止痛的目的。

3、枕頭高度不當

睡覺時的'枕頭高度不當，枕頭不要睡得太高，太高會導致你的脖子是彎曲的，早上起床後會產生疼痛感；但是也不可以太低了，低的枕頭，會讓脖子和肩膀不成一條直線，肩膀很酸痛，甚至會引起落枕。

一般來講，枕頭高度以10-15厘米為宜，不過具體的高度還要參考個人情況，比如頸部的生理弧度，體型稍胖些的人，枕頭可相對高些，瘦小些的人可以較低些。

4、頸背部肌肉痙攣

可包括頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症。由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，進而出現功能障礙。

患者除了會有頸背疼痛的情況，還會有上肢無力、手指發麻、下肢乏力等症狀，甚至會頭暈、惡心、嘔吐、視物模糊等等。

及時就醫檢查，確診後要積極的治療，平時要注意局部的保養，加強頸肩部肌肉的鍛煉，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩等等。

5、可能是缺鈣

如果經常在早上起床之後，會有肩膀脖子酸痛的這種情況發生，那可能就是體內缺鈣，骨質疏鬆和鈣質流失也可能導致如此。此外，還可能會有抽筋，腳後跟疼，腰椎疼痛，四肢無力，麻木等等。

最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收，如牛奶，酸奶，乳酪等等，另外，芝麻，海帶，紫菜，豆類，蝦等等也含鈣很豐富；

冬天一到有太陽的天氣，要注意去戶外散散步，曬太陽有利於促進維生素D的分泌，加強鈣的吸收，

睡覺醒來肩膀疼怎麼辦

1、睡醒後慢慢起來

一覺醒來以後，不要馬上起床，可以在床上躺3-5分鍾，讓頭腦清醒一些，然後起來簡單的活動一下全身，可以可以空打幾拳，空踢幾腳，伸個大大的懶腰等，這樣都有利於活化肌肉，以免突然改變體位而發生意外。

2、用鹽包敷一敷

鹽包具有活血化淤，加速血液循環，使局部皮膚溫度升高，肌肉放鬆，驅寒止痛，進而加強局部抵抗力的功效，肩頸處疼痛疼痛的人，用鹽包敷一敷可有效緩解不適，

3、改善床具

側身睡覺的時候，頭部不要過於向下彎曲，這樣睡覺，第二天起床，脖子伸直就會感到很疼，床墊不要太軟或太硬，枕頭高度適宜，總之，要以自己感覺舒適為宜。

4、做做肩頸處鍛煉

平時要注意保持端正的站坐姿，盡量讓脊柱保持正直，加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，增強韌度，有利於讓肩頸有更好的順應突然變化的能力。

5、注意保暖

不管肩頸處是不是因受涼而引起的疼痛症狀，都要注意肩部的保暖工作，睡覺的時候蓋好被子，不要將肩膀露出在外面，即便在夏季也不要對著吹風口直吹，天氣冷了要多穿點衣服，平時可以適合做些有氧運動來增加身體的抵抗力。

6、自己稍微按摩下

脖子根部與肩頭連接線的正中央有一個肩井穴，具穴位可用於治療肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰癧等症狀，可以在此穴位按摩3-5分鍾，力量要均勻，以局部出現酸脹感為佳，早晚各一次，扭傷的人還可以加些活絡油等按摩，效果會更好。

7、吃些壯筋骨的食物

多吃些奶類，奶製品，牛骨，大骨頭湯等等食物，具有補鈣強骨的作用，另外胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。少吃生冷，油膩的等等刺激人食物。

3、如何預防失眠

（1)講究心理衛生，開朗樂觀，心胸豁達，知足常樂，適當保留「童心」，交替使用身體的各個部位，培養一項鬆弛身心的業余愛好。

（2)睡前避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，並避免生理性干擾夜眠的因素，如飢餓、過飽和性興奮得不到解決等。

（3)床只用於睡眠，不要在床上工作和思考問題。

（4)生活要有規律，晚上按時上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鍾不能入睡就應起床，看一些乏味的書報，待有倦意時再上床；無論多遲上床，早晨必須按時起床，提高睡眠率。

睡覺起來肩膀酸痛是什麼原因

一、睡覺起來肩膀酸痛是怎麼回事

睡覺起來肩膀酸痛大家就要警惕是肩周炎了，更要重視肩周炎的早期症狀，常見的有肩痛，關節僵硬，壓痛，怕冷，嚴重的活動都會受到限制，特別是冬天要做好肩周部位的保暖。

1、肩痛 肩痛肯定是肩周炎的早期症狀之一，早期的肩周炎疼痛呈陣發性，疼痛程度叫輕，一般不會引起患者的在意，多數為慢性發作。

2、關節僵硬 肩關節活動受限是肩周炎早期的症狀之一，一般出現在疼痛症狀明顯後的3-4周。開始因為疼痛、肌肉痙攣等不敢動，後來就是關節囊、韌帶等軟組織黏連、攣縮，導致肩關節明顯僵硬。

3、關節活動受限 肩周炎早期還可能表現出關節活動受限的症狀，其主要表現為：當手臂外展、上舉、內外旋時比較困難。

4、壓痛 多數早期肩周炎患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5、怕冷 早期肩周炎患者會出現肩部怕冷的現象，不少患者終年用棉墊包裹肩部，及時在暑天，肩部也不敢吹風。

二、肩膀疼痛的幾種治療方法

1、旋摩肩周法

坐著不動，然後用左手手掌放到右肩上，然後旋摩肩周50～100次，直到手與肩產生溫熱感，換另一隻手，同樣做50-100次，每次必做。

2、頭壓手掌法

此種方法，適宜晚上睡前和早上起床前去做，仰睡在床，然把雙腿放開，手掌放在頭下面，掌心是向上的，手背朝下，接下來就開始用頭壓手掌中心，你感覺到哪邊的手掌痛就壓哪邊，每次做20分鍾左右。

3、捏拿手臂法

也是坐著，用左手捏拿右手手臂，一直從肩捏到手腕處，再從手腕捏到肩，反復捏拿5一10遍，再另一隻手。

4、單手壓肩法

以右肩為例。兩腳放置如弓步，右腳在前面，離桌有一尺多；左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。

5、擴胸分肩法

兩腳站立，與肩同寬，把兩手放到胸前，注意，要讓兩肘與肩平直，手背是向上的，掌心是朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。

三、教你如何判斷肩周炎

1、肩部疼痛：起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，肩痛晝輕夜重為一大特點。

2、怕冷、有壓痛：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風；多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

3、肩關節活動受限：肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限。

4、肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛。

四、肩部疼痛的原因有哪些

很多人肩膀一疼就覺得肯定是得了肩周炎，肩部是人體很特殊的一個部位，承接著頸椎、後背、胸腔、手臂等上下部位，就因為它的位置和功能特殊，因此肩部的疼痛不能一概而論，簡單地從肩部結構病變本身就為它做了定論。事實上，除了肩周炎外，還有很多疾病可以引發肩部疼痛。例如，肺尖癌、轉移癌、肩關節骨質增生、頸椎病、冠心病等。

不良生活方式導致肩痛

生活中許多不良的生活方式都會導致肩痛，像是女孩子肩部受寒等等。現在有不少女孩子在季節未到時就早早換上輕薄的衣服，肩膀往往受寒出現疼痛症狀。如果這時不能明確病因，簡單地想當然自行治療，只會讓病情加重。

此外，長時間伏案工作、對著電腦保持同一個姿勢，讓不少白領和年輕人患上了頸椎病。很多人將頸椎病的表現簡單地歸結為脖子疼、肩膀疼，頸椎病和肩周炎被認為是同一種疾病。頸椎病也分成幾種類型，其中，神經根型頸椎病，患者會出現頸項僵硬疼痛，肢體麻木疼痛（尤以人上肢為重）等症狀，和肩周炎有相似的地方。這同樣也需要大家謹慎區分，對症治療。

③ 肩周炎為什麼到晚上的時候會痛

肩周炎為什麼到晚上的時候會痛

肩周炎為什麼到晚上的時候會痛，肩周炎是我們日常生活中常見的一種疾病，對我們生活也是有很大的影響的，肩周炎一般是晚上比較疼的，以下分享肩周炎為什麼到晚上的時候會痛。

肩周炎為什麼到晚上的時候會痛1

我們都知道肩周炎這種疾病主要是因為肩部關節中存在的濕氣比較重導致的，所以對於肩周炎這種疾病，我們在平時進行鍛煉有助於緩解，而白天我們會感覺肩周炎的症狀沒那麼明顯，主要是因為白天我們有活動肩部，對肩周炎的發作有抑製作用，而晚上睡覺的時候，關節處於放鬆狀態就會引發炎症。

另一方面，炎症的刺激、充血、血流瘀滯等使局部炎性產物積聚滯留（例如組織胺、5-羥色胺、激肽類、鉀離子、氫離子等濃度升高)，這些物質本身即有較強的刺激痛覺神經的效應，引起疼痛。

此外，這些炎性產物能直接作用於小血管平滑肌，引起小血管擴張充血，使腫脹和瘀滯加重，並且刺激血管壁，使血管壁通透性升高，血漿和白細胞滲出增加，使炎症泛發。

晚上休息，精神過度集中在疼痛的地方，白天因為要忙其他的 事 ，精神分散所以不感到特別特疼，，還有其他神經調節方面的，晚上濕氣重也是其中之一原因，還有白天活動多，肩關節血液循環好，血流暢通，通則不痛。

當夜晚休息時，骨骼肌處於靜息狀態，其中小血管平滑肌緊張性較高，血流阻力較大，血流量較白天更少（使體內血液營養集中供應心、腦、肝、腎等重要臟器，以保障其功能活動)。

當病變的肩關節炎症區供血量更少時，炎症的代謝產物不能被迅速運走和稀釋、分解，在局部越聚濃度越高，對痛覺神經的刺激也越強。同時，由於這些代謝產物的濃度增高，使局部腫脹瘀滯也越重，牽張壓迫也越強烈，所以夜晚時，病變區疼痛會加重。

通過這篇文章對於肩周炎為什麼到了晚上會痛的介紹，希望患者可以對於肩周炎到晚上痛的原因引起重視，這樣你們可以緩解肩周炎的疼痛感。一般我們在生活中治療肩周炎這種疾病，我們是可以通過運動的方法，所以你們在晚上睡覺的時候可以適當的進行活動。

肩周炎為什麼到晚上的時候會痛2

頸肩痛主要痛點在肩關節周圍，故稱肩關節周圍炎，簡稱肩周炎，俗稱凝肩、漏肩風或凍結肩。起病多因肩關節周圍組織，如肌膛、滑囊等受冷凍、外傷、感染所致。不少患者是由風濕病引起的。其主要症狀為頸肩持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限，遇風遇冷感覺有沉重隱痛。

肩周炎怎麼辦

肩周炎的病因

1、肩外因素

頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的'肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。

2、肩部原因

（1）本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱;

（2）上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。

（3）肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。

（4）長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力;

肩周炎臨床表現

1、肩關節活動受限

肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

2、怕冷

患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

3、肩部疼痛

起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

4、壓痛

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5、肌肉痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後伸不能等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。

肩周炎怎麼辦

肩周炎的偏方

1、搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，這種治療肩周炎的偏方可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，並使肩關節得到鍛煉。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛煉。

2、姜蔥泥治肩周炎

用老生薑、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑葯可用3～4個晚上。

3、熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實（不要讓鹽粒掉出），放在肩部慰燙。這種治療肩周炎的偏方以治新病為佳，舊病亦有效。

4、拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鍾。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的症狀就會得到控制和改善。

通過上文對肩周炎怎麼辦的介紹，我們對於肩周炎的認識有進一步的加深，知道了形成肩周炎的因素有許多，如今醫學是針對肩周炎治療也有許多的方法，大家也可以試試上文中給大家帶來的這些偏方哦。