為什麼崴腳之後挺長時間

1. 為什麼崴了第一次腳後，會反反復復的崴腳

有很多人在生活中會經常崴腳，但其實也是在第一次崴腳時沒有處理好，所以才會經常這樣。

很多醫院都會接診到這樣一種病人，那就是他們經常會崴腳，似乎腳部對扭傷已經形成了非常完整的記憶。經常崴腳的人，對他們的生活也會起到很大的影響，崴腳也會引起疼痛，如果經常性扭到腳的話，肯定也會特別難受。那為什麼這類人會經常崴腳呢？主要也是第一次沒有處理好所致。很多人在首次崴腳之後覺得沒什麼大事，因為到了第二天已經可以自由活動了，並繼續從事高強度高壓力的工作。

崴腳之後要注意休息，一旦有一次崴腳的機會，那麼在日後的生活中也要格外注意。

2. 我腳崴了很長時間還不好！

1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。

3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。

4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。

5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。
中西醫共同建議：

1.崴腳後，受傷的腳盡量保持不要再繼續活動，有條件的可以用綳帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。

2.傷後24小時內切忌按摩，應反復冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

3.24小時後改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時後熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。

4.崴腳後，最好是及時找專科醫生就診，以免留下後患。

3. 崴腳屬於運動常見病，為何崴腳之後會很難恢復

崴腳還是比較常見的，特別是在運動的過程中，沒有穿上，舒適的鞋，劇烈運動，在運動之前，沒有做好熱身，都可能會導致。但是很多人，都會發現，這樣一種現象，崴腳之後，非常難恢復。可能是因為崴傷的部位，比較特殊。崴傷的程度，比較嚴重。後期治療的過程中，沒有很好的調養。

並且這樣的病情，要想恢復完全，也是需要花費，大量的時間。雖然也會給患者，帶來十分大的痛苦，影響日常出行，但是也應當，正視病情。並且有些人的安全意識不夠強，會認為崴傷，只是非常小的事情，沒必要大驚小怪，只需要自己，多卧床就可以。但其實這是一種，錯誤的認知，不管什麼程度的扭傷，一定要先讓醫生查明情況，否則會耽誤，救治的最佳時機。

4. 腳崴了很長時間了還沒好怎麼辦

估計是比較嚴重的扭傷，之後造成了習慣性崴腳。系統的治療是最重要的。建議平時用彈性綳帶固定傷腳,同時多穿運動舒適的鞋,另外應該集中一段時間做治療,去看看中醫骨傷,按時的敷葯,理療,按摩等,還要注意休息以及日常...

5. 腳崴了好長時間了現在覺得有時候發困是

崴腳和發困沒有直接關系。可能是因崴腳後在房間內休息時間過長，導致有時發困。好天的時候，盡可能在家人的幫助下出去活動活動，見見太陽，精神會好很多，試試吧。祝你盡快康復!

6. 為什麼崴腳很長時間了都還沒好徹底我是今年七月末崴的，比較嚴重，一直到現在還有些腫，拍了片子說骨頭

病情分析：
你好，你目前的情況是需要多休息才能康復的，最好暫時不要下地走路。
指導意見：
你可以用紅花油進行塗抹患處，然後配合按摩可以使葯物快速吸收，達到病患處，解決疼痛及腫脹不適症狀，塗抹後可進行熱敷治療，這個方法是加快血液循環，對恢復極有好處的。

7. 腳崴後長時間還有疼痛怎麼治療，啥原因，體重胖，幹活多

建議去醫院做個檢查拍個片子，如果體重較大情況有相對嚴重的話很有可能不只是崴腳，有時還會可能骨裂或者傷到骨關節

8. 我2月底崴腳，到現在走路還疼，已經半年多了，這是怎麼回事呢還好的了嗎

你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋。。。沒幾天就可以蹦了。。

你先要明確你的腳是否是骨頭有問題，這個非常重要，如果骨頭出了問題，請到有名的中醫院或正骨厲害的地方進行正骨，正骨的時候可能比較疼，不過忍一下就過去了，如果說打針和正骨哪個痛，我還是怕針。。。會正骨的人會讓你痛感不很強烈。如果是軟組織啦傷，自己注意點別再次拉傷，小養一段時間就好好的了

給你看看我的經歷和經驗吧

我在離家很遠的地方崴了次，剛開始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天開始痛感減輕（晚上崴的，第二天早上去醫院拍片，說什麼問題也沒有），腫也消了很多，後來腫基本消的看不出了，但是走路腳踝處總是感覺有異物支撐著，感覺裡面有什麼東西，就是腳不敢彎曲，在當地也沒找到正骨的，也沒去找，因為正好可以回家幾天了，1周後回家了，回家後找人正骨後1天後就可以活動自如了，具體好像是當時正骨玩就感覺舒服多了，沒有了異物感，但是也沒敢活動太大幅度，第二天一覺醒來好多了，幾天後完全好了，那次對軟組織的傷害也很大，不過後來沒注意自己就好了。。軟組織真算不了什麼，主要是骨頭。

我有過5+次的崴腳經歷，每次劇痛，什麼狗屁韌帶拉傷，全是胡扯，根本原因在於腳踝處的小骨頭錯位了，如果不正骨，雖然腫會慢慢消退，痛感也會減輕，但是會造成腳踝處的骨頭畸形，我愛踢足球，為了不影響發揮，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告訴你很多醫生因為經驗不足看不出來，或是他們很敷衍，誠意告誡你，別相信拍片，我就拍過一次片，因為不能去經常正骨的地方，那次醫生說什麼問題也沒有，依我的經歷，崴腳時聽到骨頭響聲了，肯定錯位了，後來還是找人正骨了，正骨多半也會有響聲（也許只能自己聽到），完了立馬好了，最多的時候可能養兩天就好了。
崴腳後等最初的劇痛緩解下，試著用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼（一般情況下你不敢去壓的）那多半是骨頭崴錯位了，崴出來了，請先正骨
記住：最重要的是正骨，韌帶這些恢復起來很快的，如果骨頭沒問題，那熱毛巾敷，口服三七片，這方面倒是可以參考很多崴腳的治療方法，這些都是皮毛，一定要正骨！就回到到這里吧，希望你快速恢復健康

腳踝處有多顆小骨頭鉚合在一起，如果崴出來X片大多診斷不出來，我有這樣的經歷，所謂對症下葯，如果你診斷不對，那麼治療方法肯定不對，骨頭結構沒有恢復正常，無論再怎麼用葯，冰敷，針灸，塗葯都是徒勞，正如機器的齒輪沒有鉚合怎麼能轉動呢？塗機油潤滑？擦的更干凈？明顯方法不對
所以，只要保證骨結構的正常，軟組織對於年輕人來說只要在近期內不要劇烈運動，吃好喝好睡好很快就恢復了。
記住，最重要的是讓你的腳踝處的骨結構恢復到原來的結構！

9. 崴腳後長時間不好是什麼原因

指導意見：
你好，根據你的情況，考慮為軟組織受損引起的，現在可以貼膏葯，也可以吃一點止疼葯物的，要注意休息。