為什麼睡覺時間長容易做夢

1. 為什麼睡覺老做夢 睡覺老是做夢是怎麼回事

1、生理情況：經常做夢，甚至做美夢，但不影響睡眠質量與睡眠時間，第二天可以精神飽滿地從事正常的生活、工作、學習，是正常現象，可以不做積極處理；

2、病理情況：睡覺做噩夢且容易驚醒，影響到睡眠質量，第二天出現精神萎靡、頭昏腦脹，影響正常的學習、工作、生活，產生原因非常復雜，思慮過重、用腦過度、負面刺激等都會出現睡眠容易做夢，是失眠現象；淺睡眠多、深睡眠少，在淺睡眠當中人容易做夢，影響睡眠質量；

3、腦部疾病，如缺血、缺氧會出現做夢多，中風、精神分裂症的早期表現，嚴重的貧血、心血管疾病、消化道疾病、內分泌疾病、嚴重肝腎功能損害以及惡性病，如癌症早期的遠隔效應等也會出現此症狀。

4、產生原因非常復雜，患者應及時就診，經過詳細檢查並排除疾病，找到確切原因後輔助以對症治療等綜合措施可以收到較好的臨床效果。患者要注意在未確診、無針對性綜合治療措施之前，不要濫用安神、安眠葯物，也不要濫用保健、營養、養生葯物，效果不好，既浪費資源也會產生副作用，關鍵會延誤病情，延誤正確的診斷和治療。

2. 晚上睡覺老是做夢是怎麼回事

因為生存環境的改變，現在很多人都出現了睡眠質量差，睡不好，多夢的症狀。那麼對於睡眠質量差的人怎樣進行調理呢?那麼些原因是導致晚上睡覺總是做夢的呢?下面就去看下吧。

其實造成晚睡眠多夢的因素有很多，像是精神因素、軀體疾病等等都是可能會引起多夢症狀的。而像是對於年齡偏大的人來說，發生失眠多夢的症狀幾率將會更高，所以，在平時的生活中我們需要合理的去調理作息，讓自己睡一個好覺。

晚上睡覺做夢的人飲食注意什麼

1、備好佛手片、丹參、核桃仁和白糖。先將佛手、丹參煎湯去渣,核桃仁、白糖搗成泥,入湯中再文火煮10分鍾服食,每日2次,連服數日。

2、浮小麥、甘草、百合、紅棗,加水適量煮湯服食,每日1次,連服3～5天,可緩解多夢情況,有效提高睡眠質量。

3、將豬瘦肉、蓮子、百合同時放入沙鍋內加水煮湯,調味服用。每日1次,連服數日。

睡覺老做夢怎麼預防

1、老做夢怎麼調理你需要保持良好的心態預防

睡覺前別太多看電視應該多泡泡腳，喝杯熱牛奶聽一段輕快的音樂還有最重要的是讓自己放鬆,把一切壓力都拋開告訴自己沒有什麼大不了。做夢是人白天生活的一個間接性反應狀態，可能是近期你現實生活中遇到了不順心的事情、心理還沒有得到合理的排解使得自己的情緒很壓抑從而造成總是做夢。這時你就更應該讓自己保持良好的心態，並且平和地看待生活中遇到的種種問題。

2、老做夢怎麼調理你需要調整睡姿預防

有些人有趴著睡或者是蓋著被子睡覺的習慣，這樣時間長了會容易造成大腦缺氧而會引起做夢現象。所以，在平時睡覺的時候建議大家最好是側著身體入睡，這樣可以保證身體的各個器官都能夠正常的運轉。

3、老做夢怎麼調理你需要睡前可以聽一些輕音樂預防

聽一些音樂可以緩解我們的心情尤其是輕音樂，可以使我們的大腦得到放鬆不至於有太大的壓力。我們還可以盡快的入睡我睡覺前就比較喜歡聽一些歌，戴上耳機放低音量使自己盡快的入睡。相信這樣我們可以一覺睡到天亮就不會再做夢了。

怎樣更好的入睡

1.形成規律時間睡覺的'習慣

這能讓身體知道什麼時候應該休息來緩解白天的壓力和勞累。要制定好睡覺時間計劃並每天晚上都要堅持-甚至每周的周末!

2.寫日記

思考或從事緊張的壓力活動會導致身體釋放應激激素，導致人的警覺性。但在日記里把那些壓力或緊張寫下來，可以幫助我們消除內心的不安。研究表明，某些類型的日誌會讓我們更能看到過去一天中的積極的而不是消極的方面。

3.多吃含鎂的食品

研究表明，鎂在我們睡覺的能力中扮演重要的角色。嘗試從鎂豐富的食物如南瓜種子，菠菜和唐萵苣種獲得更多鎂元素。另一種形式就是約在睡前半小時的時候，食用ZMA補劑。

4.喝一杯甘菊茶

這種草葯飲料能減少焦慮，焦慮是導致人難以入睡的重要原因。

5.經常鍛煉

研究表明，有氧運動可以減少焦慮，並提高失眠人的睡眠質量。

6.運動要趁早

雖然運動可以幫助提高睡眠質量，但至少要在睡覺之前2個小時候內完成運動時很重要的，這樣運動後腎上腺素才不會一直處在上升狀態。

7.白天要午休

午睡10到30分鍾是最好的，能保證晚上也能有良好的睡眠。也能防止我們進入深度睡眠狀太，它會讓我們醒來的時候感覺昏昏沉沉。

8.至少定好七小時睡眠的目標

雖然我們很多人沒有那麼多，睡眠剝奪會導致人的皮質醇處在高水平(壓力更高)。最近的研究也表明，沒有足夠的睡眠會產生抗胰島素性，機體不能有效地處理胰島素，這是糖尿病的危險因素。

9.不要把工作後閑雜事等帶入卧室

床只用於跟卧室有關的活動，這樣才能放鬆思維。是的，卧室只能用於睡覺。工作和賬單，醒來再說吧。10.創造一個舒適的環境。這意味著挑選完美的床墊，購買高品質的床上用品，還要有防透光的窗簾來阻擋光線，或使風扇製造出房間的背景聲音，在上床之前確保一切都是舒適的。和他人一起睡呢?和睡伴要討論好，在睡前做好調整，讓每個人都能睡得很好。

11.保持卧室的涼爽

在16和23攝氏度之間是最理想的。一個極端溫度的房間會導致頻繁的覺醒和睡眠深度很輕。

12.睡覺前洗個熱水澡

這可以幫助大腦放鬆，而體溫的上升和下降會引起睡意。

13.設定好每日醒來的時間

就像每天最好在同一時間上床睡覺，以保持穩定的醒來時間-即使在周末，也是個好主意。不規則的睡眠時間和起床時間會導致不良的睡眠模式。

14.彌補失去的睡眠

過去幾天都熬夜太晚了?今晚多睡一個小時償作為償還，然後回到正軌。

15.只在早晨和午後喝咖啡

喝咖啡太晚可導致入睡時間推遲。對於某些人來說，咖啡因的效果會持續整個工作日，或最後一杯咖啡後的10小時。

3. 睡覺老是做夢是什麼原因啊

睡覺做夢是生理現象，跟大腦皮層睡時仍然活躍有關，如果睡覺老是做夢，影響睡眠質量，建議平時要學會放鬆給自己減壓，不要工作和學習壓力太大。

需要改正晚上熬夜的習慣，同時在睡覺之前喝點牛奶，泡泡熱水腳，聽聽節奏舒緩的音樂。改善神經衰弱可以口服谷維素等等。

中葯方面可以吃一些安神補腦的葯物，效果也是非常好的，在治療的同時一定要完善相關檢查，排除一下病理性的病變，這樣更加穩妥。

做夢的科學解釋：

學術界對夢的成因與目的仍無定論，普遍的看法是：夢是腦在作資訊處理與鞏固長期記憶時所釋出的一些神經脈沖（就像打掃時揚起的灰塵或正被處理中的資訊流），被意識腦解讀成光怪陸離的視、聽覺所造成的。

首先是Hobson與McCarley在1977年提出「活化-合成」理論：腦干中的橋腦即使在睡眠中也會不斷發出訊號（PGO波），這些訊號刺激、活化了腦的意識部份，使它合成一段有意義的夢。

但後來Solms發現腦干受傷的病人仍舊有夢，而頂葉（負責軀體感覺與感覺整合的顱頂皮質）受傷的病人則沒有夢，或許腦干只與REM夢有關，頂葉與REM夢和NREM夢都有關。

Jie Zhang在2004年提出「連續活化」理論：睡眠的功用之一是把臨時記憶轉化成長期記憶，快速動眼睡眠（REM）階段處理無意識的「程序性記憶」，而非動眼（NREM）階段處理有意識的「陳述性記憶」。

在REM階段，腦的無意識部份正在處理程序性記憶，而有意識部份的活動則因感覺被切斷而降至最低，此時自記憶庫流出的資訊脈沖會活化有意識部份而使它藉由聯想編織出一段夢。

而當另一脈沖到達時，則又編出另一段夢，夢境乃突然改變。

以上內容參考：網路-夢

4. 每天晚上睡覺都做夢是為什麼

做夢是人體正常的生理現象。人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想像刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，並且當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢。
夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關。一般來說，性格內向、有些神經質的人會多夢。特別是當他們處於憂慮、壓力過大之後，出現睡眠障礙導致頻繁做夢，醒來又為失眠質量擔憂。
這時想要快速入睡，最好可以睡前服用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡，改善睡眠質量。
不過，人要是經常做噩夢或夢游就一定要就醫了，因為這樣長期發展，對身體非常不好。

5. 為什麼睡覺的時候總是做夢愛做夢的人是哪裡出了問題

相信很多人在睡覺的時候都有做夢的現象，其實做夢也是正常的，生理現象，每個人都會做夢，當然如果晚上睡覺時長時間做夢的話，也會影響你的睡眠。

當然並不是所有的做夢現象都會影響睡眠，偶爾做一次夢也是沒關系的，如果晚上一睡覺就會整夜整夜做夢的話，那就要及時調理，可能會真的影響你的睡眠質量，也會影響大腦神經，時間長了也會出現神經衰弱的問題。

人的睡眠是分階段的，分為非快速動眼睡眠期和快速動眼睡眠期，在睡覺的時候，這兩個周期也會交替出現，人每晚要經歷大約4~6個睡眠周期，每個周期大約持續100分鍾左右。

一般在非快速動眼期不會出現做夢的現象，或者是很少做夢而快速動，延期常常會做夢，幾乎每個人都會在快速動延期做夢意味著沒完成任務，要做4~6個夢，當然有的夢醒來之後就直接忘了，有的卻記得很清楚。

為什麼在快速動眼期會做夢？

因為本身人的大腦有很多神經細胞構成，而這些細胞也是互相聯系的，後來又通過脊柱和全身的神經相連，是大腦對身體內外的各種刺激作出反應，調節人的各種活動，在睡覺的時候，人大腦當中的神經細胞並沒有完全休息，那些沒有休息的神經細胞在興奮的時候就會以夢境的形式出現，特別是受到一定刺激時，就容易出現做夢的現象。

俗話說，日有所思夜有所夢，一般在晚上做夢時，大多都與白天經常想的事情，或者受到的某些刺激有關，當然也與你的情緒有一定關系，如果最近情緒波動較大，而且精神壓力也比較大的話，腦神經更容易受到刺激，在睡覺的時候無法進入深度睡眠狀態，更容易出現失眠多夢的問題。

還有一些人在睡覺的時候總是做那種從高空跌落的夢，跌落之後腿一抖，然後突然就從夢中驚醒，這種情況叫做睡肌抽躍症，多半是由精神壓力太大造成的，一定要及時調理，懂得釋放情緒，若經常做這樣的夢，也不利於心臟 健康 。

如果在睡眠過程中偶爾會做夢的話，一般情況下是沒什麼問題的，如果經常性做夢也會影響你的睡眠，導致大腦神經無法進入深度睡眠狀態無法徹底放鬆，在早上醒來之後仍然覺得昏昏沉沉的，這時候就要及時調理，避免出現神經衰弱的問題。

對於夢多的人來說，首先要調理好自己的情緒，及時釋放壓力，另外在睡覺之前可以喝一些安神的湯，更有利於幫助你進入深度睡眠狀態，此外在平時的一日三餐中要有規律，要均衡飲食，多喝水，調整睡眠環境，保持空氣流通。

6. 長期睡覺做夢什麼原因

為什麼很多的失眠患者訴述自己「整夜做夢或夢多」呢?有人通過調查分析，認為與下列因素有關：
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。
(5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱(
夢少)。
失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多餘。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯系。
中醫是怎樣認識多夢與失眠的關系的?
中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。」所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木郁，神魂不寧而多夢。多夢的出現，以致睡卧不寧，夢幻紛紜。
中醫是怎樣治療多夢證的?
多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的治療常採用以下兩種方法。
(1)辨證論治
①心氣不足
症狀：多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
葯物：人參9g，黃芪、茯苓、白術、山葯各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
葯物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
症狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
葯物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，硃砂3g。
④心腎不交
症狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
葯物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
⑤心膽氣虛
症狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養心益氣，壯膽鎮驚。
選方：平補鎮心丹。
葯物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山葯各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
症狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
葯物：人參、遠志、木香各6g，黃芪、白術、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火內擾
症狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
治法；清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸加減。
葯物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生薑各3g，大棗5枚，珍珠母12g。
(2)解夢及心理療法：其內容參見有關條文。

7. 長時間睡覺做噩夢的原因

1、白天受影響

日有所思夜有所夢，是我們經常提到的一句話，有時候白天看了一部恐怖片，那些恐怖的畫面留在了腦海里，雖然白天分散注意力不去想它，但是晚上做夢的時候釋放人的潛意識，就會做噩夢，被害妄想。所以如果你是容易做噩夢的人，不喜歡這種感覺，那麼白天最好不要看一些刺激性的影視作品，平時的時候精神壓力不要過大，想辦法緩解，睡前保持愉悅輕松地心情。

2、睡眠姿勢不好

睡覺的姿勢不好也會導致做噩夢的，這是因為身體的器官可能被壓住了，身體有種不適感，這樣做夢的時候可能大腦就會出現噩夢，所以睡覺的時候要保持良好的姿勢，少趴著睡覺，睡眠環境要好。

3、身體疾病徵兆

在人體生病的時候，出現噩夢的幾率會增多，如果本身感冒發燒，大腦供血不足，那麼睡覺的時候可能會做噩夢，這個時候要及時治療這些疾病，還有可能身體存在比較微小的病症，平時感覺不到，但是做夢的時候可能在噩夢中體現，像是做夢的時候身體的某個部位總是被人拉著，那麼需要檢查這個地方是不是患有疾病，生病也是會導致噩夢的，要及時發現及時治療哦！

8. 睡覺容易做夢怎麼回事

睡覺經常做夢很可能是因為情緒、精神方面因素所引起的，如果平時工作壓力太大，工作比較緊張，可能會有煩心不如意的情況出現，這個時候就可能會造成失眠多夢等情況。

經常做夢很可能會造成頭痛，頭暈等情況出現。患者在晚上睡覺之前可以聽一些輕音樂或者是喝一些牛奶幫助睡眠。如果症狀遲遲沒有得到改善，也可以遵醫囑通過使用一些幫助睡眠的葯物來進行治療。平時應保持心情愉快，避免焦慮、緊張。

9. 為什麼睡覺時會容易做夢這是不是平時壓力太大，才導致夜長夢多的

做夢的時候，睡眠處於淺睡眠和深睡眠之間的過渡區域。在這種情況下，人的大腦就像一個錄音機在播放錄音帶，一些場景在大腦中浮現。這是似是而非的，俗話說，日有所思，夜有所夢。當然，這與工作壓力有很大關系。那這個問題呢？其實很多人都有，做夢是自己的一種生理現象，如果白天覺得很累，就要考慮是神經衰弱或內分泌失調引起的，可以補充維生素B1，睡前30分鍾緩解一下情緒，不要考慮問題或喝茶喝咖啡，適當活動一下! 白天鍛煉身體，放鬆肌肉! 每天做夢是非常正常的。

但是，當你在睡覺的時候警覺和放鬆，你的潛意識就會釋放出來，表現為各種可笑的夢境，這對你的心理健康也有好處。天天打夢肯定是不好的，影響莫菲斯了，對身體又有損害，長時間做夢表現為一直處於淺薄的莫菲斯過程中，有部分腦細胞沒有得到休息。他們每天晚上做夢，可能會影響精神狀態，導致疲勞、頭暈、疲倦等。

10. 睡覺容易做夢是什麼原因

中醫角度睡眠多夢實際屬於心脾兩虛或者心虛膽怯，或者心腎不交。具體原因如下：
1、心脾兩虛即脾是氣血生化之源，脾虛之後氣血生化不夠，心主血，氣血生化不夠，再加上心推動血的能力不夠，體內氣血運行就不夠，大腦濡養功能也不夠，大腦失去濡養之後，就會出現失眠，睡眠不好表現；
2、心虛膽怯，心功能不好或者膽虛，這些病人就會出現恐懼的夢，做夢會丟東西，或者做很害怕的夢，屬於心虛膽怯；
3、心腎不交，心陰不能夠下降，腎又出現腎陰虛，虛火上炎，心陰和腎火之間沒有延接上，就出現了腎水不能上濟心火出現心腎不交，影響神智，出現多夢的表現。