為什麼睡了很長時間早上起來困

A. 晚上睡了七個小時為什麼早上起床還是困

個人身體狀況不同，有的人就是要睡十個小時才夠，這是個人體質的原因，還有就是身體虛弱甚至疾病（如糖尿病、心腦血管疾病）容易犯困。所以大家需要注意了，要了解掌握自身身體狀況啊。但很多是由於睡眠質量不好導致的睏倦，有一些外部原因。睡前體寒：入秋後手腳冰涼不能快速入眠。（濕氣過重也會導致四肢乏力喲）睡前不能排除干擾因素，導致太興奮。（比如睡前刷手機，越刷越新鮮，但到後來很難睡著）這些原因使夜間多夢，睡醒後感覺深度睡眠其實很少，自然一天沒精神。
可能還是植物神經紊亂引起的。現在的情況還是需要慢慢調養的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。

B. 為什麼有時候人睡了很長時間醒了之後還是覺得特別困

有時候人睡了很長時間醒了之後還是覺得特別困，可能是因為睡眠時間段不對，睡的越多越疲憊。最佳的睡眠時段是晚上21-23點，也就是十一點之前一定要入睡，次日3-5點起床。中午午時(11-13點)也要安排半個小時入睡，好的睡眠為第一大補。

C. 為什麼晚上睡眠時間達到8小時，早上起來還會覺得困

跟當天的精力消耗有關。跟醒來的睡眠周期有關，如果深度睡眠階段被鬧鍾叫醒還會很困。睡眠時間跟年齡相關，背後跟體內褪黑激素分泌有關，所以嬰兒階段一天可能18個小時，同時這時候睡眠有利於發育成長，而老年則由於褪黑激素分泌減少有關。

D. 睡了7個小時，早上起來還是 困 迷糊。這是怎麼回事

你的這個情況，以中醫的觀點來看，應該是腎陰不足，不能上濡心神所導致的症狀。

意見建議：建議你可以服用一些滋陰補腎的中成葯來調理，比如左歸丸，堅持服用一段時間，效果當會顯著。平時可以結合自己按摩一些穴位來調理，選取內關、百會、三陰交等穴位，到網上搜索一下具體的穴位定位，每天按摩20分鍾，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，效果也當顯著

E. 晚上睡眠很好，為什麼早晨起來還是很困

你的症狀可能只是一種亞健康狀態-睡眠不足引起的睡眠是人們正常的生理需要，但絕非睡眠時間越長越好。不同年齡的人對睡眠時間的需求是不完全相同的。年齡越小，大腦皮層興奮性越低，對疲勞的耐受性也越差，因此需要睡眠的時間也越長。而到了老年，大腦皮層功能不如青年人那麼活躍，體力活動也大為減少，所以需要睡眠時間也相應地減少。一般來說，新生兒每天睡眠時間不少於20小時；嬰幼兒約15小時，學齡兒童約10小時；成年人約需8小時，老年人5至6小時就夠了。這只是一個大致的平均數，每個人每天所需的睡眠時間差異很大，這與人的性格、健康狀況、工作環境、勞動強度等許多因素有關，與每個人的睡眠習慣、質量也有一定關系。

F. 明明晚上早睡了，為什麼隔天早上起來還是很困

在日常的生活當中，相信很多人都會面對一個狀況，就是明明前一天晚上睡得很早，而且睡眠時間是非常充足的，但是第二天早上起來的時候還是感覺頭腦不太清醒，非常的困，很多人找不到原因。事實上我們的人體受大自然的影響，作為一個成年人的話一天睡八個小時的時間就是非常足夠了的。正是由於自然的影響，才導致了有很多的人早睡早起，但是依然會覺得很困。

除了這些原因之外，還有一些人在睡覺之前喜歡吃東西，但是如果你睡覺之前吃了一些東西的話，你睡覺之後你的腸胃還需要進行工作，所以你身體的整個血液就會影響你的腸胃，促進腸胃的工作，然後進一步的又影響到了其他的一些器官。對大腦是有一定的影響的，所以很多人是因為前一天夜晚睡覺的時候吃了一些東西，所以第二天會覺得很累。

G. 為什麼人睡夠鍾早上還會困

保證足夠量的睡眠固然重要，但並不是睡的時間越長就越好，每個人的睡眠時間長短不定，一般在4到12個小時。除了睡夠一定的時間之外，還要注意睡眠的時段。人的睡眠是由淺入深的過程，大腦在淺睡眠時，因為做夢等原因休息得並不好，深睡眠對神經系統的放鬆才是最重要的中午短暫的休息也非常必要。每天的零點到凌晨3點是深睡眠時間，也是最好的睡眠時段午睡是一種給健康充電的方式，對恢復體力、抵抗疲勞、放鬆心情和減輕壓力等都有不可低估的作用。大腦在清醒、興奮了四五個小時後，會有一種抑制狀態，出現睡眠周期，於是就發出「想睡覺」的信號，這是人正常的生理需要

H. 為什麼睡了很長時間起來後還會犯困（求懂的解釋）

容易犯困應該是
脾濕
胃虛弱造成的，身體的
濕氣
較重，所以你要健脾去濕，養胃
補氣血
才行。 你一天起碼睡十個
小時
太多了 長時間睡眠，破壞
心臟
活動和休息的
規律
，最終使心臟收縮乏力，
全身
無力，只好躺下，造成惡性循環。一夜休息後起床活動，有利於
肌纖維
增粗、變韌；睡懶覺起床後常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
賴床
者由於不按時進餐，久之易得
胃炎
、
潰瘍病
。好睡懶覺的人，睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，常感昏昏沉沉、無精打采。 睡眠主要是看它的睡眠的質量和時間。睡眠最佳的時間是晚上的10點至
早上
的7點，只有在這一段時間里正常的睡眠，你的身體就會正常的運作，身體才會健康
還有，
白天
睡覺對人體沒有什麼好處的，它會耗人體的氣，讓你氣不夠，
氣虛
，人體的氣不足了就不能很好的推動血的運行，造成
血液循環
不暢。時間長了就會造成
心腦血管
的
毛病
人體內的濕氣重，人就感覺到很累，很困，沒有精神，昏昏沉沉的。建議到葯店去買中成葯《參苓白術丸》調理一下，這葯對你會有很大的幫助，它可以健脾去濕，調節
內分泌
。 這個葯我以前有試過
覺得還可以。
你老是
通宵
、這樣完全破壞你的
生理
鍾的
對你的身體超不好要
你好好調理一段時間就好了