為什麼晚上睡不著睡一會就會醒

⑴ 晚上睡不著半夜經常醒是怎麼回事

你好睡不著半夜醒這考慮是神經衰落的情況。由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，壓力大勞累等引起意見建議：要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服用谷維素和維生素B12和腦活素片治療看看的，近期需要放鬆心情的，不要精神壓力大的

⑵ 晚上睡不著,容易醒,怎麼回事

失眠是一種常見的症狀，失眠的危害很大，可以引起多種疾病，常見的疾病有焦慮症、抑鬱症、神經衰弱、冠心病、腦血管疾病、內分泌失調、免疫功能紊亂等。失眠可以引起白天的工作效率降低，引起失眠的原因大多數與心理原因有關，如精神心理壓力過大、精神過於緊張、過於勞累等。

出現失眠的症狀要做好自我調節，可以在床上作一套有利於睡眠的瑜伽操，用熱水泡腳，飲用一杯熱牛奶，放鬆心情，不要考慮太復雜的事情，讓心情放空，可以多按摩頭皮，按摩太陽穴。如果通過心理調節仍然不能入睡，可以考慮應用葯物治療，如棗仁安神顆粒等，最快的方法為鎮靜催眠的葯物，但該葯物副作用較多，頑固性失眠者才考慮服用該葯物。

⑶ 為什麼我晚上總是睡不著，要不就是睡到半夜就醒了

你好! 這個問題要看是那種情況: 1、可能是習慣了，如長期做夜貓子的，想改變晚上睡上好覺那就會比較難了； 2、 可能是喝了咖啡或茶，咖啡和茶都有提神的作用； 3、 睡覺時吃得太飽或是喝的水太多； 4、 心身煩躁也較難入睡； 5、 神經勞累、緊張也會睡不著。 你可試試一下方法,可幫你睡眠: 卧在床上，閉眼，自然呼吸。然後把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放鬆，用沉重感來體驗肌肉的松馳程度。堅持一段時間訓練此法，有良好效果。 臨睡前，來一段柔和、單調的音樂可能有一定的效果。聽後叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆，從而安然入睡。 掌握好下述的促睡十要訣，可免卻你失眠之苦和使你的睡夢更香甜: 一、按時上床。堅持按自己習慣的時間上床睡覺，周末和休息日也應如此。 二、保持卧室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。 三、堅持睡前喝杯牛奶，洗澡，寫日記或聽一會音樂。 四、晚上盡量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。 五、睡前不能進行劇烈運動。 六、不要帶著問題上床，留第二天再想。 七、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。 八、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體 保健。 九、如體力勞動者 睡前應看點書報或聽些音樂，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。 祝你能睡個好覺!!!

⑷ 晚上睡眠不好.總是醒.什麼原因導致

睡眠不好的原因有很多種情況，可能生理性的，反應了身狀況不佳。也可能是心理性的，日常生活壓力大，導致神經衰弱{這不是只有老人會得的，現在很大部分年輕人都會有一點}……個人認為可以自我調節，白天盡量不睡覺，如果實在熬不住，在中午的時候小睡30分鍾，千萬別超過1小時；
中午過後千萬別喝茶、咖啡等興奮性飲料。咖啡因的代謝時間比較長。白天盡可能抽出時間進行鍛煉；晚上睡覺最晚不要超過11點，因為晚上11點到早上5點是人體代謝和激素分泌比較旺盛的時期。睡前一小時不要喝任何含有水的東西（包括牛奶）。睡前半小時放下所有事情，放鬆大腦，可以聽一些緩慢的歌曲，把房間燈光調暗，甚至可以關閉。睡覺的房間溫度不要太冷，如果太冷會使身體肌肉總是處於緊張狀態得不到休息。當然這些方法也不一定都適合你，畢竟體質不同，因人而異，不過可以嘗試在摸索中解決問題，希望能幫到你。 祝身體健康!

⑸ 經常半夜總是睡不著，很容易醒,是什麼原因

經常半夜睡不著說明你身體健康狀況有問題了，是亞健康狀況，需要注意保養調理了。如果在1-3點鍾睡不著通常是肝功能有問題了，如果3-5點鍾容易醒可能是心肺上的問題，需要進行相應的調理。

⑹ 天天晚上幾乎都睡不著，即使睡著了過一會也會醒然後就睡不著了。這是怎麼回事呢有什麼好辦法嘛

晚上失眠睡不著覺，需要看是剛出現，還是慢性情況。如果是剛出現的急性失眠，需要分析是不是有環境不適應，或者是有突發的事件，比如親人去世悲傷，以上情況可能經過比較短的時間適應之後，失眠的問題會解決。如果是長期慢性的失眠，需要通過從認知行為方法方面，也可以結合葯物治療來進行治療，在認知和行為方面治療，具體如下：第一、在晚上睡覺之前，先把困擾的問題妥善解決，不要把問題帶著上床睡覺。第二、睡前避免喝咖啡、喝茶，睡前也要避免酗酒，睡前還要避免抽煙，都不要在睡前發生。第三、保持比較規律的上床睡覺的習慣，就是在固定點上床睡覺。第四、就是睡前要保持環境黑暗和安靜，避免刷手機、玩平板電腦這些有光線刺激的事情。第五、如果是有運動，運動的時間和睡眠的時間要相差4-5個小時，可以保持每天規律的運動，是認知行為療法的內容。對於慢性失眠可能要堅持6-8周，同時可以用葯物治療，睡不著可能是有入睡困難，可以吃短效的安眠葯幫助快速的入睡，短效的安眠葯有力月西、思諾思、扎來普隆等。但最好的辦法就是進行調理，要良好的生活習慣，平時要多注意鍛煉，晚上泡個熱水腳，喝杯熱牛奶，有助睡眠的功效。

⑺ 晚上睡不著,容易醒,怎麼回事

睡不著是怎麼回事？睡不著就是失眠，屬於睡眠障礙的一種，包括白天睡不著，晚上也睡不著，中午睡不著，晚上該休息了、勞作了一天該進入睡眠狀態也睡不著，常常有以下幾種原因：
1、較為常見的表現為入睡困難，躺在床上翻來覆去，不能進入正常的睡眠。這種情況往往和情緒、精神活動、腦力活動、疲勞過度、壓力過大等有很大關系。疲勞過度、用腦過度、有負面的刺激就造成睡眠障礙，就有睡不著的情況。有情緒性疾病，比如說有焦慮症，就可以有入睡困難。白天不能午睡，晚上該睡眠的時候也翻來覆去睡不著。
2、還有一些是有全身性的疾病，有心臟病、肝腎功能的損害、肺部的疾病等，這些全身性的疾病干擾了生物鍾，使睡眠出現障礙。還有很嚴重的惡性病，惡性腫瘤、癌症這一類的，表現在神經系統有睡眠障礙等，精神分裂症在早期往往也是睡眠障礙。

⑻ 為什麼每天晚上我很困,卻總是睡一會就醒了,然後就睡不著了

首先呢，嘗試調整自己的生物鍾，每天固定入睡和起床的時間，哪怕睡不著也安靜的躺著，睡前看看喜歡的書聽聽舒緩的音樂。
第二是不用心急，有時睡眠紊亂是難免的的，需要有一段時間恢復正常的生物鍾。
再有，下午有時間多進行鍛煉，能促進晚上的睡眠。
飲食方面，晚飯可吃寫玉米加小米粥，裡面豐富的色氨酸有益睡眠，睡前喝牛奶也有安眠作用。

⑼ 為什麼半夜我會睡不著或睡著了，一會就醒了

可能是壓力太大導致的神經衰弱！一般表現為對聲音特別敏感，一點動靜就容易驚醒。睡眠質量差。你可以適當的放鬆心情，多做些戶外活動，注意調整自己的心態，不要太消極！在飲食上少吃上火的食物，睡前少進食。過段時間就會好起來的！