為什麼有人晚上睡覺都很累

1. 為什麼有時睡覺會越睡越累這是什麼原因造成的

出現這種情況很可能是過度睡眠導致正常人每天睡6~8個小時，一旦超過了8小時就會越睡越疲憊。過度睡眠會導致新陳代謝變慢，體內很多垃圾無法通過血液循環排到體外，血流速度變慢，大腦和肌肉無法得到充分供血，從而使得身體產生疲憊感。當然也有其他情況，比如存在睡眠障礙、睡覺之前大腦受到了刺激，過度透支體力。

後來喝了一些中葯調理，並且改善了心理狀態，不讓自己去想那些煩心的事情，盡量白天不睡覺，讓自己忙起來，睡眠質量才逐漸得到改善。想要治療睡眠障礙，需要一定耐心，千萬不要急於求成，也不要購買保健品，能夠不吃葯就盡量別吃葯，是葯三分毒，如果總是依賴安眠葯入睡，會讓大腦形成記憶，日後想要更改過來就更難了。

現在年輕人的生活壓力越來越大，據統計有60%以上的人群都有睡眠障礙。為了解決這個問題，他們購買各種睡眠產品，但終究治標不治本，只有調整了心態，才能讓睡眠質量回到和小時候一樣一覺到天亮。

2. 有的人睡很長時間也覺得很累，這是什麼原因造成的

引言：我們都知道睡眠質量對人們非常重要，當人們沒有良好的睡眠質量或者是睡覺的時間，感覺特別的累，這就要尋找原因，到底是什麼原因造成的呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

有的人也會覺得心情不好，這個時候睡覺也會特別的累，當你心情不好處於一種糟糕的狀態，所以你的睡眠質量反而會下降，睡的時間長反而特別的累。也有的人是比較喜歡劇烈運動，所以當他運動很晚，然後不合理並且睡覺的時候身體的一些肌肉是處於酸脹的情況下，所以第2天會感覺渾身不舒服，這也是一種原因，所以睡覺之前我們一定要讓自己擁有良好的情緒，良好的身體狀態，良好的睡眠時間以及良好的睡眠狀態，這樣讓人們才是比較健康的。所以在日常生活中，我們一定要有證據的生活習慣，這樣對於身體來說是比較好的，而且通過這些你會發現身體會越來越健康，我們通過這些也會讓自己變得精神比較抖擻，所以很多人可能會出現一些腸胃不舒適，睡覺也會不舒服，在平時的時候注意照顧好自己，這才是最重要的事情。

3. 睡覺覺得累是什麼原因

造成睡覺很累的原因有很多種：第一、最常見的原因還是睡眠障礙，入睡困難、早醒、睡眠時間不足、睡眠很淺等，都會引起睡覺很累的感覺；第二、要排除一些焦慮、抑鬱情緒造成的，這是一種主觀上的感受，也是抑鬱症的表現；第三、是過度勞累，由於長時間站立、肢體受涼，也會引起睡覺很累的感覺。如果存在這種情況，睡前洗熱水澡，睡覺時下肢抬高會有所幫助；第四、需要排除腦部和軀體疾病，如慢性腦血管疾病、腦部腫瘤、運動神經元疾病、貧血、甲狀腺功能減退症等；第五、一些慢性疼痛也可以造成，可以說頸肩腰腿痛、肌肉關節疼痛、風濕免疫系統疾病等，通過影響睡眠導致患者感覺睡覺很累。

睡醒後感覺特別累這種情況首先考慮是睡床太軟、睡姿不正確或者是過度疲勞引起的，不排除是受涼、風寒入侵導致的。
從中醫角度看也不排除是腎虛引起的，還有熬夜或者是睡眠質量不好都有關。
可以做有氧運動，比如跑步、打球、游泳、爬山都可以改善。也可以從飲食上調理，多吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如牛奶、瘦肉、魚類，還有新鮮的水果蔬菜。
需要勞逸結合，保持心情舒暢。如果保守治療沒有明顯改善時，建議去醫院去骨科或者中醫科檢查，明確診斷然後再進行適合的治療。

4. 晚上睡覺總是感覺很累怎麼回事

睡覺的時候如果感覺好累，休息不過來，需要考慮到以下幾個方面的因素：第一個因素就是比較常見的因素神經衰弱症，一般有其他方面的症狀，比如失眠、心煩、容易做噩夢，可以口服調節神經的葯物進行治療，比如安神補腦液。第二個原因，白天的時候活動量比較大，劇烈的活動，比如打球、長時間站著、跑步也可以引起晚上睡覺的時候感覺好累，是一種生理的現象，注意避免誘發因素就可以得到改善。第三個原因，內科的一些疾病也可以出現這種情況，比如營養不良以及低血壓狀態、低燒、感冒，要分別進行檢查，明確診斷以後，治療原發病。

5. 為什麼有的人睡覺會越來越累

睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，因此有個好的睡眠對我們來說非常重要，睡眠質量不僅反映在臉上，還體現在身體狀態上。

但很多人有這樣的感受，明明睡眠時間足夠長了，可是醒來還是覺得沒有精神，反而更加的疲倦，這究竟是為什麼呢？其實，這和身體狀況有著很大的關系，如果睡眠一直不好，很可能是身體機能出現了問題。

相信不少人都有過這樣的經歷，平時工作日太忙，於是趁著雙休日補覺，一睡睡到中午，本來是想補瞌睡，誰知卻越睡越累，起來之後，你會感到四肢像灌了鉛一樣沉重，頭腦也不清醒，甚至有些頭疼。

很多人都想不明白，補個覺怎麼會這么難受呢？這種情況叫「醉睡」。不過與酒精造成的神經損傷所引起的不適不同，睡醉則是因為打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鍾。

需要注意的是，這種方式對身體也有害。因為這樣打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鍾，經常這樣的話，容易增加患糖尿病、心臟病、肥胖症的風險。

健康睡眠是每個人都想要擁有的，但怎麼會越睡越累呢？經常出現這種情況，很可能是下面這些不良習慣所導致的。

01

睡前飽餐

中醫常說：「胃不和，則卧不安」。現在很多人喜歡吃宵夜，睡覺前吃得特別飽。這樣會嚴重影響睡眠質量，還會使腸胃加快吸收。

因為攝入的量過多，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷地刺激大腦，從而使大腦過於興奮，使人不能安眠入睡，沒有一個好的睡眠質量，會造成第二天身體疲勞。

02

枕頭過高或過低

枕頭是我們睡覺的必備品，但有人喜歡睡高枕頭，有人喜歡睡矮枕頭。但枕頭過高過低都不好。

一般來說，枕頭以8—12厘米高度為佳，枕頭太高，影響呼吸道，容易打呼嚕，長時間這樣，會引起頸部不適，從而影響睡眠質量。若太低，極易導致落枕，或由於流入大腦的血液太多，造成第二天頭腦發昏、眼皮浮腫。

03

枕著手睡

每個人都有自己偏愛的睡覺姿勢，有些人就喜歡把兩只手枕在頭下睡覺，其實這種習慣不好，不但會影響血液循環、使上肢麻木酸痛，還容易導致腹內壓力升高，時間長了還會產生返流性食道炎。

04

蒙頭睡覺

許多人睡覺的時候，喜歡用被子蒙著頭睡，其實這樣做有很大的危害。長時間蒙住頭，容易引起呼吸困難，還會因為長時間吸進潮濕的空氣而使大腦產生危害。經常這樣會因為缺氧而導致睡不好覺，容易做噩夢，甚至導致第二天出現精神萎靡、頭暈、乏力等現象。

05

透支或儲存睡眠

現在很多人喜歡熬夜，晚上睡得很晚，然後第二天白天拚命補覺，睡到下午才起來。但不少人都會發現，熬夜之後不管第二天睡到多晚，醒來後還是覺得疲睏，這是由於生物鍾紊亂引起的不良後果。

我們都知道，睡眠的質量決定著生活的質量，可見睡眠對每個人是多麼重要。那麼，怎樣才能擁有一個好的睡眠呢？

01

睡前忌用腦過度

很多人喜歡晚上工作，覺得在晚上相對安靜，在這種環境下更適合思考。

但這樣會影響睡眠，如果晚上有工作和學習的習慣，最好先把傷腦筋的事做完，臨睡前做些較輕松的事，使大腦完全放鬆，這樣便容易入睡。

否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還易失眠。

02

睡前忌爭吵

引發神經中樞的興奮或紊亂，最終讓人難以入睡。所以不管是和家如果在睡覺前和他人起沖突，發生口角，也是很影響睡眠的。

因為爭吵會使大腦興奮，思維越發活躍，從而人有小爭吵，還是和同事朋友有分歧，都不要在大晚上爭吵，好好休息睡一覺，有什麼事第二天再解決，也許到了第二天，大家都想通了，這樣爭吵也可以避免了。

03

睡前忌飲濃茶咖啡

咖啡和濃茶是刺激性飲料，其中含使人精神亢奮的咖啡因等物質，但有些人就是習慣睡前喝濃茶或咖啡，這樣容易造成入睡困難，會嚴重影響睡眠。

6. 有些人為什麼睡覺越睡越累

原因有以下幾個方面，

首先是睡得太多。人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。

7. 晚上睡覺睡得特別累是什麼原因有人知道嗎

看到你的情況因為是晚上睡覺的時候有點累的感覺，所以我分析可能是因為你白天的時候是不是過度的疲勞之類的，或者做一些比較搬東西的一些重活，晚上睡覺的時候就會感覺到有點累，包括醒來的時候都有點乏力。如果是這種情況的話，你還是要注意好身體，不要去過度的疲勞之類的，該休息的時候還是要休息，學會勞逸結合。還有一種情況就是因為自己的熬夜的原因，睡覺時間有點長，但是並沒有真正的入眠狀態，因此睡眠的質量並不高，尤其是夜裡面還吃東西，會讓我們的身體處於一種消化的狀態，所以睡覺的時候也保持的胃部正在運動，也會讓我們身體感覺到睡眠質量差，這樣就睡眠時間短了，醒來的時候也會有些乏力。所以以後盡量還需要睡眠規律。多去注意好休息。還有就是情緒緊張或者壓力過大也會讓我們出現有乏力，也就會出現感覺特別累。可以都去管理好自己的飲食方面，平常還是要多吃一點蔬菜或水果類的食物，避免了一些油膩或辛辣的食物。我建議要學會一些改善，睡覺之前也可以去喝一點牛奶也是對睡眠有點幫助。還要保持情緒平常心。還要多去進行一些適當的鍛煉一下運動身體。希望能對你的睡眠能有一定的幫助。

8. 為什麼我們生活中睡覺的時候會感覺越睡越累

睡眠對於每一個人來說，都是一件很重要的事情。因為睡眠關乎我們的身體健康，所以對於睡眠中的問題我們都要引起重視。如果，晚上的睡眠質量不佳，第二天的精神狀態也是不好的，就會影響一天的工作生活。可是，還有的人在睡覺的時候發現，睡得越多越累，這是為什麼呢？

也有可能是因為喜歡睡覺時把頭蒙在被子里。如果睡覺時被子覆蓋頭部，是對我們身體不好的。因為整個頭部都被子蓋著，所以在睡眠期間呼出二氧化碳的過程中，氧氣又吸入不足。如果有的朋友經常有這種睡覺習慣，趕緊改掉，這對於我們的腦部健康非常不利。

9. 有的人睡很長時間也覺得很累，這是為什麼

在現代社會，一天到晚勤奮工作，休息不好的人越來越多。所以，周末的時候，才想請兩天假，平時的睡眠要補上。然後，周末睡得很香，早上10點才醒，中午吃午飯，然後還要繼續睡覺。他們再醒來的時候已經是下午4點了。這個過程可能是很多人都經歷過的狀況。很多人認為這是為了恢復睡眠，但實際上卻意外地感到疲勞，認為睡眠不足而繼續睡覺，形成惡性循環。

第一，睡前盡量放鬆身心

為了保證良好的睡眠質量，睡前必須保持放鬆的身心狀態。如果人們在工作中感到壓力和情緒低落，晚上睡覺前，不要去想工作的事情，讓自己處於頭腦清醒的狀態，才能迅速進入睡眠狀態。

第二，睡前可以進行適度的運動

很多人睡不著或者半夜容易醒，其實還有一個原因。也就是說，白天的活動量太小，身體沒有消耗能量，所以半夜很難入睡，也不容易醒來。如果是這樣的話，最好在睡前進行適當的運動，但一定要避免劇烈、溫和、適當的運動量。只要控制在微微出汗的程度，就能馬上進入睡眠狀態。

第三，避免起得太晚

人體分泌睡眠物質最旺盛的時間是晚上10點左右，成人最好的睡眠時間是每天7~8個小時。為了讓你的大腦得到充分的休息，你的精神狀態必須在白天調整到最佳狀態，所以每天晚上最好在11點之前上床睡覺。第二天也請不要睡得太晚。睡了7~8個小時之後，最好起床。因為睡久了對身體健康也不好。

總之，我們都是良好的睡眠質量人具有很好的精神狀態可以知道，所以，我們在日常生活中，一定要保持一定的生活的規則，而是要自己的身體形成一個睡眠的生物時鍾，讓這樣一個很好的睡眠質量。

10. 為什麼有的人睡覺睡得特別累

睡覺醒來之後覺得特別疲憊，一般常見於在過度熬夜之後，進行自主性強迫性睡眠，會出現這種情況，另外也可能是睡眠之前進食過多食物導致的。這種情況吃一些助眠產品就能調理過來，可以試試含有酸棗仁的晚必安酸棗仁油軟膠囊，能夠幫助更快入睡，延長睡眠時間，且睡眠更深、不易驚醒。而且是純天然無依賴產品，可以長期服用。希望幫到網路題主