晚上平躺睡覺為什麼會張著嘴

❶ 解決張嘴睡覺的小辦法有哪些

解決張嘴睡覺的小辦法有哪些

解決張嘴睡覺的小辦法有哪些，爸爸媽媽在寶寶出生的之後一般都會非常關注寶寶的動態，因為嬰兒的活動有很多特點，很多的家長也會發現孩子普遍的一個特點就是愛張嘴睡覺，那麼解決張嘴睡覺的小辦法有哪些？

解決張嘴睡覺的小辦法有哪些1

對於睡覺時張口呼吸，應根據具體原因進行相應處理，常見方法如下：

1、一般治療：睡覺時可以用膠布將上嘴唇與下嘴唇粘住，長此以往可以改變壞習慣；

2、手術治療：對於鼻腔結構畸形者，如鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉或鼻腔內腫物，需通過手術方法進行鼻腔擴容術治療使鼻腔通氣，當鼻腔完全通氣以後，張口呼吸的習慣即可改掉。

兒童出現腺樣體肥大，需根據腺樣體肥大程度，選擇保守治療或者手術治療，使鼻腔通暢以後，張口呼吸習慣可逐漸改善。如果手術後鼻腔比較通暢，但是張口呼吸的習慣未改掉，可以用膠布粘住上嘴唇與下嘴唇，經過一段時間後即可糾正。

張口睡覺一般沒有所謂的小方法解決，張口睡覺通常是由於各種原因引起的鼻腔不通或者咽腔不通所致，患者可嘗試側卧位睡覺，減輕鼻腔或者咽腔堵塞氣道的情況，緩解張口睡覺症狀。側卧位睡姿無法改善症狀的患者可考慮到醫院查明病因，並進行相應治療：

1、感冒：患者感冒期間會出現鼻塞症狀，此時引起的張口睡覺一般無需特殊治療，待感冒逐漸好轉，鼻塞情況緩解後，張口睡覺的症狀也會隨之消除；

2、鼻部病變：鼻炎、鼻竇炎發作引起張口睡覺的患者可以遵囑使用麻黃鹼、布地。奈德鼻噴劑緩解炎症症狀，改善鼻腔不通的`情況，促進張口睡覺症狀消退。鼻腔息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等鼻部器質性病變的患者可考慮手術改善鼻部結構，促進症狀消除；

3、咽部病變：扁桃體、懸雍垂、軟齶等肥厚的患者也會出現張口睡覺的症狀，部分患者甚至會出現氣道完全阻塞而引起呼吸暫停綜合征。存在上述病變的患者應及時到醫院調整咽部結構，以免後期引發心腦血管疾病、認知障礙等嚴重的並發症。

解決張嘴睡覺的小辦法有哪些2

控制張嘴睡覺的方法

側躺著進行入睡就是說最好是能夠讓自己能夠入睡,情況越來越好,堅持側躺著睡覺,這樣呼吸系統就不會受壓,閉著嘴也可以順暢地吸氣。一般說來,深吸氣會挺大水平,為自己的肺營造一個很好的室內吸氣空間,練習深吸氣(在呼吸時鼓起胸口,一呼一呼地超過2秒),慢慢地培養慢吸氣的習慣,既能閉口,又能長時間緩慢地呼出。

怎樣避免嘴張著睡覺一是得病後,如果是好了以後就不容易有張口吸氣的問題,還有一種是習慣問題,喜歡張口睡覺,有可能是一些呼吸道疾病,像是感冒發燒、鼻塞之類的疾病,這些疾病都會引起鼻子不通氣,這種情況下,普通人群都會選擇張口吸氣,這都是一種比較正常的現象。

換言之,以平躺的姿勢進行入睡是最好的,都可以很好的促進睡眠,晚上睡覺喜歡張口呼吸的人,一般都會選擇平躺姿勢進行睡眠,這種情況下就有可能是因為肺里的空氣不夠充足,所以在睡覺的時候張口呼吸,這種情況就需要對張口呼吸進行矯正,否則可能會導致打鼾的情況發生。

患者在衣食住行時覺察到自己有張嘴睡覺的習慣,暗示自己鼻頭可能不能呼吸,最好先去醫院門診徹底檢查鼻孔,再進行前鼻鏡檢查,甚至做鼻內鏡檢查,鼻腔CT檢查,確定患者鼻孔內部的實際情況,大多數患者是由鼻炎,鼻中隔偏曲等引起的。醫療上,如果是鼻小柱偏血,常常需要通過手術來糾正。

如為單純性鼻炎,在治療上可選用鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等,合理降低患者流鼻涕的代謝物,改善鼻腔通氣狀態。在患者鼻孔換氣有明顯改善後,患者就可以閉上嘴巴睡覺了。

解決張嘴睡覺的小辦法有哪些3

1、飲食結構

有些是先天性的習慣導致，主要是由於脾胃功能較差，不能進行正常的生理功能，血液運行出現障礙導致。這種情況下就需要多攝入像雞蛋，牛奶，黑豆等以及新鮮蔬菜水果，可以促進體內紅細胞生長，緩解該不適症狀。

2、睡前飲水

對於炎症感染的人，症狀不是很嚴重的可以睡前飲水，舒緩氣道防止出現痙攣，導致病情加重。同時還可以加快機體循環速度，及時將炎症物質代謝排出體外。

3、規律作息

避免熬夜保證每天有充足的睡眠時間，神經纖維細胞處於放鬆階段，不會對呼吸系統造成刺激，神經元信號傳遞也不會有異常症狀。可以緩解張嘴睡覺的症狀。

4、調整呼吸習慣

平時要養成用鼻子呼吸或者是腹部呼吸的習慣，一旦機體適應習慣之後，晚上睡覺時該症狀會有一定好轉。

5、抬高枕頭

大家睡覺都是平躺，氣道過於平緩，若想改善可以將枕頭適當抬高，狹窄的氣道得到舒緩。

有些肥胖人群也會出現該症狀，就是由於血液中脂肪物質較多，使我們的氣道變得狹窄，一旦呼吸困難，機體就會自動選擇嘴巴呼吸。所以這類患者一定要減肥，飲食和運動兩者相結合，可以緩解此症狀。少數情況下是由於咽喉部位出現炎症感染，細菌物質對於血管造成侵蝕，出現血腫。

解決張嘴睡覺的小辦法有哪些4

如果是鼻腔不通氣，需要及時就診，如果鼻腔能呼吸，可以調整睡姿、枕頭高矮。張著嘴巴睡覺分兩種情況第一種，鼻腔不通氣，張口呼吸，如果是這種情況需要及時就診，明確鼻腔的情況，只有解決了鼻腔通氣的情況，才能糾正張著嘴巴睡覺，張口呼吸的問題，夜間張口呼吸時間長了，會帶來很多的危害，有可能會影響頜骨的發育，需要我們重視

另外還有一種情況，就是張著嘴巴睡覺，但是仍然是經鼻子呼吸，也就是只是習慣性張嘴睡覺，但是鼻腔是通暢的，這種情況的糾正，就需要我們調整睡姿，調整枕頭的高矮，如果仍然解決不了問題的話，需要去口腔科就診，在正頜醫生的幫助下來調整。

另外要解決口腔的問題，如錯頜畸形、前突。氣道狹窄或者氣道功能障礙，可能要通過耳鼻喉科的方式，協助解決問題。有時是神經內科的問題，如嘴麻或抽搐，可能要請神經內科協助解決問題。

另外服用葯物引起的張嘴睡覺流口水的問題，可能要請醫生幫助調整葯物。

最要警惕的是睡眠呼吸阻斷綜合征，可以用矯治的方法，通過佩戴矯治器來改善。

❷ 3歲寶寶睡覺張嘴正常嗎

3歲寶寶睡覺張嘴正常嗎

3歲寶寶睡覺張嘴正常嗎，睡覺張嘴是很多寶寶都會有的情況，其實很多的家長對於新生兒其實有很多方面的知識和需要准備的東西都是要家長們提前了解的，以下3歲寶寶睡覺張嘴正常嗎。

3歲寶寶睡覺張嘴正常嗎1

寶寶睡覺張嘴，大多都是由病理因素引起的，比如孩子鼻塞的時候躺下後會張嘴，這個時候他張嘴呼吸，來獲得充分的氧氣，此時的父母要保證家中空氣清潔，同時要多帶孩子參加戶外的運動增強身體免疫力。

有些孩子張著嘴睡覺，是因為舌頭較大，在平躺的時候，舌頭會往後堵住部分的喉嚨，孩子需要大口的呼吸。此時父母應該觀察孩子平時是否喜歡將舌頭伸出來。

如果從來不或者是很少伸舌頭的出來，只有尋求醫生的幫助了，當孩子過於肥胖時，喉嚨里會有較多的脂肪，從而使氣道變窄，因此在睡眠的時候需要張嘴用力呼吸。父母要注意幫助孩子養成良好的飲食和運動的規律，幫助他減肥，此外寶寶腺體肥大也會造成鼻腔的堵塞，父母們要及時的帶孩子進行治療。

張嘴睡覺不僅僅是會影響面部發育，這3個方法幫寶寶擺脫壞習慣

現在秋季容易著涼，先看看寶寶是不是因為著涼而導致鼻塞了。

如果是因為著涼，那就屬於短期的，痊癒後自然就不會張著嘴巴睡覺。

如果不是這個原因，那可能有以下幾種情況：

1、錯誤的睡姿習慣

睡覺姿勢不對，會導致頸部屈曲呼吸不暢，從而出現張嘴現象，所以在睡覺時要使寶寶肩部、枕後部枕枕頭，使頭頸處於輕度後仰狀態，可以得到改善。

睡覺的壞習慣矯正後，就不會張嘴呼吸了。

2、鼻子堵塞

很多孩子因為某次生病患上了鼻炎，甚至發展成鼻竇炎，就是會導致鼻子呼吸不暢，只能張嘴呼吸，這個時候要及時到醫院治療。

導致鼻子堵塞還有可能是鼻子里臟東西過多，家長們可以在睡前給寶寶清理鼻子，從而保證寶寶的正常睡眠。

3、腺樣體肥大

腺樣體位於寶寶鼻子後面、喉嚨上方的鼻咽部，屬於淋巴組織，如果得了鼻炎、扁桃體炎等，腺樣體就會迅速增生肥大，從而壓迫呼吸道，導致寶寶張口呼吸。

也會出現慢性缺氧表現，嚴重者甚至會影響智力發育，這種情況要及時到醫院就診，必要時手術治療。

4、嗆奶

這種情況多見於月齡比較小的寶寶，因嗆奶導致呼吸不暢，進而用嘴呼吸的現象時有發生，也不用治療，只要矯正給寶寶餵奶的姿勢就好了。

5、肥胖

偏胖的寶寶由於脖頸有太多的脂肪堆積在嘴巴下方，會覺得上不來氣，就張嘴呼吸，這種就要注意給孩子控制體重了。

除了需要去醫院治療的引發原因，對於需要矯正的，給大家提供幾種輔助方法：

1、讓 寶 寶睡覺戴特製口罩

特製面紗口罩對於養成張口呼吸習慣的寶寶來說非常見效，讓寶寶晚上睡覺時戴上，注意把鼻孔留在外邊，可以很好地引導寶寶用鼻腔呼吸。這種面紗口罩必須柔軟透氣，建議到正規葯店或醫院購買正品。

2、加強上下唇、頰肌訓練

上下唇和頰肌訓練可以幫助寶寶改善咬合異常的狀況，3歲以下的寶寶可以練習閉口鼓氣，大人要做示範，這樣可以訓練寶寶口腔及周圍的肌肉群。

3歲以上的寶寶可以准備一些小玩具，吹口哨的，口風琴，小喇叭，嚼口香糖吹泡泡等，從而鍛煉頰肌運動。

網上還有用硬紙片放在寶寶嘴裡，讓寶寶上下唇夾住，家長再迅速抽出的方法，這個我沒有試，總覺得很危險會劃傷寶寶的嘴巴。

3、鼓勵寶寶閉口用鼻呼吸

寶寶在大一點後，會進行一些戶外運動，這時就可以鼓勵寶寶在 做操或慢跑時閉口用鼻呼吸，並養成習慣，徹底將用嘴呼吸的「壞習慣」改掉。

3歲寶寶睡覺張嘴正常嗎2

寶寶睡覺張嘴怎麼回事

1、鼻子被黏液堵住

嬰兒的鼻孔本來就緊，因為哭鬧或者長時間沒有清潔鼻孔，黏液凝固了，呼吸不順。

建議

如果媽媽檢查時，發現嬰兒的鼻孔確實被堵了，可用嬰兒鹽水噴霧使寶寶鼻黏液軟化，再使用嬰兒吸鼻器吸出。盡量不要用棉簽清理鼻孔，很容易戳傷鼻腔。

2、過敏或感冒而導致鼻子不通

寶寶在玩耍時，鼻塞不明顯，躺下睡覺時加重。如果家長不細心留意，寶寶可能會發展成嚴重的呼吸系統疾病。

建議

如果發現是這種情況，一定要保持家裡環境清潔，灰塵、真菌、飛沫、香水、香煙都對寶寶的呼吸不利。此外，家長還需要給寶寶加強運動和按摩，增強寶寶免疫力。如果寶寶流鼻涕超過2周必須到醫院，看醫生治療，以免延誤病情。

3、舌頭過大

這種情況比較少見。大舌頭的嬰兒平躺時，舌頭會向後堵住了喉嚨

建議

如何初步檢查寶寶是否大舌頭呢？媽媽可以細心觀察寶寶平時是不是喜歡把舌頭伸出來，如果從不或很少伸出來，應進一步去醫院咨詢口腔醫生。

4、寶寶過於肥胖

肥胖寶寶的脖子粗短，喉嚨里有較多的柔軟脂肪，使氣道變窄，需要張嘴用力呼吸，還可能出現睡眠呼吸暫停綜合症。

建議

如果是這種情況，媽媽要注意寶寶的營養搭配是否合理、進食量是否過大，並且讓寶寶多運動。體重超標的寶寶，應在醫生指導下增設減肥計劃，當喉嚨里的脂肪減少後張嘴呼吸的症狀可能自愈。

此外，鼻子異常、扁桃體增大及腺樣肥大都會使寶寶在睡眠中張口呼吸並伴有鼾聲，這需要醫學專業設備才能診斷和治療，家長應盡早帶寶寶到醫院檢查。

5、過敏性鼻炎或鼻中隔歪曲

過敏性鼻炎、鼻中隔歪曲等，都可導致呼吸不暢，孩子必須張嘴呼吸才能獲取足夠氧氣。

建議

當孩子乳牙完全萌出後，家長應留意觀察孩子睡覺形態。一旦發現孩子無法閉嘴，應及時到醫院檢查口腔及五官，查清原因早做治療。

寶寶睡覺張著嘴的壞處

1、睡覺張口呼吸不衛生

鼻子是呼吸系統的第一防線，鼻腔能過濾的空氣含有大量的細菌，病菌，灰塵。用嘴呼吸是極不衛生，會增加感染病毒、細菌的機會。所以如果發現寶寶是張大嘴呼吸，請一定注意卧室的空氣質量。

2、睡覺張口呼吸易致牙齒畸形

長期張嘴睡覺，會導致寶寶上下頜骨發育發育不良而畸形，造成牙齒長不齊，嚴重的'會出現牙關閉合不全，讓孩子更閉不攏嘴，惡性循環。影響孩子的說話時的發音和將來的容貌。

3歲寶寶睡覺張嘴正常嗎3

嬰兒張嘴睡覺的危害

1、長期張嘴呼吸會使上頜骨的發育不良，導致牙齒不整齊， 影響孩子的說話時的發音和將來的容貌。

2、鼻子是呼吸系統的第一防線，鼻腔能過濾的空氣含有大量的細菌，病菌，灰塵。用嘴呼吸是極不衛生，會增加感染病毒、細菌的機會。

3、長期的張口呼吸，可能影響寶寶面部的正常發育，形成一種較為特殊的面容——鼻根下陷、上嘴唇肥厚、鼻唇溝變淺、牙齒排列不整齊等現象，而且寶寶面部表情呆滯，缺少表情，這是一種叫做增殖體面容的表現。這樣的寶寶以後的智力發育也會受到影響，不僅神情萎靡，而且記憶力差，反應變得遲鈍。

家長們可能會納悶，我家寶寶為什麼會張嘴睡覺呢？

其實，用嘴巴呼吸有多種原因。

一方面，由於空氣質量差，鼻炎發病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情況下，就會不自覺地張口呼吸。

另一方面，鼻咽部有個淋巴組織叫腺樣體，兒童在6、7歲的時候，腺樣體開始發育，有些會出現肥大的狀況，也會導致用鼻呼吸不暢。目前，12歲以下的孩子，如果用嘴巴呼吸，這兩種原因佔到7、80%，甚至更多。

嬰兒睡覺張嘴怎麼辦？可以嘗試下面的三種方法：

一、經常閉口鼓氣。

訓練寶寶經常閉口鼓氣，例如用吹口哨，吹小喇叭，吃棒棒糖，咀嚼口香糖並吹泡等方式，並以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。

二、上下唇、頰肌訓練。

每天做上下唇、頰肌訓練。如反復用上下唇夾一硬紙片並快速抽出，每日3次，每次5-10分鍾。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

三、接受專科醫師治療。

如果寶寶是因為疾病而導致鼻腔阻塞，而不得不用口呼吸。那麼就應該鼻咽部疾病應該及時進行治療，避免鼻源性錯合畸形和顏面異常的發生。

嬰兒張嘴睡覺的危害有哪些？對於這個問題以上也做了一定的介紹，可以來了解下。

❸ 解決張嘴睡覺的辦法

解決張嘴睡覺的辦法

解決張嘴睡覺的辦法，張嘴睡覺在我們的生活中其實是很常見的一種情況，但也屬於是不良習慣之一，一般是由於各種原因引起的鼻腔不通等情況所出現的情況，張嘴睡覺對我們的影響是有很多方面的，以下解決張嘴睡覺的辦法。

解決張嘴睡覺的辦法1

側卧開展入睡就是說最好是的方式，都是能讓自身入睡的情況越來越非常好，堅持不懈側睡入睡，那樣呼吸系統不被壓迫，閉上嘴還可以暢順吸氣了。一般來說，深吸氣會挺大水平的為自己的肺臟一個非常好的吸氣室內空間，訓練深吸氣（呼吸時鼓胸縮腹，一吸一呼超出2秒左右以上），慢慢培養遲緩長的吸氣習慣性，既能夠閉上嘴了。

如何避免睡覺張開嘴巴

一個是得病的情況下，要是是好啦以後就不容易有張開嘴巴吸氣的問題了，也有一種就是說習慣性問題，喜愛張嘴睡覺，有可能是一些呼吸道的病症，好像發燒感冒，鼻塞這些病症都是造成鼻子不通氣，這一情況下co2攝取不夠，一般人都是挑選張開嘴來開展吸氣，這都是一種較為一切正常的病症。

換一種姿態開展入睡就是說最好是的，都是能非常好的促進睡眠，晚上睡覺喜愛張開嘴巴吸氣的人，一般全是挑選平卧的姿態來開展睡眠質量，這一情況下就會有可能是由於肺臟中的氣場不夠，因此入睡得情況下張開嘴巴來開展吸氣，這樣的事情是需要開展糾正的，要不然可能會引起打呼嚕的狀況。

病人在衣食住行之中察覺有張嘴入睡的習慣性，表明自身可能鼻頭並不是換氣，最好是先到醫院門診詳盡的查驗鼻孔，能夠健全前鼻鏡查驗，乃至做鼻內鏡、鼻子CT，確立病人鼻孔內實際的狀況，絕大多數病人都是由於有鼻炎、鼻中隔偏曲所造成的。

在醫治層面，假如是鼻小柱偏血，經常需要根據手術治療糾正。假如是單純性的鼻炎，在醫治上能夠運用鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧、丙酸氟替卡松鼻噴霧一同醫治，可以合理降低病人流鼻涕的代謝，改進鼻孔換氣的狀況。當病人鼻孔換氣有顯著的改進以後，病人則能閉上嘴睡著了。

解決張嘴睡覺的辦法2

寶寶張嘴睡覺怎麼回事？寶寶張嘴睡覺怎麼糾正？

寶寶睡覺張嘴呼吸的壞處

1、張口呼吸不衛生

鼻子是呼吸系統的第一防線，鼻腔能過濾的空氣含有大量的細菌，病菌，灰塵。用嘴呼吸是極不衛生，會增加感染病毒、細菌的機會。

所以如果發現寶寶是張大嘴呼吸，請一定注意卧室的空氣質量。

2、張口呼吸易致牙齒畸形

長期張嘴睡覺，會導致寶寶上下頜骨發育發育不良而畸形，造成牙齒長不齊，嚴重的會出現牙關閉合不全，讓孩子更閉不攏嘴。影響孩子發音和顏值。

寶寶張嘴睡覺怎麼回事

正常來說，寶寶除了哭鬧的時候一般都不用嘴巴呼吸，因此如果睡眠中總愛張嘴呼吸，可能是因為以下原因：

鼻子被堵住了

寶寶的鼻孔本來就小和緊，如果因為哭鬧或長時間沒有清潔而滯留了黏液甚至凝固了，就會導致鼻子呼吸不順暢，從而要用嘴巴呼吸。

處理方法：由於寶寶暫時還不會擠鼻涕，因此媽媽得幫助寶寶把黏液鼓搗出來。可以先用嬰兒鹽水噴霧讓寶寶的鼻黏液軟化，然後用吸鼻器幫寶寶把黏液吸出。建議不要使用棉簽來清潔，因為害怕媽媽控制不了力度與不清楚位置，會不小心傷害到寶寶鼻腔或鼻粘膜。

過敏或感冒了

一是因為家裡的灰塵、真菌、甚至香水味或煙味等，寶寶吸入後感到不適，從而鼻敏感了。

二是寶寶感冒了，鼻腔內衍生了一定量的鼻涕。

處理方法：1。保持家中環境清潔，保持空氣清新。2。輕微感冒可以不用就醫，給寶寶喝些兒童糖漿，同時參考前面的方法清理掉鼻涕就好。可以適時讓寶寶做些小運動，增強ta的免疫力。另外，如果寶寶流鼻涕超過2周，就必須去看醫生，以免加重病情。

舌頭過大

這種情況雖然比較少見，但也還是存在的。就是寶寶的舌頭過大，因此平躺的時候，舌頭會向後堵住了喉嚨。那怎麼知道寶寶是不是舌頭過大呢？看寶寶的舌頭能不能伸出來，舌尖成尖型就不是大舌頭。如果從不或很少伸出來，很大一部分原因就是因為舌尖過大伸不出來。

處理方法：得帶寶寶到醫院咨詢口腔醫生從而尋求解決方法。

過胖

過胖的'寶寶脖子容易短粗，因此喉嚨里會有較多脂肪使到氣道變窄，所以才會需要張嘴呼吸，深度睡眠時還可能會出現呼吸暫停綜合症。

處理方法：得變瘦。注意寶寶的營養搭配時候合理，進食量有沒有過大，同時讓寶寶多運動一下。體重下降後，睡覺張嘴呼吸的症狀應該即可自愈。因肥胖而造成扁桃體增大及腺樣肥大從而使寶寶在睡眠中張口呼吸並伴有鼾聲，這需要醫學專業設備才能診斷和治療，家長應盡早帶寶寶到醫院檢查。

鼻中隔歪曲

鼻中隔偏歪曲是指鼻中隔偏離中線向一側或兩則彎曲或局部形成突起，從而引起鼻功能障礙或產生呼吸不暢的症狀，如交替性或持續性鼻塞等。

處理方法：事實上鼻中隔正直者甚少，如無功能障礙，可不作診斷。但如果寶寶是因為此原因而愛張嘴睡覺的，應及時到醫院檢查口腔及五官，查清原因早做治療。

寶寶張嘴睡覺怎麼糾正

媽媽在帶娃過程中，發現寶寶有張嘴睡覺的情況，應該先觀察寶寶白天的精神狀態和身體狀況，發現有鼻炎、扁桃體炎等疾病信號要馬上去醫院治療。當然，如果寶寶自己養成了張嘴睡覺的不良習慣，媽媽更要通過以下方法及時矯正：

1、讓寶寶睡覺戴特製口罩

特製面紗口罩對於養成張口呼吸習慣的寶寶來說非常見效，讓寶寶晚上睡覺時戴上，注意把鼻孔留在外邊，可以很好地引導寶寶用鼻腔呼吸。這種面紗口罩必須柔軟透氣，建議到正規葯店或醫院購買正品。

2、加強上下唇、頰肌訓練

上下唇和頰肌訓練可以幫助寶寶改善咬合異常的狀況，媽媽可以在寶寶的上下唇夾一硬紙片，並快速抽出，如此反復，每日3次，注意硬紙片要干凈平滑，避免傷到寶寶嬌嫩的口腔皮膚。

3、訓練寶寶經常閉口鼓氣

閉口鼓氣也可以訓練寶寶口腔及周圍的肌肉群，3歲以下寶寶建議媽媽做示範，引導學會閉口鼓起，3歲以上不妨教TA吹口哨、咀嚼口香糖並吹泡等，以此做頰肌運動。

4、鼓勵寶寶閉口用鼻呼吸

一般來說，寶寶4歲以後就可以多進行戶外運動了，這時媽媽可以鼓勵寶寶在做操或慢跑時閉口用鼻呼吸，並養成習慣，徹底將用嘴呼吸的「壞習慣」改掉哦。

解決張嘴睡覺的辦法3

張嘴睡覺的危害

先來說說，張嘴睡覺有哪些壞處：

不衛生：鼻子是呼吸系統的大門，鼻腔能幫忙過濾掉空氣中許多細菌病菌和灰塵，如果用嘴呼吸就等於這防線瓦解了，很容易增加感染到病菌的機率。

容易導致牙齒畸形：如果長期張嘴睡覺，容易導致寶寶上下頜骨發育不良而牙齒不齊，嚴重的話還會影響孩子學說話或往後的容貌長相。

習慣口呼吸，會越長越丑

這是真的。鼻阻塞、腺樣體肥大、扁桃體肥大這三種妨礙呼吸的元兇都會在一定程度上影響孩子的面容和儀態。肥大的腺樣體有可能完全堵塞氣道，孩子為了能呼吸，脖子要前伸，嘴要張開，下頜平面角升高，逐漸就會導致下頜後下旋轉，下頜平面角升高，下頜後縮，面長增加的表現，造成骨性II類錯合。

總是伸長脖子會形成的駝背畸形，身體為了平衡前伸的頭部，頸後部肌肉過度疲勞引發頸椎病。肥大的扁桃體位於上氣道的中部，在齶咽和口咽水平，患者需要前伸下頜，才能打開這個水平的阻塞，造成下頜前突等骨性III類錯合。

而口呼吸的孩子可能在這兩種形式中隨意轉換，會出現各種各樣的頜面部發育畸形。比較典型的，比如「腺樣體面容」：臉部向下發展，下巴後縮，上唇突出，下唇下墜，牙齒參差不齊，脖子前伸。

除了變丑，還可能變笨

用嘴口呼吸除了會讓人越長越丑，導致口腔疾病和呼吸道疾病，還會影響智力發育。原因是用口呼吸的人氣道是狹窄的，而氣道狹窄最大的危害就是缺氧，尤其是導致睡眠過程中吸氧量不足。正常人在睡眠時血氧飽和度是90%以上，而張嘴睡覺的人的血氧飽和度是60%-70%，

這樣時間久了就會增加心臟的負荷，容易引起心腦血管疾病。而對於兒童晚上張嘴睡覺，吸入的氧氣量不夠，容易造成腦部缺血缺氧，導致大腦發育不良，影響智力。

張嘴睡覺是為何？怎麼破！

正常情況下寶寶除了哭鬧一般是不用嘴巴呼吸的，如果寶寶在睡眠的過程中張嘴呼吸，媽媽們就要留意是不是存在以下這些問題了。

1、鼻子被黏液堵住

嬰兒的鼻孔本來就緊，因為哭鬧或者長時間沒有清潔鼻孔，黏液凝固了，呼吸不順。

如果媽媽們檢查時，發現嬰兒的鼻孔確實被堵了，可用嬰兒鹽水噴霧使寶寶鼻黏液軟化，再使用嬰兒吸鼻器吸出。盡量不要使用棉簽清理鼻孔，很容易戳傷鼻腔。

2、過敏或感冒而導致鼻子不通

寶寶在玩耍時，鼻塞不明顯，躺下睡覺時加重。如果媽媽們不細心留意，寶寶可能會發展成嚴重的呼吸系統疾病。

媽媽們如果發現是這種情況，一定要保持家裡環境清潔，灰塵、真菌、飛沫、香水、香煙都對寶寶的呼吸不利。

此外，家長還需要給寶寶加強運動和按摩，增強寶寶免疫力。如果寶寶流鼻涕持續1-2周必須去醫院檢查，以免延誤病情。

3、舌頭過大

這種情況比較少見。大舌頭的嬰兒平躺時，舌頭會向後堵住了喉嚨。

如何初步檢查寶寶是否大舌頭呢？媽媽可以細心觀察寶寶平時是不是喜歡把舌頭伸出來，如果從不或很少伸出來，應進一步去醫院咨詢口腔醫生。

4、寶寶過於肥胖

肥胖寶寶的脖子粗短，喉嚨里有較多的柔軟脂肪，使氣道變窄，需要張嘴用力呼吸，還可能出現睡眠呼吸暫停綜合症。

如果是這種情況，媽媽要注意寶寶的營養搭配是否合理、進食量是否過大，並且讓寶寶多運動。

體重超標的寶寶，應在醫生指導下增設減肥計劃，當喉嚨里的脂肪減少後張嘴呼吸的症狀可能自愈。

此外，鼻子異常、扁桃體增大及腺樣肥大都會使寶寶在睡眠中張口呼吸並伴有鼾聲，這需要醫學專業設備才能診斷和治療，家長應盡早帶寶寶到醫院檢查。

5、過敏性鼻炎或鼻中隔歪曲

過敏性鼻炎、鼻中隔歪曲等，都可導致呼吸不暢，孩子必須張嘴呼吸才能獲取足夠氧氣。

當孩子乳牙完全萌出後，媽媽應留意觀察孩子睡覺形態。一旦發現孩子無法閉嘴，應及時到醫院檢查口腔及五官，查清原因早做治療。

6、習慣使然

好的習慣養成了就很難改變，同理，壞的習慣養成也比較難改變，如果不自覺養成了用口呼吸這個習慣，即使鼻腔是通暢的，還是喜歡用口呼吸，這就得改進這個壞習慣！

如果用嘴呼吸是習慣使然的話，可以做一些肌功能訓練。媽媽們則要留心提醒，關注寶寶的的這一習慣發展，盡早幫寶寶糾正過來，不然長大了怪爸媽就不好了！

寶寶張嘴睡覺正常嗎

寶寶正處於身體的快速發育期，張嘴睡覺對顏值的「殺傷力」真是不可小覷！日常生活中，不僅張嘴睡覺容易降低寶寶的顏值，下面這些壞習慣也要當心：

長期單向側睡形成「大小臉」

長期單向側睡會造成寶寶面部的皮膚紋理改變，同時會影響寶寶的骨骼發育，造成牙列畸形，嚴重影響寶寶的面部容貌，所以媽媽應在寶寶睡覺時適時調整TA的睡姿。

用手托腮導致面部斜歪

寶寶長時間用手托腮會影響面部的血液循環，進而導致面部歪斜，所以媽媽看見後要及時制止，以減少寶寶的托腮次數和時間。

單側進食導致臉不對稱

長期單側進食尤其是嚼堅果類的硬物，會導致寶寶咬合不對稱、咬肌變大等問題，最終導致兩邊臉不對稱，所以寶寶進食應該兩側牙齒同時咀嚼食物哦。

咬嘴唇導致嘴唇畸形

3-4月齡的寶寶出現咬嘴唇的現象是正常的，這是因為吸吮沒有得到滿足，但寶寶在8月齡後依然咬嘴唇，媽媽就應注意了，寶寶常咬嘴唇容易導致嘴唇與舌頭之間的壓力失衡，致使嘴唇畸形。比如咬上嘴唇容易成「地包天」，而咬下嘴唇容易致下嘴唇變厚。

駝背低頭坐導致眼皮下垂

寶寶正處於長個子的關鍵時期，如果養成了駝背、低頭坐的不良習慣，也容易影響面部容貌，導致駝背縮頸、鼻子變矮、太陽穴凹陷、眼皮下垂、下巴後縮等一系列「連鎖反應」，所以，隨著寶寶一點點長大，端正坐姿也是不可或缺的一步。

❹ 我老公幹嘛晚上老愛張開嘴睡覺呢

是睡姿的問題，男人一般都喜歡平躺著，那樣對他呼吸就不是太通暢 所以就張著嘴

❺ 我媽說我睡著時，嘴巴會打開，這是怎麼回事

睡覺嘴巴會張開可能是鼻腔疾病、肥胖、咽喉部疾病引起的。
1.鼻子不通鼻子不通、睡覺時呼吸不暢,一般會出現張著嘴睡覺的情況,所以才張嘴睡覺。在鼻翼兩側用溫熱的毛巾將鼻塞症狀緩解,可以多喝一些白開水,也能緩解鼻塞症狀。
2.鼻塞有的人的鼻孔比較緊,或長時間沒有清理鼻孔,就會出現粘液凝固的現象,從而導致呼吸不順。這個時候睡著的時候會張口呼吸,所以要及時用棉簽清理鼻腔,如果沒有清理,並且躺下比較嚴重,這時他會張口呼吸,讓呼吸得到充足的氧氣;同時要多參加戶外運動,增強身體免疫力。
3.舌頭大有的是因為舌頭大,平躺時舌頭會向後堵塞部分喉嚨,所以需要大口呼吸。日常生活中是否喜歡把舌頭伸出來,假如從不或很少伸舌頭就要找醫生幫忙。
4.肥胖由於身體太過肥胖,喉嚨內會有較多的軟脂肪,所以在睡覺時要張口用力呼吸;要注意養成良好的飲食和運動規律,避免過度肥胖。
5.腺樣體肥大,鼻炎這種病還會引起鼻腔堵塞,要及時到醫院進行治療。

❻ 睡覺的時候張大嘴巴是什麼情況

睡覺張著嘴，很多是呼吸困難的表現。因為肌肉鬆弛，睡著後，口腔頂部的小舌頭會垂下來阻塞呼吸道，導致鼻腔吸入氧氣不足，只好張開嘴輔助。長期呼吸不暢，不但會影響睡眠，還會造成精神不集中、工作效率差等後遺症，甚至危害健康。由於睡覺時張嘴自己很難發現，因此家屬要多注意一下。大多數睡覺張嘴的人，都是仰卧狀態，家屬發現時，不妨幫其改為側卧狀態，或調整枕頭的高度，把頸部抬高，讓頭部放低，如此即可讓呼吸道變得較垂直，增加呼吸量。這樣經過一段時間的調整，相信張嘴睡覺的現象會有所改善的。

❼ 月子寶寶睡覺為什麼張嘴

月子寶寶睡覺為什麼張嘴

月子寶寶睡覺為什麼張嘴？寶寶剛出生的時候，家長會覺得怎麼看都好可愛，所以也會盯著看，就會發現孩子睡覺時有不同的習慣，有時會發現寶寶睡覺時總是張著嘴，那麼月子寶寶睡覺為什麼張嘴呢？

月子寶寶睡覺為什麼張嘴1

月子里的寶寶為什麼張著嘴睡覺可能是以下原因引起的，家長要引起警惕：

1、鼻子不通氣。新生嬰兒睡覺時通常張著嘴。這基本上是因為他的鼻子被堵住了，睡覺時呼吸不順暢，所以他睡覺時嘴是張開的。可以給寶寶多喂些溫水喝。此外，可以用溫暖的毛巾溫暖寶寶的鼻子兩側，這可以緩解鼻塞的症狀。

2、鼻塞。嬰兒的鼻孔通常很緊。如果他們長時間哭泣或不清潔鼻孔，鼻子里的粘液就會凝固，導致呼吸不良。這時，孩子睡覺時會張開嘴呼吸。父母應該及時用棉簽清潔他的鼻子。孩子躺下後鼻塞更嚴重。這時，他會張開嘴呼吸以獲得足夠的氧氣。此時，家長應確保家中環境干凈衛生，空氣流通。

3、大舌頭。有些月子里的寶寶張著嘴睡覺是因為舌頭大。仰卧時，舌頭會阻塞部分喉嚨因此需要張嘴呼吸。這時，父母應該觀察他平時是否喜歡伸出舌頭。如果他從不或很少伸出舌頭，他們應該尋求醫療幫助。

4、過於肥胖。新生兒過於肥胖，喉嚨里會有更多的軟脂肪，這會使喉嚨變窄。因此，他需要在睡覺時張開嘴，用力呼吸。父母應該想辦法幫助他們減肥。此外，嬰兒鼻炎和腺樣體肥大也會引起鼻阻從而導致睡覺張嘴呼吸，父母應該及時帶孩子去治療。

如果發現嬰兒張著嘴睡覺，父母應該靠近嬰兒的鼻子聽，看看嬰兒是用鼻子還是用嘴呼吸。如果嬰兒用嘴呼吸，這不是一個好現象。

注意觀察寶寶的鼻子是否吸收了微生物和灰塵，鼻子里有沒有鼻屎堵塞，如果有，可以用芝麻油或牛奶滴一兩滴到鼻腔里軟化，也可以用熱毛巾軟化鼻痂，等寶寶醒來時，輕輕地按住鼻孔，讓鼻腔結痂在呼吸時自行出來。

月子寶寶睡覺為什麼張嘴2

一、未滿月寶寶睡覺張嘴的原因有哪些

一，如果未滿月的'寶寶總是張著嘴睡覺那有可能是口腔問題，應該到醫院及時的觀察治療，因為這時候的孩子比較小，大多一般不建議採用葯物去治療，有的嬰兒可能暫時會存在這種問題，但是時間長了隨著孩子慢慢的成長，這種現象會慢慢的消失。

二，未滿月的寶寶睡覺張嘴也可能考慮到是鼻腔不暢通引起的，孩子鼻腔相對較短，後鼻腔狹窄，易充血、腫脹而出現鼻塞的現象，這種現象，一般我們建議多給寶寶喝水，這可能是，寶寶生活的環境有關系，平時我們要在房屋裡，安裝加濕器，或者是在睡覺的房間放一盤水，這樣可以減輕上呼吸道對孩子鼻腔的刺激。

三，如果寶寶鼻腔出現問題，那麼就一定要到醫院進行治療，如果處理不得當會對寶寶腦部發育造成一定的影響，如果出現鼻腔，這種事情一定要到正規醫院詢問醫生處理方法。

二、寶寶睡覺張嘴的原因

1、鼻子被黏液堵住

嬰兒的鼻孔本來就緊，因為哭鬧或者長時間沒有清潔鼻孔，黏液凝固了，呼吸不順。如果媽媽檢查時，發現嬰兒的鼻孔確實被堵了，可用浴室蒸氣使寶寶鼻黏液軟化再清理。

2、過敏或感冒

寶寶玩耍時，鼻塞不明顯，躺下睡覺時加重。如果家長不細心留意，寶寶可能會發展成嚴重的呼吸系統疾病。 如果發現是這種情況，一定要保持家裡環境清潔，灰塵、真菌、飛沫、香水、香煙都對寶寶的呼吸不利。

此外，家長還需要給寶寶加強運動和按摩，增強寶寶免疫力。如果寶寶流鼻涕超過2周必須到醫院，看醫生治療，以免延誤病情。

3、舌頭過大

這種情況比較少見。大舌頭的嬰兒平躺時，舌頭會向後堵住了喉嚨。如何初步檢查寶寶是否大舌頭呢？媽媽可以細心觀察寶寶平時是不是喜歡把舌頭伸出來，如果從不或很少伸出來，應進一步去醫院咨詢口腔醫生。

三、糾正孩子張口呼吸的方法

1。接受專科醫師治療。家長可以帶孩子先去耳鼻喉科就診。如果孩子是因為疾病導致鼻腔阻塞而張口呼吸，應就鼻咽部疾病及時治療。

2。睡覺帶特製面紗。養成張口呼吸習慣的孩子，在晚上睡覺時戴上一個三層紗布的特製小口罩，把鼻孔留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。

3。每天做上下唇、頰肌訓練。如反復用上下唇夾一硬紙片並快速抽出，每日3次，每次5~10分鍾。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

4。經常閉口鼓氣。如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖並吹泡等，並以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。

5。在做操或慢跑時，注意閉口用鼻呼吸。運動過後，孩子習慣大口喘氣，這時家長可以鼓勵孩子閉口用鼻呼吸，持之以恆地改變孩子用口呼吸的習慣。

6。牙齒矯治。對已形成嚴重牙齒畸形的兒童，應在15歲前及時去口腔正畸專科矯治。因為，12~15歲是頜面部生長發育的高峰期，此時口內已全部換成恆牙，這時能以最短的時間、最少的痛苦，產生最好的治療效果。

月子寶寶睡覺為什麼張嘴3

當家長發現寶寶在睡覺時出現張嘴狀況的時候，就應該引起自己的重視並且找出具體的原因，其中最常見的原因就是鼻子不通。而導致人身體出現鼻子不通的原因也有很多，比如感冒以及過敏等。也有可能是其他原因引起的張嘴狀況，比如舌頭過大、過於肥胖以及過敏性皮炎等。

因為在嬰幼兒剛出生的時候，身體的各個器官組織部位還沒有發育完全，所以很容易會出現各種各樣的問題，這也就導致家長對於孩子所出現的任何一個動作都下意識的擔心。而現如今有很多新生兒會存在著睡覺張嘴的狀況，那新生兒睡覺張嘴怎麼回事呢？

一、舌頭過大

少部分新生兒之所以在睡覺的時候會不由自主的張開嘴巴，主要是自身的舌頭過大所引起的，但一般情況下來說這種現象出現的概率還是比較低的。之所以會出現這樣的狀況，是因為大舌頭的嬰兒在平躺的時候，舌頭會不斷的向後堵，從而導致喉嚨受到了阻礙。因此會出現張嘴睡覺的狀況。

二、過於肥胖

體重過重不管是對於大人還是對於小孩來說都不是什麼好事，對於寶寶來說，如果身體過於肥胖的話，就會導致脖子變得粗短。

而人的喉嚨部位一般有較多的柔軟的脂肪，所以很容易導致氣道變得狹窄，此時需要用力的張嘴呼吸，嚴重者甚至可能會出現睡眠呼吸暫停綜合征。不過這種狀況解決也是比較簡單的，只要讓寶寶及時減肥就可以了。

三、鼻子不通

幼兒在睡覺的時候張開嘴巴也可能是鼻子不通所引起的，而導致孩子的身體出現鼻子不通症狀的原因有很多種，其中較為常見的就是感冒以及鼻子被粘液堵住等。尤其是對於日常生活中長時間沒有清理鼻孔的幼兒來說，更容易出現這種狀況。另外，身體存在著過敏症狀的，寶寶也容易出現鼻子不通的現象。

四、過敏性鼻炎

過敏性鼻炎是日常生活中常見的一種病症，當其發作的時候很容易導致人出現呼吸不暢的感覺，此時必須要張嘴呼吸才能夠獲得足夠的氧氣。

❽ 午睡時平躺著愛張嘴為什麼

說明你的呼吸有問題，很有可能就是鼻炎，如果鼻子通氣的話，完全不需要用嘴巴來呼吸，應該你睡覺都是會這樣張開嘴呼吸，如果沒有感冒的話，不要小視這個問題，最好去醫院檢查一下，應該是鼻子有毛病。

❾ 解決張嘴睡覺小辦法

解決張嘴睡覺小辦法

解決張嘴睡覺小辦法，很多人睡覺的時候都是會不自覺的張開嘴巴的，人的睡覺習慣都不一樣，有著趴著睡，有著俯躺著睡，可以說是千奇百怪，而很多是張著嘴巴睡覺的。其實這對身體有一定的壞處，下面是解決張嘴睡覺小辦法。

解決張嘴睡覺小辦法1

張口睡覺一般沒有所謂的小方法解決，張口睡覺通常是由於各種原因引起的鼻腔不通或者咽腔不通所致，患者可嘗試側卧位睡覺，減輕鼻腔或者咽腔堵塞氣道的情況，緩解張口睡覺症狀。側卧位睡姿無法改善症狀的患者可考慮到醫院查明病因，並進行相應治療：

1、感冒： 患者感冒期間會出現鼻塞症狀，此時引起的張口睡覺一般無需特殊治療，待感冒逐漸好轉，鼻塞情況緩解後，張口睡覺的症狀也會隨之消除；

2、鼻部病變： 鼻炎、鼻竇炎發作引起張口睡覺的患者可以遵囑使用麻黃鹼、布地-奈-德鼻噴劑緩解炎症症狀，改善鼻腔不通的.情況，促進張口睡覺症狀消退。鼻腔息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等鼻部器質性病變的患者可考慮手術改善鼻部結構，促進症狀消除；

3、咽部病變： 扁桃體、懸雍垂、軟齶等肥厚的患者也會出現張口睡覺的症狀，部分患者甚至會出現氣道完全阻塞而引起呼吸暫停綜合征。存在上述病變的患者應及時到醫院調整咽部結構，以免後期引發心腦血管疾病、認知障礙等嚴重的並發症。

張嘴睡覺會誘發一些疾病

人在通常情況下，應該是用鼻子呼吸的。我們的鼻子裡面是有很多鼻毛的，當我們呼吸的時候，鼻毛會阻擋空氣中的灰塵和細菌。正是因為有了鼻毛的存在，抑制細菌保護人體的作用就又增強了一步。

如果人們用嘴巴呼吸，那麼空氣裡面的細菌和灰塵會直接進入我們的喉嚨。久而久之，身體的健康會受到部分細菌的威脅，喉嚨也有可能發生炎症，晚上也會有口乾舌燥的現象發生。所以說，為了自己的身體健康，建議大家不要張嘴睡覺。

張嘴睡覺除了有習慣的原因，還有其他的因素存在

張嘴睡覺一定不是人們故意造成的，而是人的身體上有某些問題造成的。排除人的習慣不說，鼻炎是造成張嘴睡覺的原因之一。當人們有鼻炎或者感冒鼻塞時，人們的呼吸就會受阻，鼻子供給的氧氣不足，只好用嘴巴來幫助。

肥胖是張嘴睡覺的原因之一，當人們有肥胖的體型時，人頸部的脂肪就會變多，從而人的呼吸道就會變得狹窄。當了晚上的時候，肥胖群體會因為呼吸道窄而用嘴巴呼吸。

解決張嘴睡覺小辦法2

解決張嘴睡覺的小辦法

1、經常做閉口鼓氣動作

可以讓小孩子訓練吹口哨、吹小喇叭玩具，或者棒棒糖，對於大一些的小孩可以咀嚼口香糖等吹泡泡動作，能鍛煉舌頭及臉頰肌肉的運動，有助於促進口腔和牙齒清潔，同時還能防治張嘴睡覺的情況。

2、做上下唇以及臉頰肌肉訓練

使用一張干凈的硬紙片，在上下唇部快速抽出，每次時間控制在5-10分鍾左右，這樣可以通過夾住卡片導致上下唇疲勞，寶寶睡覺的時候也就會閉口睡覺。

3、佩戴特製面紗

寶寶晚上睡覺的時候，不妨嘗試給寶寶佩戴上一個三層紗布特製的小口罩，將鼻孔留在外邊不要遮住，這樣迫使的方法可改善寶寶張嘴睡覺，改用鼻腔呼吸。

4、運動後閉口用鼻子呼吸

對於較大小孩，如果有張嘴睡覺的習慣，可教小孩在做操或者慢跑等運動後，注意閉口用鼻子呼吸，因為運動後孩子都會習慣性的大口喘氣，這時候可以鼓勵小孩閉口用鼻腔呼吸，堅持一段時間即可改善寶寶用口呼吸的習慣。

以上就是關於解決張嘴睡覺的小辦法的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。

解決張嘴睡覺小辦法3

相信大家在生活中肯定經常碰見有朋友睡覺時喜歡張著嘴巴，不僅會出現打呼嚕，還會影響呼吸系統。

導致該症狀的因素有很多，脾胃功能較差的人群會出現此症狀，建議平時多攝入溫熱溫補促進吸收的食物，還有一些是由於炎症感染所致，睡前多喝熱水補充水分，調整自己的呼吸習慣，強迫自己用嘴巴呼吸，還有保證睡眠時間充足。

有些人進入深度睡眠之後會發出呼嚕聲，一般用嘴巴呼吸都會出現該症狀。長時間這樣會危害身體健康。對於有哪些方法可以緩解該症狀是很多人比較關心的。

1、飲食結構

有些是先天性的習慣導致，主要是由於脾胃功能較差，不能進行正常的生理功能，血液運行出現障礙導致。這種情況下就需要多攝入像雞蛋，牛奶，黑豆等以及新鮮蔬菜水果，可以促進體內紅細胞生長，緩解該不適症狀。

2、睡前飲水

對於炎症感染的人，症狀不是很嚴重的可以睡前飲水，舒緩氣道防止出現痙攣，導致病情加重。同時還可以加快機體循環速度，及時將炎症物質代謝排出體外。

3、規律作息

避免熬夜保證每天有充足的睡眠時間，神經纖維細胞處於放鬆階段，不會對呼吸系統造成刺激，神經元信號傳遞也不會有異常症狀。可以緩解張嘴睡覺的症狀。

4、調整呼吸習慣

平時要養成用鼻子呼吸或者是腹部呼吸的習慣，一旦機體適應習慣之後，晚上睡覺時該症狀會有一定好轉。

5、抬高枕頭

大家睡覺都是平躺，氣道過於平緩，若想改善可以將枕頭適當抬高，狹窄的氣道得到舒緩。

有些肥胖人群也會出現該症狀，就是由於血液中脂肪物質較多，使我們的氣道變得狹窄，一旦呼吸困難，機體就會自動選擇嘴巴呼吸。所以這類患者一定要減肥，飲食和運動兩者相結合，可以緩解此症狀。

少數情況下是由於咽喉部位出現炎症感染，細菌物質對於血管造成侵蝕，出現血腫。

❿ 十二歲孩子平躺睡覺老張嘴巴

你好，根據你的描述情況，你女兒睡眠時，張口呼吸，可能是鼻塞，或咽喉部腫脹等，影響呼吸通常所致。建議帶孩子到醫院五官科就診，進行檢查。明確診斷後對症治療。