為什麼有的人晚上睡覺起來會早

㈠ 為什麼有的人睡得晚起的早呢

目前我們缺少一個統一的公認的理論解釋我們為什麼要睡眠，科學家們便將重點集中於闡述睡眠究竟是什麼，並處理干擾睡眠的情況，例如焦慮、下肢不寧人綜合征（忙腿症，症狀為不可控制地不停擺動小腿或整個大腿）以及睡眠呼吸暫停症。他們發現多數哺乳動物（海豚和鯨或許除外）的睡眠被清晰地劃分為兩個階段，其中之一表現為眼睛迅速轉動，也就是著名的速眼動睡眠（淺睡），而另一階段則直接被稱為非速眼動睡眠（深睡）。人類通常在90分鍾之內完成由速眼動睡眠過渡到非速眼動睡眠的過程。但根據某些觀察，我們實際上在速眼動睡眠過程中花費的時間遠大於這個時間。
如果你通過腦電圖觀察人類在速眼動睡眠過程中的狀態，你會發現儀器將顯示很多大腦的行為，如果你在這期間把睡眠者喚醒，他們會告訴你他們剛剛夢到了什麼。而在非速眼動睡眠過程中的夢的組成不會超過一兩幅簡單的畫面。不理會那些關於夢的神話，那些試圖尋找夢境隱含意義的科學家們的工作進程卻不容樂觀。目前對於夢的解釋最普遍的觀點是夢境不過是重復了一小部分先前發生過的事。
腦電圖描記器將非速眼動睡眠由淺至深劃分為4個部分。第3、4部分表現為明顯的低頻率腦電波，被專家稱為慢波睡眠。而人類在夜晚的頭三個小時花在慢波睡眠狀態的時間遠大於起床前的一個小時。小孩最容易進入慢波睡眠狀態，因此在把他們從車里抱到床上去的時候他們總是睡得非常好。另一方面，成年人擁有非常少的慢波睡眠，或許是因為他們在半夜起來的次數總是很多。

㈡ 晚上睡那麼晚，早上確起來很早，這是什麼情況

人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。
目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。

失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因：

一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或雜訊過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。

三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。

有學者研究了例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。

生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法：

一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。

二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。

三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，卧室應盡量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。

四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。

科學睡眠的四個要素

睡眠的好壞，直接關系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。

睡眠的用具

無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。

睡眠的姿勢

有心臟疾病的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。

睡眠的時間

睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。

睡眠的環境

睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。

㈢ 為什麼睡的越晚醒的越早

因人而異這是一種習慣 ，一個人可能天生喜歡在夜晚有精神 白天卻打不起精神 有的白天很精神 可是晚上卻犯困 不能隨著個人的個人的感覺走 一個人如果太累 就會感覺 疲憊 而感覺種種的幻覺 建議樓主早起早睡 按時睡覺會讓你做個好夢

㈣ 為什麼老人睡眠時間短，起床早

這是因為人老了以後，身體的各項機能都在下降，新陳代謝也變得緩慢，而且白天也不用工作，也不用忙碌，沒事的時候也可以休息一會，所以晚上的睡眠時間會變得很短

㈤ 為什麼老人睡眠時間短、起床早

成年人老年人需要的睡眠時間和正常的成年人是差不多的，也是7-9小時。
老年人睡眠時間變短是因為激素導致的。對睡眠最重要的荷爾蒙是褪黑激素和是生長激素。
褪黑激素影響人們的睡眠周期，由於老人的褪黑激素減少，所以他們往往的很早的晚上，甚至吃過晚飯就開始打瞌睡。
生長激素是印象人睡眠深淺的激素，一般兒童的生長激素旺盛，所以他們的睡眠非常好，也就是深睡眠非常深。老年人的生長激素減少，這也導致他們深睡眠和淺睡眠的質量都很差。
由於褪黑激素減少，老人很早就開始打瞌睡。但因為生長素減少，當他們真正躺在床上的時候，又很難入睡。正是因為他們睡得早，入睡慢，但是又睡的不好，所以才出現了他們就寢很早，但是睡的卻沒那麼早，起的也很早，睡眠時間短這樣的情況。
除了激素原因外，老人們的健康狀況普遍比較差，像是關節炎，老年痴呆，心臟病，高血壓這些病都會影響睡眠的時間和深淺。
當然他們的生活習慣也有影響。退休後的老年人，無所事事，運動減少，如果白天也處於放鬆的甚至昏睡的階段，將不利於晚上睡眠。
多曬曬太陽，多運動，多找事情做，不喝酒抽煙，白天不要打盹，取消或者減少午睡，都可以改良晚上的睡眠。如果情況十分嚴重，需要就醫治療。

㈥ 老年人為什麼睡的晚卻醒的早

老年人睡得晚醒的早是因為習慣，疾病，缺乏運動等原因造成的。

老年人睡得晚，起床早，有可能是身體衰老過程中的一種變化。正常人想要保證充足的睡眠，入睡速度快，睡眠質量佳，需要身體產生褪黑素，這種物質能夠提高睡眠質量。而上了年紀的人，身體褪黑素的生成量減少，可能就會出現睡眠質量下降的情況。

特別是更年期之後的中老年人，經常有這種表現。在褪黑素減少的時候，很多人就會出現睡眠質量下降，睡眠時間減少的情況。而且早上也比較容易醒來，這些都和身體衰老褪黑素分泌量減少有關。

習慣養成

老年人之所以睡得少，起床早，很有可能是個人習慣引起的。部分老年人已經養成了規律的睡眠。一般晚上都是比較早睡，雖然睡眠質量不高，但是早睡這種行為對健康有幫助。早上也習慣很早就醒來，可能是生物鍾已經養成了，這是個人習慣養成後常有的表現。如果身體一切正常，不需要太過擔心，屬於正常的習慣養成。

慢性疾病影響

老年人之所以起床早，睡得少，有可能是某些健康問題引起。大腦系統神經變化的過程中，睡眠質量也會降低，出現睡眠少這種情況。部分老年人受到慢性疾病的影響，可能就會出現這種表現，常見的冠心病，高血壓，糖尿病等都可能會導致睡眠質量下降，睡眠時間減少。而且夜間睡眠質量低，可能早上就很早起床。如果是病理因素引起，需要及時針對性展開治療。

平時缺乏運動

老年人之所以睡得少，起床早，有可能缺乏運動引起的。想要保證合理的睡眠，需要有一定的運動量。而老年人在身體衰老的過程中，身體機能下降明顯，平時的運動能力變得薄弱，基本上不會經常運動，這樣睡眠質量也會降低不少。

夜間睡眠時，很難進入深度睡眠，容易出現過早醒來的情況。因此，早上也會起得比較早。如果是這種原因引起，平時需要適當運動調節好身體，才能提高睡眠質量。

㈦ 有的時候晚上睡的越晚，為何第二天早上反而起的越早

有的時候晚上睡的越晚，為何第二天早上反而起的越早?對大多數人來說，晚睡早起是一種異常現象，屬於失眠的一種，通常由神經衰弱引起。當生活在高壓和壓力大的環境中時，很容易導致精神過度興奮和精神疲勞，從而導致睡眠質量下降，尤其是出現早醒症狀。

由抑鬱、焦慮和其他精神疾病引起的失眠也可以表現為晚睡早起。這種情況需要對原發性疾病進行積極、規范的治療，從而改善失眠。睡得晚、醒得早，有可能與睡眠時間太晚、生物鍾改變、植物神經功能紊亂有關系；它也可能與神經衰弱、壓力和睡眠不良有關。

隨著年齡的增長，大多數老年人傾向於晚睡早起。這種情況可能是一種生理表現。睡眠分為深度睡眠和輕度睡眠兩個階段。隨著年齡的增長，深度睡眠的時間會縮短，而老年人對睡眠的敏感度相對較高，因此容易醒來的現象。睡眠遲醒早可能是各種病理因素引起的失眠，對於老年人來說，可能屬於正常的生理現象。只有每天早起早睡，我們才能滿足生物鍾的最佳需求，最大限度地保持健康。然而，許多人仍然習慣熬夜，無論是玩游戲還是看電視劇，還是加班，這使得人們越來越晚才睡覺。最令人惱火的情況之一是，無論你睡得多晚，你總是在早上早起，沒有辦法補上睡眠和休息。